14 näpunäidet pärast lahutust kohtinguteks

Teie Parim Elu

Getty ImagesGetty Images

Kui tegemist on kõige stressirohkemad elusündmused , teadlased reastavad lahutus kui number kaks, vahetult pärast abikaasa või lapse surma ja enne vangistamist või tervisekriisi - ja mõjuval põhjusel. On ütlematagi selge abielu lõpetamine võib panna teid läbi mõtlema kõik, mida arvasite teadvat armastuse kohta - ja mõnikord isegi ennast. Kuid see ei tohiks teid takistada õnne leidmine uue inimesega. Tegelikult ütlevad eksperdid, et 40- või 50-aastaselt lahutamine võib teie tulevaste suhete kvaliteeti tegelikult parandada.

'Ma näen ühte lahutust hea tõendina,' ütleb Fran Walfish , Ph.D., suhtepsühhoterapeut ja konsultatsioonipsühholoog Arstid. 'Selles ei tohiks olla mingit häbi. See võib aidata teil välja selgitada, mida te tegelikult tahate järgmine partner . '

Kas olete valmis inimestega kohtuma? Enne tutvuma asumist on siin mõned põhireeglid Tinderi ajastul endale väärilise vaste leidmiseks.

Tea, et keemia ei tähenda alati pikaajalist sidet.

'Himu on looduse viis meelitada meid kiindumustesse, nii et olge väga mõistlik selle üle, keda te oma tutvumisbasseinis hoiate ja keda tiigile tagasi viskate,' ütleb Chicagos asuva võistlusteenuse asutaja Bela Gandhi. Nutikate Tutvumisakadeemia .

Pärast pikaajalist monogaamset suhet (eriti seda, mis lõppes halvasti) naaseb kohtingule, on igatsus sädemeid täis romantika järele põnev. Kuid Gandhi ütleb, et te ei tohiks 'aeglaselt põleda' allahindlust.

'Eriti kui me pärast lahutust kohtame, arvavad vallalised, et lõõmav keemia on peamine asi, mida otsida,' jätkab ta. 'Pole tõsi. Keemia, eriti naiste jaoks, võib aja jooksul kasvada - kasvamiseks võib kuluda mitu kuupäeva! '

Gandhi osutab enda keema-keema suhtele oma abikaasaga, kellega ta oli kuus aastat enne nende kohtumist alustanud sõber.

Veenduge, et olete tegelikult üle oma endise ja valmis kuupäevaks.

Teie lahutuspaberitel võib tint olla kuiv, kuid see ei tähenda, et olete täielikult edasi liikunud. Muidugi on see mõistetav, kuid kui te ei saa enam oma endise kohta rääkimist või mõtlemist lõpetada - ükskõik, kas kiidate neid või nende vihkamine - enne kohtingumaastikule naasmist võib teil olla vaja veel aega oma tunnete töötlemiseks, ütleb Nikki Martinez , Psy.D., litsentseeritud professionaalne nõustaja.

'Enne kui saate olla avatud uuele suhtele, peate võtma aega tervenemiseks, laskma pahameeltel lahti ja tulema tervislikule emotsionaalsele kohale,' selgitab ta. Ole enda vastu kannatlik ja võta endale kogu vajalik aeg. Ära lase heatahtlikel sõpradel end kohtingule survestada enne, kui oled selleks valmis, lisab ta.

Võtke, eksige, aeglaselt esimesel kohtingul.

Ei, see pole mingi uhke hoiatus ega julgustus mänge mängima. Kuid kui otsite oma järgmist suhet, on Walfishi sõnul võtmetähtsusega iga sammu kaalumine. 'Igaüks võib end siduda, kuid tõeliselt nauditav seks nõuab sageli head suhtlemist ja oma partneri - ja ka teie - turvalisust väärima tõesti hea seks, ”ütleb ta. 'Lisaks võib paluda kellelgi seksi oodata näidata teile palju nende iseloomu ja motiivide kohta.'

Seotud lugu Oprah ja Gayle annavad lõbusat kohtingunõu

See kehtib eriti naiste kohta, kes on perimenopausis või menopausis, kuna hormonaalsed muutused võivad seksi raskendada - seetõttu võib patsiendi, armastava partneri omamine, kes on keskendunud sama palju kui teie enda naudingule, liikumise oluline osa protsessis, ütleb ta.

Valvake kõiki, kes näivad ka täiuslik.

Kunagi ei vaja te enam kinnitamist ja kiindumust kui pärast tõsise suhte lõpetamist. Ja kuigi see on täiesti loomulik, võib see teid seada ohvriks, ütleb dr Walfish. Üks punane lipp, et kuupäeval pole häid kavatsusi? Nad on veatud.

Seotud lugu On aeg lõpetada ütlemine, et mul on kahju

See võib tunduda vastuoluliselt intuitiivne, kuid kui nad märgivad teie loendis iga ruudu, valavad teid kogu aeg kingituste, tekstisõnumite või helistamise poole, soovivad kiiret pühendumist, annavad uskumatuid lubadusi või tahavad olla ainus inimene teie elus, sul võib olla tegemist kellegagi, kes soovib sind kontrollida.

See mõte kõlab veidi dramaatiliselt - ja kindlasti, on võimalus, et olete tõesti autoritasu saanud -, kuid Walfish juhib tähelepanu sellele, et karm reaalsus on see, et seal on palju inimesi, kelle eesmärk on naisi ära kasutada ja olla 40ndates või 50ndad ei tee sind immuunseks.

Üks võimalus turvaliseks jääda? Hankige regulaarselt reaalsuskontrolli lähedastelt sõpradelt ja lähedastelt, kes suudavad pakkuda teie olukorrale välist vaatenurka.

Joonista suhtekaart.

Dr Martinez ütleb, et teadmine, kus olete käinud ja kuhu soovite minna, on suhete jaoks sama oluline kui maanteesõitudel ja karjääril. Paljud meist lähevad kohe uutesse suhetesse ainult selleks, et leida samu vigu. Vältige seda, vaadates seda, mis minevikus toimis ja mis ei töötanud - sealhulgas seda, millist osa te lahususes mängisite - ja määrake eesmärgid.

Seotud lugu 7 viisi, kuidas saate olla romantilisem

Oma teekonna visualiseerimine aitab teil näha asju, millest võite varem puudust tunda, nii et leidke aeg ja kirjutage oma suhtekava tegelikult päevikusse. Kas pole kindel, kas olete enda vastu aus? Rääkige sellest terapeudi või usaldusväärse sõbraga läbi.

Unustage kõik, mida teie 'tüüp' arvate.

Teil ei ole sama riietumisstiili nagu keskkoolis (ja tänan taevast selle eest), miks peaksite siis sama maitsega kohtingutel olema? Kui soovite kindlasti otsida kedagi, kellel on teie omaga sarnased põhiväärtused, annab lahutus teile ideaalse ettekäände, et lasta oma ideaalsel “tüübil” areneda. 'Võtke aega, et välja selgitada, mis on teie jaoks tõeliselt oluline - võite olla üllatunud, kes on teie ideaalne partner praegu,' ütleb ta. 'Seejärel olge valvsad, kui otsite neid omadusi teiselt inimeselt.'

Leidke hea terapeut enne, kui isegi tutvumisprofiili teete.

Üks asi, mida dr Walfish ütleb, on hädavajalik igas vanuses naistele, see on hea terapeut. 'Lahutatud olemine pole häbiväärne asi, kuid see tähendab, et teil on mõned asjad läbi töötada, eriti kui soovite, et teie järgmine suhe oleks parem,' selgitab ta.

Seotud lugu Mida peaks teadma enne esimest teraapiaseanssi

Ja kui te arvate, et teie abielu purunemine oli kõik tingitud teie endiste probleemidest, on see isegi rohkem põhjust ravi saamiseks. Hea nõustaja aitab teil läbi töötada kõik teie keerulised tunded ja luua armastusele tugeva aluse, lisab ta.

Lukustage oma pangakontod.

'Võimalus avatult rääkida rasketest teemadest nagu rahandus, viljakus, lapsed ja seks on võtmetähtsusega,' selgitab dr Walfish. 'Mida vanem olete, seda keerulisemaks need probleemid muutuvad ja parem on esialgu teada, kas on mingeid olulisi tehingumurdjaid.'

Seotud lugu Esimese kohtingu ideed talviseks ööks

Üks terav näide, mida 50-aastased naised peavad kaaluma, on pensionikontod, ütleb ta. Võimalik, et olete oma pesamuna üles ehitanud mitu aastakümmet ja te ei soovi oma tulevast turvalisust ohustada, segades finantsid vastutustundetu partneriga. See tähendab, et peate olema aus ja selge - ja eeldama, et kohtate sama inimest - isegi kui see on raske.

Ära varja, et sul on lapsi.

'Kas teil on lapsi? Pange see fakt oma tutvumisprofiili paika, ”ütleb dr Walfish. Liiga paljud inimesed hoiavad kõrvale sellest, et neil on väikesed lapsed, muretsedes, et see ajab potentsiaalsed kuupäevad minema. Kuid parem on teada, kas keegi pole kohe alguses valmis lastega tegelema - enne sa kiindud emotsionaalselt, ütleb ta.

Seotud lugu Vabandust, aga teie lapsed pole minu majja teretulnud

Kui teil pole veel lapsi ja teate, et teil neid tulevikus kindlasti ei ole või ei taha, peate ka selles osas olema selge. 'Suhtes on nii palju potentsiaalseid takistusi, miks peaks seda tõe varjamisega raskemaks tegema?' küsib ta.

Rääkige oma kuupäevadest oma lastele ... lõpuks.

Millal ja mida oma lastele öelda, sõltub suuresti nende vanusest, ütleb dr Walfish. Alla 15-aastaseid lapsi ei tohiks kellelegi tutvustada enne, kui olete tõsiselt käinud vähemalt neli kuni kuus kuud, soovitab ta. 'Pidage meeles, et teie lapsed on teie lahutuse tõttu hiljuti kannatanud - nende teine ​​vanem - suurest kaotusest ja võivad sellest siiski haiget teha,' ütleb ta.

Teismelised ja täiskasvanud lapsed saab vestlusesse tuua varem. Dr Walfish ütleb, et vastake kindlasti nende küsimustele täielikult, kuid andmata täiendavaid üksikasju, mille te oma veiniõhtutele oma sõpradega reserveerite.

Jah, vanus on oluline.

' vanem naine-noorem mees dünaamiline (ja vastupidi) ei toimi alati pikaajaliselt, ”ütleb dr Walfish. Muidugi on loomulikult alati reeglist erandeid. Kuid Walfish lisab: 'Õnnelikud suhted põhinevad paljudel ühistel, sarnastel eesmärkidel ja jagatud kogemustel - asjadel, mida suur vanusevahe tavaliselt takistab.'

Seotud lugu 30 romantilist nädalavahetuse puhkust eelarvega broneerimiseks

Pane hoolega tähele.

'Inimesed ütlevad teile, kes nad tegelikult on, kui te tähelepanelikult kuulate, nii et kui keegi jagab midagi, mis näib natuke eemal olevat, ärge veenake ennast vastupidises,' ütleb Linda F. Williams , MSW, suhteterapeut. Lisaks on kuulamine tõestatud viis muuta ennast teiste jaoks atraktiivsemaks, kuna nad tunnevad end erilise ja kuulduna. See tähendab, et kui nad ei kuula teid (või mis veelgi hullem, ei esita küsimusi), võib see muret tekitada.

Tea, et tutvumissaite ei loo võrdsed.

Alates gluteenivabad inimesed (jah, tõesti), kui on kohtingueelistus, on selle niši täitmiseks kohtingulehekülg. Kuigi tavalise saidi, nagu Match.com, registreerumine on täiesti hea, võib nišisaidi kasutamine teie jaoks osa tööd teha, kui leiate inimesi, kellel on samad väärtused või kired kui teil, soovitab dr Walfish.

Seotud lugu 5 kasulikku tutvumisnõuannet elamiseks

Kui otsite midagi veidi vähem tõsist, siis Tinderi rakendus võib olla lõbus viis oma varvas kohtingutele tagasi kasta. Lihtsalt veenduge, et vanusevahemik oleks õigesti määratud, nii et te ei kutsu lõpuks ülikooli räpparitesse (välja arvatud juhul, kui te seda otsite!).

Veebisuhtluse viimisel reaalsesse maailma pole karm ja kiire reegel, millal kohtuda, kuid veenduge, et ohutus on teie prioriteet number üks, ütleb Walfish. Ärge andke välja oma koduaadressi ega isiklikke andmeid, kohtuge ainult avalikult, rääkige sõbrale oma plaanidest, jätkake alkoholi tarbimist (või jätke vahele) ja vaadake kõigepealt tema sotsiaalmeediat.

Ja lõpuks kuulake alati oma sisetunnet.

Kui teil on halb kõhutunne, lõpetage kuupäev varakult. Kui nad selle vastu midagi vastu vaidlevad, pole neil ikkagi teie parimad huvid. Teisalt, kui teie sisetunne ütleb, et neil on potentsiaali, ärge häbenege öelda, et soovite neid uuesti näha.

Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool