Kõik, mida peate teadma seksi kohta pärast 50. eluaastat

Suhted Ja Armastus

 puuviljaarmastus Carol jahutabGetty Images

Pärast 50-aastast seksi võib halb räpp saada, lõppude lõpuks muudab menopaus meie keha vähem kui meeldivatel viisidel (kellelgi on kuumahood?). Kuid hea uudis on ... noh ... et on häid uudiseid! 'Ma töötan paljude naistega, kes ütlevad, et loomuliku menopausi läbimine oli positiivne pöördepunkt nende seksuaalsuses,' ütleb seksiekspert dr Juliana Morris. See ei tähenda, et vanus ei pakuks magamistoas mingeid väljakutseid, kuid kindlasti pole see põhjust kähmlust peatada. Alustades buduaaris selle aurustamisest kuni tõeni selle kohta, kuidas vanus mõjutab meie libiidosid (jah, menopausijärgselt saate ikkagi orgasmi!), Rääkisime ekspertidega ja saime teada, milline on sugu tegelikult pärast 5-aastaseks saamist.

Esiteks on seks pärast 50 aastat teile kasulik.

Sa sööd hästi, käid jõusaalis ja käid regulaarselt kontrollimas & hellip; kuid ära jäta heina rullis tervisega seotud hüvesid. Kinsey Instituudi teadur dr Justin Lehmilleri sõnul ei ole vanemas täiskasvanueas seksuaalselt aktiivne püsimine kasulik ainult füüsilisele tervisele (see on liikumine) ja psühholoogilisele tervisele (see suurendab meeleolu ja vähendab stressi), see on kasulik ka aju. 'Uuringud on näidanud, et vanematel täiskasvanutel, kellel on rohkem seksi, on paremad mälestused,' ütleb ta. Seks suurendab ka emotsionaalset sidet ning Dame Products'i krediteeritud seksuoloogi ja tegevjuhi sõnul on Alexandra Fine nõus, 'Emotsionaalsete sidemetega inimesed elavad kauem.' Nii et võtke vitamiine nookie kõrvale ja lõigake sellest kasu.

Lisaks on teil rohkem seksuaalset vabadust.

'Vanemaks olemise üks suur rõõm on see, et saate oma kehasse rohkem sisse elada, ilma et hirmud ja takistused takistaksid teid,' ütleb raamatu autor Antonia Hall. Mitme-orgasmi elu ülim juhend . Fine nõustub: „Naised ütlevad sageli, et nooruses olid nad mures oma seksuaalse jõudluse pärast. Kuid nüüd saavad nad oma kehast aru. Neil pole aega halva seksi jaoks! ' Pea seda oma parimaks: sa teed sind!

Ja võite olla spontaanne.

Lõpuks saate neid kalendreid visata. 'Ilma igakuiste perioodide probleemideta võib lähedus olla spontaansem ja vähem stressi tekitav,' ütleb Morris. Kuid kuigi menopausijärgne vabadus vahekorda astuda, muretsemata raseduse pärast, võib olla vabastav, on siiski oluline kasutada kaitset - eriti kui te pole monogaamne. 'On mitmeid uuringuid, mis viitavad suguhaiguste järsule kasvule hooldekodudes,' ütleb ta. Ei saa öelda, et teete kohe pärast 50-aastaseks saamist hokey torkimist puhkeruumis, kuid statistika tõestab, et suguhaigused ei erista vanust. Nii et katke ikka oma väljavalitu.

Teie keha saab orgasme pärast menopausi.

Kas teate, kas termin kasutab seda või kaotab selle? Võite seda sõna otseses mõttes rakendada seksi ajal pärast menopausi. 'Östrogeeni kadu põhjustab tupe kuivamist, mis põhjustab atroofiat ja valulikku sugu,' ütleb Fine. Kuid on ka helge külg: sugu (sealhulgas sisemine masturbatsioon) hoiab tupe õrnaid kudesid niiske ja elastsena.

Seotud lood Mida kristallmänguasjad mulle eneserõõmust õpetasid Kuidas masturbeerimine sai osaks minu enesehooldusest

Mida rohkem teil seksi on, seda niiskem te püsite. Kuid kui see pole trikki, on alati kasulik looduslik veepõhine määrdeaine. Fine soovitab Rosebuds Honor Balm , mis oli mõeldud spetsiaalselt menopausi naistele.

Jah, on seksimänguasju, mis on mõeldud vanematele naistele.

Kõigil pole märkimisväärset muud. Aga see on ok & hellip; sest keegi ei öelnud, et see ei saa olla ühe mängijaga mäng! 'Seksmänguasjad avavad naistele sageli täiesti uue maailma,' ütleb Fine. Otsige tooteid, mida on hõlbus haarata (ja käsiraamatuid, millel on suur hõlpsasti loetav font). Ja kui teil on artriit või mõni vigastus, on sekspadjad, nagu näiteks Dame’s Pillo, magamistoale suurepärane täiendus. Need pakuvad valu leevendamiseks täiendavat tuge.

Heas vormis on teil parem seks.

'Enamik meist ei suuda Kama Sutra positsioone 50-aastaselt teha nii, nagu võiksime olla 20ndates eluaastates,' ütleb Hall. 'Kuid vormis püsimine aitab kindlasti.' Kuigi kardio on vastupidavuse jaoks hea (isegi kiire jalutuskäik on kasulik), soovitab ta võimalike vigastuste vältimiseks lisada ka harjutusi, mis aitavad paindlikkust (jooga on hea).

Seotud lugu Parimad tutvumisnõuanded armastuse leidmiseks pärast 40. aastat

Hall rõhutab ka kegelite tegemise tähtsust, et hoida asju pingul ja tugevdada vaagnalihaseid. 'See aitab teil oma seksuaalenergiaga rohkem suhelda ja võimaldab teil intensiivsemaid orgasme,' ütleb ta. Kui see pole hea põhjus higi murdmiseks, siis mis see on?

Teie keha on täiuslik, nagu ta on.

Kui te pole Madonna, on gravitatsioon teie mustal maagial oma musta maagiaga tegelenud. Osad flopis, mida soovite pigem paigal hoida. Asjad ripuvad oodatust madalamal. Kuid pidage meeles, et teie partneril on tõenäoliselt ka paar soovimatut jigitamist. (Välja arvatud juhul, kui teie partner on Madonna.) Sertifitseeritud seksuaalsuse ekspert Jane Fleishman soovitab doktoritel kasutada küünlaid ja summutada tulesid. 'Kui teil pole mugav oma partneri ees lahti riietuda, mine enne neid voodisse,' ütleb ta. 'Kui olete üksteise kõrval lebanud, nautige seda lähedust.' Lõppude lõpuks ei valeta need puusad ja kellelgi hakkab vedama - kortsud ja kõik.

Teatud positsioonid on turvalisemad kui teised.

Seks võib olla füüsiliselt raske; teie vanad käigud võivad teie puusadele, põlvedele või seljale stressi tekitada. Hall ütleb, et proovige positsioone, mis kasutavad suuremaid lihasgruppe, nagu misjonär, lusikas ja koerte stiil. Kui olete oma lemmiku välja mõelnud, 'austage oma piiranguid, võtke asju aeglaselt ja keskenduge oma hingeõhule,' ütleb ta. Mida sügavamalt hingate, seda rohkem hapnikku saate, mis tähendab intensiivsemaid orgasme. Nii et lülitage see üles, hingake sügavalt sisse ja nautige!

Asjad võivad ikka aurakad olla.

'Üks kõige kahjulikumaid seksuaalsusemüüte on see, et see peaks alati tunduma loomulikuna,' ütleb Fine. 'Hea seksimine tähendab mõnikord soovi kasvatamiseks aega.' Morris nõustub: Ta soovitab olla intiimne tavapärasest erinevatel kellaaegadel.

Seotud lugu Parim suhtenõu

'Proovige enne õhtusööki seksi ja siis tehke süüa või minge sööma,' ütleb ta. 'See muudab täielikult söögikorra meeleolu.' Spetsiaalselt paaridele mõeldud seksimänguasjad, nagu käed-vabad vibraator Eva II, on ka lõbus viis läheduse lisamiseks (isegi nende ostmine võib olla sisse lülitatud).

Seotud lugu Kõige kasulikumad abieluraamatud

Morris soovitab ka oma partneriga koostada nimekiri kõigist seksuaalsetest / intiimsetest asjadest, mida te pole kunagi teinud, kuid soovite proovida, ja hakata neid kontrollima (mõelge ämbrite loendist, kuid magamistoale). 'Üks positiivsusi vanemaks saamise juures on see, et tead, mis sulle meeldib, ja võid julgelt seda edastada,' ütleb ta. Nii et ärge häbenege! Nüüd on teie aeg.

Kui soovite rohkem võimalusi oma parima elu elamiseks pluss kõik asjad Oprah, registreeruge meie lehele uudiskiri !

Reklaam - jätkake lugemist allpool