Parima sõbra lagunemisest edasi liikumine
Suhted Ja Armastus
Claire Folger Parimast sõbrast lahkuminek võib tunduda halvem kui oma partneriga lahku minna -vähemalt pärast trüsti lõppu , olete oma usaldusisiku poole pöördunud. Ja kuigi kõik tunnistavad romantiliste lahkuminekute traumat, ei räägi inimesed tegelikult platoonilise lahususe langemisest.
Kuid teie aju ei tea, mis vahe on romantilisel või platoonilisel suhtel. Lahkuminek on lagunemine. Oli intiimsust ja usaldust ja siis ei olnud. Ja selleks, et kaotada kellegi kaotamine, võtab alati aega arvasin, et teil on teie kõrval .
Parima sõbra lahkuminekust ellujäämine pole lihtne, kuid protsessi alustamiseks toimige järgmiselt.
Tunnistage juhtunut ja lubage endale aega kurvastada.
'Mõnikord alahindame platooniliste suhete jõudu,' ütleb Dani moye , PhD, abielu- ja pereterapeut. Kuid loodate tulevikku jagada oma lähedaste sõpradega. Ja kui see ootus kaob, võib see häirida ja tekitada pettumuse. „Võtke aega, et järele mõelda, mida see nihe teie jaoks tähendab istuda kurbuse ebamugavusega , ”Ütleb Moye. 'Kui me ei kurvasta suhtekadusid, mida oleme kannatanud, võib meil edasi liikuda kauem.'
Tea, et mitte kõik sõprussuhted ei ole mõeldud igaveseks.
Kasutame fraasi “parimad sõbrad igavesti ”, Sest parimatel aegadel eeldame, et see inimene on alati läheduses. Kuid reaalsus on selline: 'Meid tõmbavad inimesed oma elus kindla aja jooksul ja ühendame inimestega,' ütleb ta Dena M. DiNardo , Psy.D., abielu- ja pereterapeut. 'Kui anname endast parima teadliku elamise ja kasvu nimel, peame tunnistama, et see tähendab, et me ei pruugi alati kasvada kellegi kõrval või kellegagi samas suunas.
Seotud lood
10 märki, miks võite olla mürgises sõpruses 
Siit saate teada, kuidas täiskasvanuna sõpru leida 'See, mis meid algselt kokku viis, pole tingimata see, mis meid koos hoiab.' See ei vähenda ega tühista teie sõprust mingil viisil, kuid kui teie suhe ei arene, on see okei. Ja selle aktsepteerimine on sulgemise leidmiseks ülioluline.
Ärge unustage häid osi.
Kui sõprus lõpeb, võite tagasi vaadata ja kogu suhte kahtluse alla seada, mõeldes, kus te valesti läksite. 'Mängime ikka ja jälle, mis toimus ja kuidas teeme asju teisiti,' ütleb Moye, kui peaksime keskenduma sellele, kuidas see suhe meid kestmise ajal täitis ja mida te sellest õppisite. 'Lihtsalt lahkumineku viisi muutmisega muutub tänuliku koha pealt liikumine lihtsamaks,' lisab ta.
Nõustuge, et pole olemas sellist asja nagu 'sellest üle saamine' või 'edasi liikumine'.
Kui suhe lõpeb, on arusaadav lükata need emotsioonid selle inimese vastu kasti ja mitte kunagi lasta neil end enam häirida. Kuid 'kuigi seda pole kaugeltki nii tunnustatud kui surm, lahutus ja diagnoos, on kalli sõbra kaotus väga valus ja jätab teie ellu augu, mida ei saa kunagi samamoodi täita,' ütleb Shelby Forsythia , sertifitseeritud leina taastamise spetsialist.
Seotud lugu
Tundma halvasti? Siit saate teada, kuidas end varundada 'Tulevikus on hetki (näiteks pulmad, tähtpäevad ja rasked ajad), kus te tõenäoliselt igatsete seda sõpra, kellele toetuda, ja see on täiesti normaalne.' Edasi liikumise idee ei tähenda selle inimese mälu kustutamist teie elust.
Hinnake teie tugisüsteemi ikka omama.
Teil on midagi rasket läbi ja selle nägu on see, et teil pole isegi oma parimat sõpra, kellega seda arutada. See ei tähenda, et teil pole tuge. 'Suhted on sama ainulaadsed kui inimesed ja üht sõprust ei saa teise vastu vahetada,' ütleb Forsythia. 'Nagu öeldud, on teie elus inimesi (teie abikaasa, teie pere, töökaaslased), kes võivad teid aidata ja toetada teid uues elus liikumisel ilma teie sõbrata.' Kuid peate nende poole pöörduma ja andma teada, et vajate neid.
Ärge kartke sellest rääkida.
Oma tunnete varjamine on kindel viis a) lasta neil tormata ja b) isoleerida end inimestest, kes võiksid teil hakkama saada. „Olgu see siis teiste sõprade, pereliikmete või terapeudiga, on oluline see läbi rääkida, et mõista, kuidas te end tunnete, mis valesti läks, milline oli igaühe vastutus lõpuni, ja saada ausat tagasisidet inimestelt, kes teid hästi tunnevad. ja hoolivad sinust tõeliselt, ”ütleb DiNardo.
Ole realistlik oma rolli osas selles.
Teate vana kõnekäänd: „tangole kulub kaks”? See on klišee, sest see on nii surnud. 'Lahkuminek on harva vaid ühe inimese süü', kuid lihtsam on teise inimese peale vihane olla kui tunda midagi, mis võib ette tulla, kui peame realistlikult iseenda poole vaatama, 'ütleb DiNardo. Kuid te ei saa vajalikku sulgemist, kui te ei tunnusta osa, mida võisite lahus mängida. 'Oma rolli nägemine viib teid ühe sammu võrra lähemale rahu leidmisele südames, kui jätkate teekonda, et õppida, kes olete olnud, kes olete ja kes soovite tulevikus olla,' ütleb ta.
Pange endale piirid.
See on omamoodi enesehooldus ja see võib olla sama lihtne, kui jätate Instagramis oma endise sõbra jälgimata või blokeerite ta Facebookis, nii et te ei saa ikkagi nende elule akent. 'Tehke nimekiri kõigist viisidest ja kohtadest, kus nad kindlasti hüppavad, ja mõelge välja, kuhu peate oma piiride ja südame turvalisuse tagamiseks tagasi astuma või ühenduse katkestama,' ütleb Forsythia. Need piirid võivad aja jooksul muutuda, kuna asjad tunduvad vähem toored, kuid pole midagi halba kaitsta ennast päästikute eest, mis häirivad edasiliikumisel proovitud edusamme.
Selliste lugude saamiseks registreeruge meie lehele uudiskiri .
Reklaam - jätkake lugemist allpool