Kas saate tööl tõesti ise olla?
Töö Ja Raha
Gigi Rose Gray illustratsioonid Seitse aastat tagasi nõjatus Facebooki juhtivdirektor Sheryl Sandberg Harvardi ärikooli üritusel kuulsalt mikrofoni juurde ja kutsus oma tulevaste magistrikraadide publikut üles tooma teie 'kogu mina' tööle - idee on, et ehtsad suhtlused tööl muudavad meid rohkem investeerima meie kolleegides ja seega ka meie töö.
Sõnum levis nagu LOLcati video ning sellest ajast peale on nii finantsasutused kui ka tehnoloogiaettevõtted reklaaminud oma autentsuse omaksvõtmist, kutsudes praeguseid ja tulevasi töötajaid tööle reaalseks jääma ja sinna jääma. Uus „tule üks, tule kõik” skript töökuulutuste jaoks (see Walmarti küberturvalisuse juhi jaoks): „Me tervitame igat liiki talente, kus teie lugu on lisatud ja te kogu oma mina tööle panete!”
Mis siis ikkagi on autentsus töökohal? „Minu puhul võib see välja näha nii: ma tahaksin tõesti koosolekul käe tõsta, sest mul on midagi öelda, ja minult, mustast kristlasest akadeemilisest naisest, võib see erineda teistest jagatud arvamustest , ”Selgitab Tson Opie, PhD, Babsoni kolledži juhtimisosakonna dotsent. 'Aga ma teen seda ikkagi. Seda tahan teha sisemiselt ja see on kooskõlas minu välise käitumisega. '
Hollandi Utrechti ülikooli töö- ja organisatsioonipsühholoogia professor Toon Taris kasutab kolme mõõdikut, et hinnata, kas töötajad tunnevad end autentsena: „Saate tegeleda tegevuste ja käitumisviisidega, mis teile isiklikult tunduvad olulised ja mõttekad. Tunnete, et teie töö sobib hästi kokku teie isiklike väärtuste, huvide ja veendumustega - te ei pea varjama, kuidas end tegelikult tunnete. Ja selleks, et käituda nii, nagu teised teie käitumist ootavad, pole vaja palju vaeva näha. '
'Oleme leidnud, et tööl autentsed inimesed on palju õnnelikumad ja vähem stressis.'
Töökoha loomine, kus töötajad saavad Tarise testi proovida, on kasulik kõigile asjaosalistele. 'Oleme leidnud, et inimesed, kes on autentsed tööl, on oluliselt õnnelikumad, rahulolevamad ja vähem stressis,' ütleb ta. Ja õnnelikud töötajad saavad rohkem tehtud: teadlased on leidnud, et isegi ajutine meeleolu tõus võib suurendada tootlikkust umbes 12 protsenti. Inimesed, kes tunnevad end töökohal autentsena, on ka sisemiselt motiveeritud oma tööd tegema, mis võib aidata ka ülemusi - vähem on vaja mikrohaldust.
Kõlab hästi, eks? Kuid seal on ainult üks probleem: tööl iseendaks olemine pole alati lihtne ja osa identiteedi mahasurumine võib tekitada tõsiseid probleeme. Tarise uuringute kohaselt on see korrelatsioonis igavuse ja läbipõlemisega; Samuti on leitud, et see suurendab arusaama kolleegide diskrimineerimisest, mis võib viia madalama rahuloluni tööga ja lõpetamise mõtetega.
Opie sõnastab seda nii: „Mõelge oma identiteedi aspektidele ämbritena. Oletame, et mul on ääreni täis naiseämber - tohutu osa minu enesetundest on seotud naissoost olemisega ja otsin võimalusi end sellisel viisil väljendada. Ometi saan oma töökohal pidevalt tagasisidet, et naisi ei väärtustata, mistõttu tunnen vajadust muuta seda, kuidas ma käitun ja kuidas ma ennast esitlen. Leian, et kannan seda rasket “naise” ämbrit ja üritan seda samal ajal varjata. ”
Sellised asjaolud võivad tekitada kognitiivse dissonantsi võimsa tunde - antud juhul psühholoogilise ebamugavuse, mis kaasneb ühe väärtusega, samal ajal kui seda tasustatakse selle vastu tegutsemise eest -, mis aja jooksul suureneb. Varjamine võib kaasa tuua häbi, ütleb Opie. 'Te häirite ennast, sest arvate, et pole piisavalt uhke ega julge, et seista vastu inimestele, kes devalveerivad teie identiteedi olulist osa.' Mida kauem see kestab ja mida olulisem on see osa endast, mida tunnete end sunnitud eitama, seda rohkem võib teie vaimne tervis kannatada.
'Ma varjasin oma tegeliku mina, et sinna sobida.'
44-aastane Adamaris Mendoza alustas oma karjääri meeste domineeritud rahandussektoris. 'Latina mustanahalise naise jaoks on harva saada seda tööd. Nii et kui olete seda teinud, tunnete, et kõik jälgivad teid. ' Ja Mendoza sõnul ei meeldinud neile see, mida nad nägid: kolleegid ütlesid talle, et tema isiksuse aspektid ei sobi selle valdkonnaga hästi. 'Olen väga ilmekas. Ma räägin rääkides käsi ja mu hääl pole just vaiksel poolel, ”ütleb ta. 'Olen üsna kindel, et sellepärast öeldi mulle esinemisülevaadetes sageli, et sattusin tööl agressiivseks.'
Nii et kui Mendoza oli töökaaslaste läheduses, püüdis ta neid isiksuseomadusi lämmatada ja korporatiivsemaks muutuda. Ta mäletas, kuidas Dominikaani Vabariigist väljarännanud ja Fortune 500 ettevõtete juhina töötanud isa pani igal hommikul selga tööriided ja muutus tema silmis teiseks inimeseks. 'Hakkasin tegema sama asja,' ütleb naine. 'Ma varjasin oma tegeliku mina, et sinna sobida.' Ta laiutas disaineririideid, -kingi ja -kotte - mitte sellepärast, et need talle meeldisid, vaid sellepärast, et tema jaoks olid need moodsa ärinaise kostüümid. Alles öösiti lahti riietunud tundis ta end taas iseendana.
'Isiksuse varjamine tööl võtab palju vaimset ja emotsionaalset energiat.'
Mõne kuu pärast seda etendust oli Mendozal üha raskem oma tegeliku minaga uuesti ühendust saada. Ta tundis, et peab isegi sõprade ümbruses üles astuma - edukas, rahulolev. 'Oma isiksuse varjamine tööl võtab palju vaimset ja emotsionaalset energiat,' ütleb Melody Wilding, litsentseeritud sotsiaaltöötaja ja karjääritreener, kes on spetsialiseerunud teemadele, mida ambitsioonikad naised kipuvad silmitsi seisma. 'See viib kõigest lahti.' Mendoza hakkas migreeni saama; ta lõpetas suhtlemise ja tekkisid seedeprobleemid. See jõudis punkti, kus tal oli nii palju probleeme enda eest hoolitsemisega, et ta kolis vanemate juurde.
See sisu imporditakse domeenilt {embed-name}. Võimalik, et leiate sama sisu muus vormingus või võite leida rohkem teavet nende veebisaidilt.'Oleme oma uurimistöös rääkinud paljude töötajatega, kes tunnevad, et varjavad' häbimärgistamist ', ja paljudel nendel juhtudel oleme näinud, et peitmine maksab reaalset kulu,' ütleb PhD Mikki Hebl. , juhtimisprofessor ning Martha ja Henry Malcolm Lovett Rice'i ülikooli psühholoogia õppetool. Mõned inimesed, kes tunnevad, et nad on endast autentsed versioonid, on teatanud, et tunnevad end tuvitundlikult, petlikult, amoraalselt. Nad võivad muutuda emotsionaalselt kurnatuks ja reageerida stressitekitajatele paremini. Ühes uuringus leiti, et mida raskem oli inimestel oma töös reaalne olla, seda masendunud nad olid; eraldi uuringus leiti, et depressioonis olevatel inimestel on „töövõime halvenemine”.
Kuna doktoriprogrammi üks väga vähestest mustanahalistest üliõpilastest oli doktor LaTonya Summers teadlik negatiivsetest stereotüüpidest, mis võivad tema professorite ja eakaaslaste peas varitseda, hoolitses ta oma parima käitumise eest. 'Ma ei võtnud alati sõna,' ütleb ta. 'Oli aegu, kui ma ei jaganud oma arvamust teatud asjade ees, kuna kartsin tagasilööki või kui mind võeti' vihase musta naisena '.' Summers, nüüd Florida ülikooli Jacksonville'i ülikooli kliinilise vaimse tervise dotsent, tegi kõvasti tööd kergelt tallata ja sulanduda. 'Ma võrdsustasin edu valgusega,' ütleb ta. 'Valged professorid võtsid mind oma tiiva alla ja ma olen selle eest nii tänulik, kuid ma hakkasin mõtlema ja käituma nagu nemad' - vastates sellele, mida ta nägi 'valge standardina', riietudes, rääkides ja väljendades end viisil, mis tundus 'mitte must'. Ja see toimis: ta tulistas läbi akadeemilise ringkonna. Selle käigus ütleb ta: 'Ma kaotasin oma rassilise identiteedi.'
'Ma võrdsustasin edu valgelikkusega, kuid selle käigus kaotasin oma rassilise identiteedi.'
