Dr Sanjay Gupta paljastab elu taga ajamise ja õnnelikuma elu saladuse

Tervis

 Ülikond, valgekraede töötaja, pidulikud rõivad, ärimees, äri, smoking, ametnik, fotograafia, lips, žest, John Nowak / CNN

Indias joogaga tegelemine, tööga seotud käitumise õppimine stress Tokyos ning tähistades Itaalias tugevat toidu ja pere traditsiooni. Kõlab nagu seiklused, mis on otse Elizabeth Gilberti enimmüüdud mälestusteraamatust välja nopitud, Söö Palveta armasta , eks? Mitte just. Seda teekonda jälgis tunnustatud ajakirjanik ja neurokirurg dr Sanjay Gupta oma kaasahaaraval teekonnal üle kogu maailma uue CNNi originaalsarja jaoks, Elu taga ajamine dr Sanjay Gupta juures .

Gupta 2008. aasta romaani põhjal Elu taga ajamine: uued avastused surematuse otsimisel, mis aitavad teil tänapäeval vähem vananeda , kuueosaline dokuseriaal on eetris laupäeval, 13. aprillil kell 21. Igas osas näeb Gupta reisimas Jaapanisse, Indiasse, Boliiviasse, Norrasse, Itaaliasse ja Türgisse, püüdes leida paremini ja kauem elamise saladusi.

'Üle maailma on kohti, kus inimesed elavad õnnelikumalt, tervislikumalt ja kauem, kui me kunagi arvata oskasime,' räägib Gupta OprahMag.com-ile. 'Leidsin nende saladused, tõestasin, et nad töötavad, ja nüüd pean need CNN-i vaatajate ette tooma.'

Gupta räägib OprahMag.com-ile. 'Leidsin nende saladused, tõestasin, et nad töötavad, ja nüüd pean need CNN-i vaatajate ette tooma.'

Publik näeb Gupta külastamist Okinawa, Jaapanis - piirkonnas, mida peetakse surematute maaks, elanikke, kuna seal elavad inimesed elavad keskmisest kauem. Okinawas viibides ravib Gupta pimeda nõelraviarsti käe all ja leiab rõõmu 97-aastasest tantsijast, kes liigub nagu teismeline. Indias saab ta ebatraditsioonilist massaaži jalgade abil. Kõik need tervise- ja tervisekogemused on pakitud kahte esimesse episoodi. Kuid seeria jõuab eetrisse igal laupäeval, 13. aprillist 18. maini, kus dr Gupta lõpetab oma viimase retke Türgis.

Kui soovite teada, kuidas võiks suu kaudu manustatud massaaž ja igivana ajurveda dieet olla võti rõõmu ja nooruse purskkaevu leidmiseks, vestles OprahMag.com dr Guptaga, et avada ilmalikud saladused, kuidas tõeliselt elada oma parimat elu.

See sisu imporditakse domeenilt {embed-name}. Võimalik, et leiate sama sisu muus vormingus või võite leida rohkem teavet nende veebisaidilt.

Esiteks, kuidas määratleksite õnne - ja mida see teie jaoks tähendab?
' Õnne ennast määratletakse kui rahulolu, eluga rahulolemist ja teatud naudingu andmist. See on rõõm, kui inimene midagi saavutab. Kuid rahulolu hindamiseks peab elus olema mingi kontekst, millega seda võrrelda. Mind inspireeris Norra reisil õnne mõiste. Norra on maailma kõige õnnelikum riik. Nii et alustasin seal küsimusega, kuidas riik, mis on pool aastat täielikult pimeduses sukeldunud, võiks olla üks rõõmsamaid kohti maailmas. Ma arvan, et see on siiski osa saladusest. Asjaolu, et sealsed inimesed peavad iga päev asjadest üle saama, nagu välised elemendid, kipub neile andes neile kõrgemat rõõmu pakkuma saab vallutada nende väljakutsed. '

Füüsiline vorm, jooga, istumine, õpilane, üritus, tempel, meditatsioon,

Dr Sanjay Gupta Indias

CNN

Millist rolli leidsite oma reisidel, et tänulikkus mängib mõtestatud ja õnnelikku elu?
'Altruistlikkuse idee tekkis mitmes kohas, eriti Norras. Tasub meeles pidada, et kui olete tänulik ja olete teiste suhtes heategevuslik, on see vastastikku kasulik nii teie altruismi vastuvõtvale inimesele kui ka teile endale. Kui olete tänulik selle eest, mis teil on, ja annate teistele, näitab teadus, et teie vererõhk ja pulss langevad ning teil on vähem tõenäoline verehüüvete tekkimine. Rääkimata sellest, teie aju muutub teie käitumisele reageerides üsna kiiresti, muutes teie vaatenurka asjadele. Inimesed on teatanud, et nad on roosakamalt ja näevad värve tehes heledamaid tänulikkus osa nende igapäevaelust. '

Mis inspireeris teid õnne ja tervislikkust taga ajades mööda maailma reisima?
'USA on maailma mitmel viisil suurim riik, kuid oodatav eluiga väheneb. Inimesed ei ela nii kaua, õnnelikud ega nii terved kui võiksid. Teiselt poolt on kogu maailmas inimesi, kes seda teevad, ja nad teevad seda palju vähem. Mitu korda on selles riigis tunne, et asjad peavad olema tehtud siin Ameerikas, et saaksime teada, et need tõesti toimivad. Kuid teistes riikides toimub saladusi ja olulisi asju, millest võiksime õppida. Alguspunktiks Elu taga ajamas , see oli võimalus minna nendesse erinevatesse riikidesse ja süveneda tõeliselt lugudesse, kultuuridesse ja tavadesse. See on ideaalne sari, milleks ma isiklikult arvan, et olen mõeldud. '

Kas avastasite pärast ümbermaailmareisi Boliiviasse, Norrasse, Jaapanisse, Itaaliasse, Türgisse ja Indiasse, mida põliselanikud nendes riikides teevad, et oma eluiga pikendada ja oma ellu rohkem rõõmu tuua?
'Üks asi, mida tuleb märkida, on see, et need riigid ei erine USA-st valitsuse, jõukuse ja terviseprobleemide osas, näiteks rasvumine ja diabeet. See ei ole nii palju, et nad teevad asju parem kui meie, kuid on midagi, mis on kaitstud rohkem kui teistes kultuurides näete. Oma teekonnal otsisin vastust, mis neid kaitseb. Ja üks huvitav asi, mida mu reisidel ikka ja jälle tuli, oli see, kui suurt tähtsust sellele omistati päris sotsialiseerumine ehk sotsiaalne ühtekuuluvus. Aastaid tagasi kirjutasin selle artikli O, ajakiri Oprah üksinduse mõju kohta ja kui mürgine see võiks olla. USA-s on selline karmi individualismi mõiste, üksi käimine ja mitte kogukonnale keskendumine. Kuid sisuliste rühmade ja seoste loomine reaalses elus - selle asemel, et seda teha tehnoloogia või sotsiaalmeedia kaudu - on hädavajalik. '

Söök, lõunasöök, õhtusöök, hiline hommikueine, õhtusöök, söömine, toit, jagamine, üritus, roog, CNN

Kas peale kogukonnale ja sotsialiseerumisele keskendumise oli veel midagi üllatavat, mida julgustaksite ameeriklasi lapsendama?
'Teine asi oli see, kui palju nad vanureid hindavad. USA-s, kui inimene saab 60-aastaseks, läheb ta pensionile. Mõned tunnevad end tööelust kõrvalejäetuna, eriti kui neil pole tugevaid perekondlikke sidemeid ning nende väärtustunne langeb. Elu eesmärgi tõeline tundmine on üks neist asjadest, mida paljud neist kultuuridest omistavad oma pikaealisusele. '

'Üks asi, mida peame mõistma, on see, et kõik on erinevad. Me ütleme, et treenige ja sööge õigesti, kuid enamik inimesi ei tea, mis see on. Ühele inimesele võib söömise õigus erineda. Üks asi, mis mind tabas, on see, et kui hakkate pidama päevikut selle kohta, millal olete kõige parem ning energilisem ja loomingulisem mina, saate oma mõõnad välja selgitada, saades enda kohta veelgi rohkem ülevaadet. '

Ilmselgelt oli teil suurem missioon Elu jälitamine: kuni tuua õpitud tavad tagasi riigipoolsele kohale. Kuid kas oli midagi, mida te oma reiside ajal õppisite, mida olete oma elus rakendanud?
'Ma teen endale rohkem aega ja luban endale ajavahemikke, kus saan stressist vabaneda. Elame USA-s tohutult stressi all. Kuid ma tahan juhtida tähelepanu sellele, et stress pole halb. Vastupidiselt levinud arvamusele on stress ellujäämiseks ja arenemiseks vajalik. Mida peate tegelikult tegema, on veenduda, et stress ei oleks pidev. Stress iseenesest pole küsimus. Probleemiks on stressi pidev olemus. '

Juuksed, soeng, juuksur, juuste aksessuaarid, peakate, mustad juuksed, moeaksessuaarid, juuksur,

Dr Sanjay Gupta Boliivias

CNN

Samamoodi nagu andsite endale loa stressist puhata, kuidas te reisimise ajal vooluvõrgust lahutasite?

Seotud lood 14 viisi, kuidas praegu õnnelikum olla 26 tsitaati, mis panevad sind end kohe õnnelikumana tundma 10 ilu saladust kogu maailmast

'Tunnistan esimesena, et paar esimest päeva olid rasked. Kuid ausalt öeldes oli mõnes kohas, kus ma olin täielikult vooluvõrgust lahti ühendatud, seepärast, et mul polnud valikut, näiteks kui ma elasin keset Amazonase vihmametsa. Kuid ma leidsin, et see on asjade üle kontrolli omamine. Kui olete pidevalt vooluvõrku ühendatud, loobute juhtimisest. Nüüd olete kõigi teiste kellal ja näete oma seadet või teisi inimesi. Kui olete vooluvõrgust lahti ühendanud, saate rohkem kontrollida oma aega ja elu. '

'Asjad on palju paremini ennustatavad, kui teid pole telefoni külge liimitud. Oleme nii harjunud oma arvutisse või telefoni saabuva sõnumi või märguande tõttu oma elu peenraha keerutama. Niisiis, see ei tähenda tingimata meditatsiooni, joogat ega tähelepanelikkust, kuivõrd see on aja nikerdamine, isegi kui see kestab vaid 10 või 15 minutit, kui saate täielikult kontrolli all hoida. See võib olla isegi midagi nii lihtsat kui aiandus. Nendes riikides käies kontrollimise kohta õppisime seda, et see tõesti parandab teie otsustusvõimet ja teie võimet teha tõeliselt häid otsuseid toidu, suhete ja kõige muu kohta oma elus. '

Mida soovite, et inimesed võtaksid ära Elu taga ajamas kuue osa lõpus?
'See on võimalus reisida koos minuga maailmas, otsides asju, mis võiksid teie elu paremaks muuta ja aidata teil elada õnnelikumalt ja kauem. Tahaksin, et USA inimesed mõistaksid, et maakera kaugemates nurkades toimub asju, mis võivad neile kasuks tulla. '

Kui soovite rohkem võimalusi oma parima elu elamiseks pluss kõik asjad Oprah, registreeruge meie uudiskirja saamiseks!

Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool