Kuidas andestada endale midagi andestamatut?

Eneseareng

Lõppude lõpuks olete inimene. Ja nad ütlevad, et eksimine on inimlik. Inimestena teeme vigu. Mitte ainult lihtsad, rumalad. Suurepärased ka.

Nimetage seda aju tuhmumiseks, veaks või otsuseks. Vigu juhtub isegi siis, kui meie kavatsused on head.

Sinu vead võivad mõjutada ainult sind ennast või teiste elusid. Kui teie tegevus mõjutab teist inimest negatiivselt, võib ta olla piisavalt suuremeelne, et suhtuda olukorrasse leebelt ja teile andeks anda. Muidugi võivad teised keelduda teile andestamast ja isegi kasutada seda teie diskrediteerimiseks või teie haavatava positsiooni ärakasutamiseks.

Küsimus on aga selles, kas saate endale andestada, olenemata sellest, kes teie vea tõttu kannatab?

Te ei saa tehtut tagasi võtta ega kahju tagasi pöörata. Te ei saa pingelisi suhteid parandada. Süü painab sind tugevalt. Tunned end ummikus. Tahad endale andestada, kuid ei suuda seda teha.

Kas see kõlab tuttavalt? Ärge muretsege, te pole üksi. Sa oled lihtsalt inimene.

Selles artiklis kirjeldatakse üksikasjalikult, kui oluline on endale andestada isegi siis, kui vead on suured. Siit leiate sammud, mida saate endale andestamise protsessi käivitamiseks astuda.

Miks sa peaksid endale andestama?

Niisiis, sa tegid midagi valesti; midagi tõeliselt tõsist. Tahad seda ära soovida, kella tagasi keerata või lihtsalt maa pealt kaduda. Kahjuks pole ükski neist reaalsetest võimalustest.

Endale andestamine on esimene samm tervenemisprotsessis. Iga konstruktiivne samm asjade õigeks muutmise suunas hõlmab lahtilaskmist ja andestamist. Ilma selleta võivad teie enesehinnang, enesekindlus, ego ja usk endasse tõusta.

Negatiivsed tunded ei vaja eksisteerimiseks ega teie mõtetes õitsenguks julgustust. Nendest vabanemiseks ja positiivsetel emotsioonidel taas oma meeltesse sisenemiseks on vaja tohutut pingutust. See on see, mida saate andestuse kaudu saavutada.

Siin on mõned mõjuvamad põhjused enesele andestamise harjutamiseks.

• Andestamine nõuab iseloomu tugevust. See ei ole märk nõrgast mõistusest.
• Saate meelerahu.
• Andestuse kaudu tunnistate oma tegu. Omamine on vähim, mida saate teha.
• Saate mineviku selja taha jätta ja elada täiel rinnal.
• Andestamise kaudu saate tunnistada oma piiranguid inimeseks olemisel. Et sa oled ebatäiuslik ja vigu teha on okei.
• Andestamine on kingitus, mille saad endale teha.

Kuidas endale andestada ja edasi minna?

Kui teete midagi väga halba, tunnete loomulikult süütunnet ja survet andestada. Olgu selleks siis kellegi petmine või kellelegi, keda sa armastad, haiget teha, kui annad endale mineviku vigade andeks, võib see kergendada su meelt ja aidata sul elada rahus.

Iga kord, kui teie pähe kerkivad mõtted endale andestamise kohta, lükkate need kõrvale või ignoreerite neid, öeldes: „Mis kasu see nüüd teeb? Kas ma saan kaotatu tagasi?

Tõsi, enesele andestamine ei taga mingit tulemust, ei keera kella tagasi ega lahenda probleeme. See ei pruugi isegi täielikult kõrvaldada süütunnet, häbi, pahameelt või vajadust vastutuse järele.

Endale andestamine on parim tegevus, mida saate vea parandamiseks ette võtta. Ja nii, andesta sa pead.

Siin on mõned sammud, mis võivad olla kasulikud, et endale andestada.

1. Tunnista ja aktsepteeri, et oled inimene.

Inimestena olete altid vigadele. Teil võib olla lihtsam leppida teiste vigadega kui enda omadega. Jällegi, nii olete ühendatud. Nendega ei saa te midagi ette võtta. Siiski saate hiljem oma tegemistega midagi muuta.

Pea meeles, et endale andestades ei lase sa end konksust lahti. Peate ikkagi oma tegude eest vastutama. Enesele andestamise tegu on kuskil vahepealse olukorra vahel, kus pole midagi ja ma olen igaveseks hukule määratud.

2. Vaadake episoodi ausalt.

Võib-olla saate vastutusest kõrvale hiilides petta teisi, kuid mitte ennast. Võite proovida peituda vabanduste fassaadi taha. See aitab teie piina ainult pikendada. Parem on sellele näkku vaadata ja sellest üle saada.

Lõpetage enda lollitamine juhtunu üle ja vaadake seda ausalt. Selle asemel, et vastutusest kõrvale hiilida, proovige end omaks võtta.

3. Võtke meetmeid kahju leevendamiseks.

Kahjutõrje on positiivne samm teie vea järelmõjude leevendamise suunas. Sageli, kui viga on suur, võib see teid šokeerida ja halvata. Kui tulete mõistusele, leiate end süü- ja häbitundest üleujutatud. See võib takistada teil konstruktiivseid samme astumast.

See on oluline, eriti kui see mõjutab teist inimest. Saate pingutada, et asjad nende jaoks õigeks seada. Kui ilmutate kahetsusväärset või vabandamatut suhtumist, võib see olukorda veelgi süvendada. Tehke siiralt pingutusi, et see õige oleks. See võib isegi aidata parandada sidemeid inimesega, keda teie üleastumine puudutab.

Kui olete ainuke inimene, keda teie kohutav tegevus puudutab, võite siiski kasutada sama lähenemisviisi.

4. Tehke hingeotsinguid

Vaadake endasse ja proovige aru saada, mis juhtus ja kus valesti läksite. See võib aidata teie süütaset alandada ja sama viga vältida. Kogu kogemus võib parandada enesetunnet.

Kui teil on raske seda sammu ise juhtida, võtke abi usaldusväärselt isikult. Väline heakskiidupitser ja usaldushääletus võivad teile maailmale head teha. Päeviku pidamine on veel üks lähenemisviis, mis võib teid selles aidata. See võib aidata teil saada ülevaadet ja aidata teil väljendada emotsioone ja mõtteid, mida te enda sees üleval hoidsite.

5. Valige edasiliikumiseks

Peate mõistma, et te ei tee endale ega kellelegi teene ennast üles löödes. Lihtne on enesehaletsuses püherdada ja negatiivses ruumis edasi elada. Peate mõistma, et isegi need inimesed, kellele te haiget tegite, ei taha, et te niimoodi kannataksite. Teie otsustada on, kas elada surnud elu või elu täis võimalusi.

Uurige, mida saate teha, et vabaneda oma häbi- ja süütundest. Lahendage probleem lõplikult ja võtke see endaga kaasa. Isegi kui te ei saa kahju tagasi pöörata ega kõike korda saata, tehke oma südametunnistuse rahuldamiseks kõik endast oleneva. Tehke kõik endast oleneva, et end parandada ja edasi liikuda.

Lõpumõtted

Psühholoogias on kolme tüüpi andestust – vabastamine, sallivus ja vabastamine. Tavakeeles on vabastamine see, mida me tavaliselt andestusena aktsepteerime. Kannatlikkus hõlmab leebet süüdistust teole õhutamises, mis on segatud süü tunnistamisega. Vabanemine on see, mis juhtub siis, kui vabastate end süüst seda tunnistamata.

Kui proovite endale midagi kohutavat andestada, võite kokku puutuda paljude takistustega ja teetõketega. Võtke seda kui midagi, mida teete enda jaoks.

Andestamist peetakse jumalikuks, kuid kui mõistate, kuidas see toimib, saate ka teie parandada oma võimet andestada nii teistele kui ka endale.