Hommikused inimesed on tõesti teaduse järgi õnnelikumad
Tervis
Getty Images Võiksite uuesti mõelda, kui vajutate hommikul oma edasilükkamise nuppu. Uue uuringu kohaselt võib aeg, mil otsustate tõusta ja särada, mõjutada teie üldist vaimset ja füüsilist tervist.
Massachusettsi üldhaigla meditsiiniõpetaja Jacqueline Lane viis hiljuti läbi uneuuringu ja avaldas oma leiud Looduskommunikatsioon ajakiri. Aastal intervjuu kasutajaga TÄNA , paljastas professor, et varajased ärkajad on sisuliselt õnnelikumad ja tervemad kui öökullid. Lane täheldas, et varakult ärkajatel on spetsiifiline geneetiline komponent, mis vähendab depressiooni ja krooniliste haiguste tekke riski.
'Isikud, kes kipuvad olema õnnelikumad, on tavaliselt hommikutüüpi isikud,' ütles Lane.
Seotud lood
8 teed, mis aitavad teil paremini magada 
Miks ma magan täiskasvanuna täidetud loomadega 
10 toitu, mis teevad uniseks Uuringu populatsioonivalim koosnes kahest rühmast: 250 000 inimest USA-s, kes kasutasid biotehnoloogiaettevõtte DNA ja esivanemateenuseid, 23andMe ja 450 000 inimest Ühendkuningriigis, kes registreerusid biorepositooriumisse Biopank üle tiigi. Lane ja tema teadlaste meeskond kasutasid ööpäevase bioloogia hindamiseks une ajastamise meetodeid seoses geenidega.
Nad eraldasid rühma nende poolt, kes samastavad end hommikueeslastena, ja nendega, kes ei oska ennast nuhkida öösel Netflixist eemal (või teate, minge lihtsalt hilja magama üldiselt). Sealt uurisid Lane ja tema kaastöötajad oma genoome, et teha kindlaks seos nende geenide ja eelistatud ärkamisaja vahel ning selle seos nende tervisega. Ja see, mida nad leidsid, oli päris huvitav.
Öökulli muutmine hommikuks lõoke on tervisele tõsiste tagajärgedega.
'Näitame, et hommikune inimene on põhjuslikult seotud parema vaimse tervisega, kuid ei mõjuta kehamassiindeksit ega II tüüpi diabeedi riski,' märkis Lane uuringu tulemustes.
'Seos on ka õhtuse eelistuse ja suurema skisofreenia (ja depressiooni) riski vahel,' selgitas ta TÄNA.
Kuid ärge arvake, et lihtsalt seetõttu, et te ei löö heina niipea, kui päike loojub, on teil oht vaimse tervise häirete tekkeks.
'See on uskumatult keeruline,' lisas ta. Öökulliks olemise geneetika on ainult osa sellest. See on rohkem keskkonna, elamise sünkroonis oma sisemise kellaga. Öökullil hommikuse lõokese vahetamisel on tõsised tagajärjed tervisele. '
Seotud lood
27 õnnelikku laulu, mida mängida, kui soovite end hästi tunda 
26 tsitaati, mis panevad sind end kohe õnnelikumana tundma 14 viisi, kuidas praegu õnnelikum olla Sellegipoolest tunnistas Lane, et tuleb veel uurida, kuidas meie geenid on mõjutavad meie unetsüklid . Kuid see ei saanud kahjustada, kui panete alarmi üles, et natuke varem üles tõusta.
'Mõistmine, kas olete hommikune või õhtune inimene, võib teie valitud ajakava tõesti mõjutada,' ütles Lane. 'See võib määratleda tegevuse valimise aja või söögikordade ajakava.
Niisiis, nüüd teate, et on peaaegu teaduslik põhjus, miks kõik need hommikused inimesed teie elus kipuvad nii karmilt ärkama.
Kui soovite rohkem võimalusi oma parima elu elamiseks pluss kõik asjad Oprah, registreeruge meie uudiskirja saamiseks!
Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool