60 võimsat positiivset kinnitust tööstressi kohta

Eneseareng

 Võimsad positiivsed kinnitused tööstressi jaoks

Teie töökohal luusib mõrvar – vaikne palgamõrvar, kes varitseb varjus, tabab teid ootamatult, imeb teie energia välja, ajab teie keskendumisvõime puruks ja lammutab teie enesekindlust. Surmav aine, mis teid hiilib, on stress.

Sõltumata sellest, millist tööd te teete, on tänapäeval tavaks seada ebareaalseid eesmärke, et muuta ettevõte tööandja jaoks elujõuliseks. Lisage sellele ebasümpaatne ülemus, hõõrumine töökaaslastega, igapäevase pendelrände väljakutsed ja kohustused kodus – see on katastroofiretsept paljude elustiilihaiguste vastu.

Kuna teid ründab igal rindel erinevat tüüpi stress, pole ime, et te ei suuda töövälisel ajal maha rahuneda ega öösel hästi magada. Ei ole harvad juhud, kui avastate, et te ei suuda uinuda või lebate ärkvel ning teie peas keerleb lõputu mõttelend päeva stressirohkete sündmuste üle. Sa ei ole üksi kannataja.



Siiski ei pea see nii olema. Saate kasutada lihtsaid ja tõhusaid stressi leevendajaid, sealhulgas erinevaid pakutavaid tehnikaid külgetõmbeseadus . Positiivsed kinnitused suunavad fookuse stressiteguritelt eesmärgile, aidates teil hõlpsalt tööl ja elus edasi liikuda.

Tõmbeseadus pakub hulgaliselt igapäevaseid kinnitusi stressi kohta. Võite koostada nimekirja allpool loetletud positiivsetest kinnitustest stressi kohta või kirjutada ühe oma. Mõlemal juhul tuleb meeles pidada, et kinnitused peaksid teiega resoneerima; peaksite suutma valitud kinnitustega suhestuda.

Positiivsete kinnituste loend tööstressist vabanemiseks

  1. Olen rahulik ja lõdvestunud.
  2. Ma olen stressist vaba.
  3. Ma tunnen, kuidas stress lahustub.
  4. Olen keskendunud ja rahus.
  5. Lasen lahti oma hirmudest ja ärevusest.
  6. Ma armastan ennast sellisena, nagu ma olen.
  7. Ma väärin olla õnnelik ja edukas.
  8. Valin rahuliku ja stressivaba elu.
  9. Mina kontrollin oma elu.
  10. Olen rahus .
  11. Kõik saab korda.
  12. Ma valin olla positiivne ja enesekindel.
  13. Stressil ja tööpingel pole minu elus kohta.
  14. Otsustan stressiga tegeleda rahulikust ja rahulikust kohast.
  15. Mu mõistus on selge ja ma mõtlen selgelt.
  16. Mu keha on lõdvestunud ja tunnen pinget lahustuvat.
  17. Hingan välja stressi ja hingan sisse rahulikkust.
  18. Kui mu hingamine muutub aeglasemaks ja sügavamaks, tunnen, et mu meelest voolab pinge välja.
  19. Lasen oma hirmudest ja muredest lahti aeglaste ja tahtlike sügavate hingetõmmetega.
  20. Surveolukorrad toovad minus esile parima.
  21. Võtsin väljakutsena vastu nõudliku töö.
  22. Väljakutsed on lihtsalt võimalused oma väärtust tõestada.
  23. Tunnen kolleegide armastust ja toetust.
  24. Olen meeskonnamängija ja saan teistega hästi läbi.
  25. Tunnen end inimestega suheldes ja töötades mugavalt.
  26. Mind tunnustatakse oskuste ja tööpingutuste eest.
  27. Armastan oma tööd ja naudin koostööd meeskonnaliikmetega.
  28. Olen tööl rahulik ja kontrolli all.
  29. Olen osav igas olukorras hakkama saama.
  30. Olen piisavalt andekas, et töö õigeks ajaks valmis saada.
  31. Miski ei saa mind häirida ega rabada.
  32. Päev korraga, samm korraga.
  33. Olen tänulik oma tööga kaasnevate võimaluste ja hüvede eest.
  34. Olen pingelistes olukordades rahulik ja pingevaba.
  35. Ma vabastan oma kehast negatiivse energia.
  36. Mu elu liigub õiges suunas.
  37. Abi küsimine ei ole ebaõnnestumise märk.
  38. Head asjad juhtuvad minuga loomulikult.
  39. Rõõmus ja pingevaba on minu normaalne meeleolu.
  40. Olen oma elus ja oma võimetes kindel.
  41. Ma annan endale andeks minevikus tehtud vigade eest.
  42. Iga viga on võimalus õppida.
  43. Ka see läheb mööda. Iga madalseisu kohta on kõrge.
  44. On asju, mida ma muuta ei saa või mille üle ma kontrolli ei saa. Olen sellega nõus.
  45. Pole ühtegi takistust, millest ma oma mõtteid pannes ei saaks üle.
  46. Olukord ei ole hea ega halb. See lihtsalt on.
  47. Otsustan reageerida positiivselt igale olukorrale, millega kokku puutun.
  48. Minu minevik ei saa takistada mul edu saavutamast praegu ega tulevikus.
  49. Vigu teha on okei.
  50. Mul on kõik käeulatuses, et olla edukas.
  51. Ma väärin austust ja tunnustust.
  52. Ma aktsepteerin ennast kõigi oma vigadega ega tunne vajadust heakskiidu järele.
  53. Minu vead ei määra mind ega minu tulevasi esinemisi.
  54. Olen energiast pakatav ja valmis päevale vastu astuma.
  55. Püüan anda endast parima kõiges, mida teen.
  56. Ma austan ennast ja väärin teiste lugupidamist.
  57. Ma saan seda teha sama hästi kui keegi teine.
  58. Toon iga päev tööle positiivset suhtumist.
  59. Minu meeskond austab ja väärtustab minu panust.
  60. Iga päev õpin saama paremaks mina.

Kuidas kasutada igapäevast positiivset kinnitust tööga seotud stressi maandamiseks?

Valige mõned kinnitused, mis teie ja teie olukorraga kokku puutuvad. Saate neid kasutada pingete leevendamiseks mitmel viisil. Võite neid korrata valjusti või mõttes. Võite need paberile või päevikusse üles kirjutada. Võite need isegi sülearvutisse kirjutada. Saate need oma häälega salvestada või kinnituste eelsalvestatud heli- või videomaterjali ning kuulata/vaadata. Võite need märkmetesse üles kirjutada ja kleepida kohtadesse, mida sageli külastate. Nende abil saate teha ka visioonitahvli tänuavaldused ja riputage need kohtadesse, mida sageli kohtate. Virtuaalne nägemistahvel on veel üks võimalus, mida saate oma mobiiltelefoni või sülearvuti taustapildina või ekraanisäästjana salvestada.

Ükskõik, millise enesejaatuse viisi valite, peate neid kordama vähemalt kord päevas, eelistatavalt rohkem või nii sageli kui võimalik. Idee on hoida positiivseid mõtteid, mis kajastuvad kinnitustes, domineerima teie meeleruumis, nii et negatiivsus, millega võite kokku puutuda, ei mõjutaks teid.

Esialgu on normaalne, et kinnituslaused on liiga lihtsad ja triviaalsed. Jätkake sellega ja andke sellele võimalus. Mõne nädala pärast näete nende positiivsete väidete nähtavat mõju teie igapäevaelule.

Soovitatav lugemine: