Jenna Dewan paljastab rituaalid, mis toovad tema rahu välja eksklusiivse väljavõtte graatsiliselt
Raamatud
Graatsiliselt sina Jenna Dewani uus raamat, Graatsiliselt sina leiab 38-aastane ema, tantsija ja näitleja, kes avavad oma kodu, et jagada igapäevaseid mantraid ja enesehooldusrituaale, mis pakuvad talle veidi rohkem rõõmu. Ta pöördub ka eraldumistorm 'Ta koges pärast lahkuminekut Channing Tatumist, kellega tal on tütar - 6-aastane Everly. Siin selgitab Dewan, kui tähtis on luua oma hinge toitev „püha ruum” ja kuidas see võib teie füüsilisele ja vaimsele heaolule kasuks tulla. Kerige alla, et kuulata, kuidas Dewan audioraamatute väljaannet luges.
Minu arvates on oluline, et igal inimesel, olenemata sellest, kas elate üksi, toakaaslaste või kaaslasega, kas teil on lapsi või mitte, on oma püha ruum, mis on mõeldud ainult neile. Kui teil on lapsi, ei tundu miski enam teie enda oma. Minu majas on üks koht, mis on keelatud kõigile peale minu. Evie austab seda ruumi, sest ta näeb, et ma austan seda ruumi. Mõnel inimesel on terve tuba, teisel nurk või isegi lihtsalt spetsiaalne tool. Mul on magamistoas akna juures väike ala, kus hoian väikest, madalat lauda - mõned võivad seda nimetada altariks - ja kokkupandavat meditatsioonitooli, mille sain Amazonist alla viiekümne dollari eest. Ma kasutan seda ruumi iga päev oma kavatsuste seadmiseks, mediteerimiseks, mantra ütlemiseks või inglikaardi tõmbamiseks. Loon endale ka selle ruumi ja aja, et avaldada uusaasta soove (eelistan seda sõna soove kuni resolutsioonid ). Ma käin siin nägemislaudu tegemas, unistamas ja kujutamas.
Graatsiliselt teie: igapäevaelu ilu ja tasakaalu leidmine29,99 dollarit16,98 USD (43% allahindlust) Osta nüüd Teised võivad seda piirkonda kasutada palvetamiseks, mõtisklemiseks või kümne minuti jooksul hinge kuulamiseks. Ka mina teen neid asju. Sõltumata teie eesmärgist või vajadusest, pole püha ruum mitte ainult suurepärane meeldetuletus nende rituaalide pidamiseks, vaid ka eriline koht nende harjutamiseks. Määratud koha omamine on palju olulisem kui ütlemine, Mul on see hetk käes endale voodis või laua taga, sest nende pauside mahutamiseks mõeldud ruumis on midagi tahtlikku. Minu jaoks on meditatsioonitooli nägemine ka suurepärane meeldetuletus selle mahutamiseks, kui ma pole seda päeva veel teinud.
Püüan luua võimalikult palju sakraalse ruumi hetki. Tegelikult kirjutan seda praegu oma hotellituppa, kus laua voodi kõrval on mul oma kristallid, palo santo (plekipulgad) ja oraaklikaardid. Pean mõtteks nende asjade kaasavõtmine, et mulle kodutunne pakkuda, kuhu iganes ma ka ei läheks, olgu see siis Hollywoodi kohapealne treiler või hotellipakett kogu maailmas.
Graatsiliselt sina Kui olin Evie'st rase, elasime Channingiga Londonis, kus ta filmi filmis Jupiter Tõusev . Viiest kuust peale minu rasedust elasime siin, eemal oma sõpradest ja perest. Kuna Chan töötas iga päev, olin enamjaolt üksi. Mul juhtus sellega väga hästi olema, sest ainsa lapsena, kes iga paari aasta tagant ringi liikus, olen harjunud uute kohtadega kohanema ja ennast mugavaks tegema.
Nende vaheaegade mahutamiseks mõeldud ruumi minnes on midagi tahtlikku.
