Introvertne? Siit saate teada, kuidas olla sotsiaalsem

Teie Parim Elu

CSA pildid

Kas te pole tohutute rahvahulkade fänn või olete tähelepanu keskpunktis? Kas laadite kõige paremini kui veedate aega üksi ? Kas klassifitseeriksite ennast peegeldavaks, heaks kuulajaks ja inimeseks, kes eelistab enne sellesse sukeldumist sotsiaalset olukorda jälgida? Hei seal, introvert .

Kõigepealt tunnistagem lihtsalt: selles, kuidas te loomulikult juhtmega ühendatud olete, pole midagi halba. Tegelikult ei pruugi te isegi olla kindel selles, kuhu sobitute tänapäeval introverdi ja ekstravertse isiksusspektris, sel juhul peaks see jaotus aitama. Ausalt öeldes kirjeldab enamik inimesi end kuskil keskel.

Siiski, hoolimata sellest, kas näete end introverdina või soovite lihtsalt olla sotsiaalsem üldiselt - lõppude lõpuks, uute sõprade leidmine täiskasvanuna võib kõigi jaoks hirmuäratav olla - selleks on palju võimalusi. Siit saate alustada.

1. Ole kindel selles, kes sa oled.

'Mida rohkem inimesi võtab kasutusele oma õiguse olla see, kes nad on, ja tunnevad uhkust selle üle, kes nad on, seda edukamaks nad saavad tööintervjuude, kohtingute ja pidude maailmas, sest nad peavad nüüd nende ruumide üle läbirääkimisi oma tingimustel,' ütleb Susan Cain, raamatu autor Vaikne: introvertide jõud maailmas, mis ei saa enam rääkida ja selle kaasautor Vaikne jõud: introvertsete laste salajased tugevused . Cain lisab, et introvertidel on oluline osaleda grupitegevuses enese aktsepteerimise kohas ja mitte kohas, kus ma olen 'introvert, aga ma peaks ole sotsiaalsem. ”

Seotud lood Kõige lõbusamad mängud, mida sõpradega mängida 30 Üksi tehtavate asjade stimuleerimine

Jenn Granneman, uhke introvert ja ettevõtte asutaja IntrovertDear.com - introvertide veebikogukond ja sisuplatvorm - saavad sellest täiesti aru. 'Nagu paljudel introvertidel, kipub ka minu peas igal hetkel palju ideid käima, kuid ma ei öelnud neid valjult välja, sest tundsin muret täpselt õigete sõnade leidmise või teiste inimeste mõtte pärast,' ütleb Granneman, kes samuti kirjutas Introvertide salajased elud: meie varjatud maailmas . 'Mida kindlamaks ma inimeses endas muutusin, seda paremini jõudsin oma mõtete väljendamiseni ja seda vähem muretsesin' õige 'suhtlemisviisi pärast. Kui teil on oma nahas mugav, siis märkavad inimesed teid ja meeldivad teile, isegi kui te pole grupi superstaar, ”ütleb ta.

2. Tea, et vaikne on okei.

'Keegi ei eelda, et te kogu aeg räägiksite,' ütleb Granneman. 'Jälgige vestlust ja kui midagi peaks juhtuma, öelge see ilma suurema kärata.' Siis saate julgelt uuesti oma vaikuse.

3. Astu välja oma mugavustsoonist ja seejärel tanki.

Viidates selle näpunäite järgi isiksusepsühholoogile ja Cambridge'i ülikooli professorile Dr Brian Little'ile, soovitab Cain introvertidel tuvastada inimesed, kellest nad hoolivad, ja laiendada end sotsiaalselt nende asjade teenistuses.

'Öelge iga natukese aja tagant jah, kui soovite ei öelda,' soovitab Granneman, sidudes selle väljakutsuvate kaasautoritega, et küsida endalt, mida nad teeksid, kui hirm ei oleks mingi tegur. 'Kunagi ei või teada, millal võite kohata kedagi erilist või meenutada,' ütleb Granneman, kes on ka saatejuht Introvert, kallis Podcast .

Seotud lood Tehke seda, et saada üle BFF-i lagunemisest Valmistuge armumiseks ... endasse Õpi olema enesekindlam

Pärast on peamine anda endale see, mida Little nimetab 'taastavaks nišiks'. See on ruum, kus saate ennast laadida pärast tegevust, mis võtab teemaks. Näiteks: Oletame, et lähete peole ja teate, et see hakkab tühjaks saama. Võib-olla plaanite järgmisel hommikul planeerida üksikkäigu või plaanite jääda sisekäigule järele jõudmiseks viimane armastusromaan . Tundke õigust kinkida endale need hetked ja toita endasse sissepoole pööratud osa, ütleb Cain. 'Selle üks suur eelis on see, et see annab teile rohkem energiat ja võime olla väljas olles kohal - sest teete seda kohas, kus tunnete end mugavalt koos sellega, kes olete.'

4. Planeerige vestluse alustajad enne tähtaega.

Proovige mõelda teemadele, mida võiksite enne järgmist pulma- või võrgustikusündmust arutada, ja kujundage oma vaatenurk oma rollile seal. Cain soovitab introvertidel asuda tööle, et teine ​​inimene tunneks end mugavalt (teades samas seda peaaegu mitte keegi on kindel ruumis, kus on palju võõraid).

Cain võrdleb seda avaliku esinemisega. 'Kõige hirmunud oraatorid on hirmul, sest nad eeldavad, et publik hindab neid,' ütleb Cain. „Suunake oma tähelepanu sellele, mida saan publikule anda? Võib-olla ei taha kõik, mida ma pean andma, aga võib-olla on üks inimene, kelle elu või loomingut ma jagan, ja keskendun sellele, ”ütleb ta.

5. Proovige töö juures sõbruneda ekstravertiga.

Nagu võite teada, kipuvad vastandid tõmbama. Seetõttu tõmbuvad introverdid ja ekstravertid üksteise poole sageli partnerite, sõprade ja isegi kolleegidena. Kasutage seda oma huvides, veendumaks, et teil on vähemalt üks töökaaslane, kes on ühendatud kontorivestlustega ja suudab teid kursis olla pärast tundi toimuvate sündmuste kohta, soovitab Cain.

Seotud lood 30 tugevat naistepakkumist 20 enesearmastuse raamatut, mis teid üles tõstavad

'Kuid olge strateegiline, milliste poole pöördute, sest kui lähenete neile kõigile, tunnete end lõpuks läbipõlenuna,' ütleb Cain. Valige need, mis teie arvates teile kõige rohkem meeldivad või annate teile professionaalse tõuke.

6. Minge tööfunktsioonidesse ja lahkuge varakult.

Kui olete nende kontorihoidjate juures, kõndige sisse vabalt, teades, et varakult lahkuda on okei. 'Saate ilmumise eest palju punkte ja inimesed ei pahanda tegelikult, kui teete oma armulise väljapääsu,' ütleb Cain, lisades, et nad tõenäoliselt isegi ei märka enamikku ajast. Inimesed on lihtsalt õnnelikud, et käisite, nii et ärge higistage seda, kui olete valmis pärast jooki lahkuma.

Seotud lood 14 viisi, kuidas praegu õnnelikum olla Parimad töökohad pärast pensionile jäämist

See on eriti kasulik sotsiaalse toimetuleku mehhanism neile, kes võitlevad häbelikkusega, mida Cain kirjeldab kui omamoodi hirmu. 'Selle ületamiseks on vaja kokku puutuda sellega, mida kardate väga väikestes annustes,' ütleb Cain. Ja ärge unustage tähistada oma edusamme, võttes arvesse väikeseid õnnestumisi, mis teil teel on olnud, lisab ta.

7. Esitage hõlpsasti vastatavaid küsimusi ja tooge üles teemad, millega tegelete.

Alustage konkreetsete küsimustega, mis viivad millegi huvitava juurde, näiteks: mida te nädalavahetusel teha armastate? Mis on projekt, millega praegu tegelete, millest olete tõeliselt põnevil? Ja nii edasi, soovitab Cain.

'Sotsiaalses suhtluses suurema vastutuse võtmise tagurpidi on see, et introvert saab valida inimesed ja teemad, mis neile meeldivad, vähendades seeläbi igavuse tekkimise ja taganemise soovi,' ütleb Granneman.

8. Ja siis, kui sul on mugav, mine sügavamale.

Olgem, olgem tõelised. Kas keegi tegelikult ka naudi väike jutt? See on viisakas formaalsus, mille saate enne võimalike avanemisviiside läbimist hõlbustada, et viia dialoog rikkamasse kohta, vastavalt Kainile.

'Üks sisukas vestlus võib hõlpsasti täita introverdi' sotsiaalse ämbri 'ja hoida neid päevi või isegi nädalaid,' ütleb Granneman. 'Madal väike vestlus ei jäta introverte mitte ainult vaimselt ja füüsiliselt kurnatuks, vaid ka vähe, et rahuldada meie vajadust sügavalt ja autentselt ühenduda.' Niisiis, kasutage juhust ja esitage julge avatud küsimus või koorige oma meeldivuste mask tagasi, et paljastada aus võitlus, kirg või unistus.

9. Kas arvate, et olete 'ebamugav?' Proovige ise filmida.

Võimalik, et olete selle idee pärast lihtsalt kripeldanud, kuid kuulake meid. Ainult kaks kuni kolm minutit, kui jäädvustate end keskkonnas, milles soovite kasvada, käivitate potentsiaalseid töövestluse viise või lihtsalt vestlete sõbraga teemal, mis teid tõeliselt huvitab, võib pakkuda teile kasuliku tagasiside maailma, millega saate töötada , ütleb Cain.

Seotud lood Kuidas lõpuks piire seada Parimad kohad üksi reisimiseks

'Esimene asi, mida tõenäoliselt avastate, on see, et olete palju vähem kohmakas, kui arvate,' ütleb Cain. Teine asi, mida leiate, on see, et saate teha lihtsaid muudatusi - näiteks oma käeliigutusi reguleerida või olla vestlustes veidi vähem kohmakas -, et tunduda vähem ebamugav, ütleb ta.

10. Saage selleks, mida näete.

Dr Laurie Helgoe , kliiniline psühholoog ja raamatu autor Introvertjõud: miks on teie siseelu teie varjatud tugevus julgustab introverte kasutama oma vaatlusoskusi, et märgata, millist sotsiaalset käitumist nad sooviksid jäljendada. Introverdid saavad neid oskusi soojendamiseks harjutada madala panusega seadetes, ütleb Helgoe. Peegel ütles need atribuudid lähedastel perekondlikel koosviibimistel (kui mitte need vallandada stressi) või kaaslastega, kellega olete loonud suhteid. Võite ka lähedastelt tagasisidet küsida ja ka sealt kohandusi teha.

11. Õppige tagasilükkamist juhtima.

'Me ei saa ennustada, kuidas teised meile reageerivad, nii et tagasilükkamise suhtes sallivuse kujundamine loob sotsiaalse vastupidavuse,' ütleb Helgoe. Selle asemel, et oodata kohmetuse heitmist, harjuge sellega, lisab Helgoe.

12. Mida rohkem olete kohal, seda vähem kohmakalt tunnete end.

Selle kõige kokkuvõtteks võib öelda, et Cain ütleb, et suurim asi, mida saate kõigi nende tööriistadega introverdina teha, muudab teie mõtlemist. Ta julgustab introverte olema lihtsalt kohal igast vestlusest, milles nad käivad: 'See tähendab, et ma mõtlen, et olete tõesti seal, olete häälestatud, pöörate tähelepanu, tahate kuulda, mida teine ​​inimene ütleb, 'Ütleb ta, lisades, et mida rohkem sa sellesse mõtteviisi jõuad, seda vähem ebamugav sa loomulikult oled.

See sisu imporditakse domeenilt {embed-name}. Võimalik, et leiate sama sisu muus vormingus või võite leida rohkem teavet nende veebisaidilt.

'Pidage meeles, et kaht introverti pole täpselt ühesugused. Mõned lähevad jutukatele ekstravertidele, teised aga soojenevad uute inimestega kohtudes aeglaselt. Mõni kogeb häbelikkust ja sotsiaalset ärevust, teine ​​aga mitte, ”ütleb Granneman. 'Pole tähtis, mis tüüpi inimene te olete, pole valet viisi olla - seega valige kirss nende nõuannete hulgast ja tehke seda, mis teile sobib.'

---

Selliste lugude saamiseks registreeruge meie lehele uudiskiri .

Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool