Inimestel, kes regulaarselt mängivad sudoku- ja ristsõnu, on teravam aju, uued uuringutulemused

Tervis

 Dokument, käsi, kirjutamine, kirjutusvahendi aksessuaar, paber, töö, töö, raha, sõrm, sularaha, Westend61Getty Images
  • Exeteri ülikool ja Londoni King's College analüüsisid, kuidas 19 000 osalejat tegelesid nädala jooksul sõna- ja numbrimõistatustega.
  • Teadlased leidsid et neil, kes sageli ristsõnu ja Sudoku mõistatusi lõpetasid, oli tulemuslikum tulemus „paljude mälu, tähelepanu ja arutluskäike hindavate ülesannete juures“.

Mõistatused ei paku ainult lõbusat vihmase päeva tegevust. Uuringud näitavad nüüd, et Sudoku ja ristsõnade blokeeritud võrkudes õigete numbrite ja tähtede täitmisel on vaimset kasu.

Suurbritannia teadlaste poolt läbi viidud uuringu kohaselt Exeteri ülikool ja King's College London, need mõttemängud võivad aidata teie aju nooremana hoida ka vananedes. Uuring, mis avaldati International Journal of Geriatric Psychiatry analüüsis 19 000 osalejat vanuses 50–93.

Igal vastajal paluti nädala jooksul iga päev täita kümme kognitiivset testi - näiteks sõnade sobitamine ja numbrimõistatused. Neilt nõuti ka aruandeid selle kohta, kui tihti nad oma igapäevases elus mõistatusi regulaarselt lahendasid, vastused varieerusid kunagi kord kuus, nädalas, päevas või mitu korda päevas.

Teadlased leidsid järgmist: osalejad, kes tegelesid igapäevaste sõnamõistatustega, esinesid samuti 10 aastat nooremad inimesed. Ja neil, kes lahendasid igapäevaseid numbrimõistatusi, oli kaheksa aastat nooremate inimeste vaimne võimekus ja nad said ka kõrgema hinde kui kõik teised. Mõlemal rühmal oli ka palju kiirem reageerimisaeg, kui neil paluti vajutada arvutiekraanil vilkuvate valitud objektide nuppe.

Teadlased on pikka aega veendunud, et probleemide lahendamise tegevused, näiteks ristsõnad, võivad parandada aju funktsiooni ja kaitsta meelt hilisemas elus kognitiivse languse eest.

'Oleme avastanud, et mida regulaarsemini inimesed tegelevad selliste mõistatustega nagu ristsõnad ja Sudoku, seda teravam on nende tulemuslikkus mitmesugustes ülesannetes, mis hindavad mälu, tähelepanu ja arutluskäiku. Parandused on eriti selged nende jõudluse kiiruse ja täpsuse osas, 'ütles uurimisrühma juhtiv dr Anne Corbett.

Ta jätkas: 'Me ei saa öelda, et nende mõistatuste mängimine vähendab tingimata dementsuse riski hilisemas elus, kuid see uuring toetab varasemaid järeldusi, mis näitavad, et sõna- ja numbrimõistatuste regulaarne kasutamine aitab hoida meie aju kauem paremini.'

Seotud lood Šokolaadi söömine aitab teie aju, ütleb teadus Vanade korduste vaatamine on tervisele kasulik

Autorid jõudsid järeldusele, et neil, kes regulaarselt mõistatusi teevad, on ajud, mis võivad kauem paremini töötada, lisades, et neil osalejatel, kes kunagi mõistatusi ega mõttemänge ei mänginud, olid testitulemused madalamad.

Tundub, et pühapäevane ajaviide võib kindlasti ära tasuda.

Kui soovite rohkem võimalusi oma parima elu elamiseks pluss kõik asjad Oprah, registreeruge meie uudiskirja saamiseks !


Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool