7 viisi oma varjulise mina tuvastamiseks
Eneseareng
Me kõik teame, mis on vari – tume kuju, mille valgust kinni püüdev keha heidab pinnale. Lapsena oleme varjusid taga ajanud või isegi püüdnud nende eest põgeneda.
Psühholoogias defineeritakse varju kas isiksuse teadvustamata aspektina, mida teadlik ego iseenesest ei tuvasta, või alateadvuse tervikuna.
Jah, see on natuke liiga sügav, et ilma täiendava selgituseta mõista.
See artikkel uurib varjude teemat analüütilise psühholoogia kontekstis varjumina näidete kaudu ja räägib teile, kuidas leida oma varjumina.
Milline on sinu vari mina?
Teie vari-mina sisaldab teie isiksuse aspekti või aspekte, mille olete mingil hetkel minevikus tagasi lükanud ja mida te ei taha praegu tunnistada. Seda nimetatakse sageli teie isiksuse varjuküljeks, kuna see koosneb enamasti primitiivsetest ja negatiivsetest emotsioonidest.
See pole täiesti tõsi. Vari on teie ettekujutus nõrkadest ja ebaproduktiivsetest omadustest, mis teil kunagi olid, ja tunnete vajadust neid eitada või varjata. Nendel atribuutidel ei pea reaalses maailmas olema negatiivset varjundit.
Mõistame seda mõne näite kaudu.
Sinu varimina klassikalised elemendid on viha, ego, raev, laiskus, kurbus, julmus, kadedus, ahnus, isekus, pime iha ja võimunälg. Kuid mõned üldises ettekujutuses positiivseks peetavad omadused lükkate ka teie enda põhjustel tagasi. Parimad näited on iseseisvus, isiklik jõud ja emotsionaalne tundlikkus.
Need teie isiksuse lahtilükatud aspektid ei kao õhku. Kuigi te eitate nende olemasolu, ignoreerite neid ja proovite neid välja tõrjuda, jäävad nad teiega teie alateadlikule meelele. Ja need mõjutavad jätkuvalt teie mõtteid, tundeid, emotsioone, uskumusi ja tegevusi ilma teie teadmata.
Kuidas oma variminaga toime tulla?
Nagu juba öeldud, ei ole võimalik oma variminast lahti saada, kui väga sa tahaksid. See jääks teiega varjatult teie alateadlikku meelt ja mõjutaks jätkuvalt kõiki teie elu aspekte. Niisiis, küsimus on selles, kuidas hallata oma varimina?
Ideaalne viis oma variminaga tegelemiseks on seda aktsepteerida, tunnustada ja sõbruneda. Selle olemasolu eitamine võib teie jaoks olukorda ainult hullemaks muuta. Kaevake see oma mõistuse sügavustest välja, kuhu olete selle pagendanud. Võta omaks ja mõista seda.
Kuidas märgata oma varju-mina?
Saate märgata oma varimina, pöörates tähelepanu oma käitumisele ja sellele, kuidas te teistega suhtlete. Kui teil on sellega endiselt probleeme, saate oma varju tuvastamiseks kasutada neid lihtsaid meetodeid.
1. Sinu kalduvus inimesi jõhkralt hukka mõista
See näitab hästi teie varju mõju teie käitumisele. See, kuidas te teisi hindate, põhineb teie enda nõrkustel. Seesama nõrkus, mille sa ammu tagasi lükkasid ja sellest sai sinu vari.
Sa mõistad kohut ainult nende inimeste üle, kelle üle tunned, et sul on võim. Ja see paljastab rohkem teie enda ja teie ebakindluse kohta kui hinnatava isiku tegevus või staatus. Teie enda hirmud, nõrkused ja haavatavused varjutavad teie arvamust teistest ja see väljendub karmide hinnangutena.
2. Projitseerid oma probleemid teistele
Projektsioon on enesekaitsemehhanism, mis hõlmab oma nõrkuste ja soovimatute emotsioonide omistamist teisele inimesele. Kui teile midagi endas ei meeldi, juhite seda teistes tähelepanu.
See, mida te projitseerite, on omadused, mis teile endas ei meeldi ja mille omamise üle te pole uhked. Need on samad atribuudid, millest sa lahti ütled ja muutud sinu varjuks. See, mida te teistesse projitseerite, paljastab teie varimina elemendid.
Mõned näited:
- Ebaviisakas inimene, kes peab teisi üleolevateks ja üleolevateks.
- Petmine, kes süüdistab partnerit ebalojaalsuses.
- Autoriteetne lapsevanem, kes süüdistab last kiusamises.
- Keegi, kellel on probleeme kehapildiga, halvustab teisi nende kehakujude pärast.
- Madala enesehinnanguga laps, kes usub, et teised väldivad neid.
3. Teie päästikud võivad suunata teid hävitavale teele
Käivitajad, mis teil praegu on, on mõne mineviku traumaatilise juhtumi jäänused. Need on teie isiksuse nõrgad kohad, millest olete lahti öelnud, kuid mis on esile kutsunud. Päästikute mõistmine võib teile pakkuda vihjeid teie varimina kohta.
4. Trollid teisi sotsiaalmeedia platvormidel
Interneti pakutav anonüümsus muudab teid piisavalt julgeks, et öelda teiste kohta kõike, mida soovite. Isegi kui tead hästi, et sinu sõnad teevad teistele haiget, teed sa seda ikkagi.
Tagajärgede puudumine paneb sind välja tooma oma halvimad küljed. Neid aspekte te häbenete ja olete pikka aega tagasi lükanud. Tähelepanu pööramine sellele, kuidas te teisi trollite, võib aidata teil märgata oma varimina.
5. Kipud suhtuma inimestesse, kes on sinu alluvuses
Võib-olla ei saa te oma arvamust avaldada või oma muret tõstatada kõrgematel ametikohtadel olevate inimestega. Leiate end abitus olukorras, et taluda nende inimeste karmi kohtlemist. Kõik need pahameeled kuhjuvad ja tulevad välja puhangutena teiste vastu, kes on teie meelevallas.
Tööl ei saa te võib-olla oma ülemusele midagi öelda, vaid võtate selle oma alluvate peale. Kodus oled sunnitud taluma oma üleolevat partnerit, kuid oma viha välja valama oma laste või isegi võõraste peale.
6. Sulle meeldib ohvrit mängida
Kui teil on ohvrimentaliteet, kipute seda tegema
- Süüdista oma ebaõnnestumises teisi
- Ärge võtke vastutust oma tegude eest
- Hoidke viha kogu maailma vastu
- Ei saa kedagi usaldada
- Naerata enesehaletsuses
- Tunne end nõrgana ja abituna
- Ei suuda seada piire
- Alati valmis pisivaidlusteks
- Enesekindluse puudumine paneb teised sind ära kasutama
- Õnnetu olemine muudab sind ärevaks ja masenduseks
Kõik teie käitumismustrid viitavad teie varimina elementidele.
7. Sinu suutmatus seada piire
Kui te ei suuda oma suhetes piire seada, ütleb see palju teie varasemate ahistavate kogemuste kohta. Sageli tuleneb selline käitumine teie süütundest mineviku vigade või tagasilöökide pärast. Teil võib tekkida vastumeelsus öelda ei kaotatud võimaluste või minevikus saadud ebasoodsate reaktsioonide tõttu.
Alumine joon
Peate oma variminaga rahu sõlmima, et saaksite rahus elada. Kui olete oma varju märganud, võite alustada paranemisprotsessi. Seda nimetatakse varjutööks.
Varjutöö hõlmab varjuga silmitsi seismist ja selle varjatud aspektide avalikkuse ette toomist ning selle aktsepteerimist ja mõistmist. Olge ettevaatlik, et te seda ei häbene, süüdistaks ega hukka mõistaks.
Kui vari-mina on teie poolel ja töötab teie heaks, mitte teie vastu, on teil elu palju lihtsam ja nauditavam.
Soovitatav lugemine: