Mis on Chi energia? Kõik, mida peate teadma iidse Hiina termini kohta
Tervis
Jacobs Stock Photography LtdGetty Images Kas olete kunagi tundnud end tasakaalust väljas, kuid ei osanud täpset põhjust selgitada? Chi võib olla süüdi teie väsimuses, ajuudu või ärrituvuses.
'Chi on energiavool, mis läbib meie keha, pakkudes meile vereringet, toitaineid ja mineraale, mis peavad olema terviklikud,' ütleb tervishoiuekspert, integreeriv ekspert, MD CentreSpring MD ja selle autor Super Naine Rx . 'Sisse Hiina traditsiooniline meditsiin , chi arvati olevat elujõud ja ülim elujõu mõõdupuu. '
Iidne kunst - mis on hästi läbi vaadatud ja mida peetakse ohutuks tavaks Riiklik täiendava ja integreeriva tervise keskus - seda on kasutanud integreeriva meditsiini arstid ja nõelraviarstid keha loodusliku ja tervisliku seisundi taastamiseks ning inimestel üldiselt zen-seisundi saavutamiseks.
Kas see on chi või qi?
Mõlemat terminit on kasutatud selle allvoolujõu kirjeldamiseks ja nii nagu nad on tehniliselt vahetatavad, varieeruvad nad veidi selle kultuurilisest päritolust lähtuvalt. '[Seda nimetatakse] Hiina meditsiinis qi või ajurveda, jooga traditsiooni järgi praanaks,' ütleb Annie McDonnell, New Yorgi Joy Alchemy Nõelravi .
Seotud lugu
Salvei põletamise eelised Vastavalt Nõelravi ja massaaži kolledž Floridas Miamis on kõige parem kasutada qi tasakaalu taastamiseks, kuna see on 'füüsiline või toitev osa, millest koosneb õhk, vesi ja toit, mida me sisse võtame', samas kui chi viitab 'elutähtsatele vedelikele ja energia ise, mis voolab läbi meie keha. ' Sõltumata sellest, on mõlemad seotud sellega, et tunnete end päevast päeva natuke paremaks.
Miks siis on qi tervisele kriitiline?
Vastus on lihtne. See, mis 'kulgeb mööda keha piki meridiaane ja kontrollib ka vere liikumist,' ütleb Jason Wells, ND, LAc, loodusraviarst ja nõelraviarst Rekonstrueeritud Wellness Portlandis Oregonis.
Seotud lugu
6 lihtsat nõuannet mediteerimise alustamiseks 'Nii qi kui ka vere õige liikumine läbi keha loob inimeses tervist ja harmooniat,' ütleb Wells. 'Hiinlased pidasid qi-d nii oluliseks energiaühikuks, mida oleks võimalik saada toidust, kui ka gaasi või survet, mis soodustab kehas liikumist.'
Kuidas teada saada, kui teie qi on tasakaalust väljas?
Qi - või veel kord chi - puudujäägid võivad olla põhjustatud une, toidu, peavarju, puhta vee, värske õhu ja muude füüsiliste elementide puudumisest, mida inimkeha vajab nõuetekohaseks toimimiseks. Tasakaalustamatuse võib põhjustada ka ebapiisav vaimne stimulatsioon, armastus ja sotsiaalne suhtlus, ütles Reshma Patel, PA-C, MMS, ettevõtte asutaja ja tegevjuht Ananda integreeriv meditsiin Los Angeleses.
Kui teie qi on otsas, on nii Tazi kui ka Wellsi sõnul sümptomiteks väsimus, ärrituvus, hormoonide tasakaaluhäired, valu, lihasnõrkus, depressioon, krambid ja stress.
Ta ütleb, et see on ka võimalik ülejääk qi keskkonnamürkide, nagu saastatud õhk või kelner, tagajärjel või liiga suure füüsilise koormuse, stressi, negatiivsete emotsioonide või ülesöömise tõttu.
Kuidas on qi tasakaalustamine õige?
Õnneks on olemas võimalusi, kuidas natuke rohkem keskele jõuda. Patel soovitab proovida vaimu-keha tehnikaid ja praktikaid, nagu taiji, qigong, jooga, meditatsioon, reiki või massaaž. Parim, mida saate teha, on Pateli sõnul une prioriseerimine väsimuse vältimiseks.
Wells soovitab kasutada ka nõelravi või hobisid, mis soodustavad liikumist, venitamist ja verevoolu kogu kehas - millest võib eriti kasu olla vigastatud patsientidele.
Seotud lood
Kas helivanni meditatsioon aitab teil tõesti lõõgastuda? 
26 kingitust, et hellitada oma stressis olevaid lähedasi Samuti soovitab ta pöörata suuremat tähelepanu põhjused tasakaalustamatusest, mitte ainult sümptomite ravimisest. Ta juhib tähelepanu sellele, et qi puudus põhjustab sageli toitainete puudust ja et on oluline piirata töödeldud toitu, mis võib takistada imendumist soolestikus. Täpsemalt soovitab Wells lisada oma dieeti hautised ja puljongid.
Lõppkokkuvõttes on suurim edasiminek see, kui võtate seda natuke sagedamini rahulikult. 'Tasakaalustame qi puhates,' ütleb Taz, rõhutades stressi vähendamise tähtsust päikese ja veega kokkupuute lisamise kaudu. 'Puhkus ja taastumine on keha taastamiseks hädavajalikud.'
Järgmine kord, kui keegi teie igapäevase pärastlõunase uinaku jaoks nalja teeb, öelge lihtsalt, et teete seda oma qi nimel.
Kui soovite rohkem võimalusi elada oma parimat elu pluss kõik asjad Oprah, registreeruge meie uudiskirja saamiseks!
Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool