Kuidas edasi liikuda, kui teie partner magas kellegi teisega

Suhted Ja Armastus

Illustratsioon, koomiks, kunst, õnnelik, lõikepilt, žest, graafika, CHRIS GASH

Ühel eelmise kevade hommikul asusime elukaaslase AJ-ga parki poole oma igapäevasele jalutuskäigule ja peatusime kohvitassil. Läksin sisse, kui ta arvesti toitis. Kreemi ja suhkrut lisades haaras mind ootamatult hirm, et AJ oli igaveseks minema ajanud. Ma ütlesin endale, et ta ei lahku ilma minuta. Ta ei suutnud; Mul olid tema võtmed! Kuid ma hakkasin värisema ja isegi pärast seda, kui ta oli minu kõrval tagasi, ei suutnud ma oma ängi raputada.

Lapsena kannatasin seksuaalset rünnakut - see võib, õppides teraapias, põhjustada traumajärgse stressi (PTSD). Alles hiljuti sain teada, et PTSS võib tuleneda ka truudusetusest, mida olen kogenud nii varasemates kui ka praegustes suhetes ja mille nimel olen palju vaeva näinud, et kaastundest, eneserefleksioonist, tervenemisajast üle saada, ja sõprus.

Seksuaalsel reetmisel võib olla PTSD-taoline mõju.

'Reetmistrauma võib juhtuda, kui keegi, kellest me sõltume või kellega oleme oluliselt seotud, rikub meie usaldust kriitilisel viisil,' ütleb Colorado osariigis Louisville'is tegutsev litsentseeritud abielu- ja pereterapeut Jill Manning, kes on spetsialiseerunud seksuaalsest reetmisest mõjutatud inimeste abistamisele. . Sellisel traumal võib olla PTSD-taoline mõju. 'Me näeme šoki, negatiivsuse ja emotsionaalse erutuse sümptomeid - nagu võite näha kellegi sõjast koju tulles - avaldumas pühendunud suhetes,' ütleb Kevin Skinner, PhD, litsentseeritud abielu- ja pereterapeut ning Addoni taastamise kliiniline direktor Lindonis , Utah.

Kui sind on kunagi seksuaalselt reedetud, tundsid sa end ilmselt nii vihasena. Teid võivad kummitada tagasivaated partneri petmise tabamisest. Võib-olla väldite emotsionaalselt koormavaid kohti, näiteks oma lemmik õhtuse õhtuse restorani või restorane üldiselt. Võite eeldada, et truudusetus oli teie süü selles, kes te olete (või ei ole); kui olete endiselt koos oma partneriga, võite karta lähedust või kinnisideed tema üleastumiste pärast (minevikus ja ettekujutuses). Siis võivad tekkida muud reaktsioonid, nagu kurnatus, keskendumisvõimetus, tundlikkus müra suhtes või paanikahood, nagu mul oli. Kõik need on PTSD kriteeriumid, ütleb Skinner (nagu on see sümptom, mida harva seostatakse truudusetusega: karta ohtu oma elule, eriti kui saite oma partnerilt sugulisel teel leviva haiguse). Diagnoosile vastamiseks peavad sümptomid aga teie igapäevaelu vähemalt kuu jooksul oluliselt häirima.

Kuid nad ei pea seda igavesti tegema. Siin soovitavad eksperdid aidata teil edasi liikuda - samas või uues suhtes.

Räägi professionaaliga.

Nõustaja aitab teil mõista, et te pole 'hull' - et teil on normaalsed reaktsioonid ebanormaalsetele sündmustele. Samuti võib ta aidata teil paremini mõista, kuidas teie tunded võivad teie mõtteid ja käitumist mõjutada, ütleb Manning.

Võitle põgenemistungiga.

Kui olete uue partneriga ja teie side kasvab, võite fikseerida hirmu uuesti haiget saada, eriti kui lasete end haavatavaks. Paljud selles olukorras olevad naised tõmbuvad tagasi ja vabastavad end emotsionaalselt. 'Vältimine on trauma tunnus,' ütleb Manning; see on üks tegur, mida ta PTSD-ga patsientide diagnoosimisel arvestab. Kuid proovige tagasitõmbumise asemel kutsuda üles julgust ja energiat, et anda selged piirid käitumise kohta, mida te ei salli.

Kas teil on tegevuskava.

'Naine võib olla võimeline teadma, milliseid samme ta astub, kui piir ületatakse,' ütleb Manning - nagu öeldes oma partnerile, et kui petmine jätkub, peab ta võib-olla suhte lõpetama.

Kui võimalik, tehke oma partneriga koostööd.

Ma läksin oma praegustesse suhetesse mõtlesin, et seni, kuni minu teemadega tegeleti teraapias, piisas sellest. Mitte päris. Kui teie partner on vastuvõtlik, küsige temalt abi, kui olete hädas, ütleb Skinner. Ma ei suutnud AJ-le oma kohviku paanikahoogudest rääkida kuni selle hilisõhtuni, kuid kui ma seda tegin, aitasid tema armastus, mugavus ja tugi mul endasse tagasi tulla ja meie suhetesse tagasi tulla.

Seotud lugu Kuidas hashtag #ShoutYourAbortion viirusesse läks

See lugu ilmus algselt septembri numbris VÕI.

Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool