Need 4 vitamiini võivad aidata teie nahal särada
Tervis
PeopleImagesGetty Images Kuigi teie Flintstones-näritavad päevad võivad olla ammu möödas, on vitamiinid teie keha jaoks endiselt fantastiline toitainete allikas. Kuid kas need võivad viia ka uhke, särava nahani? Vastus on kindel jah. Allpool neli vitamiini, mis sobivad teie jume jaoks suurepäraselt.
A-vitamiin
Mida see teeb : 'See vananemisvastane vitamiin aitab vältida pooride ummistumist, suurendab sära, parandab naha toonust ja stimuleerib kollageeni tootmist,' ütleb Chicago dermatoloog Jordan Carqueville. Tõlge: selge, vähem kortsuline sina.
Mida otsida : A-vitamiin ilmub kõige sagedamini retinoehappena, retinoolina või retinaldehüüdina, ütleb kosmeetikakeemik Perry Romanowski. Kuigi retseptiravim - retinoehape - on tugevam, on Carqueville sõnul erinevused teiste vahel väikesed.
Pea meeles : Võimsate tulemustega kaasnevad mõned vähemtähtsad kõrvaltoimed: punetus, ketendus, ärritus. Carqueville soovitab kasutada mõnda A-vitamiini sisaldavat toodet vaid paar korda nädalas, kuni nahk sellega harjub.
C-vitamiin
Mida see teeb Carqueville ütleb, et teine multitasker, C-vitamiin on võimas antioksüdant, võideldes päikesekiirguse ja reostuse põhjustatud nahka kahjustavate vabade radikaalide vastu, suurendades samas ka kollageeni moodustumist. See aitab ka pleekida ja värvimuutusi, lisab Romanowski.
Mida otsida : L-askorbiinhape või askorbiinhape, kaks tugevat versiooni (esimesed on looduslikult saadud), töötavad kõige raskemini, ütleb Romanowski.
Pea meeles : C-vitamiin on tuntud ebastabiilne, kaotades valguse või õhu mõjul kiiresti tugevuse. Otsige seerume tumedatest, läbipaistmatutest pudelitest ja hoidke neid sahtlis või kapis.
E-vitamiin
Mida see teeb : Looduslik antioksüdant E kaitseb nahka kahjustuste eest, neutraliseerides jällegi need vastikud vabad radikaalid. Samuti võitleb see kuivuse vastu, luues kaitsekihi, mis aitab vältida niiskuse pääsemist, selgitab Romanowski.
Mida otsida : Nahahooldustoodetes on vorm tokoferool või tokoferüülatsetaat.
Pea meeles : E-vitamiin ei ole ka täiesti stabiilne, seega järgige toodete valimisel ja säilitamisel samu reegleid, mida teete C-vitamiiniga.
Vitamiin B3
Mida see teeb : 'Pärast A-vitamiini on see parim vananemisvastane vitamiin,' ütleb Romanowski. See suudab teha paljusid samu asju nagu veidi agressiivsem kolleeg, lisaks vähendada punetust - ja see on paremini talutav ning ärrituse tõenäosus väiksem.
Mida otsida : B3 on tavaliselt loetletud kui niatsiin või niatsiinamiid.
Pea meeles : Kasutage seda hommikul, säästes oma retinooli (mis võib naha päikesetundlikuks muuta) õhtuti.
See lugu ilmus algselt 2018. aasta septembri väljaandes VÕI.
Parim aluspesu, vastavalt OB-GYN-idele Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool