15 viisi, kuidas annetada häid jõule: ideid kinkimiseks ja vabatahtlikuks tegevuseks
Pühad
Usun heategevuse tähtsusesse jõuluajal. Mulle meeldib jagada ideid, mida teistele pühade ajal kinkida.
Kingi oma aega ja raha nende jõulude ajal nende 15 ideega annetamiseks ja vabatahtlikuks tegevuseks.
Pildi autor monicore Pixabayst
Kingi jõulud mis tahes eelarvega
Jõulud on heategevuse hooaeg. See on aastaaeg, mil me kõik peaksime andma natuke neile, kellel on vähem. Neil, kes saavad seda endale lubada, on lõputult võimalusi kinkida kellelegi häid jõule. Ja need, kes juba elavad kingapaela eelarvest, oleksid üllatunud, kui palju saate ära teha.
Näiteks kui vastate nõuetele, võite proovida juuste annetamist. Igatahes oled sa uut välimust tahtnud. Või kuidas oleks, kui teeksite oma kohalikku verepanka verd loovutama? Mis on parem kingitus kui elu kingitus? (Ja see tuleb kelleltki, kes on mulle vereülekande eest väga tänulik.)
Kuidas siis sellega on? Kas olete valmis kellegi jõuludesse pisut rõõmu andma?
Ideed annetamiseks ja vabatahtlikeks jõuludeks
- Aidake abivajavat perekonda
- Külastage oma kohalikku lastearstitiiba
- Annetage oma juuksed
- Täitke väike soov
- Külastage oma kohalikku inimlikku seltskonda
- Täitke lapse unistus
- Kingi mänguasjadele
- Annetage Bell Ringers and Binsile
- Pöörduge sotsiaalteenuste osakonna poole
- Külastage hooldekodu
- Koguge koksikorkid
- Anna elu: annetage verd
- Osalege operatsioonis Jõululaps
- Ostke kohalik
- Kingi dollar
Selle hämmastava vaate jäädvustas jõulupühal minu koduosariigis Lõuna-Dakotas väga andekas mees nimega Jerry7171.
1. Aidake abivajavat perekonda
Kui ma olin laps, viis mu isa mind igal jõulupühal kodutute varjupaika. Me leidsime pere, kes vajas mantleid, ja ostsime neile kõige paksemad ja soojemad mantlid, mis võimalik. Algul ei saanud ma aru, miks need kodutud lapsed minu omast paremaid mantleid saavad. Mul kulus natuke aega, enne kui mõistsin, et nad kannavad enda oma palju kauem kui mina.
Kui teil ei ole kodutute varjupaika, võiksite sama teha kellegi jaoks, kellel on lihtsalt õnne. Nagu see raskustes üksikema, kes elab su tädi kõrval. Või see tüüp tänaval, kes kaotas töö ja on mures oma pere pärast. Mõelge, kui palju paar nädalat toidukaupu neile tähendaks.
Kui soovite kedagi aidata, kuid olete mures, et ta keeldub teie heategevusest või ärritub, võite saata talle anonüümselt kingitusi. Või lihtsalt saatke neile anonüümselt kinkekaart ja laske neil otsustada, mida nad kõige rohkem vajavad.
2. Külastage oma kohalikku lastearstiabi
Minu poeg oli lasteaias käies pikka aega haiglas. Üks asi, mis tegi minu jaoks lihtsamaks (ja tema jaoks talutavamaks), olid kõik vabatahtlikud. Nad astusid aeg-ajalt läbi, et rääkida nalja või lihtsalt tere öelda või talle väike mänguasi kinkida. See muutis päeva alati palju helgemaks.
Ma ei kujuta isegi ette, et olen laps ja pean jõulud haiglas veetma. Ma arvan, et just siis on vabatahtlikke kõige rohkem vaja.
Siin on paar ideed, kuidas muuta jõulud haige lapse jaoks pisut paremaks:
- Looge ja tarnige kinkekorve, mis on täis topiste, raamatuid ja väikseid mänguasju.
- Minge paar korda nädalas ja lugege neile kui rühmale.
- Aidake mitte-nii haigetel lastel mängida näidendit veidi haigematele lastele.
- Riietuge jõululaupäeval jõuluvanaks ja jagage kõigile lastele mänguasju.
- Värskendage lasteraamatukogu raamatute, lauamängude ja videomängudega. Neil pole kunagi piisavalt ringi käia.
3. Annetage oma juuksed
Mu isal olid kunagi imeilusad juuksed. Ta kandis seda kaua – üle selja keskosa. Mäletan, et kui ma kasvasin, arvasin ma alati, et see on nii ilus ja läikiv. Ma poleks kunagi uskunud, et näen päeva, mil ta selle lõikab. Kuid 5 aastat tagasi tegi ta sammu. Ta mitte ainult ei lõikanud seda, vaid otsustas ka mitte kellelegi rääkida enne, kui see oli tehtud! Olin tema peale väga pahane, kuni sain teada, et ta andis oma hobusesaba Locks of Love'ile. Ta lihtsalt ei näe ilma hobusesabata sama välja. Kuid tänu temale saab ka alopeetsia all kannatav laps nüüd ringi käia uhkete pruunide lokkidega ümber näo.
Kui soovite kinkida lapsele juukseid, peate järgima neid juhiseid:
- Juuksed peavad olema vähemalt 10 tolli pikad
- Juuksed tuleb enne lõikamist siduda hobusesaba või patsi.
- Juuksed peavad enne ümbrikusse panemist olema puhtad ja kuivad.
- Annetada saab värvilisi, permeeritud halle juukseid.
Kui järgite neid juhiseid, saate oma juukseid kodus maha lõigata ja ise posti teel ära saata. Lihtsalt asetage hobusesaba või palmik kilekotti ja seejärel polsterdatud ümbriku sisse. Kui soovite annetuse eest tunnustust, kirjutage oma nimi ja e-posti aadress või postiaadress täissuuruses eraldi paberilehele ja pange ümbrikusse. Saada see aadressile:
Armastuse lukud
234 Southern Blvd.
West Palm Beach, FL 33405-2701
Ühe paruka tegemiseks kulub 3-6 juukselõikust. Mõelge annetamisele järgmisel korral, kui lähete suurele soengule.
4. Täitke väike soov
Kas olete kunagi kuulnud sihtasutusest The Wish Upon a Hero? See on maksuvaba mittetulundusühing, mille eesmärk on toetada inimeste veebikogukonda, kes rahuldavad teiste soovi avaldavate inimeste vajadused ja soovid. Nad usuvad kolme asja:
- Ükski soov pole liiga suur.
- Ükski kangelane pole liiga väike.
- Igaühest võib saada kangelane.
Võite soovi avaldada, soovi täita või mõlemat. Kui soovite soovi täita, olen kindel, et leiate selle oma eelarve piires. Need erinevad:
- 'Palun saada mu pojale õnnitluskaart, et ta tunneks end erilisena.'
- 'Palun aidake mu veearve tasuda' ja muidugi
- 'Palun saatke sularaha'.
Praegu on hulk vanemaid, kes soovivad, et nende lapsed saaksid jõuludeks kingitusi. Samuti on paar inimest, kes küsivad sooje riideid ja küttekeha.
5. Külastage oma kohalikku inimlikku seltskonda
Üks koht, kus alati on vajadusi, on Humane Society. Nad võtavad vastu nii palju loomi ja enamus toetuvad jätkamiseks annetustele. Mulle meeldib Humane Society juures see, et sõna otseses mõttes saab igaüks anda oma panuse, et aidata. Raha on nende vajadus number 1, kuid annetamiseks on palju muid võimalusi. Saate oma aega vabatahtlikuna kasutada nii vähe või nii palju kui soovite. Samuti võite annetada tarvikuid. Tekid, toidukausid, mänguasjad ja kaelarihmad on alati defitsiit.
Siin on, mille üle mõelda. Kui teil või mõnel teie tuttaval on hiljuti surnud lemmikloom, siis kuidas oleks annetada oma toidujäägid ja maiustused Humane Societyle? See on veel üks viis, kuidas teie armastatud lemmikloom jätab sellesse maailma oma erilise jälje.
6. Täitke lapse unistus
Make A Wish Foundation loodi 1980. aastal lihtsa missiooniga. Et mineviku, oleviku ja tuleviku lastel oleks võimalus jagada soovi jõudu. Täna, peaaegu 33 aastat ja üle 201 000 soovi hiljem, püsib see missioon endiselt paigal.
Ja kas sa tead, miks?
Selliste inimeste pärast nagu sina ja mina. Vabatahtlikud. Neil on vabatahtlikkuse võimalused, mis hõlmavad kõiki huvisid ja ajakohustusi. Nende annetajad ulatuvad eraisikutest maailma suurimate ettevõteteni. Siin on 6 võimalust, kuidas saate aidata:
- Annetage raha. Valige, kas teha ühekordne kingitus või hakata igakuiseks kinkijaks.
- Kasutage oma aega ja/või andeid vabatahtlikult. Nad vajavad komisjoni liikmeid, sündmuste planeerijaid, tõlkijaid, kontoriabi, professionaalseid teenuseid, avalikke esinejaid ja soovide täitjaid
- Annetage aardeid. Need on ühised vajalikud aarded
- Ehitusmaterjalid, arvutiseadmed, hotellide püsikliendipunktid, mullivannid/spaad ja ostlemine
- Kliki siia et näha, milliseid kiireloomulisi asju teie piirkonnas vaja läheb.
- Flier miilid, et aidata läbida osa hinnanguliselt 2,5 miljardist igal aastal lennatud miilist.
- Ostke abi ühel kahest viisist
- Ostke ja müüge eBays programmiga eBay Giving Works, et saada kasu Make-A-Wish Foundationile
- Ostke Make-A-Wish logoga tooteid ja aidake soove täita.
- Võtke vastu soov, rahastades lapse soovi kulusid.
Sihtasutus täidab keskmiselt 1 soovi iga 38 minuti järel, seega on inimestel nagu sina ja mina lõputult võimalusi aidata.
7. Kingi mänguasjadele Tots
Mänguasjad kõigile on mittetulunduslik avalik heategevusorganisatsioon, mida juhib Ameerika Ühendriikide merejalaväe reserv. Nende eesmärk on 'edastada jõulude ajal uue mänguasja kaudu vähem õnnelikele noortele lootuse sõnum, mis aitab neil saada vastutustundlikeks, produktiivseteks ja isamaalisteks kodanikeks'. Praeguseks on nad toimetanud puudust kannatavatele lastele peaaegu 500 miljonit mänguasja.
Kui soovite annetada Toys for Totsile mõned uued avamata mänguasjad, sisestage lihtsalt oma osariik ja maakond siin ja see ütleb teile, kus on lähimad äraandmiskohad.
8. Annetage Bell Ringers and Binsile
Me kõik oleme neid näinud. Vana lõbus jõuluvana seisab poe ees ja helistab kellasid. Okei. Nii et võib-olla on see teksaseid ja ruudulist särki kandev mees, kes seisab poe ees ja helistab kella. Tähtis on see, et nad mõlemad helistavad sellele samal põhjusel: Päästearmee.
Päästearmee on kogu maailmas tuntud oma heategevusliku tegevuse poolest. Nende missioon on 'teostada evangeelset, sotsiaalset ja heategevuslikku tööd ning viia kristlik sõnum vaestele, puudustkannatavatele ja näljastele, täites nii nende füüsilisi kui ka vaimseid vajadusi'. Mis tähendab: nad toidavad vaeseid, kui keegi teine ei saa! Ja tõesti, need mehed paistavad külma käes tundide kaupa seda kella helistades. Kas te ei arva, et nad väärivad seda 63 senti, mille kassapidaja teile just ulatas? Pagan, visake paar arvet, kui olete asja juures. Mida iganes teete, ärge lihtsalt kõndige mööda ja teesklege, et te ei näe neid.
See kehtib ka mänguasjade annetuskastide kohta, mida näete igal aastal kaupluste ees. Paljud inimesed lükkavad selle edasi, öeldes, et lisavad seda järgmine kord, kui seda näevad. Siis tuleb järgmine kord ja räägitakse sama juttu. See ei ole nii, et nad küsivad saja dollarit mänguasja. Iga uus mänguasi sobib. Mine võta 10-dollarine nukk või 5-dollarine topis. Ja kui te seda prügikasti pante, kujutage ette, kui õnnelikuks te mõne väikese tüdruku või poisi teete.
Soovide Puu
9. Võtke ühendust sotsiaalteenuste osakonnaga
Ma tean, et mitte iga DSS-i kontor seda ei tee, kuid tasub uurida, kas teie konto teeb seda. Igal aastal jõulude paiku panevad paljud kontorid fuajeesse puu ja kaunistavad selle väikeste kaartidega. Kaarti valides näete jõulukinki vajava kasulapse sugu ja vanust. Seejärel ostate eale/soole vastava kingituse ja toimetate selle DSS-i lahti pakendatult koos küljes oleva puukaardiga. See on lihtne ja tagab, et igal kasulapsel on midagi kuuse all ootamas. Ja kui teil on sel aastal tõesti kinkimise tuju, võiksite enne jõule uuesti tagasi minna, et veenduda, et kuusele pole enam ühtegi kaarti jäänud. Kodus teadsin üht sotsiaaltöötajat, kes korjas 23. detsembril kokku kõik kaardijäägid ja kulutas oma raha, et iga laps saaks kingituse. Nüüd on see pühendumine.
Teine asi, mida saate sotsiaalosakonnas teha, on annetada abivajavale perele jõuluõhtusöök. Kui teate perekonda, kes ei saa endale jõuluõhtusööki lubada, võite täpsustada, et see läheb neile. Vastasel juhul leiavad sotsiaaltöötajad pere, kes seda vajab. Ja see kõik on anonüümne, nii et abivajav perekond ei saa kunagi teada, kes selle annetas. Kui teie DSS-i kontor seda mingil põhjusel ei tee, võite alati minna kirikusse ja paluda neil sellega tegeleda. See on vaid oletus, aga ma ei kujuta ette, et kirik keelduks abivajavale perele tasuta toitu andmast.
10. Külastage hooldekodu
Olen lapsest saati hooldekodudes käinud. Esiteks, kui ma olin 10-aastane, käisin iganädalaselt naabreid vaatamas, kui nad said enda eest hoolitsemiseks liiga vanaks. Siis käisid igakuised külaskäigud vanaema Hayesi juurde, kui olin 12-aastane. 15-aastaselt hakkasin kaks korda nädalas vabatahtlikuna tegutsema. Võib-olla ei olnud see igaühe tassike teed, aga mulle meeldis see.
Kõik need vanad inimesed tahavad, et keegi istuks nendega. Nad tahavad teile rääkida lugusid vanadest headest aegadest. Nad tahavad sind peksa anda. Nad tahavad teada, kuidas teie päev möödus. Ja nad tahavad, et kuulaksite hooldekodu uusimaid kuulujutte. Paljude jaoks pole neil kedagi teist.
Nii et kui soovite tuua palju naeratust paljudele nägudele, hakake lihtsalt kord nädalas hooldekodus käima. Ja kui sa tõesti tahad nad naeratada, tooge oma lapsed. Teie lapsed saavad koheselt 20 vanavanemat ja igaüks neist armastab neid kindlasti.
Ja lisaboonusena mõelge õppetundidele, mida oma lastele õpetate, neid kaasates.
11. Koguge koksikorgid kokku
Siin on midagi, mida igaüks saab teha. Koguge koksi kaubamärgiga toodetelt korgid. Sisestage koodid aadressil MyCokeRewards.com ja seejärel annetage saadud punktid heategevuseks. Neil on valida paljude heategevusorganisatsioonide vahel, sealhulgas:
- Arktika kodu
- KASUTADA
- Simoni noortefond
- Hispanic stipendiumifond
- Round It Up Ameerika
- Riiklik II maailmasõja muuseum
12. Andke elu: annetage verd
Vere annetamine on ideaalne kingitus. See ei maksa muud kui natuke aega. Ja hüved on uskumatud. Lihtsalt mõtle selle peale. Kui annate poole tunni oma elust vere loovutamiseks, võib see potentsiaalselt tähendada kellelegi aastate andmist, mida tal muidu poleks olnud.
Kui olete varem verd loovutanud, kuid loobusite pärast seda, kui halb enesetunne oli, võiksite proovida uuesti. Nad saavad kasutada suhteliselt uut protsessi, mida nimetatakse plasmafereesiks. See protsess eraldab plasma punastest verelibledest, kui see väljub. Plasma kogutakse haigla- ja farmaatsiatarbeks. Punased verelibled koos soolalahusega tagastatakse teie kehasse. Kuigi see protseduur võtab veidi kauem aega, 15 minutit kuni tund kauem kui tavaliselt, on see seda väärt, sest pärast seda ei tunne te end nii halvasti. Tegelikult olen saanud plasmat annetada ja siis püsti tõusta ja kohe tööle minna.
13. Osalege operatsioonil Jõululaps
Kui saate kingakarbi mänguasju täis pakkida, on see teie jaoks ideaalne heategevus. Lihtsalt otsige kingakarp (või väike plastkarp) ja pakkige see väikeste mänguasjade, hügieenitarvete ja kommidega. Seejärel minge lehele Operation Christmas Child veebisait ja sisestage oma sihtnumber. See näitab teile lähimaid mahasõidupunkte. Arvasin, et kuna ma elan nii väikeses linnas (pop 5000), siis minu läheduses ei ole ühtegi väljasaatmist, kuid ma eksisin! Leidsin 5!
Veebisaidil olles saate alla laadida sildi, mis näitab, kas teie kingakarp on mõeldud poisile või tüdrukule, ja mänguasjade ligikaudse vanusevahemiku. Kui olete oma kasti ära andnud, tagavad vabatahtlikud, et see saadetakse lastele enam kui 100 riigis.
Nad paluvad teil annetada saatmiskulude katmiseks iga kingakarbi juurde 7 dollarit. Suurepärane on see, et kui maksate selle 7 dollari veebis, saate spetsiaalse vöötkoodi, mille saate printida ja kasti külge kinnitada, et saaksite seda jälgida. Saate tegelikult teada, kuhu teie kingakarp läks!
Selle aasta kogumiskuupäevad on 17.-24.11. Kuid kingakarpe saate saata aastaringselt nende peakorterisse Boone NC-s.
Operatsioon Jõululaps
Samaaria rahakott
P.O. Kast 3000
801 Bamboo Road
Boone, NC 28607
Alates 1993. aastast on Operation Christmas Child tarninud lihtsaid kingitustega täidetud kingakarpe enam kui 69 miljonile lapsele. Igal aastal pakivad sajad tuhanded hoolivad inimesed Ameerika Ühendriikides, Kanadas, Austraalias ja Euroopas kaste väikeste mänguasjade, koolitarvete, hügieenitarvete ja kommidega välismaale saatmiseks, kus OCC partnerid toimetavad kastid abivajajatele poistele ja tüdrukutele. .
14. Shop Local
Tõenäoliselt mõtlete, kuidas teeb kohalik ostlemine kellegi jõulud rõõmsaks. Esiteks lubage mul selgitada, mida ma mõtlen kohaliku all.
- Kas teate seda nurgapealset emme-popi bensiinijaama, mis küsib pisut kõrgemat hinda kui suuremad tanklad? Nad on kohalikud.
- Kas sa tead seda väikest nipsasjade poodi kesklinnas? Teate... see, mille tooted on valmistatud just teie linnas. Nad on kohalikud.
- Kuidas oleks selle väikese ilusalongiga. See, mis kuulus neile kahele tüdrukule, kellega sa koolis käisid. Nad on ka kohalikud.
- Kohalikuks võib pidada peaaegu iga kauplust, millel on teie linna või maakonna nimi.
Miks peaksite seal ostlema? Sest Walmart, Kmart ja Target ei karda poe sulgemist. Aga need väikesed kohalikud ettevõtted teevad. Kujutage vaid ette, kui teil oleks väikeettevõte, mis on tänases majanduses juba raskustes. Nüüd on käes jõulud ja pead muretsema töötajate preemiate ja perele kingituste ostmise pärast. Kas väike lisaäri poleks just see, mida vajate oma murede leevendamiseks?
Nii et ostke kohalikku ja saate muuta kellegi jõulud palju rõõmsamaks!
15. Kingi ära dollar
See on lihtne viis kellelegi puhkuserõõmu tuua. Peida lihtsalt dollar kuhugi, et keegi leiaks. Kui ma sellele mõtlen, on võimalused lõputud. Minu pea kohal on siin mõned suurepärased peidukohad:
- Valige riidepoest särk ja pista dollar taskusse.
- Pane 4 veerandit soodamasina vahetuspessa.
- Peida üks dollar toidupoes paari imiku piimasegupurgi vahele.
- Viska dollar kuhugi põrandale.
- Pange 4 veerandit autopesulas vahetusmasina pessa.
- Paari salvrätiku taga salvrätikujaoturis.
Lood andmisest ja saamisest – lisage oma lugu!
Mõned inimesed ei mõista, et isegi väikseim žest võib kellegi elu muuta. Nad arvavad, et ainult 'suured' kingitused loevad. Kuid see pole lihtsalt tõsi. Ja ma soovin teie abi selle tõestamiseks.
- Kas olete kunagi saanud loodust kinkivate inimeste vastuvõtjaks? Räägi meile oma lugu.
- Kas olete kunagi aidanud kedagi, kes seda tõesti vajas? Räägi meile oma lugu.
Kui soovite teha lihtsalt üldise kommentaari, kasutage külalisteraamatut veidi allpool.
Südantsoojendavad lood andmisest ja saamisest
| Andmine | Vastuvõtmine |
|---|---|
Olen terve aasta saanud teisi õnnistada. Loodetavasti õnnistan kedagi iga päev, isegi kui see on vaid julgustav sõna. - eelistatud | See ei ole ebatavaline, et ma tulen koju ja jätan midagi verandale. Mind on sel hooajal õnnistatud oma mehe jaoks kalkuniga ja mulle palju puuvilju. Jumal on andnud mulle head naabrid. - eelistatud |
Suurepärased ideed. Ma armastan neid. Ma pean seda uut vereloovutamise ideed uurima. Pärast 25. annetamist kinkisid nad mulle veredoonori lipsu ja palusid enam mitte tulla, sest minestasin pidevalt :-) - Doc_Holliday | Saime abikaasaga eelmisel aastal vahetult enne jõule toidupoe kinkekaardi, mis aitaks toiduaineid osta. Anonüümne! - koidiku uus algus |
Külastasin seda enne jõule... ja Squid meeldis ja õnnistasin seda. Ma arvan, et ma ei kommenteerinud, sest ma olin nii rabatud erinevatest viisidest, kuidas teisi inimesi aidata... või võib-olla oli mul natuke häbi, et ma pole rohkem teinud. Olen heegeldanud vastsündinutele tekke ja mütse, olen kinkinud riideid ja tegelikult olen maksnud ühe daami kuu üüri, kui ma veel töötasin. Viimasel ajal on mu ressursid piiratud...kuid olen annetanud Ameerika kopsuassotsiatsioonile, ASPCA-le, Best Friends Animal Sanctuaryle ja paarile veteranide organisatsioonile; Haavatud sõdalaste projekt ja puuetega Ameerika veteranid. Ise küsin vähe, sest hetkel pole mul midagi vaja. - Nancy Hardin | Paar kuud tagasi oli mul väga halb hommik, nii et tuju oli hapu. Käisin toidupoes üht asja ostmas ja kassasse jõudes oli kärutäis pikk järjekord. Sain järjekorda ja valmistusin 45 minutiks ootamiseks, kui minu ees olev daam käskis mul edasi minna. Siis ütles sama daam tema ees. Iga inimene, kes oli järjekorras, lasi mul enda ette lõigata ja ees olija andis mulle isegi kupongi selle eest, mida ostsin. Mu halb tuju kadus hetkega ja olen pärast seda teene mitu korda tagasi maksnud. - Muukass |
Leidsin Facebookist grupi Kupongid abivajajatele. See on suurepärane seltskond ja oleme saanud aidata paljusid peresid, kes ei saanud pühade ajal aidata. Selle grupi suurepärane asi on see, et eesmärk on aidata abivajajaid toidu ja majapidamistarvetega aastaringselt. - anonüümne | |
Naudin verd loovutama ja lastekodulapsi külastama ja neile raha kinkima. Vähemalt aitab see neile õnne tuua :) - niceman91 lm | |
Anda on alati rõõm. Sa ei tea kunagi, kuidas annetamine teist inimest aitab, isegi kui ta näib midagi vajavat. Armastus, aeg ja iseenda kinkimine, kõige kallim kingitus, mida saab teha. - anonüümne | |
Teie artikli tõttu leidsin suurepärase koha mänguasjakottide annetamiseks, mida mu tütar pole kunagi kasutanud, aitäh - audreannaga | |
Mulle meeldib kinkida dollar päevas traditsiooni! - Joan4 |
Kas sa saaksid seda teha?
Kõik kommentaarid on modereeritud.