Mis on helivanni meditatsioon ja kas see aitab teil tõesti lõõgastuda?

Tervis

 Laulukauss, idiofon, muusikariist, kell, käsi, žest, Getty

Imelik või Wellness on OprahMag.com sari kus töötajad vastavad küsimusele: kas meie tõesti vajavad 'woo-woo' moehullused, mida me sotsiaalmeedias oma enesehoolduse rutiinis näeme? Panime sumisevaid ravimeetodeid haloteraapia kuni tšakrate tervendamine proovile, nii et te ei pea seda tegema - seda kõike oma parima elu elamise nimel.

Hiljutise Los Angelese koduvisiidi ajal külastas mu sõber - a SuperSulli vestlused entusiast ja klorofülliga infundeeritud vee armastaja - tutvustas mulle 'helijoogatundi', kuhu ta plaanis sel nädalavahetusel minna. Ma poleks sellest kunagi kuulnud, nii et ta tõmbas video üles umbes kümmekonnast täiskasvanust, kes heidab hämaras valgustatud ruumis gongi ja muude iidse välimusega metalli- ja kristallinstrumentide lähedale. Nad harjutasid helivanni meditatsiooni.

Varsti pärast seda nägin seda terapeutilist rituaali kõikjal, isegi episoodis Pidades sammu kardashianidega milles Kendall Jenner tervitab oma koju heliravitsejat, et oma ärevusega toime tulla. Uudishimulikult otsustasin rohkem teada saada.

Stephanie Rooker on muusik ja helipraktik Brooklynis, New Yorgis. Ta ütles mulle, et 'helitöö' võib olla terapeutiline ja see on midagi, mis on kinni jäänud 'inimkonna eksisteerimise algusest peale'.

'Põlisrahvaste hõimud üle kogu maailma on kasutanud tervendamiseks heli,' ütles ta mulle. Tõenäoliselt ei teinud nad seda tehes siiski selfisid, mis?

Sisekujundus, tuba, põrand, lehtpuu, hoone, arhitektuur, elutuba, puitpõrand, maja, põrandakate,

Tuletorni joogakool Brooklynis.

Monty Stilson

Nagu ta soovitas, helivanni taastekkimine langeb kokku wellness-trendide tõusuga täna. Ülestimuleeritud ja ülekoormatud kultuuri taustal avavad helivannid tee keha ja keha vaimsuse poole. Ja kes ei tahaks tunda end veidi rohkem rahus?

Rooker mainis ka, et helivannid on hea võimalus kõigile, kes on meditatsioonist väsinud. 'Heli annab teile midagi, millele keskenduda, hõlbustades meele puhastamist,' ütles ta mulle.

Heli annab teile midagi, millele keskenduda, hõlbustades meele puhastamist.

Kõike seda silmas pidades suundusin Tuletorni joogakool Brooklynis, et helivanne proovida. Avatud stuudiosse astudes leidsin kahetunnise seansi juhtinud Katie Downi, litsentseeritud muusika psühhoterapeudi ja lõunavanni juhendaja. Umbes 12 inimest olid varjatud monokromaatilise, lõdva higiga, lamades mattidel, mis olid paigutatud kontsentriliselt piki ruumi seinu, kus teie pea ja jalgade toestamiseks pakuti kiltkivist ja nisuvärvi tekke.

Vaatasin, kuidas Down istus suure toa otsas, kus teda ümbritsesid kvartskristallist laulvad kausid, pronksist Himaalaja kausid, häälestuskahvlid, kellamäng ja muud muusikalised droonipillid. Enne oma instrumentide abil sügavasse meditatsiooni sisenemist algas Downi seanss hingetöö ja visualiseerimisega.

Must-valge, kauss, tuba, ühevärviline fotograafia, stiil,

Tuletorni joogakool Brooklynis.

Monty Stilson

Selgitades, mida oodata, ütles Down, et heli sütitab üldjuhul kõigi autonoomse närvisüsteemi, et reageerida igapäevasele stressile. Seetõttu võivad helivannid aidata teil toime tulla. 'See võib selle mõju tegelikult ümber pöörata ja aitab meil sõna otseses mõttes lahti lasta,' ütles ta, selgitades, et heli sukeldumine põhjustab ajulainete liikumise beetalt - kus te töötate kõrgel stressitasemel - alfa, teeta, ja lõpuks delta, kus toimub sügav lõõgastus. Öeldes, et heli on 'energia liikumises', ütles ta, et kahetunnine kogemus on peaaegu nagu nõelravi vorm.

Tund aega Downi kausside pehmet, õrna, lainelist klähvimist, hingamist, visualiseerimist ja kuulamist tundsin end rahutuna. Kandsin endiselt närvilist energiat, mida tundsin New Yorgi kiire päeva kaosest. Naine mu kõrval lebas täiesti istuvalt. Pidin siiski liikuma, eeldades meditatiivset isteasendit. Teised järgisid mu eeskuju. Ülejäänud tunni jooksul vahetasin edasi-tagasi istumise ja valetamise vahel, mõte keskendus pooleldi sellele, mida selle loo jaoks raporteerisin.

Kinnisvara, tuba, põrand, puitpõrandad, lehtpuu, hoone, maja, päevavalgustus, arhitektuur, sisekujundus,

Tuletorni joogakool Brooklynis.

Emile Dubuisson

Lõpuks õnnestus osa klassist ilma ette teatamata mööda lennata. Alla tuli kellamängu lähedale kristallpüramiid otse minu pea võra kohale. Tingid keerlesid kõrvast kõrva ja ma tundsin end ümbritsetud sensoorse kogemuse sügavas sfääris. Siis viisid helid mind teise dimensiooni. Sain lahkuda igapäevaelu murest ja selle asemel rahulikult oma mõtetes elada. Tundsin end uuesti ühenduses end vibreeriva olendina liikumises. Viimased 20 minutit julgustas Down häält tegema, mis võib tema sõnul aidata emotsionaalset vabanemist.

Seotud lood Siin on, mis juhtub näokupumisessioonil Lasen ravitsejal oma aurat ja tšakraid puhastada Mis kuradit on soolaravi?

'Kõik taandub sellele, kuidas me üksteist kuulame, kuidas oma keha kuulame, kuidas ruumi kuulame, ja see on lihtsalt kõige aeglustamine ja ruumi loomine,' ütles Down mulle.

Seansi lõpuks tuli mulle meelde see, mida mulle selle reisi alguses öeldi: Helivannid annavad meie kehale võimaluse end avada ja end uuesti ühendada. Nagu Down sõnas, on see 'keha terviklik viis ennast tervendada.'

Sel päeval stuudiost välja astudes tundsin end kindlalt: missioon täidetud.

Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool