50 võimast kaalulangetamise kinnitust
Eneseareng
Kas proovite paar kilo kaalust alla võtta?
Kas olete proovinud kaotada kaalu edutult?
Kas olete valmis veel ühe löögi andma?
Kui jah, siis olete jõudnud õigesse kohta. Kehakaalu langetamise kinnitused võib aidata teil püsida motiveeritud kogu teie püüdluses täiusliku keha leidmiseks.
Iga ülekaaluline inimene tahab need liigsed kilod maha võtta ja vormi tagasi saada. Kuid enamik neist katsetest lõppeb ebaõnnestumistega, kuna puudub õige motivatsioon, et teel püsida. Kaalukaotuse kinnitused on vastus teie probleemidele.
SisukordMis on kaalukaotuse kinnitused?
Kaalukaotuse kinnitused on positiivsed avaldused, mis aitavad teil kaalu langetamise ajal säilitada motivatsioonitaset. Need kinnitused ei ole võluloitsud, mis aitavad teil silmapilkselt kaalust alla võtta. Üleliigsete kilode maha raputamiseks peate järgima oma kaalulangusrežiimi, mis hõlmab tervislikku toitumist ja harjutusi.
Positiivsed kinnitused kehakaalu langetamiseks aitavad teil püsida motiveeritud ja inspireeritud oma headest toitumisharjumustest ja treeningrutiinidest kinni pidama. Kaalulangetamise kinnitused aitavad teil oma kaalulangetusplaanis pühenduda ja distsiplineerida, hoida eemale rämpstoidust ning tunda end enesekindlana ja optimistlikuna.
Kuidas kaalulangetamise kinnitused aitavad?
Enne kaalulangetamise teekonna alustamist peate mõistma, miks te üldse kaalus juurde võtsite ja kuidas saate ülekaalust lahti saada. Enamik inimesi arvab, et nad on ülekaalulised ülesöömise ja vähese liikumise tõttu. See on osaliselt tõsi. Jah, ülesöömine ja mittetegemine toovad kaasa kaalutõusu. Aga miks sa üldse üle sõid?
Ülesöömine on otseselt seotud halva emotsionaalse seisundiga. Kui te läbite negatiivseid emotsioone Nagu stress, hirm, depressioon, kurbus või ebakindlus, on lohutustoit loomulik varjupaik. Kui olete stressis või depressioonis, kipute sööma rohkem suhkrurikkaid ja rasvaseid toite kui muidu. Negatiivsed emotsioonid viivad teid valede ja kahjustavate otsuste poole. Peatselt avastate end sõltuvuses valedest toitudest, et tulla toime oma sisemiste deemonitega, valides pealiskaudse rahulduse. Ja see toob kaasa kaalutõusu.
Enamik kaalulangetamiskatseid lõppevad ebaõnnestumistega, kuna probleemi algpõhjust ei käsitleta. Inimesed peavad üksteise järel moeröögatusdieete ja ühinevad jõusaalidega, et kaalust alla võtta. Isegi kui neil õnnestub kaalust alla võtta, on see lühiajaline. Kaotatud kilod tulevad kättemaksuga tagasi. Selle põhjuseks on negatiivsete emotsioonide olemasolu. Nad lähevad tagasi lohutussöömise juurde ja nõiaring on lõppenud.
Positiivsed kinnitused sest kaalulangus võib teile nende soovimatute kilode kaotamisel palju kasu teha. Enne kui mõtlete dieedile või jõusaaliga liitumisele, peate muutma oma vaimset struktuuri. Vahetage oma negatiivne mõtlemine hea positiivsuse ja enesekindluse mõõdupuu vastu. Teie mõtlemine peaks muutuma 'Ma pole millegi jaoks hea' asemel Jah, ma saan hakkama. Siin võivad kinnitused aidata.
See suhtumise muutus on tehtud lihtsaks kaalulangetamise kinnitustega. Kui kordate neid positiivseid kaalukaotuse kinnitusi iga päev, põhjustavad need teie mõtetes ja tunnetes järkjärgulise nihke õiges suunas ning motiveerivad teid positiivselt tegutsema.
50 võimast kaalulangetamise kinnitust
Siin on ammendav loend kaalulangetamise kinnitustest, mille hulgast saate valida. Koostage nimekiri kinnitustest, mis teile kõige paremini sobivad. Võite ka oma kinnitusi kirjutada.
Ma armastan ennast tingimusteta.
Olen oma kehaga rahus.
Ma kaotan kaalu iga päev.
Mulle meeldib süüa tervislikku toitu.
Armastan iga päev trenni teha.
Ma liigun iga päevaga oma ideaalkaalule lähemale.
Õpin oma keha armastama.
Tunnen end iga päevaga tervemana ja tugevamana.
Ma muutun iga päevaga paremaks versiooniks endast.
Olen enda üle uhke, et valisin tervislikuma elustiili.
Mulle meeldib see, kuidas ma end peeglist näen.
Olen õnnelik, et mu riided istuvad mulle paremini.
Tunnen end ekstaatiliselt, kui kuulen oma uue välimuse kohta positiivseid hinnanguid.
Ma armastan oma tervemat keha.
Naudin oma treeningrutiine.
Ma tunnen end hästi kaalu kaotades.
Ma väärin tervet keha.
Olen rahul oma edusammudega tervisliku kehakaalu suunas.
Mul on hea meel säilitada tervislik suhe toiduga.
Olen pühendunud liigsete kilode kaotamisele.
Mul on kaalu langetamise plaan ja ma pean sellest kinni.
Ma naudin tunnet, et saan oma valikute üle kontrolli.
Mul on võim oma elu muuta.
Olen otsustanud saavutada oma tervisliku kehakaalu.
Armastan trenni teha ja ootan seda põnevusega.
Olen enesekindel ja enesekindel.
Tunnen uhkust oma raske töö üle.
Lasen lahti igasugusest süütundest, mis mul toiduvaliku osas on.
Usun endasse ja oma võimetesse.
Olen tänulik oma keha ja kõige eest, mida see minu heaks teeb.
Mulle meeldib olla terve ja vormis.
Olen teadlik tervenemisest, mis toimub minu kehas ja vaimus.
Lasen lahti igasugusest süütundest, mis mul oma keha pärast on.
Ma tunnen, kuidas mu armastus magusate ja rasvaste toitude vastu sulab.
Ma kohtlen oma keha nagu templit.
Iga mu keharakk on terve ja vormis.
Naudin elu, püsides terve ja vormis ning hoides ideaalkaalu.
Ma aktsepteerin oma keha kõigi selle puudustega ja olen selle üle õnnelik.
Usaldan ennast õigete valikute tegemisel.
Tunnistan oma tugevaid ja nõrku külgi.
Ma olen väärt kõike head, mis siin maailmas on.
Olen ainulaadne ega tunne vajadust end teistega võrrelda.
Olen kannatlik, et jätkata oma kaalulangusplaaniga.
Tunnen 20 naela kaotamise pärast eufooriat.
Olen kaalukaotuse edulugu.
Ma usaldan oma intuitsiooni. Ma tean, mida süüa, et kaalust alla võtta.
Tunnen end keskendunud ja sihikindlalt.
Luban endal end hästi tunda.
Mulle meeldib elus olla.
Olen armumas oma uude kehasse.
Näpunäiteid edukaks kehakaalu langetamiseks
Kaalulangetamise kinnitused aitavad teil motivatsiooni säilitada ja oma kaalulangusplaanist kinni pidada. Ideaalse kaalu saavutamiseks peate hästi planeerima. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil kavandada edukat kaalulangusrežiimi.
Tervisliku eluviisi järgimine:
Enamik inimesi seostab kaalulangust dieediga. Dieedi pidamine võib põhjustada kehakaalu langust. Dieetide probleem on aga see, et neid ei saa kogu eluks pidada. On tõenäoline, et pöördute tagasi vanade toitumisharjumuste juurde ja võtate tagasi kõik kilod, mille kaotamiseks kulus nii kaua aega. Tervislik toitumisharjumus on parem alternatiiv. Võite isegi pidada petueineid või petupäevi ja siiski säilitada ideaalkaalu.
Eemaldage kiusatused:
Kui te pole kindel, kui palju suudate lohutustoidu kiusatusele vastu seista, visake need minema. Nagu vanasõna ütleb: Silmist väljas, meelest ära. Teil on lihtsam oma tervislikest harjumustest kinni pidada, kui hoiate need silmist eemal. Vajutage pausi nuppu suhetes inimestega, kes ei mõista teie olukorda. Kui tunnete end vaimselt piisavalt tugevana, saate nendega uuesti ühenduse luua.
Proovi vahelduvat paastu:
See paastumistehnika tugineb rohkem paastumise ja söömise tundidele, mitte sellele, mida sööte. Kuigi kaalulangus aitab alati tervislikult toituda. Vahelduva paastumise meetodeid on palju, kuid kõige populaarsem on 16-8 päevane paastumine. Teie söömisaken on 8 tundi ja 16 tundi paastu. Selle toitumisstiili omaksvõtmine aitab üleminekul tervislikule toitumisharjumusele.
Vaata/kuula edulugusid:
Arusaamine, kuidas teised teiesugused saavad hakkama oma kiusatuste ja vastumeelsusega trenni teha, võib olla inspireeriv. Võite lõpuks mõelda, et kui nemad saavad hakkama, saate ka teie.
Kuigi proovite oma keha muuta, vajab teie meel rohkem muutusi. Niikaua kui sul on haaret oma mõtetest ja tunnetest, on kõik võimalik. Kaalulangus seisneb pigem negatiivsete emotsioonide kaotamises ja nende asendamises positiivsetega. Lõpuni, kaalukaotuse kinnitused võib mängida suurt rolli teie kaalulangetamise teekonnal.
Soovitatav lugemine:
- 50 hommikust kinnitust oma päeva alustamiseks
- 30 tänulikkust, mis toimivad koheselt
- 20 võimsat külluse kinnitust oma rikkuse kiireks jälgimiseks
- Külgetõmbeseadus: ülim juhend algajatele
- Kuidas külgetõmbeseadusega ilu avaldada?
- Kuidas saada selget nahka
- Kuidas kaalust alla võtta 6 sammuga