500 asja, mille eest täna tänulik olla
Eneseareng
Tänulikkus on hea. Nii andjale kui ka saajale. Selle eelised on mõõtmatud ja lugematud.
Paljud uuringud on tõestanud selle tõhusust, pakkudes meile kõige ihaldatumaid ja tabamatuid asju elus – õnne, rahulolu ja meelerahu.
Enamik meist võtab enda ümber olevaid asju ja inimesi enesestmõistetavana isegi pärast seda, kui on teadlikud tänulikkuse praktiseerimise eelistest. Me võime selleks välja pakkuda palju vabandusi – liiga hõivatud, et peatuda ja järele mõelda, on nende hulgas kõige levinum.
Tänulikkuse kaasamine oma käitumisse nõuab alguses veidi aega ja vaeva. Kui see muutub teie rutiini osaks, oleks see lihtsam.
Tänulikkuse harjutused on loodud selleks, et muuta tänulikkuse harjutamine lihtsamaks. Üks selline harjutus on tänuloend. See on nimekiri asjadest, mille eest olla tänulik.
Tänuloend võib toimida ajendiks, et vallandada sinus tänutunne. Võite loendi läbi vaadata nii, nagu see on, või kirjutada need sisse positiivsed igapäevased kinnitused korrata nii tihti kui võimalik.
Tänuloendit kasutades tuletate endale meelde asju, mille eest olete elus tänulik.
Siin on põhjalik nimekiri asjadest, mille eest täna tänulik olla.
Sisukord
Asjad enda kohta, mille eest tänulik olla
Oma heade omaduste väärtustamine on positiivse ja õnneliku mõtteviisi võti. Neid on lihtne ignoreerida ja pidada iseenesestmõistetavaks. Vaadake sissepoole ja tehke kindlaks oma tugevad küljed.
- Elus olemine – elu on tõepoolest ilus
- Hea tervis – isegi kui sa pole 100% korras, on alati millegi eest tänulik olla
- Fikseeritud keha – raske töö toob alati tulemusi
- Ainulaadsus – hellitage tõsiasja, et olete eriline ja eriline
- Identiteet – ole uhke selle üle, kes sa oled
- Tugevused – tundke uhkust oma tugevate külgede üle
- Austus – Lõppude lõpuks sünnitab austus austust
- Terve keha – piisav tõend teie pühendunud jõupingutustest teadliku toitumise nimel kogu elu
- Head kavatsused – see on kõik, mis loeb
- Andestamine – aitab suhteid parandada
- Keskendumine – vajate seda oma ettevõtmistes edu saavutamiseks
- Õnnelik suhtumine – elu on liiga lühike, et olla kogu aeg tõsine
- Sinu juured – Sa oled see, kes sa oled tänu oma päritolule
- Saavutav suhtumine – elus edu võti
- Ära anna kunagi alla mentaliteet – edu saavutab need, kes püsivad
- Positiivne mõtteviis – miski pole võimatu
- Empaatia – teiste tunnete tunnetamine on kasulik sotsiaalne oskus
- Sõbralik isiksus – hõlbustab teistel läheneda ja abi küsida
- Töökas suhtumine – ärge leppige kunagi vähemaga kui teie ootused
- Siirus – see võib teenida teile pikaajalisi sõprussuhteid
- Hinnanguvaba suhtumine – teiste aktsepteerimine sellisena, nagu nad on, on kasulik omadus
- Avatud meel – see avab teile palju uksi
Asjad perekonna ja sõprade kohta, mille eest tänulik olla
Need on inimesed, kes pakuvad teile tingimusteta armastust ja aktsepteerivad teid ilma hinnanguid andmata. Nad jäävad teiega nii läbi kui ka õhukese ning on teie jaoks alati olemas. Tänu avaldamine kõige selle eest, mida nad teie heaks on teinud, on teie poolt väike, kuid oluline žest.
- Sinu ema – elu andev, lahke, kaastundlik, usaldusväärne ja kõiketeadev
- Sinu isa – toetav, lojaalne, avatud meelega, õpetaja, distsiplineerija ja tingimusteta armastusega
- Teie õed-vennad – suhe on ainulaadne segu tõelisest kiindumusest ja intensiivsest vihkamisest
- Teie vanavanemad – vanemad, kellel pole mingeid nööre
- Teie laiendatud perekond – alati olemas, kui soovite
- Teie lapsed – teie pärandi tõrvikukandjad
- Sinu lapselapsed – puhta armastuse suhe
- Teie äia – see eriline armastus-vihkamissuhe, mille te abielu kaudu omandate
- Sinu parimad sõbrad – suurim kingitus, mis meile kõigile tehtud on
- Sinu naine/mees – inimene, kellega valisid oma elu jagada
- Sinu tüdruksõber/poiss-sõber – nende nägemine paneb su südame põksuma
- Teie kihlatu – ootab pikisilmi teie suhte tugevdamist
- Toakaaslased – pere kodust eemal
- Parimad sõbrad igavesti – kuni surm meid lahutab
- Armumine – see uimane tunne, mis paneb sind täitma põnevuse ja ohjeldamatu õnnetundega
- Perekonna tugi – kuidas ilma selleta ellu jääda?
- Elukestvad sõprussuhted – muutke elu sisukamaks
- Laste naer – süütus ja puhas rõõm tõstavad teie tuju hetkega
- Kui teie lapsed ütlevad, et olete nende eeskuju
- Inimeste avastamine, kes teid mõistavad
- Inimene, kes toob sinust parima välja
- Keegi, kes sind motiveerib
- Kohtumine või vestlemine vanade sõpradega
- Keegi avatud meelega
- Kaua kadunud sõbra kõne või sõnum
- Sügavad vestlused elu mõtte üle
- Vanavanemate juures veedetud aeg
- Vastsündinud lapse maitsev lõhn
- Kvaliteetaeg vanematega
Asjad elus, mida peaksite õppima väärtustama
Sageli kipume unustama oma elus palju õnnistusi. Kuigi tunneme kinnisideeks asju, mis meil puuduvad, jätame tähelepanuta need, mis meil juba on. Nende äratundmine ja tunnustamine võib aidata teil elus edasi liikuda.
- Lähedane sõprus – üks väheseid asju elus, mille nimel tasub elada
- Valikuvabadus – paljudel pole seda õnne
- Laisad nädalavahetused – aeg, mille leiate igal nädalal elu nautimiseks
- Puhkus – aeg täielikuks lõbutsemiseks
- Reisimine – midagi, mis lisab elule väärtust
- Pangasaldo – Muidugi tahad rohkem, aga oleks võinud ka hullemini minna
- Lemmikloomad – nad õpetavad teile armastuse ja lojaalsuse tõelist tähendust
- Vead – kui mitte neid, poleks me võib-olla elus palju asju õppinud
- Haridus – avab palju uksi
- Lugemisoskus – kus sa oleksid ilma selleta
- Autod – oluline tarvik, mis aitab teil oma tööd kiiremini teha
- Aeg – sageli saame selle väärtuse teada pärast seda, kui see on kadunud
- Puhas vesi – paljudel inimestel pole juurdepääsu sellele hinnalisele kaubale
- Valu – pole valu, pole kasu ega ka naudingut
- Sõnavabadus – kõvasti võidelnud õigus. Mitte kunagi võtta enesestmõistetavana
- Tarkus – midagi, mida saate vananedes kogemustega
- Silmanägemine – hindame selle väärtust isegi siis, kui see meil on
- Sinu töö – kinnitus, et sul on midagi pakkuda
- Halb päev – kui õpid hindama häid päevi
- Kuulamine – oma kallima häält kuulmine on midagi, mille eest tasub tänulik olla
- Valimisvabadus – õigus, mida sageli ignoreerime ja unustame
- Väljakutsed – võimalus õppida ja oma elu paremaks muuta
- Relvajõud – meid kaitstes
- Valitsus – Juhtimise, sotsiaalse korra, avalike teenuste ja majandusliku stabiilsuse tagamine
- Palgapäev – Puhta rõõmu tunne, kui kassa täieneb
- Boonus – aasta oodatuim päev
- Raha taskus – rahustav tunne
- Windfall – pakub teile võrratut rõõmu
- Emotsionaalsed tugiloomad – pakub armastust ja lojaalsust, midagi vastu ootamata
- Rahakott raha täis – annab turvatunde
- Mugavad kingad – midagi, mida saate kanda kogu päeva
Lihtsad naudingud, mida iga päev hellitada
Igapäevases hullus kiirustamises on need asjad, mis jäävad enamikule meist märkamatuks. Aeglustage, vajutage pausi nuppu ja nautige lihtsaid naudinguid, mida elul on pakkuda.
- Päikese soojus
- Jahe tuul lämbe päeval
- Esimene lonks kohvi hommikul
- Sinu lemmiklaul
- Oma lähedastega koos veedetud aeg
- Hea uni
- Pühapäeva hommikud
- Lõhnaküünla lõhn
- Auhinna võitmine
- Päikesepaiste tungib avatud aknast sisse
- Jõudeaeg loksus diivanil head raamatut lugedes
- Talvel kuum dušš
- Suvel külm dušš
- Basseiniaeg kuumal ja lämbe päeval
- Trennijärgne tunne
- Süütundevaba laisklemine vabal päeval
- Värske kohvi lõhn
- Lõõgastuge oma lemmiknurgas
- Värskelt kuivatist välja tulnud riiete lõhn
- Rahulik ja vaikne aeg omaette
- Värske õhk
- Soe riietus
- Soojad sokid talvepäeval
- Hommikul äratuse edasi lükkamine
- Kadunud asja leidmine
- Veesurve
- Kontrollimatu naer
- Head ööd suudlused
- Selja hõõrumine ja jalamassaaž
- Tasuta kingitus
- Varastustehing
- Üksi aeg
- Meeste/tüdrukute õhtu – aeg võltsimatuks naudinguks
- Voodilinade värske lõhn
- Mõnus mullivann
- Päevad, mil te ei pea äratusi seadma
- Värske jaheda õhu sööst avatud autoaknast
- Jalgrattaga mäest alla sirutatud kätega sõitmine
- Pestud juuste värskendav tunne
- Päeva lõpus lõõgastuge klaasi veiniga
- Käsitsi kirjutatud kiri
- Head juuksepäevad
- Maksutagastuste saamine
- Jahe värskendav suplus kuumal suvepäeval
Asjad looduses, mille eest tänulik olla
Loodusega ühenduse loomine maandab stressi, tugevdab immuunsust ning tõstab positiivsust ja õnnetunnet. See on hea meie füüsilisele ja vaimsele heaolule. Täitke oma kopsud värske õhuga, nautige looduse imesid ja tundke tänulikkust.
- Sajab paduvihma – hea aeg tassi kuuma kakaoga näksimiseks
- Vikerkaar – viib teid maagilisse maailma
- Mäed – majesteetlikud ja aukartust äratavad
- Päikesetõus – uue päeva algus
- Päikeseloojang – meeldetuletus, et kõik head asjad saavad otsa
- Universum – suurepärane tunne on olla osa sellest uskumatust loomingust
- Aiandus – rõõm taime elushoidmisest
- Lemmikloomad – nad annavad teile nii palju vastutasuks nii väikese eest
- Ookeanid – osa Looja suurejoonelisest disainist
- Vahetuvad aastaajad – looduse imed
- Selge sinine taevas
- Valged kohevad pilved
- Karged sügispäevad
- Rannas jalutamas
- Mängib lumes
- Aja veetmine tihedas kontaktis loodusega
- Selged tähelised ööd
- Täitsa õitsev aed
- Magama jäämine tähtede all
- Romantiline täiskuu öö
- Panoraamvaade ookeanile
- Lained loksuvad teie jalgade ees
- Liiva tunne varvaste vahel
- Maalilised vaated mäetipust
- Selle hooaja esimene lumi
- Kastmine paduvihma käes
- Suurepärased kosed
- Metsas looklevad rajad
- Täiuslikud suvepäevad
- Soojad kevadhommikud
- Aastaaegade vaheldumine
- Tihedad troopilised metsad
Traditsioonid ja pidustused, mille eest tänulik olla
Traditsioonidel ja pidustustel on tugev side pere ja sõpradega. Need pakuvad teile kuuluvustunnet ja mugavust. Need panevad aluse teie tõekspidamistele, käitumisele, aususele, tööeetikale, vastutusele ja paljule muule. Kindlasti on midagi, mille eest tänulikkust tunda.
- Pulmad – uue peatüki algus elus kellegagi, keda armastate
- Perekonna traditsiooni hoidmine
- Perekond tuleb koos puhkuseks
- Sündmus- ja ühtekuuluvustunne festivalidekoratsioonide ülespanekul
- Uue aastavahetuse peatüki algus
- Põnevus esimese sõbrapäevakaardi saamisest
- Sõbralikkuse tunne Super Bowli pühapäeval jalgpalli vaadates
- Vallalise olemise õnn
- Lihavõttejänesed, šokolaadid ja munajahid
- Et emadepäevaks oleks imeline ema
- Et oleks suurepärane isa, kes soovib isadepäeva
- Tänupüha õhtusöök perega
- Halloweeni nipp või maiuspala
- Lõbus aeg oli kostüümidesse riietumisel
- Tulede ja kaunistustega särav jõulupuu, mida ümbritsevad kingitused kõigile
- Aastavahetuse peod
- Jõulude kesköömissa
- Sünnipäevapeod
Tänapäevased mugavused, mille eest tänulik olla
Ei kujuta ette elu ilma nendeta. Paneb sageli mõtlema, kuidas inimesed ilma nende vidinate ja mugavusteta hakkama said. Midagi hindamist väärt.
- Mobiiltelefon – kuidas me saame ilma nendeta elada!
- Supermarketid – need on meie elu lihtsamaks teinud
- Meelelahutus – kuidas muidu saaksime lõõgastuda ja elu nautida?
- Transport – elu ilma autode, busside, rongide ja lennukiteta on raske ette kujutada
- Ühistransport – pakub kulutõhusat reisimisviisi
- Kaasaegne meditsiin – see võimaldab meil elu kauem nautida
- Haiglad – aitavad meil jalule tõusta
- Arstid, õed ja tervishoiutöötajad – Jumala tööd tegemas
- Leiutised ja avastused – on aidanud luua seda kaasaegset maailma, kus saame elada ja nautida
- Klienditeenindus – valmis meie kaebusi lahendama
- Interneti-ühendus – ei kujuta elu ilma selleta ette!
- Internet – tuues teadmised, teenused ja muu lihtsalt käeulatusse
- Arvuti/sülearvuti – töö, meelelahutus ja palju muud ühes kohas
- E-post – lihtne viis ühenduse loomiseks ja jagamiseks
- Sotsiaalmeedia – sõprade leidmine üle kogu maailma
- Videovestlused – parim asi näost näkku kohtumiseks
- Televisioon – tooge maailm oma elutuppa
- Kaabelvõrk – uudised, vaba aeg, ... Sellel on igaühele midagi
- Voogesitusplatvormid – meelelahutus ja teave on teie käeulatuses
- Filmimaratonid – nendeks laiskadeks õhtuteks
- Veebiharidus – haridusele juurdepääsu pakkumine kõigile
- Vaktsineerimine – muudab meie elu turvalisemaks ja haigustevabamaks
- Kaamerad – mälestuste jäädvustamiseks
- Kõik transpordiliigid – toob maailma lähemale kui kunagi varem
- Tehnoloogia areng – on muutnud elu paremaks
- Nutitelefonid – kuidas me kunagi ilma selleta elasime?
- GPS ja kaardid – kuidas inimesed varem kohtadesse jõudsid?
- Sõnumid – ühenduse pidamine on tehtud lihtsaks
- Selfied – parim tööriist millenniaalide jaoks
- Fitnessi jälgijad – pole enam vabandusi, miks oma keha eest ei hoolitseta
- Juhtmeta kõrvaklapid – suurim leiutis
- Internetis ostlemine – juurdepääs kõigele oma kodust mugavalt
- Musta reede pakkumised – tasub aasta aega oodata
- Boxing Day soodusmüük – hämmastavad pakkumised ja uskumatud allahindlused
- Internetipangandus – sellest lihtsamaks ja lihtsamaks ei saa rahatehingud minna
- Krediitkaardid – geniaalne leiutis
- Tarneaeg 2 tundi ja kohaletoimetamine samal päeval – pole vaja poodi minna
- Toidu kohaletoimetamise rakendused – kui tunnete end liiga laisk, et välja minna
- Restoranid – õhkkonnaga toit
- Takeouts – kui olete restoranielamuse jaoks liiga väsinud
- Drive-in – kiiremaks ja lihtsamaks teeninduseks
- Muusikarakendused – pakub lihtsat juurdepääsu muusikale
- Täiuslik esitusloend – teie lemmikute kogumik
- Kohtud ja õigussüsteem – meie õiguste kaitsmine
- Nutitelefonirakendused – ilma nendeta ei oska elule mõelda
Asjad, mille eest sulle meeldib tänulik olla
Kui vaatate ringi, näete nii palju asju, mis muudavad teie elu lihtsamaks ja pakuvad teile nii palju rõõmu, naudingut ja lohutust. On soovitav, et tunneksite nende olemasolu eest teie elus tänulikkust.
- Mugav voodi magamiseks
- Päikesepaiste
- Tuul puhub sulle peale
- Oskus hinnata kunstiteost
- Võimalus elatist teenida
- Õppimisvõime
- Oma lemmikfilmi vaatamine
- Oskus muusikat nautida
- Kalduvus omandada uusi oskusi
- Teiste soov õpetada
- Tervis ja heaolu
- Oskus töötada eesmärkide elluviimise nimel
- Ilus unenägu
- Katus pea kohal
- Meeldivaid üllatusi
- Võõra naeratus
- Heade uudiste sõnum
- Kohtinguõhtud
- Tantsige oma südameasjaks
- Kujutlusvõime
- Tantsib nii, nagu keegi ei vaataks
- Laulge nii, nagu keegi ei kuulaks
- Värvituvastus
- Head naabrid
- Aus käitumine
- Lapse süütus
- Lapse viis usaldada
- Pikad vestlused lähedase sõbraga
- Salongirõivad – tekitab vastumeelsuse mugavatest PJ-dest välja tulla
- Eelseisva päeva kavatsuste seadmine
- Eesmärgi avaldamine
- Geniaalne originaalidee
- Enda üle nalja tegemine
- Oskus näha asjade kergemat poolt
- Terve mõistuse säilitamine hulludel aegadel
- Oskus rasketes olukordades rahulikuks jääda
- Eluring
- Lugemisoskus ja teadmisi omandada
Tegevused, mille eest tänulik olla
Kõik naudivad millegi või teise tegemist. Sageli on see pikk nimekiri tegevustest, mis pakuvad teile naudingut, meelelahutust ja õnne. Lisage need oma tänunimekirja.
- Lõke – võimalus lõbutsemiseks ja sõpruseks
- Matkamine/matkamine – võimalus ühendada füüsiline aktiivsus looduse tundmisega
- Meditatsioon – võimaldab teil oma meelt kontrollida
- Hingamisharjutused – rahulikuma vaimu ja tervema keha jaoks
- Aeroobika – muutes treenimise lõbusaks tegevuseks
- Toidu valmistamine – on meeldiv näha, kuidas teised teie roogasid maitsevad
- Õppige sõitma – osa täiskasvanuks saamisest
- Pikad sõidud – stressi maandaja ja meeleolu parandaja
- Hobid – asjad, mille vastu olete kirglik
- Päeviku pidamine – mõtete ja tunnete sõnadeks muutmise vabastav tegu
- Pikad jalutuskäigud maal, hingates puhast õhku
- Puhas sukeldumine jõkke/basseini
- Sukeldumine, et näha mereimesid
- Lenda paraplaaniga nagu lind
- Tehke uisutamise ajal kaheksake
- Veeda aega naabruskonna pargis
- Inspireeriva jutu kuulamine
- Sõbraga rahulikult jalutamas
- Head raamatut lugedes eirake ümbritsevat
- Kirjete mahajätmine ämbriloendist
- Uue projekti algus
- Projekti edukas lõpuleviimine
- Lemmikkoogi/küpsiste küpsetamine
- Pärast treeningut jahe dušš
- Annetus või heategevus
- Vabatahtlik abivajajate aitamiseks
- Uue keele õppimine
Emotsioonid ja tunded, mida tuleb hinnata
Emotsioonid on keerulised asjad. Kuigi mõned võivad teid eufooriliselt ja ekstaatiliselt tunda, võivad teised teid hetkega alt vedada. Olge tänulik kogetud heade emotsioonide eest.
- Võimalus naerda – ilma naeruta oleks maailm kurb paik
- Turvaline olemine – meelerahu oluline koostisosa
- Armastus – Elul oleks ilma selleta mõttetu
- Pisarad – hea nutt on stressi maandaja
- Meele selgus – ilma selleta oleks elu raske
- Kaisutused – see võib panna elu halvimad asjad õhku kaduma
- Belly naerab – tõstab teie tuju koheselt
- Positiivne väljavaade – midagi, ilma milleta ei saa hakkama
- Andestav loodus – meelerahu oluline koostisosa
- Mängu võitmise eufooria
- Oskus kogeda emotsioone
- Rõõm oma unistuste elluviimisest
- Rõõm saada kelleltki ootamatu kompliment
- Armastuse andmise ja saamise rõõm
- Uudishimu ja inspiratsioon
- Headus ja kaastunne
- Kirg ja eesmärk elus
- Rahu ja rahulikkus
- Uhkus meie saavutuste üle
Elu õppetunnid, mille eest tunnete tänulikkust
Need on õppetunnid, mida oleme oma kogemuste kaudu õppinud – nii õnnestumiste kui ka ebaõnnestumiste kaudu. Hinda neid selle eest, et nad muudavad teie elu rikkaks ja värvikaks.
- Lahtilaskmise kunst – see on vaimse tervise jaoks hädavajalik
- Tõde – Lihtsaim tee, mida järgida
- Elu tuleb elada oma tingimustel – selle pärast pole vaja vabandada
- Andmise rõõm – andmises on rohkem rõõmu kui saamises
- Lahked žestid võõrastelt
- Teiste abistamises naudingu leidmine
- Vabandused, mida pakutakse siiralt
- Inimeste, eriti võõraste suuremeelsus
- Sinu heateod teiste vastu. Samuti iseendale
- Teiste tundmise mugavus on elueesmärgi suhtes sama teadmata kui teie
- Tervise seadmine prioriteediks
- Õppimine ei peatu kunagi
- Tähtis teha seda, mis sulle meeldib
- Pereaeg – see on oluline
- Õppimine võib toimuda igal ajal ja igal pool
Toidud, mis pakuvad teile rõõmu
Toit ei ole ainult toitmiseks. See pakub teile naudingut ja lohutust, kui soovite. Tundke tänulikkust selle eest, et muutsite oma elu elamisväärseks.
- Hea hommikusöök
- Värskelt valmistatud apelsinimahl
- Värskelt ahjust tulnud leiva lõhn
- Esimene suutäis kaneelirullist
- Kuum fudge-pähkel
- Toit laual igaks söögikorraks
- Kodune eine
- Sinu lemmik šokolaad
- Lemmikroa söömine
- Uue restorani proovimine
- Uue roa katsetamine
- Uue retsepti proovimine või uue roa valmistamine
- Värskendav smuuti
- Võimalus oma toitumiskavast kinni pidada
- Küpsetamise aroom
- Värske lõhn millegi just ahjust välja
- Tume šokolaad
- Magustoidud
- Energiajoogid – annavad teile koheselt jõudu ja jõudu
- Valgukokteil – aitab teil lihaseid üles ehitada
- Rõõm nautida iga suutäit
- Suus sulavad sõõrikud
- Mõnusad küpsetised
- Kott teie lemmikmaitselisi krõpse
- Popkornid
- Tasuta jäätise näidised
- Õnnelik tund
- Kuum kakao
- Espressod, latte ja cappuccino
- Juustuvõileivad
- Vahukommid
- Vahtrasiirupis kastetud pannkoogid
- Mikrolaineahjus eined – nendeks laiskadeks päevadeks
- Tervislikud valikud
- Vegan toit
Asjad kodus, mille eest tänulik olla
Kodu on koht, kuhu läheme iga päev tagasi või veedame isegi terve päeva. Me kõik püüame parandada kodu mugavusi ja võimalusi, et kodus veedetud aeg oleks probleemideta ja nauditav. Lugege oma õnnistusi teile pakutavate mugavuste eest.
- Kodu – soe ja hubane koht on midagi, mida tasub hellitada
- Elekter – sellest sõltub meie elu
- Jooksev vesi – me ei kujutaks ette ilma selleta elamist
- Konditsioneer – midagi, mida kuumal päeval oodata
- Voodi ja padjad – soe ja hubane magamiskoht
- Hommikusöök voodis – see on luksus, millega paljud ei ole õnnelikud
- Edasilükkamise nupu vajutamine ja magama jäämine
- Magab nädalavahetustel ja pühadel
- Hommikul vara ärgates ning rahu ja vaikust nautimas
- Toit külmikus – äkiliste näljahoogude kustutamiseks
- Lemmikloomad tervitavad teid entusiasmi ja põnevusega koju tagasi
- Mikrolaineahi – toidu hetkega soojendamiseks
- Kallistused, kallistused ja suudlused
- Rahu ja vaikus – eriti pärast pingelist päeva kontoris ja hullunud liiklust
- Suur vann – nädalavahetustel lõõgastumiseks
- Dušikabiinid – mugavad, stiilsed ja kõige nauditavamad
- Taskukohane rent – aitab ots otsaga kokku tulla, kui eelarve on madal
- Sõbralik ja abivalmis üürileandja
- Kapid ja sahtlid – et oma asjad segamatult paigutada
- Hästi korraldatud eluruum
- Aed – loodusega lähedaseks kohtumiseks
Asjad koolis, mille eest tänulik olla
Inimese jaoks on koolil sama oluline roll tuleviku kujundamisel kui perekonnal. Kool pakub palju enamat kui lihtsalt õpikutest saadud õppetunde. Arusaadavatel põhjustel on kooliga seotud suur osa lapsepõlvemälestusi. Tunnustage panust ja tundke tänu.
- Raamatud – teadmiste varakamber
- Õpetajad – need, kes sütitavad teie kire, inspireerivad teid maailma vallutama
- Teie lemmikõpetaja – suhtlus, mida ootasite ja mida kõige rohkem nautisite
- Teie sõpruskond – täitke teie koolipäevad lõbususe ja naeruga
- Õppeaeg koos sõpradega
- Sõpradega bussisõit/jalutuskäik kooli
- Nädalavahetused – midagi, mida kõik ootavad
- Lugemisnädal – Nädal vaba ajakavast
- Uute asjade ja uute kogemuste õppimine
- Kokkupuude reaalse maailmaga
- Koolivaim – võimalus kogeda midagi enamat kui iseennast
- Märkmete edastamine – kahjutu lõbu
- Tundide vahelejätmine – miski pole nauditavam kui varastatud hetkede põnevus
- Klubid – õpingute ja hobide kokkupuutepunkt
- Sport – meeskonnatöö õppimine ja sõpradega mängides veedetud aeg
- Koolireisid – lõbus ajareis koos sõpradega ja uute kohtade avastamine
- Muretud aastad – vabadus teha oma eluga seda, mida tahtsid
- Raamatukogu – teadmiste kullakaevandus
- Lumepäevad – kui tunnid jäävad ära või hilinevad, tervitavad lapsed rõõmuga
- Müügiautomaadid – nendeks unustamatuteks päevadeks
- Kohvik – kus sõlmitakse suurepäraseid sõprussuhteid
Asjad tööl, mille eest tänulik olla
Märkimisväärne osa meie täiskasvanueast veedetakse kontoris. Kõik, mis puudutab töökohta, alates ülemusest ja kolleegidest kuni olemasolevate mugavusteni, võib meid häirida või häirida. Tehke kindlaks need, mis on teie elu lihtsamaks teinud, ja tundke nende eest tänulikkust.
- Esimene päev teie esimesel töökohal
- Olles hinnatud teie panuse eest
- Teie töökoht
- Seadusjärgsed pühad
- Kontoripeod
- Meeskonnavaim – olla osa meeskonnast
- Kodus töötama
- Edutamise saamine
- Preemiad hästi tehtud töö eest
- Vaheaja seltsimehelikkus
- Tasuta töötelefon piiramatu kõneajaga
- Tasu saamine
- Kulude mahakandmine
- Arvete lisamine kontorikulude kontole
- Kohvijooksud ja lõunatund
- Suure kliendi leidmine – eriti esimest korda
- Palgatõusu teenimine – rahulolu ja saavutustunne on võrreldamatud
- Tööga seotud reisid
- Reserveeritud parkimiskoht
- Töölt vaba aja võtmine
- Karjääri ehitamine
- Reeded – eelmäng nädalavahetustele
- Töö ja eraelu tasakaal
- Konkurents – midagi, mis sunnib teid rohkem pingutama
Mälestused ja kogemused, mida armastad ja naudid
Kui tunnete end maha või üksikuna, võivad mälestused teid kiiresti rõõmustada. Nad on teie parimad kaaslased kogu eluks. Täname neid panuse eest.
- Vanad fotod – ei jäta kunagi naeratust ega soojenda südant
- Mälurada mööda jalutamas
- Kaua kadunud sõbrad
- Unejutud
- Öösel sees olemine
- Vanad aastaraamatud
- Reliikviad lapsepõlvest – lemmikmänguasjad, pesapallikindad, piletitükid ja vanad salvestised
- Vanade filmide uuesti vaatamine
- Teie vanemate õpetatud õppetunnid ja väärtused
- Ruumi jagamine õdede-vendadega
- Perekonna väljasõidud
- Perekond koos vanavanemate, onude, tädide ja nõbudega
- Vargsi välja, et sõpradega kohtuda
- Vanematega tülli sattumine
- Vanade esitusloendite kuulamine
- Lugedes oma vanu päevikuid ja märkmeid
- Klassikokkutulekud
- Järele jõudmine vanadele sõpradele
- Esimene armumine, esimene armastus, esimene suudlus
- Esimene kohting
- Keskkooli lõpupäev
- Balliõhtu
- Teie kogud
Mille eest sa täna tänulik oled?
Mõistlik on hinnata, kui kaugele olete elus rännanud ja mida kõike olete saavutanud. Tunnistage, kuhu olete oma elus praegu jõudnud, ja hindage kõike, mida olete teeninud, õppinud ja kogunud. Isegi omapärased.
- Hommikul ärkamine pärast head und
- Puhas ja korrastatud eluruum
- Värske õhu sissehingamine
- Vaimu kognitiivsed võimed
- Elamine sellel kaunil planeedil
- Katus pea kohal
- Tänane ilm
- Võimalus elatist teenida
- Võimalus perekonda kasvatada
- Tahtejõud muutuda
- Äratundmine, et elu jätkub homme ega lõpe täna
- Vabadus aeg maha võtta
- Suurepärased sõprussuhted
- Teie saavutused
- Võimalus reisida maailmas
- Teie võime kohaneda uuema tehnoloogiaga
- Edusammud meditsiini valdkonnas
- Teile kättesaadavad rajatised
- Armastav perekond
- Imeline kodu
- Töö, mis pakub teile rahulolu – kus teie andeid kasutatakse ja väärtustatakse
- Suur kokkuhoid hädaolukordades
- Teie haridus – tänu sellele jõudsite sinna, kus olete praegu
Asjad tulevikus, mida ootate
Tulevik tähistab lootust ja selle nimel tasub elada. Liigume elus edasi, lootes avastada, mida tulevik meie jaoks toob. Ja mõnikord sekkume, et muuta tulevik paremaks, helgemaks ja õnnelikumaks. Kui mitte tulevikku, oleks elu igav ja inspireeriv.
- Tulevikulootuse tunne
- Tehnoloogia areng
- Tulevikuplaanid ja eesmärgid
- Oma eesmärkide avaldumine
- Teie raske töö viljad
- Eksami tulemused, mille jaoks te kõvasti õppisite
- Teie ämbriloendi täitmine
- Oma ülesannete nimekirja lõpetamine
- Homme on täiesti uus päev ja saate kõike otsast alustada
- Oodates oma soovide ja unistuste täitumist
- Meie olemasolu saladuse lahtiharutamine
- Elu mõtte leidmine
- Ilma hoolitsuseta maailmas, vähemalt lühikest aega
- Spontaansed nädalavahetuse reisid
- Paremad suhted
- Parem töökogemus
- Paremini tasustatava töö leidmine
- Leidke töökoht, kus teie oskused leiavad optimaalset kasutust
- Leida töökoht, kus sind paremini hinnatakse
- Oma kodu omamine
- Kohtumine oma hingesugulasega
- Vaadake, kuidas teie lapsed lõpetavad
- Jättes maha pärandi, mille üle olete uhke
- Lapselastega aja veetmine
- Soe suhe oma vanematega
- Kohtumine oma lapsepõlvesõpradega 20 aasta pärast
- Olge piisavalt rikas, et lubada endale oma unistuste autot
- Piisavate rahaliste vahenditega pensionile jäämine
- Õppige olema iseseisev
- Selgitage välja, mida elult tahate
- Oma hobi arendamine
- Oma lemmikartisti muusikakontserdil osalemine
- Oma lemmikmängu vaatamine staadionilt
Lõppmõte
Kõigi nende asjade meelespidamine elus, mille eest olete tänulik, on esimene samm tänulikkuse harjutamisel. Saate valida paljude teile pakutavate võimaluste hulgast harjutada tänulikkust .
Näiteks tänupäeviku pidamine, tähelepanelikkuse meditatsioon ja kinnitused. Võite öelda inimestele, keda armastate, kui väga te neid hindate ja nendest hoolite. Võite kirjutada tänukirju või veeta nendega aega.
Võite kasutada selle tänuloendi ideid viipadena, mis aitavad teil neid tänulikkuse harjutusi teha.