5 sensuaalset harjutust paaridele teie suhte vürtsitamiseks
Eneseareng
On üldtuntud tõde, et suhted hakkavad pärast abiellumist hääbuma, kui ei ole õiget sekkumist.
Armastuse ja kire uimased tunded, mis paaridel kohtamas käies valdasid, närbuvad ja hääbuvad igapäevaelu kiirustades. Enamik suhteid saavad alguse kiindumuse, jumaldamise ja intiimsuse kõrgel noodil. See tähendab loomulikult sügavat rahuldust pakkuvat seksi.
Kuna kire tase kahaneb aeglaselt, kuid kindlalt, on selle mõju rindel nähtav, kui ainult seda otsida.
Pärast abiellumist ja mesinädalaid, kui paarid teineteise ellu sisse elavad ja mõlema jaoks mugava rutiini välja töötavad, tunnevad nad, et teevad õiget asja. Mõnes mõttes on see paarile hea, kuid rutiin võib nende elust armastuse ja kire sädeme eemaldada.
Kuigi seks ei ole õnneliku suhte kõige olulisem koostisosa, võib see kindlasti aidata ületada paljusid lünki. See tähendab, et kui huvi intiimsuse ja seksuaalse side vastu on kahanemas, on aeg istuda ja märgata. Huvi vähenemine seksi vastu või selle puudumine on märk abielu seisukorrast.
Kui te läbite seda faasi, on loomulik, et olete mures selle pärast, kuhu teie abielu liigub. Mida toob meile tulevik? Kas me saame kunagi üksteist armastada nagu varem? Mis mõte on suhtel ilma armastuse ja kiindumuseta?
Teie meel on selliste küsimustega üle ujutatud. Ainus hea, mida neil õnnestub teha, on see, et unehäired kaotavad. See ei aita.
Suhteeksperdid ja abielunõustajad kinnitavad, et suhtesse on võimalik säde tagasi tuua, kui mõlemad partnerid on valmis endast kõik andma. Üks soovitatavamaid meetodeid selle saavutamiseks on paaride lähedustegevus.
See artikkel uurib seda teemat ja kirjeldab paaridele mõeldud sensuaalseid harjutusi armastuse ja intiimsuse taastamiseks. Need abielu intiimsuse harjutused keskenduvad rohkem paaride füüsilisele lähedusele. Eksperdid usuvad, et vaimne ja emotsionaalne lähedus järgneb loomulikult.
Intiimsuse etapid paaridele
Enne kui jätkame paaride emotsionaalse intiimsuse harjutustega, mõistkem paaridevahelise intiimsusetappide tegelikku tähendust.
Intiimsus toimub paaride vahel viies erinevas etapis. See algab armumisest ja kulmineerub armastusega.
Armumine:
Te ei saa oma partnerilt silmi pöörata ja soovite veeta iga hetke koos. Tunned end meeletult õnnelikuna ja rahulolevana.
Maandumine:
See on siis, kui arusaamine saabub ja näete oma partnerit tõelise inimesena, mitte oma armumise objektina. Hakkate märkama nende vigu ja muutute nendega koos elu veetmise suhtes realistlikumaks.
Matmine:
Selles etapis muutute üha realistlikumaks. Kuigi armastus on endiselt olemas, on armumine ammu möödas. Hakkate mõtlema kooselule praktilisematel teemadel, nagu vastutuse jagamine.
Uuesti pinnale tõusmine: armastus ja kirg tulevad teie ellu tagasi. Nüüd, kui olete oma elu tüütu osa lahendanud ja teate oma partneri nõrkusi, keskendute taas armastusele nende vastu. Nüüd näete neid teises valguses. See on siis, kui paarid moodustavad eluaegsed sidemed.
Tõeline armastus:
Asute mugavalt teineteise ellu ja mõistate üksteise kohta kõike. Tunnete end õnnelikuna, turvaliselt, rahulolevana, rahulikuna ja rahulikuna. Eksperdid hindavad paaridel sellesse faasi jõudmiseks 5–7 aastat.
Intiimsed tegevused paaridele
Kui tunnete, et teie suhtes on midagi valesti, on suur tõenäosus, et teil on õigus. Teil on palju valikuvõimalusi, kuidas asjale läheneda. Kuidas suurendada suhtes füüsilist lähedust?
Võite kohe pöörduda paarinõustaja või terapeudi poole. Kui tunnete, et teie seksuaalelu kannatab kõige rohkem ja see on teie suhte üldise kvaliteedi languse põhjuseks, võite pöörduda seksuaalsuhete eksperdi poole.
Mõne jaoks töötab kolmanda osapoole sekkumine, näiteks nõustaja või terapeut. Kuid mõned tunnevad end ebamugavalt, kui nad avavad neile oma intiimseid asju. Mõned paarid tunnevad, et suudavad oma erimeelsused ise lahendada.
Nad tunnevad, et kõik, mida nad vajavad, on äratus, et suhtele rohkem pühenduda. Paaride intiimsustegevused võivad olla nende paaride jaoks just õige lahendus. Nende lõbusate tegevuste kaudu õpivad paarid tundma rohkem füüsilist, vaimset ja emotsionaalset lähedust ning parandavad seeläbi oma seksuaalelu.
1. Rütmiline hingamisharjutus
See on midagi, mis võib teie jaoks imesid teha mitmel rindel. See hõlmab sünkroonitud sügavat hingetõmmet. Saate seda teha üksteisega vastamisi või istudes selg.
