Miks võib korduvalt öelda „Ma olen õnnelik, kui”, võib see sind elus ja karjääris tagasi hoida
Töö Ja Raha
Küsige endalt, millal te viimati laususite fraasi: 'Ma olen õnnelik, kui ma ...' Ilmselt hiljuti, eks?
Kas selle avalduse lõpp sisaldab „parema auto” või „suurema maja” saamist või „tõelise armastuse” või „unistuste töö” leidmist, oleme kõik süüdi oma rõõmu ja rahulolu edasilükkamises tulevase tulemuse põhjal . Paljud meist usuvad, et teatud suhtestaatus või suurem palk on täitmise ainsuse võti.
Selgub, et sellisel mõtteviisil on oma nimi: seda nimetatakse sündroomiks 'Ma olen õnnelik, kui' - seisund, mis on tänapäeval levinud meie tööühiskonnas.
Sündroomi 'Ma olen õnnelik, kui' taga on usk, et õnne ja rõõmu saavutate ainult siis, kui teete midagi konkreetset, omandate midagi väärtuslikku või kogete konkreetset elusündmust, näiteks abiellute või sünnitate lapse laps.
ABC uudised teatasid, et õnn (või õnnetus) jaguneb järgmisteks protsentideks: umbes 50 protsenti põhineb geneetilisel meigil, 40 protsenti on teie kontrolli all teie mõtete ja tegudega ning ülejäänud 10 protsenti on seotud muude asjaoludega nagu sissetulek, elukoht, perekonnaseis ja välimus.
Hoolimata mõtteviisist „Mul on hea meel, kui see on üldiselt jagatud käitumine”, väidab kliiniline psühholoog ja ärikonsultant dr Natalia Peart, et see, kuidas me end praegu tunneme, ei tohiks olla tingitud sellest, mis meie arvates on torujuhtme alla tulemas . Tegelikult soovitab dr Peart, kes on lõpetanud Georgetowni ülikooli, Harvardi meditsiinikooli ja Browni ülikooli, et õnnel pole otsest mõju - see on tegelikult põhjust .
Õnneks kinnitab dr Peart oma uues raamatus, isegi kui teil on sündroom 'Ma olen õnnelik, kui' (loe: paljud meist). FutureProofed: kuidas liikuda häirivates muutustes, leida kaoses rahu ning õnnestuda töös ja elus et selle ravimiseks on palju võimalusi.
Dr Natalia Peart Sündroomi „Ma olen õnnelik, kui ma ravin” puhul peame edu nägema elustiili, mitte sihtkohana, et saaksite lõpuks olla õnnelik nüüd - kus iganes sa elus oled, ”selgitab ta raamatus.
Intervjuus lehele OprahMag.com arutleb dr Peart levinumaid sümptomeid, millele tähelepanu pöörata, miks peaksite ülesandeloendi kokku võtma ja kuidas kõige paremini manööverdada tehnoloogia ja sotsiaalmeedia peadpööritavas maailmas muutuste ja häirete korral. . Ta jagab ka asjatundlikku nõu õnne leidmiseks just seal, kus sa oled.
Nüüd, kui me lõpuks teame, et sellel haigusseisundil on nimi, kas saate selgitada, mis täpselt on sündroom 'Ma olen õnnelik, kui'?
'Oleme aastakümneid alati mõelnud, et kui oleme oma karjääris edu saavutanud, siis peaksime õnnelikuks saama. Ja et kui me õnnelikuks saame, täidame me selle. See oli vana rada. Nii et me ignoreeriksime läbipõlemise märke või tõsiasja, et meie elu oli nii kitsas, sest eeldati, et õnne preemia ikkagi saab. Kuid see tasu oli alati tulevikus. Õnn on nüüd ja võimalus elada seda hetkel isegi vaevatud ja hõivatud elus, mida me elame. Tahad iga päev tõusta ja teada, et praegusel ajal on mingi tähendus - mitte kahe kuu või kahe aasta pärast. '
Dr Natalia Peart Mis on sümptomid, millele inimesed peaksid tähelepanu pöörama?
'Noh, esimene märk määrab, kas elate kontrollnimekirjapõhist elu. Kui mõtlete tagasi teismelisena, siis jah, läksite kooli. Kuid tegite ka muid tegevusi ja lõbutsesite. Tundub, et mida vanemaks me saame, seda enam näib, et ajame lõbusad asjad välja, et oma elu ülesandeloendis olevaga kokku tõmmata. '
Oma elust peaksite mõtlema kui kalendrist, mitte tingimata ülesandeloendist.
Kas saaksite selle kontroll-loendi elustiili kohta täpsemalt rääkida? Kas teil on ettepanekuid oma igapäevaste kohustuste haldamiseks, kui olete endiselt lõbus?
'Kontrollnimekiri sisaldab kõiki asju, mida peate tegema. Kuid tegelikult peaksite oma elust mõtlema kalendrina, mitte tingimata ülesandeloendina. Kalender teeb ruumi kõigile neile ülesannetele, kuid võimaldab ruumi ja aega taastavateks tegevusteks. Nimekirja probleem seisneb selles, et sellega kaasneb kellegi teise tähtaeg ja kõik järgnevad tagajärjed nende ootuste mittetäitmisele. Mõeldes oma elule kui kalendrile, saate asjade järjestamise ajal esikohale seada. Seetõttu ei ole ma termini „töö ja eraelu tasakaal“ fänn, sest teil on tunne, et teete midagi valesti, kui te asju õigesti ei lahta.
Kas rutiinist juhituna on oht?
'Vaadates ainult seda, mida peate täna või sel nädalal tegema, ei mõtle te oma pikaajalisele visioonile. Kui olete järgmise asja tegemisel pea langetanud, ei näe te ennast suurema pildi suunas liikumas ja see, mis teile kõige olulisem on. Selle tulemuseks on läbipõlemine ja stress. Kui see tundub stressirohke või leiate end pidevalt aega jälgimas, selle asemel et täielikult tegeleda ja asjade vooluga, siis teate, et olete rajalt väljas. Täiskasvanuna oleme kaotanud selle ühenduse loomise tunde, kes ja mis me oleme - eriti naistega. Naisi julgustatakse mingil moel end süüdi tundma. See on nagu aumärk, kui me ilmume kõigile teistele peale meie enda. '
Tuleb osata käia ebakindluses.
Kuidas siis hakata oma mõtteviisi muutma või seda kalendrilist lähenemist omaks võtma?
Esiteks peab teil olema vilgas mõtteviis. See on sisemise enesekindluse arendamine, mis ütleb: 'Vaatan olukorda ja mõtlen, mida saaksin teha järgmise sammu poole liikumiseks.' Vana mentaliteet - pardide järjestamine enne tegutsemist või ootamine, kuni kõik on täiuslik, ei toimi, sest praegu oleme teistsuguses ajas. Te ei saa oodata, kuni kõik paistab õigesti ja on paigas. Sa pead suutma kõndida ebakindluses ja eraldada ennast tulemusest, isegi kui sul pole veel kõiki tükke koos. '
26 tsitaati, mis panevad sind end kohe õnnelikumana tundma 
20 raamatut, mis muudavad teid paremaks 14 viisi, kuidas praegu õnnelikum olla Aga mis juhtub, kui 'millal' kunagi ei tule? Kuidas juhtida nende ootusi ebaõnnestumise või alt vedamise suhtes?
Esimene asi, mida teada, on see, et see pettumus mitte kunagi õnnelikuks saada, isegi kui asju nimekirjast välja kontrollite, on väga levinud. Üks suur põhjus, miks see juhtub, on see, et me lähtume oma elueesmärkidest ja ootusest õnne üle teismelisena tehtud otsuste põhjal, nagu kolledži eriala ja esimene töökoht. Kui olete sellises olukorras, siis astuge tagasi ja küsige endale suuremaid küsimusi. Näiteks: Mida sa teed mis umbes, või mis inspireerib sina? Nii saate paremini orienteeruda sellele, mis on teie jaoks tähendusrikas, mitte ainult sellele, millal olete aastate jooksul üles kasvanud. Lõpuks peaksite kujundama igapäevaseid harjumusi, mis kajastaksid asju, mis on teie jaoks praegu prioriteedid. '
Miks on hetkes elamine nii tähtis? Ja neile, kes vajavad abi, keskendudes oma 'kohe' eesmärkidele, mis on teie nõuanne?
'Kui te praegu räägite, on see keskendumine sellele, kas teie asjad lisavad energiat teie praegustele eesmärkidele või tühjendavad teie energiat nende saavutamiseks. Ärge tegelege alaealistega, raisake aega asjadele, millel pole tähtsust. Hankige visuaalne ülevaade sellest, kus te olete ja kuhu soovite oma karjääri või fitnessieesmärkide ja rahandusega jõuda. Kui te pole rahul, siis peate looma ja eelistama uusi harjumusi ühe või kahe taastava asja ümber. Pöörduge toetavate inimeste poole, et teid vastutusele võtta, kes teid eesliinilt rõõmustavad. Samuti peate tegema valikuid selle kohta, millest olete nõus loobuma, ja kohandama oma ootusi. Kuid selle sammu juurde jõudes ei saa te hirmule ega väsimusele järele anda ega teetõketesse sattudes loobuda. '
Tehnoloogia ja sotsiaalmeedia abil ... lõpuks kureerite oma elu, mitte ei ela seda.
Millist rolli näete selles tehnoloogias ja sotsiaalmeedias mängimas selles ühenduses meie tegeliku minaga?
'Mis juhtub tehnoloogia ja sotsiaalse meediaga, on see, et lõpuks kureerite oma elu, mitte ei ela seda. Sotsiaalsetes võrdlustes on midagi halvemaks muutvat, eriti sündroomiga „Olen õnnelik, kui olen”. Aastakümneid tagasi, kui meil sotsiaalmeediat ei olnud, muretseksime ainult selle pärast, kes esimesena abiellus või lapse sai. Need olid edumärgid. Täna aga võrdleme oma elu sellega, mida keegi teine postitab, mis aitab kaasa meie kõrge stressiga kultuurile. Päeva lõpuks on see esiletõstetud rulli läikiv versioon, mida peaksite mõõtma. Kuid mitte mingil juhul ei saa te seda kunagi täita, sest see pole tõeline. '
Miks pealkiri, FutureProofed , teie raamatu jaoks?
'Me elame pidevate ja kiirete muutuste ajal. Selle eesmärk on mõista, mida täna teha, pidades silmas homset ootusi. Teie elu tuleviku tõestamise kontseptsioon seisneb meelerahus ja kontrollitundes, nii et hoolimata sellest, mis nurga taga toimub, saate aru, kuidas meelt säilitada rahulik. '
Ashley Graham arvas kunagi, et tema karjäär on läbi 
Kuidas Tory Burch naisettevõtjaid aitab 
8 tsitaati töö motiveerimiseks Aastal raamat sa räägid vabakutselisest majandusest. Mis see on ja kuidas see mõjutab igapäevaselt töötavat naist?
'Meie karjäärist mõtlemine on muutunud. See pole enam seotud ühe karjääri tegemisega kogu ülejäänud elu. Kui naised startisid, et lapsi saada, olid nad eriti ebasoodsas olukorras, kui nad püüdsid uuesti rajale saada. Julgustan inimesi strateegiat tegema ja mänguraamatu välja mõtlema. Ametinimetusele keskendumise asemel mõelge pakutava väärtuse, oskuste ja annete üle. Selles vabakutselises majanduses tähendab see suurema pildi silmas pidamist, samas on see ka paindlik keerdkäikude jaoks, et saavutada oma suurem visioon. '
Mis teid praegusel hetkel võimendab ja annab energiat?
'Olen sügavalt missioonipõhine. Usun, et igaühel meist peaks olema võimalus või võimalus oma potentsiaali elus realiseerida. Sisse minu raamat , Kirjutan selle tsitaadi: 'Keegi teine maksis kulud.' Kuigi mu koorem on vastutusega suur, aktsepteerin seda hea meelega, sest keegi teine tegi minu ja meie kõigi jaoks sama. Ja nüüd on meie kord, eriti nendel suurte muutuste aegadel. '
Kui soovite rohkem võimalusi oma parima elu elamiseks pluss kõik asjad Oprah, registreeruge meie uudiskirja saamiseks!
Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool