17 juuste kasvu vitamiini, mida dermatoloogid tegelikult ütlevad
Ilu
Towfiqu fotograafia Kas teie juuksed on hõrenemine või unistate lihtsalt millestki lopsakamast, on häid uudiseid: neid on palju võimalusi kasvu ergutamiseks ja paksendavad juukseid loomulikult. Kuigi juuste kasv põhineb mitmesugustel kontrollimatutel teguritel, nagu vanus, tervis ja geneetika, on see seotud ka dieedi ja üldise tervisega. Tegelikult võivad teatud toitumispuudujäägid - näiteks raud - põhjustada juuste väljalangemist, ütleb ta Dr Michelle Zive , PhD, RD ja Riikliku Spordimeditsiini Akadeemia sertifitseeritud toitumisreenerite programmi kaasautor.
Selle tõttu ütlevad eksperdid on toitu juuste kasvu jaoks ja vitamiinid (nii pillid kui kummikommid), mis tõesti toimivad. Kas nad annavad teile üleöö selliseid lukke nagu Rapunzel? Muidugi mitte. 'Tõsi on see, et pole ühtegi võlupille, mis tekitaks kiiresti pikki juukseid,' ütleb Zive. Kuid saame aidata end toitumisalaselt peletada vara juuste väljalangemine looduslike lisanditega, mis toetavad juuste kasvu ja paksus , ütleb Denveri juhatuse sertifitseeritud plastikakirurg dr Manish Shah, kes soovitab otsida rikkalikke toidulisandeid vitamiinid D , C ja A, lisaks astaksantiin, raud, tsink ja kalaõli.
Ehkki teil on tõenäoliselt olnud sõber või kaks biotiini - B-vitamiini vormi, mida nimetatakse ka B7-vitamiiniks - vannub, on tegelikult vähe tõendeid, mis tõestaksid biotiini efektiivsust juuste kasvu korral, Amy McMichael , Wake Metsa ülikooli meditsiinikooli dermatoloogia osakonna juhataja. (Veelgi olulisem: kui otsustate võtta biotiinilisandit, andke sellest kindlasti oma arstile teada, kuna see on näidanud valepositiivseid või valenegatiivseid tulemusi erinevate laborikatsete jaoks.)
Kas vajate natuke rohkem abi kõigi sealsete toodete rohimiseks? Arstide sõnul on need parimad vitamiinid kasvu, purunemise ja juuste üldise tervise jaoks. (Ja jah, on isegi vegan võimalusi!)
ŠedaviVegan Formula juuksekasvu vitamiin 25,00 dollarit OSTA NÜÜD 'See mitmekomponendiline juukselisand sisaldab ajurveeda meditsiinis leiduvaid koostisosi, mida kasutatakse juuste kasvu, üldise stressi ja hormoonide toetamiseks,' ütleb Shah. 'Ma olen paljude nende koostisosade suur fänn ja kasutan neid oma igapäevases tervisekavas.' Looduslik vegan variant sisaldab ka üle 1000 korra päevasest biotiini soovitatavast väärtusest - vees lahustuvat B-vitamiini, mis aitab parandada juuste võtmevalgu keratiini füüsilist infrastruktuuri, ütleb Shah.
AmazonRikas Biotin R3 lisatugevusega juuste kasvu jaoks 29,99 dollarit OSTA NÜÜD See kaks korda päevas manustatav suukaudne toidulisand sisaldab hiilgavat 5000 mcg biotiini juuste kasvu soodustamiseks, samuti kalade kollageeni, koostisosa, mis säilitab elastsust ja sära, ütleb Shah. Lisaboonusena võite märgata ka kiiremat küünte kasvu ja naha paremat jume.
SephoraJuuste täiendus õhukestele juustele 28,00 dollarit OSTA NÜÜD 90-päevane raviplaan pillidega, mis sisaldavad selliseid koostisosi nagu biotiin ja ashwagandha, et toetada looduslikku keratiini tootmist, tugevdada ahelaid ja vältida purunemist.
SephoraParimad kummikommide juuksed Magusate juuste kasvu Vegan kummikommid 10,00 dollarit OSTA NÜÜD Sellel populaarsel ja kõrgelt hinnatud vegantootel on koostisosad, mis on juuste kasvu jaoks kasulikud - näiteks biotiin, B-vitamiin, tsink ja foolhape, ütleb Shah. Kuid need magusad kummikommid võivad olla väärt vahele jätta, kui teil on tundlik kõht või nahk, kuna üks koostisosa - PABA või para-aminobensoehape - on teadaolevalt naha ja seedetrakti ärritav aine, ütleb ta.
SephoraParim looduslik vitamiin SuperHair igapäevane juuste toitumine 60,00 dollarit OSTA NÜÜD 'See on väga puhas multivitamiin juustele koos täiendavate täiendavate ürtidega, mis teadaolevalt kaitsevad keha (ja juuksepead) stressi all,' ütleb Shah. Kuigi see on nimekirjas üks kallimaid valikuid, on Shah sõnul looduslikud vitamiinid 'väga hästi valmistatud'.
AmazonParim juuste väljalangemise jaoks Extra Strenth toidulisand OSTA NÜÜD Juuste väljalangemine või hõrenemine on multifaktoriline, see tähendab palju erinevaid põhjuseid, ütleb Dr Valerie Callender , juhatuse sertifitseeritud dermatoloog Marylandi osariigis Glenn Dale'is. Nii et parim ravi on selline, mis pakub mitmekülgset lähenemist, nagu Viviscal, mis ühendab tsinki, biotiini, C-vitamiini, korte ekstrakti ja ka merekompleksi.
NutrafolParim paksuse juuste kasvu täiendamiseks 88,00 dollarit OSTA NÜÜD See juuksekasvulisand sisaldab mitmeid võimsaid koostisosi, nagu A-, C- ja D-vitamiinid, tsink ja seleen - kõik need koos töötades parandavad juuste üldist tervist. 'Raske on öelda, millised täpsed koostisosad kõige paremini toimivad, kuid me teame, et saepalm ja merekollageen on mõlemad väga olulised,' ütleb McMichael. 'Veelgi parem: Nutrafol on nende väidete toetuseks läbi viinud mitu kliinilist uuringut.'
DermstoreTasakaalustatud ilukummivitamiinid tugevatele juustele, nahale ja küüntele ning probiootikumid 30,00 dollarit OSTA NÜÜD Mida te nendest nami-kummikommidest ei leia: gluteen, soja, samuti kõik kunstlikud värvid, maitsed või magusained. Mida leiate: antioksüdantiderikas marjasegu (jõhvikas, vaarikas, kirss, maasikas, mustikas, leedrimari), biotiin ja foolhape juuste, naha ja küünte väljanägemise parandamiseks. Lisaboonus: soole tervise parandamiseks sisaldab segu ka prebiootikume ja probiootikume.
SephoraVedel vitamiin juuste väljalangemiseks Liquid Multi-Vitamin Supplement 45,00 dollarit OSTA NÜÜD 'Juuksed pole eluks hädavajalikud, seega on juuksefolliikulid üks viimaseid rakke, mis tegelikult toitumist saavad,' ütleb Dr. Lamees Hamdan , asutaja Shiffa ilu . 'Nii et kui teil on juuste väljalangemine, soovite alati hoida oma toitumisalast seisundit' normaalse 'vahemiku ülemisel küljel.' See vedel multivitamiin, mis sisaldab olulisi koostisosi nagu A- ja B-vitamiinid ning biotiin, saab just seda teha - imendumismäär on 98 protsenti, ütleb Hamdan.
DermstoreParim juuste murdmiseks KeraViatin juuste ja peanaha terviselisanditeks 39,00 dollarit OSTA NÜÜD Et üleval toimuvast lõpuni jõuda, on need pehmed geelid täis vitamiine, mineraale, mikroelemente ja füto-toitaineid - sealhulgas biotiini, vitamiine B1, B2, B6 ja B12, tsinki, seleeni, ja aminohapped nagu L-tsüsteiin - nii juuste kui ka peanaha tugevdamiseks.
AmazonJuuste vitamiinid 29,98 dollarit OSTA NÜÜD Võib kindlalt öelda, et see on tänapäeval turul kõige levinum juuksekasvu täiendus. Mõjutajad vannuvad tootele ja sellel on Amazonis kiitvaid ülevaateid. Kuid šahhi sõnul võib olla paremaid valikuid. Nendel 'suhkruga koormatud kummikommidel' on põhilised juuksevitamiinid, kuid need on 'enamasti valmistatud täiteainest', ütleb ta.
AmazonTervislike juuste vitamiinid 34,50 dollarit23,48 USD (32% allahindlust) OSTA NÜÜD Tervislik peanahk toetab juuksefolliikulisid, aidates neil toota pehmemaid ja tugevamaid juukseid - nii et see on sõna otseses mõttes teie juuste tervise juur. Et saada oma parima kvaliteediga, veenduge, et kasutaksite intensiivselt niisutav šampoon ja kaaluge nende toidulisandite - koos biotiiniga, samuti A-, C-, D- ja B3-vitamiinide - lisamist oma päevakavasse.
AmazonParim juuste kasvu jaoks mõeldud trihhokompleksi juuste toidulisand 68,00 dollarit OSTA NÜÜD Shah nimetab seda kaks korda päevas manustatavat toidulisandit, mis on küps juukseid tugevdavate koostisosadega, nagu raud, biotiin, seleen ning vitamiinid B, C ja D, 'kvaliteetsete koostisosadega juuste disainer multivitamiin'.
KloraneKeratinCaps toidulisandid 38,00 dollarit OSTA NÜÜD Üle 50 aasta on Klorane tootnud armastatud, kvaliteetseid juuksehooldustooteid, mistõttu ei tohiks olla üllatav, et kaubamärk pakub ka suurepärast toidulisandit. Keratiini ja biotiiniga pakendatud kapslid sisaldavad ka töökaid vitamiine, sealhulgas B3, B6, tsinki ja seleeni, et toetada juuste tervislikku kasvu ja tugevdada kiude aja jooksul.
BriogeoVegan Omega 3, 6, 9 + biotiini toidulisandid tervetele juustele 38,00 dollarit OSTA NÜÜD See on õnnelike pillide juuksehoolduse ekvivalent. Tunnete end päikesepaistelisest kollasest varjundist lähtuvalt - kuid teie meeleolu pole ainus, mis tõstab. Need veganisõbralikud toidulisandid on koostatud biotiini, niisutavate mikrovetikate ja ahifloweri õliga, mis sisaldab palju oomega 3, 6 ja 9 rasvhappeid, et suurendada sära ja paksust ning tugevdada juuksevõlli ja folliikulit, mis vähendab juukseid kaotus ja aitab toetada kasvu.
UltaParim juuste hõrenemiseks PHYTOPHANÈRE toidulisand juustele ja küüntele 60,00 dollarit OSTA NÜÜD Kui märkate, et teie juuksed kipuvad rohkem langema, langege, kõigepealt ärge paanitsege (hooajaline juuste väljalangemine on tavaline). Seejärel kaaluge nende toidulisandite võtmist iga päev vähemalt neli kuud. Botaanikapõhine toode sisaldab tõsist segu antioksüdante, aga ka asendamatut rasvhapet, et tugevdada nõrku, hõrenevaid juukseid. (Lisaks võite isegi märgata, et ka teie ripsmed näevad natuke pikemad välja!)
WalmartTervislike juustega täiskasvanute kummimütamiinid 28,00 dollarit OSTA NÜÜD Kaks Nami kummikommi päevas ... võib nõrgad, kahjustatud kiud eemal hoida? Need marjamaitselised toidulisandid pakuvad biotiinile parimat arve, kuid pakuvad ka A-, C-, D- ja E-vitamiine, samuti tsinki ja foolhapet, et ergutada pikemaid, tugevamaid ja paksemaid kiude. Veelgi parem: võite märgata, et ka teie nahk ja küüned näevad tervemad välja!