Kolm magusat ja pooltervislikku Halloweeni maiust
Pühad
Kyla Cathey on vabakutseline kirjanik, toimetaja ja blogija, kes asub Californias Central Valley's.
Kas vajate Halloweeni maiuspalade inspiratsiooni? Ära enam otsi!
Halloweeni magustoidud
Lehed muutuvad värviliseks ja langevad ning õhk muutub kargeks. Sügis on käes ja varsti on Halloween koos väikeste kummituste, goblinide, printsesside ja superkangelastega, kes jooksevad majast majja ja koguvad pühadehõngu.
Kui lõbusa suurusega šokolaaditahvlid ja maiuskommid kutsuvad, võib olla raske veenda lapsi tervislikke suupisteid sööma. Halloweeni kommidele on aga lihtne tervislikku külge lisada, nii et nad saavad koos kogu selle rämpstoiduga ka vitamiine ja toitaineid.
Siin on mõned magusad ja maitsvad maiuspalad, mis rahuldavad teie lapse suhkruiha, lisades samal ajal segule vajalikke toitaineid. Pidage meeles, et mõõdukus on võti magusate maiuste ja laste tervise tasakaalustamisel.
Tervislikuma, kuid siiski magusa valiku saamiseks võib kommiõunu valmistada karamelli asemel tumeda šokolaadiga.
Kerstin Herrmann / Pixabay.com
1. Tume šokolaadi õunad
See põhiline Halloweeni maius on tavaliselt valmistatud magusa karamelliga, kuid asendage see tumeda šokolaadi vastu maiuspalaga, mis sisaldab rohkem antioksüdante, veidi vähem suhkrut ja palju vähem segadust (vähemalt söömise ajal, kui mitte tegemine).
Selle magustoidu toitev tuum on loomulikult õun. Õunad on pakitud kiudainetest, kaaliumist ja C-vitamiinist. Rullige peale toitvaid lisaaineid, nagu jõhvikad ja pähklid.
Las lapsed aitavad teil veeta köögis lõbus õhtupoolik – võib-olla koos väikese hõõg-õunasiidriga, mida raske töö ajal rüübata?
Ants on a Log kasutab traditsiooniliselt rosinaid, kuid lülituge M&M-ile, et saada endiselt tervislikke, kuid halloweenlikumaid Bugs on a Log.
cdantonium / Wikimedia Commons
2. Vead logil
Kui teie lapsed said need üksikud M&M-i kotid, on see suurepärane võimalus luua maitsev variatsioon maapähklivõi-selleri kombinatsioonist. Selline puhkus nagu Halloween on ideaalne ettekääne rosinate vahetamiseks šokolaadikommide vastu. Muidugi, see pole nii tervislik kui originaal, kuid pähklivõi ja seller lisavad vähemalt toitaineid!
Saate seda kasutada ka õpetusmomendina: otsustage, milline viga M&M iga värviga kaasneb. Kas punased on lepatriinud? Võib-olla võib roheliste M&M-ide rida olla röövik. Millised neist elavad teie lähedal?
Kui eelistate jääda originaali juurde, võib must lagrits lisada ämblikujalad, et muuta need rosinad-sipelgad veidi õudsemaks. Seller sisaldab veidi A- ja K-vitamiini, maapähklivõi sisaldab tervislikke rasvu, magneesiumi ja vitamiini B-6 ning rosinates on rauda ja kaaliumit.
Popkornipalle on lõbus teha ning pähklite ja kuivatatud puuviljade lisamine võib anda tervisele lisaväärtust.
3. Popkornipallid
Saate teha palju Halloweeni komme vähem kahjulikuks, kui lisate sinna popkorni ja muid tervislikke koostisosi, näiteks kuivatatud puuvilju. Lõpptulemus on traditsiooniline maiuspala, mis rahuldab magusaisu, kuid millel on ka mõningaid toiteväärtusi. Proovi see retsept mis kasutab tumedat šokolaadi, kringlit ja kuivatatud kirsse firmast Eating Well või segage seda oma lemmikkoostisainetega.
Ja loomulikult ärge unustage oma jack-o-laternaid välja kühveldades seemneid omatehtud valmistamiseks kõrvale panna röstitud kõrvitsaseemned . Need ei ole nii magusad kui teised selles loendis olevad suupisted, kuid need on maitsvad ja täis toitaineid, nagu magneesium, vask ja tsink!