Kuidas peatada ennasthävitav käitumine suhetes?
Eneseareng
Mõelge sellele stseenile. Tunned end ebakindlalt, hoolimata sellest, et partner annab endast parima, et sind rahustada. Kui kaua teie arvates partner suudab teie käitumist taluda?
Kas eeldate, et teie partner jätab mõnest teie käitumisjoonest tähelepanuta, kuna olete muidu nii hea? Sa jätkad mõne halva käitumise külge klammerdumist isegi pärast seda, kui tead, et see sinu partnerile ei meeldi, ja mõtled: Armasta mind sellisena, nagu ma olen.
Kas olete üllatunud oma partneri suhtumise muutumisest sellesse, mida te teete? Varem meeldis neile see suhte algusaegadel, kuid nüüd on see tüütu. Kas olete valmis muutunud oludega kohanema või olema kangekaelne ja end kaitsma?
Need on vaid mõned levinud stsenaariumid ennasthävitava käitumise kohta suhetes. Enamasti teete asju, mõistmata nende mõju teie partnerile või seda, kuidas teie partneri vastumeelsus võib teie suhet mõjutada.
Teie pessimistlikku suhtumist, pidevat hädistamist ja mõtlemist, küünilist või üleolevat loomust või keeldumist tunda end õnnelikuna ja suhelda sõpradega, võib suhte kontekstis liigitada ennasthävitavateks kalduvusteks, kuna need kõik on tehingute katkestajad.
Kui tunnete, et teil on mõni neist käitumismustritest ja tahaksite neid tõesti muuta, olete jõudnud õigesse kohta. Sellest artiklist leiate viise, kuidas lõpetada ennasthävitav olemine.
Miks teil on ennasthävitav isiksus?
Suhete saboteerimine pole midagi ainulaadset ega ebatavalist. Kahjuks on valdaval enamusel see erineva intensiivsusega. Halvim osa on see, et ennasthävitavate suhtemustritega inimesed teevad seda sageli ilma sellest teadlikud.
Meie käitumismustrid kujunevad välja sellest, mida me oma keskkonnast omastame. Alates lapsepõlvekogemustest kuni pärast täiskasvanuks saamist mõjutab meie käitumist kõik ja kõik.
Võib-olla kasvatasid teid vanemad, kes ei olnud heades suhetes. Või oli teie keskkonnas suhteprobleemidega inimesi. Ebatervete suhetega inimeste seas üleskasvamine võib mõjutada teie käitumist oma partneri suhtes hilisemas elus. Või võib-olla ei olnud teie varased suhted terved ja mõjutasid seda, kuidas te oma partnerit kohtlete.
Teie ebakindlus, kaitsev lähenemine, kangekaelsus või pessimistlik loomus on ennasthävitava käitumise märgid, mis võivad teie suhetes takistusi tekitada.
Suhteeksperdid aga ütlevad meile, et kui sa seda väga tahad, võid oma elu täielikult ümber pöörata. Esimene samm paranemise poole on oma kannatusest täielikult teadlikuks saamine.
Kuidas päästa ennast ennasthävitavast suhtest?
Kui soovite ennasthävitavast mustrist välja murda, peaksite suutma vaadata probleeme ilma hinnanguteta või kaitsmata. Probleem tekib siis, kui teie kaitsemehhanism on hüperaktiivne ja läheb üle. Lubamata teil probleeme asjalikult vaadata, kahjustab see teie õiglast lähenemist.
Kui teie meel läheneb negatiivsele ja kaitsvale lähenemisele, näete ainult seda, mida soovite näha. Kordate tahtlikult või ettenägematult sama käitumist, mis on teile suhtes probleeme tekitanud. Isegi pärast teadmist, et teie käitumine kahjustab teie suhet, jätkate sama negatiivse lähenemisega.
Sellest mustrist väljamurdmine on raske, kuid saavutatav. Oma tegude eest vastutuse võtmine ja enda käitumise eest vastutusele võtmine võib olla lähtepunktiks muutustele, mida endas näha tahad.
Siin on mõned konstruktiivsed sammud, mida saate oma elus rakendada, et vältida oma suhte saboteerimist.
1. Jätke enesekriitiline hoiak
Teie hinnangulised viisid võivad teie väljavaateid hägustada ja takistada teil mõistmast oma partneri seisukohta. Kriitilise suhtumise lõpetamine pole lihtne ülesanne, olgu see siis suunatud iseendale või partnerile.
Selle asemel, et vaadata probleeme läbi negatiivse pilgu, kujundage harjumus näha asju armastuse, kiindumuse ja usalduse kaudu. Ennast või oma partnerit aktsepteerima õppimine ilma väliseid tegureid kaasamata võib aidata vabaneda ennasthävitavast käitumisest.
2. Püüdke jõuda probleemi juurteni
Täiskasvanuna harjumuse muutmine pole lihtne. Saate seda teha, kui tegutsete õigesti. Üks ajaproovitud viise selle teoks tegemiseks on minna tagasi sinna, kus selle käitumise omandasite. Võib-olla kellegi käitumise tõttu, keda usaldasite nagu oma vanemaid.
Peate end veenma, et neil võib olla oma põhjused nii käituda. Ja ega see neile midagi head ei teinud. Pidage meeles, kuidas nad alati üksteisega tülitsesid. Kas sa tahad sellist elu? Veenge end tegutsema kohe, et saaksite oma partneriga paremini elada.
3. Tuvastage käivitajad
Kas miski paneb sind hävitavalt käituma? Vaadake mõnda episoodi oma minevikust, kus te oma partneriga halvasti läbi läksite. Kas on mõni ühine päästik, mida saate tuvastada?
Töötage nende kallal, et muuta vallandajad ebatõhusaks. Kui olete nende päästikute mõjust teadlik, saate olla valvel ja vältida juhtumite kordumist.
4. Otsige eeskujusid
Kui soovite oma käitumist parandada ja kõrvaldada vallandajate halvad tagajärjed oma elus, on üks lihtne lähenemisviis, mille saate kasutada, on vaadata, kuidas teistel sarnastes olukordades läheb. Võimalusel saate südamest südamesse vestelda mõne inimesega, kes on teie arvates selle käsitöö valdanud.
Kuidas suudavad nad päästikutega silmitsi seistes rahulikuks jääda? Kuidas nad tagavad, et nad ei lase oma negatiivsel poolel oma isiksust üle võtta? Kuidas vältida samade vigade kordamist?
Kui otsite abi, leidke inimesi, kes mõistavad teie rasket olukorda ja on valmis teid aitama. Õppige eristama ehtsaid neist, kes on teie huvides, et jääksite selliseks, nagu see on.
5. Koostage strateegia
Kui vaatate oma põhikäitumise ümberkorraldamist, peate mõistma, et see ei juhtu üleöö. Olge valmis pikaks ja raskeks teekonnaks. Võite olla kindel; see oleks iga pingutust väärt, mille selle nimel pingutate.
Saate kasutada samm-sammult lähenemist ja seada tee peal verstaposte, et teie jaoks oleks lihtsam. Iga saavutatud verstapostiga jõuate lähemale eesmärgile, kelleks soovite saada. See ei pruugi alati olla üksi edasiminek. Võimalik, et peate silmitsi seisma tagasilöökidega. Olge nendeks valmis ja õppige neid oma sammuga võtma. Lihtsalt tuletage endale meelde, et jõuate eesmärgini, ükskõik mis.
Lõpumõtted
Sageli on teie teadmatus, ebaküpsus või teadlikkuse puudumine see, mis viib teid valele teele teie suhte hävitamisele. Teie kavatsused pole halvad ega taha oma partnerile pettumust valmistada. Olete lihtsalt nende olude ohver, milles üles kasvasite.
Tahtejõu ja keskendumisega saate muuta oma hävitavat käitumist. Kui olete selle tehnika omandanud, saate endas välja juurida kõik need hävitavad käitumised. Võite oodata terve, pühendunud ja pikaajalise suhte loomist oma partneriga.
Kas olete paar, kes soovib oma suhtele vürtsi lisada? Loe lähemalt sensuaalsed harjutused paaridele mis aitab saavutada intiimsust ja kirge.
Soovitatav lugemine: