Need Hibiscus Tea tervisega seotud eelised võivad teil kaubelda oma igapäevases Chais
Tervis
Arx0nt Ehkki teid võidakse seada oma pärastlõunases chai-režiimis või te pole kunagi isegi mõelnud oma energiat andva tassi inglise hommikusööki millegagi uuele alla anda, võib olla aeg mõelda hibiskitee peale, mis on täis (sõnamängu jaoks mõeldud) kasu tervisele. Hibiskitaime kuumas vees leotamisest valmistatud taimetee on hapuka maitsega, sarnane jõhvikamahlaga. Rüüpage see soojalt või külmalt ja see võib teie enesetunnet lihtsalt parandada. Kas olete valmis endale tassi valama? Siin on hibiskitee potentsiaalsed eelised tervisele, mida võite kogeda. Terviseks!
Hibiskuse tee on täis antioksüdante.
See kofeiinivaba jook on suurepärane antioksüdantide allikas, mis aitab võidelda vabade radikaalide vastu ja vähendada oksüdatiivseid kahjustusi. Maggie Michalczyk, RD .
Seotud lugu
Vananemisvastased seerumid, mis väärivad pritsimist Vabad radikaalid ja oksüdatiivsed kahjustused ründavad teie rakke ja süvendavad vananemisprotsesse (tere kortsud!), Suurendades samas ka teie haiguste ja haiguste riski. Erinevad uuringud on näidanud seoseid vabade radikaalide kahjustuste ning muu hulgas dementsuse, diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste levimuse vahel, nii et soovite neid halbu poisse võimalikult eemal hoida. Hibiskatees sisalduv suur antioksüdantide annus võib seda protsessi aeglustada, vähendada kehas põletikku ja hoida naha kaste ja nooruslikuna.
See võib teie südamele kasulik olla.
Uuringud on näidanud et hibiskitee joomine pakub südamele kasulikke eeliseid, näiteks vererõhu langetamine. 'Uuringus aastal Journal of Nutrition , kõrge vererõhuga täiskasvanud, kes tarbisid iga päev kuus portsjonit 8-untsi klaasi hibiskusteed, vähendasid nende üldist vererõhku, ”ütleb Natalie Rizzo, MS, RD, Igasuguse jooksja muretu toitumisjuhend . Pange tähele, see oli väike uuring, milles osales 65 osalejat. Ikka teine ülevaade leidis, et selle taimetee joomine alandas nii süstoolset kui ka diastoolset vererõhku.
Seotud lugu
Millised on tee tervisega seotud eelised? Kuid kui teil on olnud südamega seotud tüsistusi, arutage kindlasti kindlasti seda jooki oma arstiga. 'Üks punkt, mida tuleb märkida, on see, et kuigi hibiskitee võib olla ohutu ja loomulik viis vererõhu langetamiseks, ei soovitata seda inimestele, kes võtavad hüdroklorotiasiidi - diureetikumi tüüpi, mida kasutatakse kõrge vererõhu raviks ja mis võib ravimiga suhelda,' Michalczyk ütleb.
Ja võib-olla ka teie kolesteroolitase.
' Üks väike uuring näitas, et hibiskitee tõstis HDL (hea) kolesterooli, vähenes LDL (halb) kolesterool ja triglütseriidid, ”räägib Michalczyk. On tehtud mõned vastuolulised uuringud, nii et hibiskitee ja kolesterooli vähendamise mõju paremaks uurimiseks on vaja veel suuremaid uuringuid.
Traditsiooniliste ravimite orgaaniline Hibiscuse taimetee Osta nüüd Hibiskuse teed on seostatud kaalulangusega.
Hibiscus ei asenda tervislikku toitumist ja treeningut - see ei vabane võluväel kaalust, kuid tänu diureetilistele omadustele võib see siiski rolli mängida. 'Märksõna on siin see võiks abi kaalulangetamisel. Selle seose loomiseks on kindlasti vaja rohkem uurida, ”ütleb Michalczyk.
Üks Uuring leidis, et hibiskiekstrakti tarbimine 12 nädala jooksul põhjustas ülekaalulistel / rasvunud inimestel madalamat kehakaalu, vähem kõhu rasva ja madalamat KMI. Ekstrakt on siiski kontsentreeritum kui tee, nii et tulemused pole nii tugevad.
Samuti on see põletikuvastane aine, mis võib kortisooli (stressihormoon), mis on seotud rasvade säilitamisega, eemal hoida. 'Nagu puu- ja köögiviljad, sisaldab ka hibiskitee palju antioksüdante ja polüfenoole, mis kaitsevad keha haiguste ja madalamate põletike eest,' ütleb ta.
Lisaks võib see aidata isusid ära hoida.
'Sellist maitsvat taimeteed on hea pärast õhtusööki juua, kui on tunda midagi magusat,' ütleb Michalczyk. 'See võib aidata seda iha lüüa, sest see muudab teie maitse maitset,' selgitab ta. Teie jaoks liiga hapukas? Rizzo soovitab lisada tilga mett.
Ja sellest saab hea madala kalorsusega kokteili.
Okei, kuigi tehniliselt pole see tervisele kasulik, kui otsite tervisliku jalaga hubast jooki, on hibiskitee ideaalne sangria alus. Või lisage see viina hulka pigistades lubi ja mett ning saate endale värskendava täiskasvanud bev.
Hibiskuse tee võib teie seedimist aidata.
“Diureetikumid suurendavad organismist uriinina väljutatava vee ja soola hulka. Hibiskuse tee on näidatud töötada loodusliku diureetikumina, tõmmates kehast välja soola, mis on vererõhu langetamise mehhanism, ”ütleb Michalczyk.
Seotud lugu
9 toitu, mis võitlevad põletiku vastuLisaks on see sisuliselt nagu suhkruvaba ja kofeiinivaba maitsestatud vee joomine, mis hoiab teid hüdreeritud. 'Suure koguse vee joomine aitab omakorda püsida regulaarselt, hoiab ära kõhukinnisuse ja aitab seedimist,' lisab Rizzo.
Hibiskuse tee võib teie immuunsüsteemi toetada.
See on õige - selle roosa tee joomine võib nuuskidest eemale hoida. 'Selle põhjuseks on asjaolu, et hibiskitee sisaldab C-vitamiini, tugevat antioksüdanti, mis teadaolevalt vastutab meie immuunsüsteemi tervena hoidmise eest,' ütleb Michalczyk.
Seotud lugu
Kingitused teesõpradele Veelgi enam: 'hibiskitee sisaldab ka palju rauda - mineraali, mis hoiab immuunsüsteemi tasakaalus ja aitab kehal säilitada punaseid vereliblesid,' lisab ta. Lisaks aitab C-vitamiin suurendada raua imendumist, mis sobib suurepäraselt kogu ümbruses maksimaalseks tasuks.
Aga teie neerud?
' Üks uuring rottidel läbi viidud uuringus hinnati hibiskit kui võimalust takistada kaltsiumoksalaadi kristallide muutumist neerukivideks, 'ütleb Michalczyk. Jällegi tuleb teha rohkem uuringuid, et järeldada, et hibiskitee on tõestatud meetod inimestel neerukivide ennetamiseks, ”ütleb ta.
Ja teie maks?
Proovige pärast õhtut seda teed juua. 'Mõlemad inimlik ja loom uuringud on näidanud, et hibisk võib ära hoida maksakahjustusi. Mõni näitas maksakahjustuse markerite vähenemist ja mõni detoksifitseerivate ensüümide kontsentratsiooni suurenemist maksas, ”räägib Michalczyk.
Seotud lugu
8 teed, mis aitavad teil paremini magada Õigluse huvides vaadeldi neis uuringutes hibiskiekstrakti, mitte hibiskiteed. Ja ärge ravige hibiskiteed maksahaiguste ravis - vajate oma arstiga ametlikku vestlust muude ravimite ja ravimite kohta.
Kui soovite rohkem võimalusi elada oma parimat elu pluss kõik asjad Oprah, registreeruge meie uudiskirja saamiseks!