Siiski ihkasin Londonis rituaali, millegi järele, mis paneks mind tundma, et ma olen millegagi seotud. Alustasin rutiini, et tõusin iga päev matkale läbi Hampstead Heathi pargi. Kui te pole sellega tuttav, on see piirkond väga lummav. Sellel on need massiivsed väljasirutatud ilusate juurtega muinasjutupuud. Ühel päeval matkasin läbi metsase pargi, kui tegin pekstud teelt välja vaid selle maagilise välimusega puu avastamiseks. Sellest puust sai püha ruum, mida iga päev külastan. See pani mind tundma rahu ja kodusust. Istuksin selle tüve vastu, et tunda juurte raskust ja puu raskust. Ühendus millegi nii kindla ja stabiilse asjaga tekitas minus tugeva tunde, kui seda kõige rohkem vaja oleks. Aastaid hiljem naastes oli tunne, nagu tuleksin koju. See puu tundub minu jaoks nii sügavalt isiklik, sest ma tegin selle osaks oma rituaalist ja sellest sai minu püha koht. Varem seal veetmine pakkus erilist hetke, mil ma ühendasin end kõhus Evie, looduse ja iseendaga.
Graatsiliselt sina Selle kallihinnalise koha omamine Londonis inspireeris mind omama kodus õues olemist. Meie koduaias on tammepuu, millest on tõesti saanud nii Evie kui ka minu eriline koht. Ta on selle kaunistanud asjadega, mis on tema jaoks tähendusrikkad - näiteks väikese uksega, mis tema arvates haldjatest sisse ja välja tuleb. Sel põhjusel nimetame seda haldjapuuks. Mõnikord julgustan maagiatunnet nii, et jätan haldjatelt puu juurde väikesed kingitused või märkmed, et ta teda leiaks. Teie korjatud oma toa haldjas ja hea päeva koolis haldjas on teinud üsna mitu esinemist!
Graatsiliselt sina Hoian ka paar haldjaspuu kingitust ühelt mu parimalt lahkunud sõbralt. Sel ajal, kui ta need mulle andis, seisis silmitsi lõpliku diagnoosiga. Sain temalt nii palju. Ta ei olnud mitte ainult üks mu parimatest sõpradest, vaid ka elutreener ja ravitseja. Üks kingitusi, mille ta mulle andis, on väga isiklik kristall ja teine, kaastunde, armastuse ja südametu jumalanna Kuan Yini kuju.
Seotud lugu
Jenna Dewan elust pärast Channing Tatumi lahutust Kui ma selle kuju kõrval istun, tuletatakse mulle meelde, et ma saaksin suhelda oma sõbra ja kogu eluga. Ma mõtlen kõigile õnnistustele, mis mu sõber mulle tõi, ja see toob mulle tõelise rahutunde. Ma leian, et kui teil on midagi käegakatsutavat vaadata, mida puudutada, on see palju olulisem kui teie meeles elav mälestus. Iga kord, kui kõnnin Haldjapuu ääres, mõtlen temast ja alati, kui võtan hetke Haldjapuul ühenduse loomiseks, tunnen meie sidet.
Oma püha ruumi loomine
Dewani laud või altar peab olema
- Küünlad: Küünlad on minu jaoks väga olulised. Mul on alati valge küünal, sest minu jaoks tähistab see puhtust ja puhastust. Valge küünla ette saate seada mis tahes kavatsuse. Kui teist värvi räägib teid, minge sellega. Erinevad lõhnad ja värvid kõnetavad meid mitmel viisil. Panin küünla süütamisel oma kavatsuse paika. Usun, et leek aktiveerib selle kavatsuse, käivitades selle maailma.
- Päevik ja pastakas: See on ideaalne aeg selle kõige kajastamiseks ja jäädvustamiseks.
- Visuaalne ilming: Foto või kirjalik tsitaat teid toetama ja inspireerima.
- Objekt: Midagi käegakatsutavat, mida hoida ja ühendada. See võib olla kristall või sentimentaalne märk.
- Inspireeriv olend: Mõnel inimesel võib olla jumala või jumalanna kuju või kuju. Mul on väike Buddha.
- Ingli- või oraakelikaardid: Need toovad mulle ühendust ja rahu.
Keegi minu jaoks väga eriline inimene andis mulle kunagi ühe surnukeha, mille ta tänavalt leidis. See elab minu altaril, minu pühas ruumis. Stants sai meile mõlemale oluliseks, tuletades meelde, et peame täringut veeretama ja riskima.
Kui soovite rohkem võimalusi oma parima elu elamiseks pluss kõik asjad Oprah, registreeruge meie uudiskirja saamiseks!