Võib-olla olete kuulnud, kuidas sügav hingamine võib aidata teil rahuneda ja oma elu aeglustada. Paarina tehes saate kõik sügava hingamise harjutuste eelised ja lisaks saate oma partneriga suhelda nagu kunagi varem.
Istudes näost näkku, puudutage oma otsaesist, et oma partneriga ühenduse luua. Võite ka kätest kinni hoida. Seljad vastamisi istudes veenduge, et teie seljad puutuksid hästi kokku. Alustage sügavat hingamist kuni viieni. Kui te pole seda kunagi varem teinud, võite selle parandamiseks üksi harjutada.
Enda hingamisele keskendudes jälgige ka oma partneri hingamise rütmi. Kohandage oma hingamist nii, et see vastaks partneri hingamisele. Tavaliselt kulub 7-10 hingetõmmet, et seda õigesti teha. Jätkake nii kaua, kui teie ja teie partner soovite.
See harjutus võib aidata leida oma partneriga füüsilist sidet.
2. Vaatame üksteisele silma
Püüdke meeles pidada, kui sageli te viimasel ajal üksteisele otsa vaatate. Kuna suhetes algab liug, on üks ilmsemaid märke soovimatus üksteise jaoks aega varuda. See tendents hiilib sisse ilma, et te sellest teadlik oleksite. Vaatate harva üksteisele otsa, rääkimata üksteise silmadesse.
See parandatakse selle harjutusega. See hõlmab oma partneri silmadesse vaatamist. Kui te seda teete, juhtub teiega teadmata palju asju. Teie tähelepanu on suunatud ainult teie partnerile. See sunnib hingamist aeglustama ja aitab rahuneda.
Kui vaatate oma partnerile silma, proovige süveneda ja mõista, mis tema peas toimub. Võite arvata, et see on võimatu või nõme. Lihtsalt proovige seda harjutust teha ja leidke ise, millised üleloomulikud jõud teil on.
Kui proovite seda esimest korda, võib teie või teie partner tunda end ebamugavalt. On suur võimalus, et teie saladused tulevad avalikuks. Võib-olla olid need saladused teie suhte okkad. Kui teete seda sagedamini, on teil lihtsam ning saate oma partneriga lõõgastuda ja intiimseid suhteid luua.
3. Katkematu kuulamine
Võib-olla mõtlete, mis seos on kuulamisel seksuaalse sidemega. Seksuaalne katkestus tuleneb sageli sellest, et sind ei kuulata ega hinnata. Regulaarsed katkematu kuulamise seansid võivad seda parandada, et tunneksite end ühtse üksusena.
See harjutus hõlmab teie partnerile täielikku vabadust rääkida kõigest, mida ta kuulamise ajal soovib. Kuulamine tähendab kuulamist, mitte ainult kuulmist, mida nad räägivad. Ja te ei katkesta mitte mingil juhul. See pole veel kõik. Seansi lõpus peate parafraseerima seda, mida teie partner ütles. Kui teete seda õigesti, mõistate oma partneri tundeid ja mõtteid.
Kui see on möödas, on teie kord rääkida ja teie partner kuulab ja hiljem parafraseerib. Harjutus võib eemaldada alahinnatud tunde. See võib aidata parandada suhteid oma partneriga.
4. Paitamine ja katsumine
Pärast paariaastast abielu muutuvad asjad liiga mehaaniliseks, nii et puudutusnauding unustatakse sageli. Selle harjutuse eesmärk on tuua teie ellu tagasi puudutuse maagia.
See hõlmab 10-15-minutilisi seansse, mil veedate aega üksteise keha puudutades ja hellitades. Kui teie seksuaalelu on pingeline ja rahutu, võib teil olla sellega raskusi.
Seda harjutust saab muuta vastavalt partnerite eelistustele. Valige mõlemale midagi meeldivat. Saate valida enda ja oma partneri positsioonid. Võite istuda kõrvuti või vastamisi. Seda harjutust tehes võite seista ka oma partneri selja taga.
See, millist puudutust soovite proovida, on samuti teie otsustada. Saate lihtsalt pai teha või masseerida või sõrmedega läbi partneri juuste ajada. Kogu idee on tunda end mugavalt üksteise puudutusega, mis koos teekonnal kuhugi kaduma läks.
5. Teadlik sensuaalsus
See on tantristlik praktika, mis võib aidata tugevdada paaride füüsilist intiimsust. See ühendab ühes tegevuses erinevad intiimsuse tehnikad.
Alustad viieminutilise hingevaatamisega ja liigud edasi rütmiliste hingamisharjutuste juurde. Sellele järgneb viis minutit teineteise paitamist ja puudutamist. Pärast seda võite lisada ka viieminutilise suudlemisseansi.
Selle tegevuse keskmes on tunnetada iga intiimsusharjutuse aistinguid ning mitte olla liiga põnevil ja liikuda seksuaalsemate tegevuste poole. Saate seda teha hiljem, kuid seda harjutust tehes proovige tungi kontrollida.
Lõpumõtted
Selleks, et need sensuaalsed paaridele mõeldud tegevused teie kasuks tööle hakkaksid ja teie suhteid partneriga parandaksid, peaksid teil olema endaga head suhted. Eneseteadvuse, enesekindluse ja enesehinnangu parandamiseks võite proovida eneseintiimsuse harjutusi ja enesehüpnoosi.
Enesetäiendamise harjutused võivad aidata kõrvaldada vaimseid blokke ja eemaldada foobiaid, vabastades seeläbi tee tervislikuks suhteks oma partneriga.
Soovitatav lugemine: