Kuidas luua õnnelik ja stressivaba jõulupüha

Korraldage küünlavalgel jõululaupäeva jumalateenistus.

1. Hoidke see lihtsalt

See on läbiproovitud tõsiasi, et lihtsus toob kaasa vähem stressi ja rohkem õnne. Parimad jõulud, mis meil perena aastate jooksul on olnud, on alati olnud need, mille oleme pidanud lihtsaks. Maalähedases majakeses käimine, lumes mängimine ning koos küpsiste küpsetamine ja kaunistamine on vaid mõned viisid, kuidas oleme hooaega nautinud.

Tuletan endale alati meelde, et jõulud on üks väike osa kogu aastast ja kuigi need võivad olla ühed erilisemad, tulevad ja lähevad need üsna kiiresti. Kogu oma energia ja kulud ühte lühikesesse hooaega koondada pole lihtsalt mõttekas. Selle fakti endale meelde tuletamine aitab mul leevendada oma poeskäike, toidutarbimist ja kaunistamise-diivahullust. Pikaajalise vaate silmas pidades aitab mul püsida tasakaalus ja hoida jõuluaeg lihtsana.

On hämmastav, kui palju meelde jäävad hooaja lihtsad naudingud. Need mälestused elavad kauem kui kõik muud asjad, mida pidasime oma õnne jaoks nii oluliseks. Nii et proovige asi lihtsana hoida – seda ma teengi.

Võtke välja akvarellvärvid ja tehke koos jõulukaarte.

2. Valige Meenutav muusika

Ma ei saa seda reeglit piisavalt rõhutada. On hooajalisi laule, mis võivad meid kurvastada või masendusse viia, ja siis need, mis muudavad meid kergeks ja rõõmsaks.

Detsembrikuu jooksul toimuvatel pereõhtusöökidel on meil jaotusleht kõigi meie lemmikjõululauludega. Peale õhtusööki jääme lauda ja laulame. Mõnikord jooksevad lapsed mängima, aga kui nad kuulevad oma lemmikut, jooksevad nad tagasi, et seda meiega laulda.

Hiljuti magasin lastelastega. Öö oli septembri lõpu kohta jahe. Lapsed olid magamiskottidesse surutud. Ja mida nad laulda tahtsid? Jõululaulud – loomulikult nende lemmikud. Ja nii me laulsime neid koos enne rahulikku unne uinumist.

Võin teile öelda, et me ei kuula ega laula kunagi laule, mis panevad meid tundma ärevust, hirmu, kurbust või masendust. Neid tundeid hoiavad vaos armsad rõõmsad laulud, mida me hoopis laulame. Muusikal on tohutu erinevus, nii et rõõmsate ja stressivabade jõulude jaoks soovitan rõõmsat muusikat.

Muusika muudab iga sündmuse paremaks.

3. Looge kõigepealt kingitusi teistele

Vana maksiim 'parem on anda kui saada' kehtib endiselt ja jõulude ajal on see eriti kasulik meeldetuletus, et hoolimata sellest, milline on meie elu, leiame alati kellegi, kes on abivajaja ja teeb. midagi abiks.

Tore on see, et meil on palju organisatsioone, mis on abivajajate abistamiseks juba loodud. Ootan huviga, et meie kohalik kaubanduskeskus paneks püsti meie kogukonna inimeste nimede ja vajadustega puu. Ma kipun otsima vanemaid inimesi ja lapsi, kellele osta. Lapselapsed aitavad mul valida ja siis me poeme koos ja pakime kingitused.

Ühel aastal palus Interneti-organisatsioon abi, et osta tekke inimestele, kes elasid sõjast räsitud riigis, kes elasid jääkülmades mägedes. Teisel aastal oli meie kohalikus põhikoolis jõulude ajal mütsi- ja kindasõit. Abi vajatakse kõikjal, kuhu pöördume, ja teiste aitamine on suurepärane võimalus ennast aidata, eriti stressi ajal.

Mulle meeldib teha jõulukaarte ja neid heategevuseks kaubanduskeskuses müüa.

4. Aeglusta

Ärge laske jõuluajal tulla ja minna. Järjekordne nii tegevusterohke aasta, et ei saa hingatagi, on peaaegu lõppenud. Me kõik oleme seal olnud. Mul on valus meenutada aastaid, mil olin liiga hõivatud, püüdes enda ja kõigi jaoks, keda armastasin, ideaalseid jõule tõeks teha. Selle kõige lõpuks olin tekitanud ainult palju stressi, frustratsiooni ja ebaõnne.

Õnneks olen saanud vanemaks ja võib-olla natuke targemaks. Olen aru saanud, et kogu oma energia jõuludesse panemine on viga. Mis mul ülejäänud aastaks üle jääb? Kurnatus aastavahetuseks, rügamine läbi talvekuude ja siis ikka veel vaevu suudan kevade lõpuks hunnikust välja ronida.

'Miks? Milleks?' küsin endalt. Ja see on see, mis mulle tagasi tuleb: aeglusta. Võta aega. Nautige pigem hetki kui sündmusi. Kilpkonn võidab ju võistluse ja ta pole lõpuks kurnatud. Võtke temalt vihje ja jõulud on mõnusamad ja pingevabamad.

Aeglusta ja nuusuta kohvi.

1/3

5. Pidage meeles, et inimesed on tähtsamad kui päevakorrad

Olenemata sellest, kas teil on lähedane perekond või mitte, inimesed, kes on teie elus, mäletavad teie tähelepanu, armulikkust ja lahkust rohkem kui täiuslikku hästi planeeritud sündmust ja kingituste vahetamist, mis võttis kogu teie aja ning jättis teid stressi ja õnnetuks.

Mäletan, et mu vennad ei tahtnud pärast suureks saamist ja kodust lahkumist meie perekondlike pidustustega ühineda. Nad eelistasid vaikset üksindust meie tavapärasele, kaootilisele ja kiirustavale ajale, mis kulges enne jõuluhommikut. Ausalt öeldes arvasin varem, et see on kõigi jaoks normaalne. Sellest ajast peale olen aru saanud, et jõulud ei peagi nii olema.

Olen aastatega palju muutunud. Olen lasknud endistest tegemistest lahti ja kiirustanud ostlemise, pakkimise ja kaunistamisega. Olen selle kõige suhtes nüüd palju lõdvestunud ja meie kodus ja südames on rohkem rahu.

Rahulikku jõuluaega!

See sisu peegeldab autori isiklikke arvamusi. See on autori parimate teadmiste kohaselt täpne ja tõene ning seda ei tohiks asendada erapooletu fakti või nõuandega juriidilistes, poliitilistes või isiklikes küsimustes.