Summers leidis end sügavas konfliktis: kes ta ikkagi oli? See kognitiivne dissonants on 'topeltpeksmine', ütleb Opie. 'Tahaksite olla teie autentne mina, kuid kui teie publikul on positiivne reaktsioon sellele, mida olete püüdnud oma identiteedi osas muuta, tundub see teie autentse mina tagasilükkamisena.' Siis kohtas Summers räiget rassismi, eriti vanema, valge naisprofessori poolt ja see saatis ta depressiivsesse spiraali.
Isegi kui ebaautentsuse mõjud pole kohutavad, ei aita need siiski suurt tööd teha ega ennast hästi tunda. Negatiivsed tagajärjed võivad hõlmata pealetükkivaid mõtteid, stressi, tähelepanu hajumist ja mõnel juhul mäluhäireid. Isegi kui näib, et hoiate suhteid ja suhtlete kergelt, ütleb Hebl, võite ilma jääda tõelisest sotsiaalsest toetusest ja tõelise sõpruse eelistest.
Gigi Rose Gray illustratsioonid 29-aastane Katie Kim avastas, et tema isikliku ja tööelu lahterdamine osutus palju raskemaks, kui ta ootas. Kui ta tuli oma pere juurde lesbina välja, ei läinud see eriti hästi. Nii otsustas ta pärast ülikooli, kui hakkas konsultatsioonifirmas Accenture analüütikuna tööle, tagasi kappi minema. 'Mõtlesin, et kui inimestel, kes mind kogu maailmas kõige rohkem armastavad, on mind raske vastu võtta, mida ma võin võõrastelt oodata?' ta ütleb. Pealegi ei arvanud ta, et tema romantilisel elul on tema töö jaoks mingit tähtsust: ta tahtis lihtsalt pea maha panna ja vaeva näha.
'See, et ma ei saanud vabalt rääkida, kartes ennast välja minna, tekitas minus kurbust ja isoleeritust.'
Kui Kimi karjäär õitsele jõudis ja tema roll arenes, et kaasata rohkem näosaega töökaaslastega, muutus tal üha ebamugavamaks asjaolu, et ta polnud oma meeskonnas kellelegi oma seksuaalsest sättumusest rääkinud. 'See hakkas imelikuks minema,' ütleb ta. Vestlused näiteks nädalavahetuse plaanide kohta tundusid ebamugavad. “Asjadest saab rääkida ainult üldises plaanis. Nagu: 'Oh, ma läksin oma nõbuga välja ...' ja siis vestlus sureb. Võimalus, et ei saa vabalt rääkida, sest kardan ennast välja harrastada, ei pruugi iga hetk tunduda intensiivne, kuid ajapikku tegi see mind kurvaks ja eraldatuks.
Ainult oma pool-enese tööle toomine võib teie ülejäänud ka teele panna. Eelmisel töökohal muretses 26-aastane Peri (kes palus kasutada ainult tema eesnime) nii intensiivselt, et kolleegid ei mõista tema usulisi veendumusi, et ta tabas end kõikuvast. Peri on personalispetsialist ja õigeusu juut, kes neli aastat tagasi otsustas järgida rangeid järgimisi, sealhulgas hoiduda füüsilisest kontaktist vastassoo esindajatega. Kuigi ta võib ebamääraselt mainida „religioosset” olemist, hoidus ta oma religioosse praktika kohta midagi ütlemast.
'Inimesed küsisid minult, mis toimub, ja ma ütlesin neile, et mul on kõik korras, aga ma ei olnud.'
Teabe puudumine pani Peri mõnesse ebamugavasse olukorda. Tema osakonna inimesed olid füüsiliselt väljendusrikkad: palju käepigistusi ja viiekesi. 'Lõpuks otsustasin, et mul on nende žestidega kõik korras, kui teine inimene neid algatab,' ütleb ta, isegi kui see inimene oleks mees. Siis hakkas ta muretsema, et professionaalsete käepigistuste algatamata jätmine võib panna inimesi teda vähem tõsiselt võtma, nii et ta hakkas esimesena kätt sirutama. Omastamised olid keerulisemad. Peri vahendas palju ägedaid konflikte ja kolleegidel oli kombeks pärast seda “kallistada”.
Ta üritas teemast sõna otseses mõttes kõrvale jätta, pakkudes omamoodi ühe käega pai, kuid isegi see oli muidugi füüsiline kontakt ja lõpuks tundis ta, et reedab oma usku. Need igapäevased suhtlemised muutsid Peri äärmiselt ärevaks; ta kõrvad muutuksid punaseks, ta sügeleks kõikjalt ja muutuks pühalikuks ja vaikseks. 'Inimesed küsisid minult, mis toimub, ja ma ütlesin neile, et mul on kõik korras - aga ma ei olnud,' ütleb ta. Iroonia on Opie sõnul see, et Peri soov oma privaatsust kaitsta võis tahtmatult tekitada uudishimu. Võib-olla, kui tema usundi sümbolid oleksid nähtavamad või kui töökaaslased mõistaksid paremini tema tõekspidamisi, poleks nad teda pidevalt surunud.
Mõnikord on parim viis oma töökoha puhtaks muutmiseks vahetada töökohta - ja leida sobivus, mis tunneb end kohe alguses. Eelmisel aastal, kui Peri uuel ametikohal (peamiselt naistest koosnevas osakonnas) intervjueeris, otsustas ta oma potentsiaalsetele tööandjatele kohe öelda, et tema usulised kohustused keelasid tal töötamise juudi kõrgpühadel - sisuliselt harrastades end tähelepaneliku juudina.
Ta oli närvis, ütleb ta, kuid 'mõistsin, et ei taha oma karjääri läbi elada tundega, nagu ma ei saaks jagada seda, kes ma tegelikult olen.' Tema rõõmuks nõustus tema uus tööandja nende tingimustega - ja pani ka Peri end aktsepteerima. 'Mul pole oma tava jagamise pärast piinlik,' ütleb ta. 'Näen nüüd, et kui oleksin võinud olla avatud ja aus oma vana töökoha inimeste suhtes, oleksin võinud endale palju valu säästa.'
Seotud lood
Miks kõigil on õigus karjäärimuutustele? 
Kas teil on sündmus 'Ma olen siis õnnelik?' 
Ashley Graham arvas kunagi, et tema karjäär on läbiKatie Kim ei tahtnud töökohta vahetada; ta soovis muuta seda, kuidas töökaaslased teda näevad ja mõistavad - trikk oli välja mõelda, kuidas seda teha. Kuigi mõned inimesed tööl teadsid, et ta on lesbi, ei olnud teistel, kellega ta igapäevaselt suhtles, aimugi. 'Tundsin, et midagi peaks juhtuma,' ütleb ta, 'aga ma polnud kindel, mida teha.' Ta otsustas avada oma ettevõtte vanema tootejuhi, avalikult geimehe.
LGBT töötajate õnnetunnil tõmbas naine ta kõrvale ja tunnistas, et tal on raske. 'Ma küsisin temalt:' Kuidas sa tead, et on okei olla tööl väljas, kui see pole üldse seotud meie võimega oma tööd teha? 'Ta ütles:' Katie, see on seotud. Selleks, et olla oma klientide jaoks parim, peate olema iseenda suhtes autentne. ”” Ta soovitas Kimil pigem suure väljakuulutamise asemel juhuslikult välja tulla. Mõni nädal hiljem üritas ta seda lahedalt mängida, kui ta sõbrannadega klientidega vestlusesse kukkus. 'Pärast seda tundsin end nii vabalt,' ütleb ta.
Ma võiksin lihtsalt end näidata - ja see meelitab uut äri.
LaTonya Summers pidi olema tema enda eeskuju. Vaimse tervise alase hariduse ja väljaõppe tõttu suutis ta õnneks ära tunda, mis temaga toimus („Nutmine, väsimus, enesekindlus, allasurutud viha ja depressioonisümptomid olid selged“) ning ta otsis ravi. Pärast doktorikraadi lõpetamist asutas ta värvilistele naisüliõpilastele Jacksonville'is mentorrühma. Nüüd 46-aastane Summers ütleb: 'Minu jaoks on oluline, et teised noored naised suudaksid oma hääle leida ja kasutada neid varem kui mina.'
Teraapia aitas ka Adamaris Mendozal oma elu halvimast perioodist üle saada ja mõista, et tal on vaja muudatusi teha. Sellel oli ka üllatusboonus. Kui ta lõpuks rahandusest lahkus, soovitas tema terapeut kristlikke nõustamiskursusi ja Mendoza armus sellesse protsessi. 'Mind inspireeris nii enda edusammud, et tahtsin teisi naisi aidata,' selgitab ta.
Ta koolitas end terapeudiks ja seejärel kolm aastat tagasi, üle kümne aasta pärast finantsteaduste lahkumist, sai temast elutreener. 'Ma võisin lihtsalt ennast näidata: tundsin, et oskan naerda või nutta ja olla teiste suhtes hooliv. Ja need asjad meelitavad uut äri! Kliendid ütlevad mulle sageli, et nad teadsid, et peavad pärast minu ühe video vaatamist või minuga isiklikult kohtumist minuga koostööd tegema, ”räägib Mendoza. 'Nüüd ma ütlen neile, mille õppimine mul nii kaua aega võttis: iseendana olemine võib tunduda riskantne, kuid see on seda väärt.'
Kui soovite rohkem võimalusi oma parima elu elamiseks pluss kõik asjad Oprah, registreeruge meie lehele uudiskiri !
Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool