On aeg lõpetada ütlemine, et mul on kahju
Teie Parim Elu
Amanda Goldstein Mõelge sellele, kui viimati ütlesite: 'Vabandust.' Kas sa mõtlesid seda? Kas sa tegid tegelikult teha midagi vabanduse tagamiseks? Või kasutasite seda fraasi lihtsalt sellepärast, et täitsite vaikust? Kui vastus viimasele küsimusele on jaatav - ja juhtumisi olete naine -, siis olete enamuses.
2015. aastal Sordi intervjuus Lily Tomliniga paljastas Amy Schumer ühe õppetunni, mille ta võtteplatsil õppis Rongiõnnetus . 'Enne kahe sendi panemist avastasin, et ma ei peaks vabandama,' ütleb ta. 'Märkasin, et alustasin oma lauseid sõnadega' vabandust ', ja lõikasin selle välja ning jätsin komplekti väga võimatuks.'
Schumer pole üksi. . Poolt läbi viidud uuringu kohaselt Kanada Waterloo ülikool , naised vabandavad meestest sagedamini, sest neil on solvava käitumise puhul madalam künnis.
Võite olla viisakas, ilma et peaksite andeks paluma.
Phyllis Chesler, psühholoog ja raamatu autor Poliitiliselt ebakorrektne feminist , selgitab: 'Isegi kui naised seda tegelikult ei mõtle, on nad kiiresti vabandavad, taganevad või modereerivad oma arvamust diplomaatiliselt,' ütleb ta. 'Sellepärast, et me oleme teistega väga tihedalt seotud ja kardame mõnikord selle inimese kaotada. Samuti on tavaline hirm, et meid hoiab kõrvale mõni klikk, mida me hindame. Selle vältimiseks ütleme lihtsalt 'vabandust', isegi kui me pole.
Chesler lisab, et kiiresti vabandamise ütlemine on taktika, mida kasutatakse lahkarvamuste vältimiseks. 'Naistele on õpetatud, et me oleme rahutegijad, seega peame konfliktid tasa tegema,' ütleb ta.
Aga kui leiate, et palute end pidevalt põlvetõmbamise reaktsioonina ja te ei tea, kuidas seda peatada, karjääritreener Kathy Caprino soovitab teil katsetada otsesemat olemist.
Selle asemel, et 'Vabandust, aga mul on küsimus ...', ütleb Caprino: 'Ma tahaksin küsida, palun.'
Lihtsalt oma kõnet ümber kujundades ütleb Caprino: 'Saate rohkem teadlikkust sellest, mida te tegelikult tunnete. Võite olla viisakas, palumata vabandust selle eest, mida teil on täielik õigus jagada. ' Kui ütlete midagi ja eessõna on 'Vabandust, aga,' lisab ta, 'õõnestab see teie avalduste jõudu täielikult'.
Vahetage „Vabandust, et teid selle kõigega koormasite” vastu: „Täname kuulamast,” ütleb Caprino.
„Vabandust” vahele jätmise eelis pole mitte ainult säästmine tarbetute vabanduste eest. Saades teadlikumaks sellest, mida räägite, saate end paremini väljendada, ütleb Chesler. Ja see suurendab automaatselt ka teie enesekindlust.
Selle asemel, et 'Vabandust, aga ma arvan, et ma ei näe seda niimoodi', kuidas oleks: 'See vaatepunkt on tõesti intrigeeriv. Mul on teine võtmine. '
„Kui tunned oma mõtet, tekib sul harjumus oma sõna kõrval seista. Isegi kui see kedagi solvab või riskib teie mainega grupis, seda rohkem usaldate oma sõna, seda rohkem on teil julgust olla see, kes olete ja öelda seda, mida arvate, 'ütleb ta.
Isegi kui see kedagi solvab, on see see, kes sa oled ja seda sa arvad.
Aga kui te ei kujuta ette, et äkki muutuksite vabandamatult avameelseks, on Anita Bruzzese - selle autor 45 asja, mida teete, mis ajab teie ülemuse hulluks: ja kuidas neid vältida - on lihtne lahendus: võtke enne rääkimist veel üks sekund mõtlemiseks.
'Hinga sügavalt sisse ja lõdvestu, enne kui lihtsalt välja puhud:' Vabandust, 'ütleb ta. 'Pöörake tähelepanu konkreetsele olukorrale, kus olete. Kogu aeg' vabandust 'ütlemine sarnaneb teiste verbaalsete tikidega, näiteks' nagu 'palju või' tead '. Kuid selle verbaalse tici kaotamine võib anda teile tugevama hoiaku. '
Seotud lood
Enesehoolduse hinnapakkumised 
Vabandust, aga teie lapsed pole minu majas teretulnud 
Naised pole nagid - meil on lihtsalt kõrini'See on veel üks viis enese distantseerimiseks ja emotsionaalse barjääri püstitamiseks, mis ütleb:' Ma pole halb inimene, ära ole minu peale vihane. ' See asetab teid nõrgemale hoiakule ja te ei pea seda tooni määrama, 'selgitab Bruzzese.
Nii et kui võlgnete kellelegi tõepoolest mea culpa? Vabandage eemal. Aga olla enesekindlalt ise? Seda on midagi, mille pärast ei peaks kunagi vabandama.
Kui soovite rohkem võimalusi oma parima elu elamiseks pluss kõik asjad Oprah, registreeruge meie uudiskirja saamiseks!
Telli