Kuidas armastada end sõbrapäeval
Pühad
Sarah on sertifitseeritud Hatha, Vinyasa ja Kundalini joogaõpetaja. Ta on kunstnik, kes usub loomingulise elu tähtsusesse.
Kuidas luua suhteid iseendaga
Punased roosid, südamekujulised šokolaadikarbid ja kahele mõeldud laud on vaid mõned visuaalidest, mis sõbrapäeva puhul meelde tulevad. Igaühel meist on selle konkreetse puhkusega oma suhe. Mõne jaoks on see hea võimalus näidata oma kallimale kiindumust. Teiste jaoks on see tühine tüütus, millest kõige parem on üle saada ja unustada. Muidugi, nagu paljude teiste pühade puhul, on ka valentinipäev muutunud liialt kommertsiaalseks, mis võib suhu jätta mõru maitse, olenemata teie suhtestaatusest. Sest see on see, milleks see puhkus tegelikult on, suhetest.
Ennekõike on aga kõige olulisem suhe, mis sul kunagi on, suhe, mis sul on iseendaga. Paljud meist otsivad armastust ja kiindumust endast väljastpoolt ja see võib ajutiselt toimida, kuid kauakestev armastus tuleb seestpoolt. See on hea uudis, sest see tähendab, et saate lõpetada 'seal' otsimise ning hakata avastama ja nautima seda, kes te olete, just sellisena, nagu te olete. Veel üks hea uudis: see võib olla tõeliselt põnev, kui asute endaga armusuhtesse!
Allpool on loetletud mõned ideed ja tavad, mis aitavad teil seda sisemist suhet arendada.
Riietuge enda jaoks
Kui pühendate päevaks riietumisele veidi aega ja tähelepanu, on see suurepärane enesearmastuse ja -hinnangu jaoks. Alustage end puhastades tavalise duši või pesemisrutiiniga. Võtke aega ja hindage oma keha. Võite valida, kas rääkida oma kehale vaimselt või valjusti armastuse sõnu, näiteks 'Ma armastan su keha, ma tänan teid keha, ma austan teie keha.' Sellised tavad võivad aidata teil luua terve suhte oma kehaga.
Valige oma lemmik aluspesu kandmiseks, olgu see siis midagi ülimugavat või ilusat ja seksikat. Täna olete eriline sündmus, mida olete oodanud. Valige oma kapist rõivaese, mida teile meeldib kanda, kuna see tekitab teie tunde. Kui teil on eriline kõrvarõngaste komplekt, käekell või mõni muu aksessuaar, mille tavaliselt reserveerite mõneks eriliseks sündmuseks, ehtige end nendega juba täna.
Lõpuks leidke hetk, et ennast hinnata, võib-olla naeratades ja endale peeglist silma pilgutades või öeldes endale: 'Tere, kaunitar!' Vaadake, kas saate sisemise naeratuse tunnet endaga kogu päeva jooksul kaasas kanda.
Tee ühele eine
Valige täna üks oma toidukordadest ise. Varuge endale piisavalt aega valmistumiseks ja söömiseks, et tunneksite end kiirustamata ja lõdvestunult. Kui hommikud on teie jaoks juba ajahädad, on lõuna- või õhtusöök parem valik. Mõelge toidule, mida armastate süüa, mis toidavad keha ja teil on mugav valmistada. Isegi lihtne roog munadest ja röstsaiast, mis on hoolikalt valmistatud, võib olla suurepärane kogemus.
Leidke hetk, et määrata kohaseade just teie jaoks. Tühjendage laua taga ruum; kõik paberid või laiali paiskunud arved saab esialgu eemaldada. Asetage küünal oma sätte kõrvale.
Sööki valmistades liikuge tavapärasest veidi aeglasemalt ja olge teadlik toiduainete erinevatest värvidest, tekstuuridest ja lõhnadest. Võite olla meeldivas vaikuses või kuulata pehmet, meeliülendavat muusikat.
Kui olete valmis, istuge maha ja süütage küünal. Hingake paar korda täielikult sisse ja välja, kui hindate seda, mida olete loonud, ja võib-olla öelge palve või õnnistage toitu teie ees. Tähelepanelik söömine ilma segajateta võib olla suurepärane viis iseendaga olemiseks.
Tulge kohtingule
Mõnikord võib üksi väljas käimine tunduda hirmutav, kuid see ei pea olema. Kohingule minemine on suurepärane viis enda tundmaõppimiseks. Esiteks kaaluge, mida teile meeldib teha ja kohti, mida armastate külastada.
See võib iseenesest olla suurepärane uurimine selle kohta, mis teid õnnelikuks teeb, milleks me alati ei leia aega ega mõtle sellele. Sa ei pea ilmtingimata minema välja uhkele õhtusöögile; kaaluge kõiki viise, kuidas uued paarid üksteist tundma saavad, ja rakendage seda enda puhul.
Võib-olla jalutuskäik koerapargis, millele järgneb jäätis või südaöine filmi näitamine, mida olete tahtnud näha. Millised kohalikud sündmused teie piirkonnas toimuvad? Muusikakontserdil või tantsus osalemine võib olla suurepärane viis endaga ühenduse loomiseks, kui jälgite, kuidas teised end väljendavad.
Pöörake tähelepanu sellele, mis teile kõige rohkem elevust ja rõõmu pakub, ning minge nende asjade poole. See põnevus on võti enda mõistmiseks ja veelgi sügavama ühenduse avamiseks oma tõelise minaga.
Kirjutage endale armastuskiri
Kirjutamine on suurepärane viis iseendaga ühenduse loomiseks. See on turvaline praktika, mis võimaldab teil uurida oma sisemisi mõtteid ja tundeid. Endale kirja kirjutamine võib olla väga armas ja kutsuv viis oma sisemise mina turgutamiseks.
Mõelge kõikidele omadustele, mida te enda juures armastate. Kui teil on sellega probleeme, kaaluge võib-olla kõike, mida soovite kuulda, et keegi teine teile ütleks. Proovige võimaluse korral olla konkreetne. Mida sa enda juures imetled? Kas oli aeg, mille säilitasite raskel ajal ja näitasite tõesti oma julgust? Kas sa armastad oma naeratust, kõveraid hambaid ja kõike muud?
Laske oma mõtetel voolata ja kirjutage ilma hinnanguteta. Võite sulgeda kirja ümbrikusse ja seda tulevikus uuesti lugeda või igal ajal, kui vajate pisut enesearmastust.
Armasta ennast kõigepealt!
Enda tundmaõppimise teekonnale asudes märka, kuidas hakkad muutuma ja end tundma. Võite isegi näha, et mida rohkem harjutate ennast armastama, kasvavad ka teie suhted teistega.
Kui saad sukelduda sellesse sügavasse armastuse kaevu enda sees, pole sul vaja, et teised seda sulle annaksid. See annab teile vabaduse olla sina ise, terviklik ja võistelda just sellisena, nagu te olete.
See võimaldab ka teistel inimestel teie elus olla nemad ise. Teie isiklikud suhted süvenevad, sest teise inimesega saame kohtuda ainult nii sügavalt, kui kohtume kõigepealt iseendaga.