10 märki, miks võite olla mürgises sõpruses
Suhted Ja Armastus
Getty Images Milline õnnistus võib olla sõprus. Uuringud on soovitanud et need, kellel on tõeliselt kindlad sõbrad, elavad kauem. Nagu kõigil sügavatel suhetel, on ka teie platoonilistel suhetel kindlasti oma raputavad hetked. Kuid kui neid tiffe või püsivaid tundeid, mida te ei saa välja nii palju kui panete, juhtub sagedamini, võib teie sõprus olla ebatervislik või isegi mürgine.
“Sõprus võib olla kaitsev ja rahuldust pakkuv, kasvatav ja meeliülendav. Kui sõbral on vastupidine mõju, võiksime soovida oma suhted uuesti läbi mõelda ja selle inimese rolli meie elus ümber seada. See ei tähenda, et peate sõpruse täielikult lõpetama - võib-olla näete neid ikkagi seltskondlikel koosviibimistel -, kuid nad ei peaks olema need, kelle poole emotsionaalse toetuse saamiseks pöördute, 'selgitab Dr Jessica Nicolosi , New Yorgis asuv kliiniline psühholoog ja raamatu omanik Prana tervis .
Lahkumise positiivne16,92 dollarit Osta nüüd Tunnustamine, et olete märkide hindamise kaudu mürgise sõpruse keskel, on esimene samm enda väljaandmise suunas - see on valus, kuid vajalik protsess. 'Vanemaks saades on oluline oma sõprussuhteid hinnata. Kui nad pole terved või täidavad positiivset eesmärki, on aeg need inimesed järk-järgult kaotada, ”ütleb Kris Pärli ema , autor Lahkumise positiivne , märkides, et sellega on sageli seotud hirm ja vastumeelsus. 'Tunneme end süüdi inimeste lahutamise pärast - võib-olla olete sõbrad olnud keskkoolist saadik -, kuid kui mõistame, et keegi ei toeta ega tõsta meelt, peaksite ümber hindama.' Siin on märgulapid, millest võib olla aeg hüvasti jätta.
Nad on kadedad.
Tervislik võistlus sõprade vahel on normaalne ja võib olla isegi positiivne, õhutades sind olema parim mina, uurides, kus saaksid end parandada. Kuid kui see ületab kadeduse piiri - sealhulgas agressiivse konkurentsi, ühe ülesvõtmise ja ülemäärased katsed võrdsete võimaluste saavutamiseks, vähendades teie saavutusi, muutuvad asjad vähem koššeriks.
Seotud lood
Saatsin nädalaks 5 sõpra igapäevaseid kinnitusi 
Ideaalsed kingitused teie parimale sõbrale “Head sõbrad on nagu ergutustüdrukud: nad juurivad sind ja tunnevad uhkust oma edu üle. Kui armukadedus segab sõbra võimet olla toetav, võib see sõprusele kahjulikult mõjuda, ”ütleb Dr Amanda Zayde , N.Y.C.-l põhinev litsentseeritud kliiniline psühholoog. See ei tähenda, et headel sõpradel ei oleks kadedaid kadeduse hetki - see on lihtsalt elu, 'kuid nad töötavad selle nimel, et neid emotsioone ohjeldada ja asjakohaselt väljendada, pigem looritatud solvangute või selge konkurentsivõime kaudu', selgitab dr Zayde.
Need panevad sind end ebakindlalt tundma.
'Kui te jalutate nende juurest alati eemale, kui tunnete ennast halvasti või peate ise rääkima, miks see inimene on teie sõber, ei pruugi see inimene teile praegu sobida,' ütleb Fati Marie , Californias asuv sertifitseeritud integreeriva tervikliku tervisetreener Encinitase juures Nelja Kuu spaa . 'Kuula oma sisikonda ja hakka astuma väikseid samme tagasi, eemale stsenaariumidest, mis võivad teid kahte ühendada.'
Kuula oma sisikonda ja hakka väikseid samme tagasi astuma.
Kuigi muidugi on mõned sõbrad lihtsalt süü suhtes ausad - see tähendab, et peate aeg-ajalt silmitsi seisma negatiivsete reaktsioonidega, mis on kõhuga rasked -, osutuvad need samad otsekohesed sõbrannad samuti võrdselt toetavaks ja teid pidevalt üles ehitama. Dr Nicolosi rõhutab sisemistele vihjetele tähelepanu pööramise tähtsust. 'Häälesta oma keha. Kas tunnete end kaalutuna, tühjenenud ja enesekindel? Alustuseks on parim koht meie sisemise hääle kuulamine. ”
... Ja hirmu tunne.
Kui teie sõbra nimi ilmub teie telefoni tekstisõnumi või kalendrikohtumise kaudu, annab teile halva tunde, usaldage oma sisetunnet. 'See väike auk su kõhus teab, mis lahti on. Sõprade nägemise pärast ei peaks te kartma, kui näete, küsige endalt, miks, ”ütleb motivatsioonikõneleja ja tegevtreener Colene Elridge Ole rohkem nõustaja.
Nende ümber peate olema ettevaatlik.
Kas on alati tunne, et kõnnite munakoortel, kardate öelda või teha midagi, mis paneb neid käepidemelt lendama? Klassikaline märk.
Seotud lugu
Parim suhtenõu “Tihedad sõprussuhted hõlmavad teise inimese mõtete ja emotsioonide väärtustamist. Kui teie sõber saab kergesti raevu ja ei pinguta, et asju teie vaatenurgast näha, võiksite kaaluda, kas sõprus tundub tervislik, ”ütleb dr Zayde.
Nad ei lakka teid kritiseerimast.
Kui sõber alati teie üle kohut mõistab, võib see teie enesehinnangule palju kaasa aidata. Keegi, kes teid pidevalt alavääristab ja teie vigadele tähelepanu juhib - meil kõigil on neid! -, ei pruugi teie südames olla teie parimad huvid. Oluline on piiride tõmbamine ja nii raske kui see võib olla, kas seista enda eest või taganeda.
Seotud lugu 8 võimalust öelda ei, tundmata end süüdlasena'Mürgised sõbrad tavaliselt ei muutu,' ütleb psühhoterapeut ja viha ohjamise spetsialist Tyra Gardner , autor Must sära . 'Muutub see, kuidas te neid kohtlete ja kas otsustate neid inimesi elus hoida.'
Kõik, mida teete, on neist rääkida.
Oluline osa sõprusest on andmine ja võtmine; mõnikord vajate mõnda täiendavat TLC-d ja mõnikord nad ka vajavad. Aga kui teie sõprus on järjekindlalt viltu ja keskendub ainult nende vajadustele (ja me ei räägi sellest, kui nad läbivad eriti karmi peatükki, nagu lahutus ), võib olla probleem. 'Kui märkate, et olete alati suhetes nõustaja, laenaja või säästja, on see sõprus potentsiaalselt mürgine,' ütleb suhte- ja naisteprobleemide kirjutaja Christal D. Jordan.
Seotud lugu
Kuidas lagunemisest üle saadaMõnikord võib sellele õrnalt osutamine aidata, sest sõber ei pruugi probleemi ära tunda. 'Lihtne asi, mida saate teha, on öelda:' Praegu on mul lihtsalt vaja, et keegi mind kuulaks, 'ütleb Perelmutter. 'Kui sõber on selleks võimeline, siis hoidke teda ümber.' Kui ei, siis on teil otsus teha.
Nad on energiavampiirid.
Terved suhted jätavad teid emotsionaalselt täidetuks. Mitte nii mürgiste omadega. 'Jätate suhtluse mürgise sõbraga tühjaks,' ütleb Elridge. 'Selle põhjuseks võib olla draama, mida nad toovad, või tõsise tõste tõttu, mida peate nendega tegema ilma vastastikuse toetuseta.'
“Sõprussuhted peaksid pakkuma igapäevast rõõmu teie elus. See, mida sõprus ei tohiks teie ellu tuua, on stress, ”ütleb Tammy Shaklee , suhete ekspert ja asutaja H4M matšimine . 'See ei tohiks jätta teid ärevaks, kinnisideeks või tühjaks.'
Neid ei saa usaldada.
Igas lähisuhtes on usaldus hädavajalik - see on loodud sõpruse jaoks topelt. Kuid kui teil on usaldusisik, kellega te ei saa olulist teavet jagada, võib probleem olla usaldus, ütleb Elridge. 'Kui leiate, et te ei saa sõpra usaldada - tema kavatsusi, sõna, konfidentsiaalsust -, kontrollige oma sõpruse olekut.'
Kõik on alati super dramaatiline.
Muidugi pole elu ilma tõusude ja mõõnadeta. See on ainult normaalne, et draama hüppab & hellip; aga kui sõber näib selles draamas edenevat ja sind pidevalt sellesse imeb, võib see tekitada muret.
Nad üritavad sind pidevalt muuta.
See on tavaline stsenaarium: see sõber, kes lihtsalt ei jäta enam tagasisidet teie kõigi kohta tutvumisprofiil kuni oma lauvärv , jättes teile tunde, nagu poleks te piisavalt hea. See on sageli peidetud hoolimise ja muretsemise sildi alla, mis võib muuta 'kasulike' nõuannete tulvake palju mürgisemaks.
Seotud lugu
Oprah ja Gayle annavad lõbusat kohtingunõu'Hoidke silma peal sellistel sõpradel, sest mõnikord panevad nad teid maha, et nad saaksid teid varundada - ja see muutub lõputuks tsükliks, kus te tunnete end ebapiisavana,' ütleb Perelmutter, kes soovitab ausat isiklik arutelu. 'Öelge neile, kui halvasti nende kommentaarid teid tunnevad ja juhtub üks kahest. Kas nad paluvad teie ees vabandust ja muudavad end või käituvad nii, nagu poleks neil aimugi, millest te räägite - ja te peate laskma sõprusel minna. Keegi ei vaja oma elus kedagi, kes teda ei toetaks. Periood.'
Kui soovite rohkem võimalusi oma parima elu elamiseks pluss kõik asjad Oprah, registreeruge meie uudiskirja saamiseks!
Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool