100 tänulikkusajakirja nõuannet

Eneseareng

Kas olete teadlik tänulikkuse ajakirjanduse hämmastavatest eelistest?

Võib-olla olete ja sellepärast olete siin. Kui pühendute igapäevasele päeviku pidamisele, on oma kiires ajakavas tegevuseks aja leidmine iseenesest keeruline. Pealegi, kui jääte ideedesse kinni, võib see teie teel takistusi tekitada.

Kui istud tegevuse jaoks maha, kui päeva leht on ees avatud, avastad end otsimas, mida kirjutada. See võib kaotada fookuse ja huvi ajakirjanduse enda vastu.

Kirjaniku blokk on piisavalt levinud, seega pole põhjust muretsemiseks. Selle dilemma lihtsaks lahenduseks on igapäevased tänuavaldused.

Selles artiklis vaadeldakse, kuidas tänulikkusajakirjade juhised võivad teie jaoks muuta päevikupidamise lihtsamaks. Siit leiate ka 100 tänulikkuse päevikut, mis aitavad teil selle õnne ja positiivsust tekitava tegevusega alustada.

Mis on tänupäeviku viip?

Päeviku juhised on küsimused, mis ajendavad või toimivad vihjena, et saada teilt vastus. See paneb sind mõtlema oma elu konkreetsele aspektile või suunab mõtted kindlas suunas. Kui hakkate mõtlema õigetele asjadele või kindlas suunas, jooksevad ideed päevikusse loomulikult.

Igapäevaseks tänupäeviku pidamiseks vajate tänutunde kirjutamise viipeid, mis käivitaksid päevikuideid, mis aitavad teil iga päev tegevust alustada.

Igapäevane päeviku pidamine ei aita teil lihtsalt rohkem tunda tänulik selle eest, mis sul on ja seeläbi lisada oma ellu rohkem õnne ja positiivsust, see võib toimida ka eneseleidmise ja enesetäiendamise vahendina.

Ajakirjanduse pakutavate tohutute eeliste ja igapäevaste tänuavalduste pakutava mugavuse tõttu ei tohiks te enam päeviku pidamisega viivitada.

Nii et alustame selle ülimalt kasuliku tegevusega 100 tänupäeviku viipaga.

Soovitatav lugemine:

• The Benefits of Gratitude Journal
• Kuidas kirjutada avaldumispäevikut

100 ajakirja kutsub esile rohkem tänulikkust

1. Tehke nimekiri kolmest omadusest, mille eest olete tänulik.
2. Tee nimekiri viiest põhjusest, mis panevad sind õnnelikuna tundma.
3. Kas arvate, et teete piisavalt, et olla tänulik? Kuidas saate end tänulikumalt tunda?
4. Tehke nimekiri kolmest füüsilisest omadusest, mis panevad teid end õnnistatuna tundma.
5. Kirjeldage kolme juhtumit, mil tundsite, et teil on uskumatult vedanud.
6. Kirjeldage aega, mil andsite endast kõik, et kedagi aidata.
7. Kirjeldage juhtumit, mil keegi andis endast parima, et teid aidata.
8. Kirjelda sündmust, mis tekitas sinus imelise sooja tunde.
9. Kirjeldage juhtumit, mis pani teid valjusti naerma.
10. Kirjeldage oma tundeid kohe, kui olete oma meeltele tähelepanu pööranud.
11. Kuidas sa arvad, kuidas saaksid oma tähelepanelikkust parandada?
12. Kirjeldage, mis teile oma pere juures kõige rohkem meeldib.
13. Kirjeldage, mis teile oma kodu juures kõige rohkem meeldib.
14. Kirjeldage, mis teile oma naabruskonnas kõige rohkem meeldib.
15. Kirjeldage, mis teile oma riigi juures kõige rohkem meeldib.
16. Kirjeldage kedagi, kes avaldas teie elule tohutut mõju.
17. Kirjeldage üht võõrast inimest, kes teie elu suurel määral mõjutas.
18. Kirjeldage, miks soovite veeta rohkem aega looduse lähedal.
19. Kirjeldage oma elus minevikus toimunud võitlust, millest teil õnnestus üle saada. Kas sa said kelleltki tuge?
20. Kirjeldage juhtumit elus, mis tugevdas teie iseloomu.
21. Kirjeldage vidinaid, mis teie elu lihtsamaks teevad.
22. Kirjeldage inimesi, kes teie elu lihtsamaks teevad.
23. Millised on teie tänased saavutused?
24. Kirjeldage midagi head, mis teiega täna juhtus.
25. Kas tunnete rõõmu selle üle, kuidas tänane päev kujunes?
26. Millised on teie plaanid homseks paremaks muuta?
27. Kas teil läheb praegu hästi? Kirjeldage, mida olete nende paremaks muutmiseks teinud?
28. Kirjeldage tänast meeldivat üllatust. Mis tunde see sinus tekitas?
29. Kirjelda mõnda toredat asja, mida sa täna kellegagi tegid. Mis ajendas teid seda tegema?
30. Kirjeldage midagi toredat, mida teine ​​inimene täna teie heaks tegi. Kas näitasite oma tunnustust?
31. Kas tunnete rõõmu kellestki või millestki oma elus lahti laskmisest? Miks?
32. Tee nimekiri inimestest oma elus, kelle eest oled kõige tänulikum. Mis teeb nad eriliseks?
33. Kuidas väljendate teistele oma tänulikkust?
34. Kirjeldage kolme viisi, kuidas saate end ühiskonnale tagasi andes tänulikumaks.
35. Millised on teie senise elu suurimad saavutused?
36. Kirjelda kolme asja, mis ei pane sind kunagi naeratama.
37. Kes on teie lähedane inimene, kui tunnete end halvasti?
38. Kuidas olla lahkem ja kaastundlikum?
39. Koostage nimekiri sõpradest, keda olete oma elus õnnistatud. Anna põhjuseid.
40. Kes on su kell 3 sõber? Mis teeb nad eriliseks?
41. Kas võtate inimesi oma elus iseenesestmõistetavana? Kuidas saate neile rohkem tunnustust näidata?
42. Tehke nimekiri inimestest, keda imetlete. Anna põhjuseid.
43. Kirjeldage mõnda head asja oma elus, millest olete hiljuti teadlikud. Kas see pani sind tundma tänulikumat?
44. Kirjeldage oma elu halvimaid ärritajaid. Kas arvate, et vaatenurga muutmine võib muuta need talutavamaks või isegi muuta need õnnistusteks?
45. Kirjeldage oma elu halvimat etappi. Kuidas sa siis suutsid end külmana hoida? Kuidas on elu nüüd parem?
46. Kirjeldage oma elu kõige stressirohkemaid sündmusi. Kuidas teil õnnestus neist jagu saada?
47. Kirjelda viit asja, mis tõstavad sinu stressitaset. Kuidas arvate, et saate neid paremini hallata?
48. Kirjeldage oma elu halvimat päeva. Kas olete oma päevaga rahul? Mis on teie kaasavõte päeva sündmustest? Kas olete nüüd sarnaseks päevaks paremini valmis?
49. Kirjeldage tahtmatut viga, mille tegite, kuid osutus õnnistuseks.
50. Kirjelda kolme parimat päeva oma elus. Mis tegi nad teistest paremaks? Kas teeksite midagi teisiti, kui need päevad korduks?
51. Tee nimekiri kolmest inimesest, kes sind kõige rohkem häirivad? Mis nendes kõige tüütum on? Tehke nimekiri kolmest heast omadusest igaühe jaoks.
52. Kes õpetas teile, kui tähtis on teisi tingimusteta armastada? Kirjeldage selle inimese rolli oma elus.
53. Kas olete oma kasvatuse üle õnnelik? Mida sa selle juures kõige rohkem hindad? Kuidas aitas see kujundada inimest, kes sa täna oled?
54. Kas teie lapsepõlv oli õnnelik? Kellele tunnete end õnneliku lapsepõlve eest võlgu? Mis aitas õnnele kaasa? Millised on teie algusaegade rõõmsad mälestused?
55. Kirjeldage mõnda õnnelikku mälestust oma vanematest.
56. Kirjeldage mõnda õnnelikku mälestust oma õdedest-vendadest/sõpradest.
57. Koostage oma lemmiklaulude nimekiri. Miks need sulle meeldivad?
58. Tehke nimekiri oma lemmikfilmidest. Miks need sulle meeldivad?
59. Tehke nimekiri oma lemmikhobidest. Miks nad sulle nii palju rõõmu pakuvad?
60. Kirjeldage oma parimat puhkust. Mis teeb selle teistest paremaks?
61. Mis on teie lemmikpuhkuse sihtkoht? Miks?
62. Kuidas saate aidata inimesi, kellel on sinust vähem vedanud?
63. Kas sa õppisid täna midagi uut? Mis see on? Kuidas sa selle peale sattusid?
64. Kas pead end sümpaatseks inimeseks? Mis teeb sind meeldivaks?
65. Kirjeldage kahte ainulaadset oskust, mis teil on.
66. Mis on sinu lemmik osa päevast?
67. Mis on su lemmik toit?
68. Mis sulle tänase ilma juures meeldib?
69. Mis on kõige raskem asi, mida pidite tegema? Kuidas sa sellega hakkama said?
70. Kirjeldage täiuslikku päeva, mis teile hiljuti meeldis.
71. Tehke nimekiri viiest asjast, mis teil praegu on, kuid mida polnud viis aastat tagasi. Mis tunde see sinus tekitab?
72. Millised on teie negatiivsete omaduste positiivsed väljavõtted?
73. Kuidas on kaasaegne tehnoloogia teie elu muutnud?
74. Kirjeldage midagi, milles olete väga hea ja mille eest teid hinnatakse.
75. Kirjeldage viimast korda, kui tundsite end meeletult õnnelikuna.
76. Kirjeldage viimast korda, kui tundsite end täiesti rahulikult.
77. Mis on sinu lemmikütlus, mida tahaksid teistega jagada? Seletama.
78. Kirjeldage oma emotsioone, kui rõõmustate oma lemmikspordimeeskonna eest.
79. Tehke nimekiri viiest asjast, ilma milleta te iga päev hakkama ei saa.
80. Tehke nimekiri viiest varast, mida te kõige rohkem hindate.
81. Iseloomusta end ühe sõnaga. Miks sa arvad, et see sind kirjeldab?
82. Kirjeldage kogemust, mis muutis teid tugevamaks.
83. Kirjeldage oma lemmikaastaaega. Miks?
84. Mis paneb sind end ilusana tundma?
85. Mida ootad tuleval nädalal põnevusega?
86. Mida sa tahaksid üksi olles teha? Miks?
87. Mida sulle meeldib teistega teha? Miks?
88. Kirjeldage oma vanimat sõprust. Kuidas see nii kaua vastu pidas?
89. Kelleks sa väiksena saada tahtsid?
90. Kirjeldage kõige keerulisemat inimest, kellega teil tuli kokku puutuda.
91. Kuidas ergutad end, kui oled kurb?
92. Kirjeldage kingitust, mis teile viimati meeldis.
93. Tehke nimekiri vabadustest, mis teile kõige rohkem meeldivad.
94. Mis on eesmärk, mida praegu taotlete? Kui lähedal olete selle saavutamisele?
95. Kirjeldage oma lemmikemotsiooni. Miks see sulle meeldib?
96. Kas tunnete end õnnelikuna, et olete elus ja terve? Seletama.
97. Kirjeldage võimalusi, mille eest olete tänulik.
98. Mida sa täna tegid, mis sind õnnelikuks tegi?
99. Kirjeldage seda hetke elus, mida te igavesti armastate.
100. Mida sa oma elus kõige rohkem armastad?

Laadige alla prinditav versioon

Kui jääme tänapäeva hullumeelsesse elutemposse, on loomulik, et võtame asju iseenesestmõistetavana ja unustame tunda tänulikkust iga päev saadavate õnnistuste eest.

Igapäevane päeviku pidamine on lihtne meetod, mille abil saate harjumuseks olla tänulik. Päevikut pidades otsite teadlikult päevasündmusi, mis teevad teid õnnelikuks ning tunnete end õnnelikuna ja õnnistatuna.

Kirjutades need sündmused päevikusse, loote kirje edaspidiseks kasutamiseks. Ajakiri on parim tujutõstja, kui tunnete end halvasti ja õnnetu. See tuletab meelde kõike head, mis teiega minevikus juhtus.

Päeviku viipade pidamine muudab tegevuse lihtsamaks ja lihtsamaks. Ilma nendeta võite ideedesse takerduda ja lõpuks selle uskumatult kasuliku harjutuse pooleli jätta.

Kasutage seda võimalust tänupäeviku alustamiseks parimal viisil ära.

Enda kohta lisateabe saamiseks laadige alla meie tasuta 365 ajakirja viib eneseavastamiseks .