Kuidas alustada vaimset teekonda algajatele

Eneseareng

Paljudel meist on nimekirjas mõned asjad, mille kohta me teame, et need on olulised ja mida tahaksime teha, kuid lükkavad need viimsepäevani edasi. Meil on valmis vabandusi nende mittejärgimiseks, näiteks ajapuudus, teadmatus, kust alustada või kuidas edasi minna.

Treenimine, tervislik toitumine ja perega veedetud aeg kuuluvad sageli nimekirja. Ja nii ka tähelepanelikkus ja vaimsus.

Erinevalt teistest on vaimsus enamiku jaoks ebamäärane ja udune mõiste. Kõik, mida me teame, on see, et sellel on midagi pistmist Loojaga. Ja võib-olla ühenduse loomine kõrgema jõuga.

Kahjuks on see meie vaimsuse mõistmise algus ja lõpp. Meil pole õrna aimugi, kuidas universumiga ühendust luua või vaimset teekonda alustada.

See artikkel on katse teemast õhku puhastada. Siit leiate vaimse ärkamise tõelise tähenduse, selle tähtsuse ja selle, kuidas seda oma elus kasvatada.

Mis on vaimne ärkamine?

Vaimsus on kogemus ja nagu kõik kogemused, tuleb seda elada ja kogeda, et mõista selle tõelist tähendust. Seda on raske sõnadesse panna. Isegi parimad määratlused ei anna tegelikku tähendust.

See tähendab, et siin on katse määratleda vaimset ärkamist.

Sõnastik määratleb vaimsust kui omadust, mis on seotud inimese vaimu või hingega, mitte materiaalsete või füüsiliste asjadega. See on sama ebamäärane kui me juba oleme ja ei aita palju.

Niisiis, siin on parem selgitus.

Vaimsus tähendab ühenduse loomist kõrgema jõuga või sellega üheks olemist.

See viib meid küsimuseni, mis on kõrgem jõud ja kuidas sellega ühendust saada.

Kuna see definitsioon sobib kokku kõigi usuliste tõekspidamistega, nimetatakse Loojat või Jumalat kõrgemaks jõuks või universumiks. Arvatakse, et Universum on meie, inimestega võrreldes kõrgemal eksistentsi tasemel.

Vaimne teekond on meie püüdlus jõuda kõrgemale teadvuse tasemele. Teadvuse kõrgemale tasemele jõudes nimetame seda vaimseks ärkamiseks. Me kasutame vaimseid praktikaid, mis aitavad meil sellele tasemele tõusta.

Lihtsustatud keeles võib vaimset teekonda määratleda kui isiklikku püüdlust, mille me võtame ette universumiga ühenduse taastamiseks.

Seotud: Vaimse ärkamise 12 etappi

Mida mõeldakse teadvuse kõrgema taseme all?

Nüüd, kui me mõistame, et vaimsus seisneb teie teadvuse taseme tõstmises, peame süvenema ja selle kohta rohkem teada saama.

Vaimse arengu kontekstis on seitse teadvuse taset alates ärkveloleku teadvusest kuni ühtsusteadvuseni. Kui esimesed kolm teadvuse taset – ärkvelolek, sügav uni ja unenägusid – on meile kõigile kättesaadavad ja kogetavad, siis ülejäänud nelja – transtsendentaalse, kosmilise, Jumala ja ühtsuse – saavutame vaid tahtliku pingutusega.

Saate oma teadvuse taset tõsta järk-järgult – ühelt tasemelt järgmisele, kuni jõuate kõrgema teadvuse tippu. Meditatsioon on paljude valitud tee, et jõuda kõrgemale tasemele.

Siin on nelja kõrgema teadvuse taseme lühikirjeldus.

Transtsendentaalne : See on seotud täieliku vaikusega või täieliku vaikusega. See on seisund, mil teie meel ja meeled on täiesti paigal ning teie teadvus on aktiivne.

Kosmiline : See on kõrgema jõu olemasolu ja meie olemise püsimatuse äratundmine. Kui jõuate sellesse seisundisse, mõistate, kui tähtsusetu te asjade suuremas plaanis olete.

Jumal : See puudutab meie meele avanemist tohututele võimalustele ja maailma nägemist sügavama tajuga. Selles olekus leiate rõõmu kõigest.

Ühtsus : See teadvuse tasand aitab meil mõista, et kõik siin maailmas on osa samast Universumist. Sellele tasemele jõudes avardub teie meel sedavõrd, et on ainult Üks. Olete jõudnud vaimse ärkamiseni.

Miks on oluline kogeda vaimset ärkamist?

Teadvuse kõrgemale tasemele jõudmine on meie keha ja vaimu optimaalseks toimimiseks ülioluline. Mida kaugemale me sellest eemaldume, seda segasem ja kontrolli alt väljub meie käitumine.

Niisiis, see on kõige isekaim põhjus vaimsel teel reisimiseks.

Tõde on see, et see võib aidata kaasa ka universumi kui terviku toimimisele. Kui iga indiviid toimib oma parimate võimete kohaselt, mõistab ja aktsepteerib kõrgema jõu tähtsust ning on sellega üks, töötaks universum koos nagu hästi õlitatud masin.

Isiklikul tasandil võimaldab vaimne ärkamine kogeda sisemist rahu ja tõelist õnne. See sisuline meeleseisund ei ole nii habras kui rahu ja õnn, millega me tavaliselt harjunud oleme.

Küll aga on sellega seotud eeltingimus. Sa peaksid jätkama vaimseid praktikaid ilma pausideta. Vastasel juhul läheksite häälest välja ja pöörduksite tagasi teadvuse madalamatele tasanditele. Kui alustate harjutusi uuesti, tõuseb teie teadvuse tase uuesti.

Enamik meist elab tundega, et meie elus on midagi puudu. Meile tundub, et meil on veel midagi teha, kuid meil pole õrna aimugi, mis see on või kuidas selle kohta rohkem teada saada. Justkui pusle, mis on meie elu, on mõned tükid puudu ja me ei tea, kust neid leida või kuidas neid leida.

Vaimsed praktikad paljastavad meile puuduolevad killud meie elust ja panevad meid tundma terviklikuna. Tundub, nagu oleksime suutnud maanduda kindlale maapinnale pärast pika maa alla kukkumist või triivimist selles, mis meile tundus põhjatu süvendina.

Enne oma vaimse teekonna alustamist

Nagu varem mainitud, on teie vaimne ärkamine kasulik nii isiklikul rindel kui ka universumi jaoks.

Kui asute teekonnale eesmärgiga ainult isiklikku kasu, muutuks see vaimseks materialismiks – millekski, mille suhtes peame valvel olema ja iga hinna eest vältima. Vaimne materialism astub vaimsele teele ainult isikliku edenemise nimel.

Siinkohal tuleb märkida, et vaimne praktika ei tähenda millegi uue saamist või lisamist ega teie meeleseisundi edendamist. See kõik seisneb ego ja isekuse kõrvaldamises oma elust ning enda häälestamises universumile.

Teil tekiks probleeme vaimsete praktikatega, kui käsitlete seda kõrgemate jõudude rahustamise vahendina. See moonutab praktika tähendust ja eesmärki nii palju, et see viib teie ego turgutamiseni – seesama, millest püüdsite vabaneda. See võib teid suunata ainult kannatuste ja valu teele.

Ärge unustage hoiduda tavadest, mis põlistavad egoistlikku käitumist. Ja ärge alustage reisi ainult isikliku edu saavutamiseks. Kõik see võib muuta asjad veel hullemaks, kui nad praegu on, suurendades puuduse ja ebapiisavuse tunnet.

Nüüd, kui teid on hoiatatud, heitkem pilk sellele, kuidas saate alustada vaimse ärkamise protsessi ettevalmistamist ja algatamist.

Tühjendage oma isiklik ruum - Asjad, mida te enam ei vaja või mida te ei kasuta, on ainult segavad.
Tehke sama oma mõistusega – Teie vaimse teekonna õnnestumiseks tuleb eemaldada hirm, ego, otsustusvõime ja palju negatiivseid tundeid.
Vaata uuesti üle oma uskumuste süsteem – Uurige nende asjakohasust või vajadust teie jaoks kohe. Loobuge neist, kes ei vasta uuele teele, mida kavatsete reisida.
Laiendage oma silmaringi – Katsetage uute uskumuste ja ideedega. Reisige mööda uusi teid. Idee on proovida ja õppida uusi asju.
Taasühendamine loodusega – See pakub parimat võimalikku viisi näha end osana universumist. Loodus on universumile lähim asi, mida näete ja tunnete.
Hoolitse enda eest hästi – Aktiivne püsimine ja tervislik toitumine on lihtne viis enda ja omakorda kõrgemate jõududega ühenduse loomiseks. Ebatervislikud harjumused võivad luua takistusi teie vaimse ärkamise teel.

Kuidas valida õige vaimne praktika oma vaimse ärkamise käivitamiseks?

Vaimne praktika on igasugune tegevus või tegevuste kogum, mis aitab teil oma vaimsusetundega kontakti saada. See on teie ettekujutus teadvuse kõrgemast tasemest.

Vaimsed praktikad võib jagada kahte põhitüüpi – need, mis eemaldavad teie teelt takistused, ja need, mis aitavad teil jõuda kõrgemale teadvuse tasemele. Takistused, millele siin viidatakse, on enamasti vaimsed takistused, mis võivad takistada teid edasi liikumast. Nagu ego, viha, hirm ja muud piiravad uskumused.

Ego on vaimsel teel üks peamisi takistusi. Ego on see, mis veenab sind nägema end muust eemale jäävana. See on teie piiratud teadvuskogemuse tulemus.

Ego kõrvaldamine on vaimse praktika üks esimesi ja peamisi eesmärke.

Heidame nüüd pilgu vaimsetele praktikatele, mida saate oma vaimse praktika ülesehitamiseks kasutada.

Kuigi vaimsus ja vaimne teekond tunduvad abstraktsed ja raskesti mõistetavad, on vaimsed praktikad nii tõelised kui võimalik.

1. Mindfulness

See on aluseks igale vaimsele teekonnale. Tähelepanelikkus või hetkes elamine võib teie mõtteviisi põhjalikult muuta ja teie väljavaateid uskumatult muuta.

Enamik meist libiseb läbi elu, kogemata mingeid emotsioone selle tegelikus tähenduses. Mindfulness võib teie elu muuta kõige maagilisemal viisil.

Järsku oled teadlik tunnetest, mõtetest, inimestest ja asjadest enda ümber, mille olemasolust sa kunagi ei märganud ega teadnudki. Nüüd on teie meel kristallselge ja mõistate tõe tähtsust.

Harjutamine tähelepanelikkuse harjutused saab teha oma igapäevaste tegevuste käigus. Kuid praktika arendamiseks on meditatsioon parim valik.

2. Lahtilaskmine

Seda mõistetakse sageli valesti kui teatud tunnete, mõtete, uskumuste ja arusaamade eemaldamist või kõrvaldamist meie meelest. See ei saa olla tõest kaugemal.

Lahtilaskmise praktika seisneb pigem nendesse kiindumusest lahti laskmises kui emotsioonides ja uskumustes. Kiindumatust harjutades õpid oma emotsioonidega toime tulema, selle asemel, et lasta neil end kontrollida.

Te ei hoia enam kinni oma uskumustest ja arusaamadest, kui leiate, et need on kahjulikud. Pigem on need kujundatud nii, et need aitavad teil vaimsel teekonnal edasi liikuda.

Lahti laskmine ei tähenda, et te ei tunne enam kurbust, vihast või hirmu. Kui olete lahtilaskmise kunsti täiustanud, saate ikkagi tunda kõiki emotsioone, ilma et need teid sügavamalt ja püsivamalt mõjutaksid.

3. Ego hävitamine

Nagu varem öeldud, on ego olemasolu suurim takistus, millega oma vaimsel teekonnal kokku puutute. Niikaua kui tunnete end teistest üleolevana või eraldatuna, on võimatu jõuda kõrgematele teadvustasanditele ja seeläbi vaimsele ärkamisele.

Esimene samm ego kõrvaldamisel on selle kohalolu äratundmine ja tunnistamine. See on pool võidetud lahingust.

Enamik kultuure üle maailma tunnistab ego negatiivseid mõjusid ja pakub lahendusi selle kõrvaldamiseks. Teenimist, olgu siis Jumalale või kaasinimestele, peetakse parimaks viisiks ego mõistusest välja juurida.

Teenindus aitab meil mõista ülimat tõde, et me kõik oleme osa ühest ja samast universumist ja paremuse mõiste on vaid illusioon.

4. Headus ja kaastunne

Praktiseerides armastust, lahkust ja kaastunnet kõige elava vastu, märkaksite positiivseid muutusi kõikjal enda ümber. Negatiivsed tunded ja mõtted, mis varjutavad teie meelt ja otsustusvõimet, kaovad õhku. Teie meel muutub vaiksemaks ja teil on mõtetes rohkem selgust. Teie suhted muutuvad ja muutuvad intiimsemaks.

Kuid inimesele, kes pole nendega harjunud, võib armastuse, lahkuse ja kaastunde praktika alustamine olla raske ülesanne. Alusta väikselt ja astu beebisammud oma eesmärgi poole.

Pidage meeles, et inimesena on teil kalduvus teha vigu ja eksitusi. Ärge oodake, et muudate end üleöö või näete muutusi silmapilkselt. Andke endale ruumi ja aega sellega tegelemiseks.

Olge vankumatult oma eesmärgis ennast muuta. See on kõik, mille eest peate hoolitsema. Sul on võimalik arendada kaastunnet isegi nende vastu, kes sulle ei meeldi ja kes sulle kahju teevad.

Vaimse teekonna aspektid

Hingeotsingud: Enamiku jaoks meist saab vaimne teekond alguse sügavast tungist otsida midagi tavaelust kaugemale. See viib tähenduse ja eesmärgi ning lõpuks vaimse ühenduse otsimiseni.

Ärkamine ja avastamine : Otsimise alguses eemaldavad uued õpetused teie silmadelt loori. Ärkad uute võimaluste, arusaamade ja horisontide ees.

Pimedusest väljumine: Ühel hetkel oma teekonnal peate oma deemonitega silmitsi seisma. Kui olete aus, tulete välja võitjana.

Valgus paistab: Pimedusest valgusesse tulles tunnete, nagu oleksite uuesti sündinud. Teie meel on selgem ja tugevam.

Integratsioon ja heade uudiste levitamine: Sinu järgmiseks sammuks on kogu vastleitud teadmine oma ellu imeda ja tuua. Ja tunnete vastupandamatut tungi oma kogemusi teistega jagada.

Vaimne teekond 7 sammuga

Alguses peaksite mõistma, et vaimsel teekonnal pole rangeid reegleid, mida järgida. Iga inimese kogemus on ainulaadne. Lähtepunkt võib olla erinev, käidud teed võivad varieeruda, teekonna tempo ei pea olema sama ja ka ületatud takistused on inimestel erinevad.

Ainus ühine punkt on eesmärk – vaimne ärkamine või valgustumine.

Sellele vaatamata läbivad eesmärgi saavutamiseks astutud samme vähesed ühised lõimed. Segaduses algaja huvides, kes tunneb hirmu ja otsib kohta, kust alustada, võivad need sammud olla abiks.

1. Ole enda vastu lahke

Ärge laske oma entusiasmil ja ootustel end tähtaegade ja raskete eesmärkidega üle koormata. Ära ole enda vastu nii karm.

Alustage aeglaselt ja leidke tee omas tempos edasi. See pole võistlus ega võistlus. Jõuad oma eesmärgini seni, kuni oled siiras ja vankumatu.

Jällegi, kui liigute edasi ja avastate uusi teadmisi, tekib teil kiusatus sukelduda sügavamale ja omandada neist kõigist põhjalik arusaam. Seda pole vaja. Kui ahvatlustele järele annad, jääd sa kõrvale.

See, mis tundub uute teadmistena, on juba sinu sees. Te ei teadnud nende olemasolust ja leiate neid nüüd esimest korda.

Õige lähenemine on võtta see aeglaselt. Kui olete rahulik ja kiirustamata, reisiksite rohkem vahemaad.

2. Määrake tee

Küsige endalt selliseid küsimusi nagu miks te selle vaimse otsinguga alustasite ja mida soovite sellega saavutada. Kas teie eesmärk on midagi saada või midagi kaotada? Võib-olla on teil eesmärk silme ees või soovite teatud kogemust.

Iga inimese põhjus valgustumise teele asumiseks on erinev. Mõned püüavad aru saada elu eesmärgist, mõned on tüdinenud oma tüütu olemasolust ja tahavad elult midagi enamat või teised tahavad ületada oma elus mõnda negatiivsust, nagu traumaatiline kogemus või sõltuvus.

Peate olema oma eesmärgi/eesmärgi suhtes aus. See võib teel liikudes muutuda. See on ka hea. Võtke tõde omaks ja liikuge enesekindlalt edasi.

3. Hoidke oma meel uutele ideedele avatud

Vaimsel teel liikudes kohtate kindlasti uusi ideid, teemasid, filosoofiaid ja praktikaid, mis äratavad teie uudishimu. Rahuldage oma küsitlevat meelt, uurides neid lähemalt. Vaimne teekond ei pea olema igav, üksluine ja põnevusetu.

Tegelikult on mitmed uuringud tõestanud, et õpid ja võtad endasse kõige paremini siis, kui oled stressivaba ja naudid ennast. Nagu varem mainitud, pole kindlat teed, mida peate järgima. Leidke oma tee vastavalt oma kalduvusele ja täitke see lõbususe ja põnevusega. Lühidalt, järgige oma kirge.

4. Väldi mesilasena ringi lendlemist

Kui teie elus avanevad esimest korda uued ideed ja võimalused, on loomulik, et tunnete end ülekoormatuna. Võib-olla soovite kõigis neist kätt proovida. Sellest pole kahju.

Kuid ärge venitage seda faasi liiga kauaks. Te ei saa igavesti jääda sellesse etappi, katsetades uusi asju ja püüdes teada saada, mida soovite. Peate otsustama ühe asja üle ja sellest kinni pidama.

Kui olete oma õiglase osa otsimisest teinud, tehke oma valik. Kui hiljem avastate, et teie valik oli vale, on see okei. Siis saate teed muuta. Praeguse tunni vajadus on lõpetada liigne lollus ja pühenduda ühele teele.

Seega tehke hoolsustunnet ja leidke vastused küsimustele, näiteks mis köidab teie tähelepanu kõige rohkem või milline tundub teile kõige kasulikum. Peamine on mitte üle mõelda ega üle pingutada. Tehke lihtsalt kiire otsus. Lõppude lõpuks on teil luksus seda etappi hiljem uuesti külastada.

5. Hoiduge trikitajate eest

Võib-olla soovite oma vaimsel teel olles teistelt abi saada. See on hea seni, kuni olete ettevaatlik inimeste suhtes, keda usaldate. Selles valdkonnas võite kohata igasuguseid kiskjaid.

Mõned tegelevad sellega oma isikliku kasu saamiseks. Teistel ei pruugi selliseid tegevuskavasid olla, kuid nad ei pea silmas teie huve. Usalda oma otsustusvõimet ja intuitsiooni.

Isegi kui tegite vale valiku, saate ikkagi neist vabaneda ja jätkata oma vaimset teekonda mis tahes viisil, mis teie arvates on parem. See, et alustasite teekonda kellegagi, ei tähenda, et vajate selle lõpetamiseks tema juhendamist. Ärge lubage kellelgi öelda teile vastupidist.

6. Pea arvestust

Märkige üles oma kogemused vaimsel teel reisides. Kasutage selleks otstarbeks pühendatud ajakirja. Võite kohata palju uusi ideid ja tavasid. Võite mõnda neist proovida ja valida, mis on teie arvates parim.

Hiljem, kui te ei ole rahul sellega, kuidas teie vaimne teekond edeneb ja soovite suunda muuta, olete võib-olla need valikud unustanud. Päevik võib aidata mälu parandada.

Kõik, mida pead tegema, on minna tagasi ajakirja juurde ja proovida mõnda praktikat, mida te esimesel korral ei mõelnud.

Päevik on teie isiklik rekord. Saate seda privaatselt hoida või teistega reaalajas või pärast reisi lõpetamist jagada.

7. Õppige ja omandage

Vaimne teekond ei seisne erinevate ideede ja praktikate kogemises ja selle sinnapaika jätmises. Teekond kulmineerub valgustamisega alles siis, kui integreerite õpitu oma ellu.

See tähendab kogemuse olemuse endasse võtmist ja selle muutmist oma elu osaks. See on midagi, mille jaoks te ei saa määrata ajakava ega kiirustada. See on loomulik protsess, mis toimub omal ajal.

Võite võtta abi ühest või mitmest eelnevalt mainitud vaimsest praktikast. Nende eesmärk on aidata teid aeglustada, endasse vaadata ja sissepoole vaadata.

Lõpumõtted

Vastupidiselt üldisele seisukohale ei ole vaimne tee mäest üles. Pigem on see jaotatud mitmele orgule, mille tõusud on segunenud langustega. Tõusud ja laskumised rajal on loomulikud ning see teebki teekonna nõudlikuks ja ainulaadseks.

Tõenäoliselt võite keskele eksida mitte ühe, vaid mitu korda. Ärge laske end nendest segajatest heidutada. Võite isegi oma tee unustada ja mäkke ronima hakata.

Võimalik, et peate reisi lõpuni jõudmiseks kasutama igat tahtejõudu, pühendumust ja visadust, mis teie käsutuses on. Õige juhendamise saamine on alati abiks, et muuta algaja jaoks vaimne teekond lihtsamaks ja sujuvamaks.

Soovitatav lugemine: