Motiveerivad tsitaadid, mis inspireerivad teid regulaarselt kõndima

Tsitaadid

Chitrangada kirjutab, et levitada teadlikkust tervislikest eluviisidest. Joogal ja kõndimisel on füüsilisi, vaimseid ja vaimseid eeliseid igas vanuses.

Kõndimine on tervislik ja rahuldust pakkuv harjumus. Siin on mõned tsitaadid, mis aitavad teil säilitada motivatsiooni iga päev kõndida.

Jonathan Cooper unsplashi kaudu

Miks peaksime iga päev kõndima?

Kui ma seda ütlen, on hea mõte kõndida iga päev, ma ei ütle midagi, mida te pole kunagi varem kuulnud.
Me kõik oleme teadlikud sagedase kõndimise paljudest tervisega seotud eelistest.

Ükskõik, kas kõnnite hommikul, õhtul või mõnel muul kellaajal, aitab teie harjumus hoida teid vormis mitte ainult füüsiliselt ja vaimselt, vaid ka emotsionaalselt.

Vaatamata ilmsetele eelistele jätame me kõik mõnikord oma terapeutilised jalutuskäigud vahele. Kas hõivatuse, letargia, huvipuuduse, depressiooni või hõivatuse tõttu on lihtne jätta oma tervislikumad harjumused kõrvale.
Siin on mõned tsitaadid, mis inspireerivad ja motiveerivad teid tagasi minema ja kõndima.

Kõndimine ei too kasu ainult kehale – see rahustab meelt ja rahustab närve.

Annie Spratt Unsplashi kaudu

Tsitaadid kõndimise kohta

• 'Kui olen segaduses, kui ma ei suuda mõelda, kui olen kurnatud ja kardan ning tunnen end väga-väga üksikuna, lähen jalutama. See on lihtsalt üks neist asjadest, mida ma teen. Ma kõnnin ja varem või hiljem tuleb midagi minu juurde, midagi, mis tekitab minus vähem soovi hoonest alla hüpata. — Jim Butcher
• 'Kui sa tõeliselt laulad, laulad sa end vabalt. Kui sa tõeliselt tantsid, tantsid sa ennast vabaks. Kui sa kõnnid mägedes või ujud meres, siis jälle vabastad end. — Jay Woodman
• 'Varahommikune jalutuskäik on õnnistus terveks päevaks.' — Henry David Thoreau
• Jõuline viiemiiline jalutuskäik toob õnnetule, kuid muidu tervele täiskasvanule rohkem kasu kui kogu maailma meditsiin ja psühholoogia. — Paul D. White
• 'Kõndimine on hea probleemide lahendamiseks – see on nagu jalad väikesed psühhiaatrid.' — Pipraaed
• 'Kõndimine paneb jalad liikuma, veri liikuma ja meel liigutama. Ja liikumine on elu. — Carrie on peidetud
• 'Hommikune jalutuskäik annab kehale võimaluse andestada eilsed katsumused, heita maha prügi ja vaimne segadus.' — Terri tsitaadid
• 'Kui sul on halb tuju, mine jalutama. Kui sul on endiselt halb tuju, mine veel üks jalutuskäik. — Hippokrates
• 'Üksik jalutaja on nii kohal kui ka eemal, rohkem kui publik, kuid vähem kui osaleja. Kõndimine leevendab või seadustab seda võõrandumist. — Rebecca Solnit
• „Kõndimine on suur seiklus, esimene meditatsioon, südame ja hinge praktika, mis on inimkonna jaoks esmatähtis. Kõndimine on täpne tasakaal vaimu ja alandlikkuse vahel. — Gary Snyder
• 'Kõndimine jagab keha ja vaimu seotust maailmaga, maailma tundmist keha kaudu ja keha läbi maailma.' — Rebecca Solnit
• 'Parim vahend lühikese tuju vastu on pikk jalutuskäik.' — Joseph Joubert
  
• 'Igas looduses jalutades saab inimene palju rohkem, kui otsib.' — John Muir
• 'Iga kõndiva inimese saatus on sukelduda teda ümbritsevasse panoraami, kuni sellega üheks saamiseni ja lõpuks kaduda.' — Federico Castigliano
• 'Kui otsite loomingulisi ideid, minge välja jalutama. Inglid sosistavad mehele, kui ta jalutama läheb. — Raymond Myers

Jalutamine – eriti parkides või loodusaladel – on üks parimaid viise maailma ilu kogemiseks.

Ghiffari Harris Unsplashi kaudu

Millised on igapäevase kõndimise eelised?

Iga päev 30–40 minutit kõndimine võib meid aidata. . .

• hallata oma kaalu,
• säilitada meie kardiovaskulaarne sobivus,
• parandada meie tasakaalu,
• end noorendada ja värskendada ning
• parandada meie lihaste ja luude paindlikkust.

Kõndimisega kujundame positiivset ellusuhtumist. Jalutuskäigud looduses on parim viis masendavate mõtete ärahoidmiseks meie meeltes. Kõndimine on üks vanimaid ja parimaid treeninguvorme ning see on tasuta. Saate seda teha igal kellaajal ja see ei nõua varustust.

Kuigi me kõik oleme teadlikud kõndimise tohututest eelistest, unustame sageli seda regulaarselt teha. Oluline on olla järjepidev, nii et proovige oma igapäevaseid edusamme säilitada. See aitab motiveerida teid kõndima kaugemale ja sagedamini.

Proovige kõndida erinevaid teid, et muuta oma marsruut huvitavamaks. Muutke oma kõndimisaega – võib-olla minge ühel päeval päikesetõusu ja teisel päeval päikeseloojangu jalutuskäigule. Variatsioon aitab muuta kõndimiskogemuse psühholoogiliselt rikastavamaks. Vaadake kauneid puid, linde ja lilli ning tundke värsket õhku. Kasutage oma kõndimisrutiini maksimaalselt ära.

Fotod Minu igapäevastest jalutuskäikudest

Paljud jalutusrajad on ääristatud puude, muru, põõsaste ja lilledega. Nautige liikumise ajal vaatamisväärsusi ja lõhnu.

viisteist

See sisu on autori parimate teadmiste kohaselt täpne ja tõene ega ole mõeldud asendama kvalifitseeritud spetsialisti ametlikke ja individuaalseid nõuandeid.