Uusaastalubadus või uusaastaplaan?

Pühad

Carolyn Fields on elukestev õppija, muusik, autor, maailmarändur, tõeentusiast ja kõikehõlmav elurõõmus.

Proovige koostada selle aasta uusaasta plaan, mitte ainult resolutsioon, mida teil on raske täita.

Pildi autor Free-Photos Pixabayst

See aastaaeg veelkord

Igal 1. jaanuaril^St, kasutavad paljud meist võimalust alustada täiesti uut, värskelt vermitud aastat, et väljendada oma soove end täiendada. Tavaliselt on see järgmise kaheteistkümne kuu otsuste või eesmärkide vormis. Tavaliselt väljendame soovi lõpetada millegi halva tegemine (nt suitsetamine, joomine, liigsöömine) ja/või soovi hakata midagi head tegema (nt treenima, süüa iga päev värskeid puu- ja juurvilju, juua palju puhast vett) .

Etteruttavalt võib öelda, et entusiasm oma käitumist muuta ja parandada kaob aja möödudes. See kehtib eriti siis, kui meid tabab esimene takistus. See pole sugugi üllatav, sest oleme lihtsalt deklareerinud oma soovi muutuste järele. Ilma konkreetse tegevusplaanita laguneb meie resolutsioon vähimagi vastupanu all.

Resolutsioon vs plaan

Kui teie uusaastalubadused on deklaratsioonide, st ametlike või selgesõnaliste avalduste või teadaannete vormis, ilma üksikasjaliku ettepanekuta selle kohta, kuidas kavatsete soovitud tulemusi saavutada, võite sama hästi säästa aega ja vaeva selle iga-aastase läbimise jaoks. traditsioon.

Teisest küljest, kui soovite tõsiselt oma tulevikku muuta, peate koostama üksikasjaliku plaani, mis sisaldab järgmisi olulisi elemente:

1. Mida täpsemalt soovite muuta?

Ma tean, et see kõlab ilmselgelt, kuid mida selgemalt räägite sellest, mida soovite muuta, seda suuremad on teie võimalused soovitud tulemuse saavutamiseks. Näiteks, kas soovite lihtsalt kaalust alla võtta või soovite parandada oma tervist, jõudu, vastupidavust ja oma keha välimust? Ennast näljutades võite kaotada kümme kilo ja tunda end porina. Seega olge konkreetne selles, mida soovite muuta.

2. Milline näeb välja lõpptulemus?

Näiteks, kas näete end rebenenud kõhulihaste, Michelle Obama käte ja kindla kintsuga? Või näete end lihtsalt kandmas 10. suurust kleiti või 34-tollist vööd? See üksikasjalikkuse tase muudab kolmanda sammu osas palju erinevusi.

3. Kuidas te muutuse ellu viite?

Seiske vastu soovile hüpata otse selle sammu juurde. Liiga paljud inimesed alustavad ainult ebamäärase ettekujutusega sellest, mida nad tahavad teha (nt kaalust alla võtta) ja maksavad Nutrisystemi kuu eest enne, kui nad on lõpptulemusele isegi mõelnud.

Muud näited

Niisiis, sa ei pea kaalust alla võtma. Hea sulle. Olete vähemuses (ja ma isiklikult kadestan teid). Kuid ülaltoodud kolm sammu on endiselt sama kasulikud mis tahes muudatuse puhul, mida loodate tuua.

Vaatame teie kodu korrastamist ja korrastamist:

1. Mida soovite muuta? Kas see on ainult teie magamistuba või elutuba ja köök või garaaž või kogu maja? Kitsendage seda.
2. Kuidas lõpptulemus välja näeb? Kas soovite sellist magamistuba, nagu seal elab Martha Stewart, või tahate lihtsalt, et kõik määrdunud riided oleks põrandalt maha võetud ja tehtud voodi? Sellel on suur erinevus.
3. Kuidas te muutuse ellu viite? Kas teete seda kõike ise või vajate toakaaslase/pereliikme abi, tuge ja koostööd? Kas muudate kõik ühe suure plahvatusega või teete aja jooksul väikseid muudatusi? Kas kulutate raha professionaalse korraldaja/dekoraatori peale või teete ise uurimise ja ostu?

Nende kolme sammuga relvastatud saate tegelda mis tahes oma eluvaldkonnaga, mida soovite parandada. Mida täpsem, seda parem.

Veel üks kriitiline samm: seirekava

Viimane samm on koostada seirekava . Näiteks võite soovida kasutada iga esmaspäeva hommikut (või pühapäeva õhtut), et oma plaanid üle vaadata ja hinnata, kuidas teil läheb seoses oma üldise eesmärgiga. Seejärel tehke oma kogemuse (st tegeliku maailma) põhjal kõik vajalikud muudatused.

Muidu on 1. jaanuar^Stenne kui oma plaani uuesti üle vaatate. Usu mind, ma tean.

See sisu on autori parimate teadmiste kohaselt täpne ja tõene ega ole mõeldud asendama kvalifitseeritud spetsialisti ametlikke ja individuaalseid nõuandeid.