Mis on minimalistlik elustiil? Eksperdid jagavad võimalikke eeliseid

Teie Parim Elu

 Kaasaegne elutuba koos söögitoaga NelleGGetty Images

Minimalistlik elamine - või lihtsustatud elamine - pole midagi uut. Mõiste, mis hõlmab vabaneda segadusest ja kõnekeeles öeldes on 'värk' olnud juba mõnda aega. Tegelikult võib minimalismi mainida läbi ajaloo. (Budistid näiteks kipuvad hoiduda materiaalsest varast , ja seda juba tuhandeid aastaid.) Kuid see tava muutus peavooluks alles 20. sajandil, kui kirjanikud, fotograafid, biitikud, arhitektid ja mis kõige tähtsam - kunstnikud selle idee omaks võtsid. Vastavalt New York Times , kunstimaailmas algas minimalistlik liikumine .

See tähendab, et nagu kõigi liikumiste puhul, on ka minimalism aja jooksul muutunud, kuid tänu sellele Marie Kondo ja pisikeste kodude tulekuga nähakse taaselustumist. Inimesed kogu riigis (ja kogu maailmas) mõistavad, et tegelikult võib vähem olla rohkem. Siin on kõik, mida peate teadma minimalistliku elustiili kohta, sealhulgas potentsiaalsed eelised, kui teie orbiidile rohkem korda tuua.

Minimalistliku elustiili määratlus on üsna iseenesestmõistetav.

Kuigi minimalismi tähendus on inimeseti erinev, on Caleb Backe - sertifitseeritud tervise- ja heaolutundja Maple Holistic - usub, et kõigil minimalistidel on ühine eesmärk. “Minimalist keskendub tahtlikult sellele, millele tõesti loeb. Mõne jaoks tähendab see selle 'kraami' kõrvaldamist, mis ei tee teid õnnelikuks, 'ütleb Becke - või nagu Kondo kuulsalt ütleb -' sädemeid rõõmu ', kuid esemed ja asjad on võrrandi ainult üks osa.

Seotud lood Nutikad isetehtud kappide ideed Teie ülim kevadpuhastuse kontroll-loend

'Minimalism on tahtlik valik elada vähemaga,' Stephanie Seferian, saatejuht Jätkusuutlikud minimalistid podcast, selgitab. „Näiteks kui ma hoian oma kodu ja elu segadusevaba, rakendan minimalismi ka oma sotsiaalkalendrisse, kuna leian rõõmu vähem tegemisest. Tulemuseks on rohkem vaba aega teha asju, mida ma tõeliselt armastan, koos inimestega, kelle läheduses ma armastan olla. '

Minimalismi üks peamisi eeliseid on aeg.

Minimalistlikul eluviisil on mitmeid eeliseid. Vähem segadust tähendab vähem koristamisele kuluvat aega või korraldamine ja rohkem tunde päevas pere ja sõprade jaoks. Minimalism võimaldab meil keskenduda oma prioriteetidele. 'Säilitades segadustevaba keskkonna, saate suurendada fookust ja tootlikkust, vähendades seega stressi,' ütleb Backe - ja see kasv pole mitte ainult psühholoogiline. Leiti Darby Saxbe ja Rena Repetti 2009. aasta uuring segadus võib tegelikult kortisooli taset tõsta —A.k.a. teie stressihormoon. Seetõttu võib kodu vabastamine asjadest aidata teil meelt vabastada.

Seotud lood Kuidas lõpuks lõõgastuda Need organisatsiooni rakendused lihtsustavad teie elu

Ja muidugi raha.

Minimalismil on positiivne mõju ka teie rahandusele. 'Mul on pangakontol rohkem raha, sest olen oma ostude suhtes kriitilisem,' ütleb Seferian. 'Täpsemalt see, mida ma tahan, võrreldes sellega, mida ma tahan vajadus . ” Nagu ütles finantsguru Suze Orman Oprah 2020. aasta visioonituuril, 'tervis on loodud siis, kui säästmisest saab sama palju rõõmu kui kulutamisest.'

Flirt sellega? Nii saate alustada minimalistlikku elu.

Lihtsaim viis minimalistliku eluviisiga alustamiseks on hinnata nii ümbritsevaid inimesi kui ka asju. 'Kui asi puudutab esemeid, peaksite endalt küsima kolm küsimust,' selgitab Monte. 'Kas ma kasutan seda? Kas ma armastan seda? Ja kas mul on seda vaja? ' Kui esemel puudub eesmärk või kirg, puudub sellel tõenäoliselt koht ka teie elus; selle rakendamist on aga lihtsam öelda kui teha.

Küsige endalt: kas ma kasutan seda? Kas ma armastan seda? Kas mul on seda vaja?

Alusta väikesest. Koostage vajaduse korral plusside ja miinuste loendid ning kui te pole kindel, kas peaksite eset hoidma, siis pange see kõrvale. Põrutamine või KonMaring kipub aja möödudes lihtsamaks minema.

Seotud lood Mürgise pereliikme tunnused Kuidas isekate inimestega hakkama saada

Mis puutub inimestesse, siis peaksite end ümbritsema inimestega, kes teid julgustavad, proovile panevad, toetavad ja teile rõõmu pakuvad. 'Minimalism ei tähenda tingimata vähese hulga asjade omamist,' Lisa Jacobs - jätkusuutlik sisekujundaja ja blogija - selgitab.

Mõistagi on mõningaid sidemeid lihtsam lõigata kui teisi. Kui sa on mürgine pereliige näiteks võib teede lahutamine olla keeruline, kuid piirid on võtmetähtsusega. 'Eraldatud kontakt keskendub meie võimele olla füüsiliselt kohal, kuid mitte pereliikme tegevusega emotsionaalselt haavatud,' Shannon Thomas , traumaterapeut ja selle autor Paranemine varjatud väärkohtlemise eest , selgitab. 'Püüdke kõrvale heita kõik katsed osaleda vaidluses või draamas.'

Kas kodu jaoks on olemas minimalistlik kontrollnimekiri?

Kuigi mõned asjad, mis minimalistidel (ja inimestel) peaksid olema - näiteks voodipesu on hädavajalik, nagu ka riided ja toit -, on minimalistliku kodu sisu inimeselt erinev. 'Minimalismi üks suurepäraseid külgi on see, et see näeb kõigi jaoks erinev välja,' ütleb Seferian. “Näiteks fotograafi jaoks hädavajalikud esemed on palju erinevad kui õpetaja jaoks hädavajalikud esemed.

Hoidke esemeid, millel on tähendus ja eesmärk.

Kuigi minimalism pole üks elustiil, sobib kõigi eesmärk hoida endale juba kuuluvaid esemeid, millel on nii tähendus kui eesmärk, 'nõustub Backe.' Idee on pidevalt endalt küsida: 'Ma tean, et ma tahan seda, aga kas mul on seda vaja? '

Kui olete kraami osa hoolitsenud, pidage meeles, et selles on veel midagi.

Kui hakkate elama minimalistlikku elu, soovite minimalismi igapäevaselt harjutada. Lõppude lõpuks, miks raisata aega inimeste ja asjade puhastamiseks oma elust, kui kavatsete selle lihtsalt segaduse ja rämpsuga täita? Backe soovitab päevikute koostamist ja rutiini loomist.

Seotud lood 23 ajakirja, mis motiveerivad teid alati kirjutama Tänulikkuse tsitaadid teie lemmik kuulsustest

'Minimalistiks saamine on sisemine ja väline protsess,' ütleb ta. ' Alustage tänupäevikut või koostage mõned loendid asjadest, mida soovite saavutada, ja alustage asju, mis sellest loendist välja jäävad. Samuti peaksite oma igapäevase rutiini üle vaatama ja välja selgitama, milliseid igapäevase elu osi saate oma koormuse kergendamiseks muuta, ”ja nõustub Seferian.

'Oluline on, et lihtsustaksite oma ajakava ja ärge öelge jah kohustustele, mida saab vältida ainult seetõttu, et tunnete end süüdi ei. Öelge jah ainult siis, kui tõesti tahan to 'või muidugi tegelikult omama kuni.

Loomulikult peavad mõned ülesanded olema täidetud ja mõnda koosolekut ei saa edasi lükata, see tähendab, et te ei saa oma ülemust täpselt tühistada lihtsalt sellepärast, et soovite. Siiski võite (ja peaksite) oma heaolu tähtsuse järjekorda seadma.

'Ükskõik, kas see on hommikuse meigirežiimi poole võrra vähendamine või raamatu lugemine hommikusöögi ajal telefoni sirvimise asemel, määrake oma päevakava lihtsustamiseks ja kohandage vastavalt oma ajakava,' ütleb Backe.

Kui soovite rohkem võimalusi oma parima elu elamiseks pluss kõik asjad Oprah, registreeruge meie uudiskirja saamiseks!

Reklaam - jätkake lugemist allpool