21 näpunäidet kodus töötamiseks, mis aitavad teil saavutada produktiivsust
Töö Ja Raha
Jessica Peterson Maailmas, kus sotsiaalne distantseerumine on muutunud praktiliselt ennekuulmatuks fraasiks du jour, on tõenäoline, et olete leidnud end kodus töötamine . Niisiis, kuidas jääda produktiivseks ja seada ennast edukaks, kui teid ümbritsevad kümned häirivad tegurid, sealhulgas lapsed ja kiusatus Netflixi uusim koosseis . Kas on üldse võimalik oma tööd teha, eriti kui teil seda pole parim kodukontori seadistamine Miks, jah, on. Siit nutikad näpunäited suurendada tootlikkust , vältige lõputut suupistete seanss ja jääge mõistlikuks, töötades päevad läbi eemalt .
Peter DazeleyGetty ImagesVara ärkama Vastavalt uuringud , hommikused inimesed võivad olla produktiivsemad, sest varane ärkamine annab neile päevaks ettevalmistumiseks rohkem aega. Lisaks, kui teil on kodus lapsi, võib see olla hea segavaba aeg, et pisut lisatööd sisse suruda.
Chelsea Victoria / EyeEmGetty ImagesVastupanu soovile töötada voodis Kodus töötamise suurim väljakutse on segavate tegurite arv, ütleb Joshua Zerkel, ülemaailmse kogukonna juht Asana . Näiteks kui töötate oma magamistoas, tavaliselt magamiseks ja lõõgastumiseks reserveeritud ruumis, võite näha tootlikkuse langust.
MaskottGetty ImagesPange spetsiaalne ruum Tähtis on ennast sättida ruumi, kus saate keskenduda, ütleb Zerkel. Pange ennast kohta, kus tunnete end mugavalt ja ergonoomiliselt - ja tehke kõik selleks, et häirivaid tegureid vähendada. Siin on mõned suurepärased kaunistamise ideed muuta see kontoriruum (isegi kui see on sõna otseses mõttes tool) hubasem. Ja kui teil pole spetsiaalset tuba, siis näiteks sülearvutid võivad aidata .
DuKai fotograafHoidke taimi ümber Uuringud on näidanud et taimede lähedal töötamine võib suurendada tootlikkust 15 protsenti ja aidata suurendada kontsentratsiooni. Lisaks on see hea ettekääne oma ruumi heledamaks muutmiseks.
Poetaimed
Daniel GrillGetty ImagesEemaldage segajad Isegi kui teil pole luksust eraldi ruumis sisse seada, saate edu saavutamiseks tõrjuda kõik segajad, ütleb Zerkel. Eemaldage kõik oma söögilaualt, pöörake telerist eemale, pange see määrdunud pesu korv teise tuppa - mida iganes see võtab.
Juri_ArcursGetty ImagesVeenduge, et teil oleks õige varustus Teil ei pruugi olla kahe ekraaniga seadistust, millega olete harjunud, kuid andke endast parim, et varustada ennast oma töö tegemiseks vajalike tööriistadega. Mõnel juhul võib teie ettevõte pakkuda teile täiendavaid ressursse.
kupicooGetty ImagesPane riidesse Võib-olla on ahvatlev oma kodus arvuti taga hubane olla pidžaamad , aga uuringud soovitab inimestel ametliku äririietuse kandmisel tunda end autoriteetsema, usaldusväärsema ja pädevamana. Muidugi ei pea te selleks puhuks ülikonda annetama, vaid natuke lihvima või vähemalt selga panema puhas hommikumantel , kindlasti ei saa haiget teha.
Fancy / Veer / CorbisGetty ImagesPlaneerige oma söögid Kuidas väldite suupisteid terve päev kui külmik vaatab sulle näkku? 'Kutsun oma kliente üles planeerima kõik, mida nad nädalaks sööma hakkavad, mis kell ja kus,' ütleb toitumis- ja elustiilitreener Katie Boyd . 'Kui teate, mida sööte igal ajahetkel, ja pöörate lühidalt tähelepanu toidule, mis teie kehasse läheb, muudab see mängu tõeliselt.' Isegi vaid 30-minutine eine ettevalmistamine nädala alguses võib aidata.
FotoüritusGetty ImagesKoostage oma selgete eesmärkide loendid Kodus töötamine nõuab organiseeritud püsimiseks erinevaid oskusi, ütleb Zerkel. Selge pildi saamiseks, mida peate saavutama, seadke nädala eesmärgid ja igapäevaste ülesannete loend. Kaaluge selliste rakenduste proovimist Asana , Evernote või Any.do , kus saate ülesandeloendit pidada.
Westend61Getty ImagesHoidke ühendust kolleegidega Ideaalis on teil juurdepääs mõnele erinevale suhtluskanalile, ütleb Zerkel. Võite proovida selliseid platvorme nagu Lõtv või Google'i vestlus sest hetkel suhtlemine. Ja veel vahetuma ja isiklikuma asja jaoks Suum on abiks videokonverentside korraldamisel.
Utamaru KidoGetty ImagesKuid tühistage mitteolulised koosolekud Mõelge, kuidas saaksite endale eraldatud ajablokid reaalseks tööks reserveerida, ütleb Zerkel. Vähetähtsate koosolekute välistamine võib muuta teid produktiivsemaks.
PeopleImagesGetty ImagesMäära piirid Kui jagate oma ruumi teistega - partneri, toakaaslase või lastega -, on parim asi, mida saate teha, on veenduda, et kõik teie ruumis viibijad teaksid, millised on teie tööpiirid, ütleb Zerkel. Leidke koht, mille uks on suletav, pange silt „Ära sega” ja kandke müra summutamiseks kõrvaklappe.
bernardbodoGetty ImagesKuid ole paindlik Tegelikkuskontroll: kui kõik on kodus, tekivad teele konarused. Kui teie lapsed teid segavad, olge kannatlik ja olge loovad, ütleb Zerkel. Pange nad omaenda töölauaga üles ja andke neile konkreetsed asjad, millega töötada - käsitööprojektid või õppeprogrammid , näiteks. Ja kui kunagi oli aega ekraani reeglite järgi lõõgastuda, võib see ka nii olla.
RUNSTUDIOGetty ImagesHoidke niisutatud Vastavalt uuringud , isegi üks kuni kaks protsenti kehavee kadu - midagi, mida võiks pidada kergeks dehüdratsiooniks - mõjutab negatiivselt kognitiivseid tulemusi. Enda dehüdratsiooni vältimiseks proovige juua vähemalt kaks liitrit vett päevas, ütleb Boyd.
bradleyhebdonGetty ImagesMinge väljas jalutama See võib tunduda vastuoluline, kuid eksperdid ütlevad regulaarsete pauside tegemine võib aidata teil olla produktiivsem ja teha rohkem. Kogu tööpäeva jooksul vajutage pausinuppu umbes 15 minutit iga 75-90 minuti järel. Boonuspunktid õue suundumise eest - uuringud näitavad, et värske õhu saamine toob olulist kasu nii vaimse kui ka füsioloogilise tervisega.
Kathleen FinlayGetty ImagesVõi hiilige kiire venitusega Ükskõik, kas otsustate oma sotsiaalmeedia voogu sirutada, mediteerida või sirvida, uuringud soovitavad „mikropausid” aidata murda füüsiliselt või vaimselt kurnatavate ülesannete üksluisust, parandades lõppkokkuvõttes keskendumist ja edukust.
Claudia totirGetty ImagesPremeeri ennast Sisse uuringud , teatasid inimesed, kes said väikeste ülesannete täitmise eest kohest ja sagedast tasu, suuremat huvi ja rohkem rõõmu oma tööst. Mis oleks parem vabandus enda raviks? Muidugi ei pea see tähendama toitu. Kaaluge 15-minutilist a näidata, et olete Netflixis huvitatud või võtke paus, et mõnda tutvuda armas töö kodustest salongiriietest veebis või tellige oma ajutise kontori värskendamiseks lilli.
Tetra pildidGetty ImagesKasutage ära kasutatud aega Ei veeta kallis aega pendeldamiseks? Kasutage seda „leitud” aega seisvate ülesannete kontrollimiseks kevadpuhastus —Ülesandke oma ülesandeloend. Või tehke midagi loovat, näiteks õppige kuduma.
Winslow ProductionsGetty ImagesJõudke tervislikumate suupistete juurde Suupistete raudse arsenali omamine on suupistete rünnakute vastu võitlemiseks äärmiselt oluline, ütleb Boyd. Valige suupisted, milles on hea valgu, kiudainete, vee ja mono küllastunud rasvade segu, et hoida teid kauem täidlasem. Heade võimaluste hulka kuuluvad kõvaks keedetud munad, avokaado, oliivid ja omatehtud kondipuljong.
frankkreporterGetty ImagesOle enda vastu lahke Kuna nii palju inimesi töötab kodus, on kokkuvõtteks see, et tõenäoliselt ei ole me nii produktiivsed kui oleme harjunud olema, ütleb Zerkel. Pettumuse minimeerimiseks on oluline lähtestada oma ootused tootlikkuse väljanägemise suhtes. Kogu tootlikkus ei lähe aknast välja, kuid peate olema paindlik ja kohanema, selgitab ta.
Jena ArdellGetty ImagesJa teie kolleegid See tähendab, et peate olema kannatlik ka oma kolleegide suhtes. Pisike lahkust ja huumorit võib aidata kaugelt, aidates kõigil tunda, et oleme selles koos, ütleb Zerkel.