14 enesehoolduse hinnapakkumist alati, kui vajate väikest ekstra armastust
Teie Parim Elu
Getty Images Parima elu elamine algab ... enda eest hoolitsemisest. Ja jah, seda on lihtsam öelda kui teha. Kuid isegi kui tundub, et neid pole piisavalt hellitavad kingitused või vanniõlid, et tuletada meelde, et hoolitsege numbri eest hoolitsemise eest, loodetavasti pakuvad need enesehoolduse hinnapakkumised inspiratsiooni, mida vajate sina .
Getty Images Udune Copeland Baleriini enesehooldusrituaal? Sibula hakkimine. Jah, tõesti. 'See on viis olla loominguline ja eksperimentaalne, ilma et oleksin ülimalt füüsiline, just sellega olen harjunud. Ja see on vaimselt lõõgastav. Pole midagi sellist nagu sibulad tsoneerida ja hakkida, 'ütles Copeland VÕI .
Getty Images Leah Remini 'Pole midagi teha, kui te saate seda teha. See on okei, kui sa pole täiuslik, et sa ei jõua seda kõike teha ... hoolitse enda eest. Tehke seda, mis teid laadib. Õppetunnid Ma õpin vanas eas 'Kirjutas Remini edasi Instagram .
Getty Images Kerry Washington 'Mõnikord, kui tunneme end elus väljakutsetena, tunneme tõmmet isoleerimiseks ja minu jaoks on osa naisest, emast ja sõpruskonnast koosnemise rõõmust lubada mul olla armastusruumides. Nii et avatud sellele armastusele. Siis on minu jaoks enesearmastus selline: 'Kas ma magan piisavalt? Sööge hästi? ' Mitte: kas ma söön hästi, et mahuksin oma kitsaste teksade sisse? ' Aga: 'Kas ma söön hästi, et olla terve ja tugev?' Ja tunnustamaks head, sest head on alati palju, ”ütles Washington Glamuur aastal 2017 .
Getty Images Beyoncé 'Me peame hoolima oma kehast ja sellest, mida me sinna paneme. Naised peavad võtma aega, et keskenduda meie vaimsele tervisele - võtta aega iseendaks, vaimseks, tundmata end süüdi või isekana. Maailm näeb sind nii, nagu sa näed, ja kohtleb sind nii, nagu sa ennast kohtled, 'ütles Beyoncé See aastal 2016.
Getty Images Emilia Clarke “Vanniaeg on rituaal! Peate saama õige temperatuuri, teil peavad olema head vannisoolad või Epsomi soolad ja need korralikult lahustama ning mõne lõhna saamiseks vajate vanniõlisid. Ma ei tee mullivanni - see tekitab minus liiga lapse tunde. Pean vähemalt pool tundi ligunema. Kui mul oleks aega, saaksin selles vannis olla kolm tundi, kuigi mul on kolm tundi vanni minekuks justkui vikerkaare otsast leepikuuri leidmine, 'rääkis Clarke. Violetne hall .
Getty Images Tracee Ellis Ross 'Harjutus aitab muuta mu keha piisavalt tugevaks, et teha seda, millele ma oma südame ja mõistuse seadsin. Ma kannan ennast teisiti, kui tunnen end tugevana. Olen alati trenni teinud ja aktiivne olnud ning see on üks viis, kuidas ma enda eest hoolitsen: koos meditatsiooni, vannidega, ilusate asjade söömisega, mis teevad mind õnnelikuks, vaikides ning sõprade ja perega koos olemisega. Enesehooldus on üks aktiivsemaid viise, mida ma ise armastan. Kui saate ja saate, tehke enda jaoks aega ja ruumi viisil, mis tunneb end armastavana, 'kirjutas Ross Instagram .
Getty Images Michelle Obama “Mõnikord annan endale puhkuse. Nii et ma taandun hetkest võitlusest, et lihtsalt hingata, 'ütles endine presidendiproua Michelle Obama Naiste tervis aastal 2012 .
Getty Images Jonathan Van Ness 'Võib-olla minge paariks õue ja tundke päikesepaistet või tehke uhke mask, võib-olla lubage endale kingi, mida olete soovinud. 'Meil on nii palju kiirustamist, nii palju parandatavaid asju ja lahendatavaid probleeme, kui kõik see juhtub, üritan iga päev endale enesehooldust meelde tuletada,' kirjutas Van Ness Instagram .
Getty Images Viola Davis 'Tead mida? Eriti naiste puhul oleme tavaliselt kõigi hooldajad, välja arvatud meie ise. Kui ma ei hoolitse enda eest ja hoolitsen oma tütre või abikaasa eest või muust - jooksen aurude peale. Mul pole enam midagi anda. Ei midagi. Aga kui võtan aega enda eest hoolitsemiseks, arsti juurde minemiseks, spaasse minemiseks, sügavate kudede massaaži tegemiseks, kiropraktiku kohanemiseks & hellip; Ma tunnen, et suudan elule vastu minna uue hooga ja uue kirega, ”ütles Davis Rafineerimistehas29 aastal 2017.
Getty Images Emma Watson 'Mul on vann igal elupäeval. Ja kui mul on kaks või kolm - hämmastav. Midagi kohutavat vannis ei juhtu, nii et leian selleks alati aega. Ma võtan vannis telefonivestlusi, ükskõik mida, 'ütles Watson Läikima aastal 2017.
Getty Images Gisele Bundchen „Pärast kõigi ajakava kalendrisse lisamist hoolitsen selle eest, et iga päev oleks mul enda jaoks püha aega, et saaksin end laadida. Märkasin iga kord, kui tundsin end üleväsituna, hinge kinni. Pidin õppima peatuma, lõõgastuma ja pikki sügavaid hingetõmbeid ning sekundite jooksul tundsin end selgemalt ja valmis olukorraga armastavamalt hakkama saama. Ka meditatsioon on olnud suurepärane vahend. Märkan, et kui mul pole selleks aega, ei ole ma nii keskne, kannatlik ega selge, 'ütles Bündchen Inimesed aastal 2016.
Getty Images Diane von Furstenberg “Nii tähtis on enda eest hoolitseda. Ma joon palju vett, söön peamiselt värskeid puu- ja köögivilju ning tegelen kord nädalas joogaga ja käin igal võimalusel matkamas. Nii tähtis on võtta aega enda jaoks ja leida selgust. Kõige olulisem suhe on see, mis teil endaga on, ”ütles von Furstenberg See 2014. aastal.
Getty Images Oprah Winfrey 'Ma annan endale alati pühapäevad kui uuenemise vaimse aluse - päeva, mil ma ei tee absoluutselt mitte midagi. Istun oma moosides või jalutan ja luban endale aega olla iseendaga - pealinn B-E -, ”kirjutas Oprah VÕI .
Getty Images Issa Rae 'Tavaliselt valmistan kuuma väikelapse [kasutades apelsini teed ja Fireball Whiskyt], laman lamamistoolil ja kuulan sellist podcasti nagu Lugemine või Vasak, parem ja keskel , olenevalt sellest, kas tahan naerda või pööran tähelepanu sellele, mis poliitikas toimub, ”rääkis Rae Naudi oma einet .