Kuidas praktiseerida eraldumist abielus
Eneseareng
Armute kellessegi ülepeakaela ja otsustate teineteisele pühenduda, öeldes: heas, halvas, rikkamas, vaesemas, haiguses ja tervises, kuni surm meid lahutab. Või sellekohased sõnad.
Olete seitsmendas taevas ja teie süda on täis armastust oma partneri vastu. See on täpselt koht, kus soovite olla ja tunda täpselt seda, mida soovite tunda. Niisiis, millest me ilma jääme? Kas sellel täiuslikul stseenil on midagi valesti?
Mitte just. Ainult et selline eksistentsiseisund kestab harva kaua. Teie täiuslik maailm hakkab aeglaselt teie silme all murenema ja sageli pole teil aimugi, mis nii lühikese aja jooksul valesti läks.
Võib-olla oleksite võinud midagi ette võtta, et seda vältida või vähemalt vähendada selle tõsidust ja mõju. Võib-olla ei saaks te sellega midagi teha. Või äkki aitasite sellele kaasa.
Sõltumata sellest, kuidas ja miks, teate, et teie abielu on kõike muud kui täiuslik. Sellest hoolimata ei taha te sellest otsekohe eemalduda, andmata sellele võimalust. Kuid te ei taha olla õnnetu ega saada selle käigus haiget.
Üks viis selle võimatuna näiva ülesande saavutamiseks on irdumise harjutamine.
See artikkel räägib teile, miks ja kuidas harjutada abielus emotsionaalset eraldumist. Võib-olla õnnestub teil päästa oma abielu või vähemalt päästa ennast, harjutades abielu lahutamist.
Miks on emotsionaalne eraldatus abielus vajalik?
Tavaliselt sekkute suhtesse liiga palju. Seega, kui asjad lähevad lõunasse, tunnete läbikukkumise laastavat mõju sügavalt. See võib olla emotsionaalselt muserdav ja sellega raske toime tulla.
Veelgi enam, kui olete oma partnerisse ja suhtesse liiga kiindunud, on teil raske teha otsust sellest lahkuda. Hoolimata sellest, et tunnete end õnnetuna ja õnnetuna, jääte sellest jätkuvalt kinni.
Tegelikult olete vägivaldsetes ja mürgistes suhetes sageli liiga pimestatud armastuse ja kiindumuse välimusest, et kipute ilmselgetest märkidest märkamata jätma. Isegi kui teised näevad, kui halvas seisus teie suhe on, ei näe te seda või otsustate seda ignoreerida, arvates, et see pole tõeline.
Emotsionaalse irdumise harjutamine võib teid aidata kõigis ülalmainitud olukordades. Ebaõnnestunud abielu mõju on vaoshoitud ja sellega on lihtsam toime tulla. Irdumise harjutamine muudab suhetest väljumise lihtsamaks eneses kahtlemata või süüdi tundmata. Võite varakult märgata väärkohtlemise ja väärkohtlemise märke, et saaksite enda kaitsmiseks midagi ette võtta ja teie kannatused on piiratud.
Siin on mõned mõjuvamad põhjused emotsionaalse eraldumise harjutamiseks.
- See õpetab sind olema sõltumatu.
- See on teie vaimsele tervisele hea.
- See aitab teil ebaõnnestunud suhetest kiiremini taastuda.
- See aitab teil olukordi erapooletult hinnata ja teha paremaid otsuseid.
Kuidas eemalduda kellestki, keda sa sügavalt armastad?
Niisiis, teie maailm on praegu täiuslik ja olete õnnelikus abielus oma elu armastusega. Saate siiski õppida suhetes tervislikku irdumist. Mõelge sellele kui ettevaatusabinõule ja konstruktiivsele sammule enda kaitsmiseks, mitte kui negatiivsele sammule, mis võib teie täiusliku abielu hävitada.
1. Esitage endale mõned õiged küsimused.
Enesevaatlus on teie elu igal etapil ülioluline. Kipud selle unustama, kui oled armunud ja sinu elus läheb hästi.
Pöörake sissepoole ja tutvuge muutustega, mis teiega toimuvad pärast seda, kui olete kohtunud oma elu armastusega. Kui palju on teie suhtumine ja käitumine muutunud? Kas hindate oma elu prioriteete ümber nüüd, kui olete õnnelikus abielus ja elanud elama?
Seda juhtub sageli meie seast parimatega. Tunned, nagu poleks enam midagi saavutada ja kipud lõõgastuma. Kipud oma ambitsioonidest ja eesmärkidest loobuma. Kui te seda teete ja kui teie abielu hiljem laguneb, siis kahetsete oma puudulikku suhtumist.
Teine oluline küsimus, millele vastust leida, on see, kui palju väärtust partner sulle annab. Kas see on sama, mida te neile annate? Kui suhe on ühepoolne, on see määratud läbikukkumisele.
2. Kas lähete oma ootustega liiale?
Loomulikult alustate suhet kõrgete ootustega. On aeg endalt küsida, kas enda ja suhete jaoks seatud eesmärgid on realistlikud või liiga kõrged. Kui see on liiga ambitsioonikas, võib see suhtele pinget ja stressi lisada. See võib osutuda selle lagunemise peamiseks põhjuseks.
Enne partneriga kohtumist võisite oma partnerist vaimselt kujutleda. Kuidas nad peaksid välja nägema, käituma, mõtlema, tundma või isegi riietuma. Rumal on loota, et võõras inimene mahub sellesse sinu mõttepilti ilma tõrgeteta.
Sinu ebarealistlikud ootused võivad tekitada suhtes tarbetuid pingeid ja ärevust. Suhtes võivad tekkida lõhed, mida võib olla raske ületada.
Peate endalt küsima, kas olete enda või oma partneri või kogu suhte suhtes õiglane. Kuidas te suhtute, kui olete sunnitud sobituma kuvandiga, mille teie partner teile on loonud?
3. Proovige ise õnne leida
Suhet alustades võis teie partner pingutada, et teid õnnelikuks teha. Nüüd, kui esialgne entusiasm on vähenenud, peaksite õnne leidmiseks rohkem pingutama, selle asemel, et kurta, et teie partner väldib teid või tunneb teie vastu huvi.
Seda tehes võtate oma partnerilt võime keelata teie õnne või teha teile haiget.
4. Sõnastage väljumisplaan
Keegi ei astu suhtesse arvates, et see ebaõnnestub. Tahad kindlasti, et see õnnestuks. Kuid peate olema realistlik, et alati on võimalus, et see ebaõnnestub.
Lahkumisplaani olemasolu tähendab, et abielu purunemise korral ei üllata teid. Sa tead, kuidas hoolitseda oma õnne ja vajaduste eest. See hoiab ära lagunemise.
Väljumisplaani olemasolu tähendab, et olete füüsiliselt ja emotsionaalselt iseseisev. Seda tehes saab lahkumineku laastavat mõju vähendada.
5. Harjuta tähelepanelikkust
See on lahendus enamikule teie emotsionaalsetest segadustest. Mindfulnessi idee on lihtne ja kergesti mõistetav, kuid raskesti rakendatav. Mindfulness tähendab elamist praeguses hetkes. Peate olema teadlik sellest, mis teie sees ja teie ümber toimub.
Kui pöörate tähelepanu oma meeleseisundile, teate, et teie mõistus on kaugel, kui olete kuskil füüsiliselt kohal. Võib-olla teete midagi, mis lubab teie mõtetel kuhugi mujale rännata. See tähendab, et te ei tee ülesannet hästi ja te ei naudi protsessi.
Sellist elu elades jääd suuremast osast toimuvast ilma. See on põhjus, miks sa ärkad oma suhte probleemide peale palju hiljem ja kaotad võimaluse parandusmeetmeid ette võtta.
Mindfulness on eluviis, mis tuleb muuta oma harjumuse osaks. Selles saate abi juhendatud meditatsiooni kaudu.
Siin on veel mõned soovitused, kuidas harjutada abikaasast emotsionaalset eraldumist. Seda ei pea tajuma negatiivse tegevusena. Saate oma mehest armastusega lahku minna ja siiski nautida tugevat ja tervet suhet.
- Seadke uued piirid ja jõustage neid armastusega.
- Eraldi aja veetmine võib aidata südamel hellitada.
- Tehke aeg-ajalt paus ja veetke aega oma lähedastega.
- Kui kardate eemaldumist, lubage endal seda emotsiooni tunda.
- Hankige abi lähedaselt.
- Anna endale puhkust, kui asjad ei lähe nii, nagu ootad.
- Ärge võrrelge ennast teistega.
- Otsustage pärast seda, kui olete probleemi igast küljest vaadanud. Kuid kui olete otsustanud, pidage sellest hoolimata õhutustest kinni.
Lõpumõtted
Teekond oma partnerist eraldumiseks on pikk ja vaevaline. Ärge asetage end kitsasse kohta, oodates liiga palju liiga vara.
Ärge vaadake seda sammu negatiivses valguses. Peate mõistma, et see ei ole katse teie suhet saboteerida. See on midagi, mida peate tegema, et jääksite tugevaks ja jätkaksite tagasilöökidest hoolimata.
Soovitatav lugemine: