30 meeliülendavat asja, mida kodus üksi teha, kui igavust ei saa võtta
Tervis
Getty Images Võimalik, et kui sa oled nagu enamik inimesi, naudid natuke üksi veedetud aega - ja muide, see pole halb. Tegelikult näitavad uuringud, et see võib olla kasulik: lisaks võimaluse andmisele lahti harutama ja tegelikult puhata , saab ka suurendada loovust ja tootlikkus ja parandada sinu üldine õnn . Rääkimata sellest, et saab ka parandada oma suhteid sõprade, pereliikmete ja kolleegidega. Võtke see lihtsalt Oprahilt, kes 2005. a Veerg Mida ma tean kindlalt , ütles: 'Üksinda on aeg, mil laadin end tagasi ja lähen tagasi oma keskmesse, distantseerides ennast maailma häältest, et saaksin selgelt kuulata enda omi.'
Muidugi ei tähenda see, et üksi rohkem aega veeta oleks vaevatu. Siin on küsimused: Mida on mõnusat teha ise? Ja mida peaksin paratamatult tegema, kui mul igav hakkab? Just seetõttu oleme koostanud nimekirja asjadest, mida kodus üksi teha tuleb, millest paljusid saab teha ka väljaspool seda, kui suvi on kohe ukse ees. Sa saad proovige mediteerida või kiirenda oma treeningkorda . Sa võid sisse põigata oma loetav hunnik või lõpuks oma järele jõuda lemmik Netflixi saated . Saate õppida uut oskust, nagu toiduvalmistamine või aiandus. Võite isegi öö (või nädalavahetuse) veeta unele järele jõudes.
Parim osa? Alustamine on lihtne - sest kõik, mida vajate, olete sina ise.
Kui teil pole võimalust jõusaali jõuda, on palju võimalusi, kuidas oma treeningukava oma kodust mugavalt raputada. Kas soovite näiteks joogat harrastada? Need rakendused saate alustada.
Las mõni kuulus loeb teile unejuttu Rahustavate häälte nautimiseks ei pea olema laps Oprah , Betty White ja Chrissy Metz lasteraamatute lugemine. StorylineOnline YouTube'i kanalil on 62 erinevat klippi.
SOPA pildidGetty ImagesÕpi uus keel Uue keele valimiseks pole kunagi liiga hilja ja on palju rakendusi, mis võivad teid kodust õpetada. Üks meie lemmikutest? Duolingo.
Westend61Või minge veebiklassi. SkillShare'il on palju loovaid ja interaktiivseid veebitunde või proovige MasterClass.com-i, kus tunde pakuvad sellised kuulsused nagu Gordon Ramsay ja RuPaul.
lambadaGetty ImagesDIY mõned spaahooldusedLubage endale kodus mõnusat lõõgastust väikese TLC abil. Proovige endale anda a luksuslik näohooldus või kasutage üks neist eelnevalt valmistatud maskidest . Kas vajate ka maniküüri? Siin on meie näpunäited .
Nina Van Der Kleij / EyeEmGetty ImagesTehke endale kokteilPidage üks pidu ja meisterdage uus joogipoolik. Harjutades avaldate muljet järgmisel korral, kui kohtute sõpradega või kogunete a virtuaalne õnnetund .
Getty ImagesTegele soolokaraokega Proovige sellist rakendust nagu Smule mis võimaldab teil kogu maailmas elada karaoket koos heliefektide ja visuaalsete funktsioonidega. Võite ka oma sõpradega liituda Majapidu 'kus olete loomulikult teretulnud laulma.
Cavan ImagesGetty ImagesTehke värvi numbritega komplekt Kui tühi lõuend teid hirmutab, kaaluge värvi numbrikomplekt või an täiskasvanute värvimisraamat mis võib toimida suure stressimaandajana.
Artem Varnitsin / EyeEmGetty ImagesProovige YouTube'i iluõpetust Kui olete mõelnud sellega ringi mängida uus lauvärvipalett või üritavad välja mõelda, kuidas stiili kujundada need lokid või saada rannalained , YouTube on täis inspireerivaid ja lihtsaid õpetusi, mis hoiavad teid hõivatud. Tundub tõesti seikluslik? Ehk filmige ise üks.
PeopleImagesGetty ImagesMediteeri Aeglustage liikumist, hingake ja puhastage oma mõte mis tahes vahendusvormiga, mis teile kõige paremini sobib - ükskõik, kas harjutate varahommikul enne oma päeva algust või öösel. Kas pole kindel, kus tähistada? Must tüdruk Om's Lauren Ashil on kuus lihtsat nõuannet et aidata teil alustada.
Proovige neid kasulikke meditatsioonirakendusi
FlashpopÕppige mõnda vana kooli koreograafiat Järgmine kord, kui olete üksi, lööklaine õnnelik esitusloend nii valju kui soovite ja tõesti tunda muusika. Või õppige mõnda uut käiku. Järjesta YouTube'i õpetus, et saada a samm-sammuline juhend „Üksikute daamide” koreo kohta , näiteks.
Dan KenyonGetty ImagesVaadake perepilte Kas enamik pilte on telefoni salvestatud? Kaaluge nende üleslaadimist sellisele saidile nagu Shutterfly, et luua album või veel parem, a kohandatud puzzle .
Westend61 Aed Kasutage Oprah'sid hiilgav heldus inspiratsiooniks oma rohelise pöidla testimiseks. Vaadake meie aiandusjuhend algajatele siin alustamiseks.
NetflixLeidke uus saade Kas otsite läikivat põgenemist? Seal on Blingi impeerium Netflixis. Või kui te pole seda andnud hittide draama, Bridgerton , kell on veel soovitatav, soovitame teil kohe lugemine lõpetada ja minna mängima.
sveeteskapes.comKorraldage oma raamaturiiul ümber Kas te koordineerite oma teeki värviga (trendikas valik praegu), korraldada žanri järgi või veeta päev loomisega üks neist raamaturiiulitest , see aitab teil meeles pidada, milliseid lugusid tasub uuesti vaadata.
Helen camacaroGetty ImagesLõpuks lahendage segadus Kanal teie sisemine Marie Kondo ja lahendage oma kodus probleemsed kohad, mis ei tekita rõõmu. Olgu see siis garaaž, ületäitunud kummut või räpane kapp, sellesse süveneda on hämmastav kevadpuhastus .
Getty ImagesKoo midagi sooja ja udust Vastavalt Vaimne tervis Ameerika , kudumise tulemuseks on mitte ainult mõned üsna mugavad sallid ja kampsunid, vaid see võib aidata vähendada ärevust ja alandada vererõhku.
Foto: Girlgaze Getty Imagesile: Sol BelaKirjutage oma päevikusse Mõtete ülesmärkimine võib aidata teil oma tundeid läbi sorteerida ja see on lõbus ajakapsel, et järgmine kord uuesti üksi minna.
LaylaLindGetty ImagesJõuda unele järeleAndke endale aegade vanuselt rahustava kuulamise traditsioon lugu podcast ja lastes kasvaval häälel magada.
miljkoGetty ImagesAndke endale väike enesearmastusJah, me räägime masturbatsioonist. Tegu on teadaolevalt vähendab stressi , aitab vaimse selguse ja isegi parandada suhtlus oma partneriga. Kas pole mõistega täpselt rahul? Kontrollige või juhend algajatele mõeldud parimate vibraatorite kohta.
Getty ImagesVõtke rahustav vann Pikk ja soe leotamine pole mitte ainult loomulikult lõõgastav , kuid kui kasutate parem mullivann ja eeterlikud õlid , see võib aidata ka teie nahka rahustada.
Getty ImagesVaadake päikesetõusu või -loojangut Ehkki see juhtub iga päev, on imeilusat päikesetõusu (või päikeseloojangut) imestada lihtne. Alati, kui teil on aega, leidke endale ideaalne ahven, mis võimaldab teil värvilist vaatepilti võtta ja hinnata.
Tetra pildidGetty ImagesKatkestage ühendus tehnikaga Sulgege sülearvuti või sulgege telefon isegi tunniks. Esitage väljakutse, et eraldaksite pistikupesa ja jääksite ekraanidele määratud ajaks eemale ning vaadake, mis juhtub. Uuringud viitavad sellele vähenenud ekraaniaeg võib aidata teie uni paraneb ja tõstab teie tootlikkust.
Mayuri kakadeGetty ImagesLeidke uus leht-treija Sirvige oma Kindle'i virtuaalne raamatukogu või Barnesi ja Noble'i digitaalne varahoidla. Ja kui vajate soovitusi, võime olla kallutatud, kuid Oprah raamatuklubi on alustamiseks üsna paisunud koht.
Kangelaspildid Minge rahulikult jalutama The Mayo kliinik soovitab vähemalt 30 minutit liikumist päevas ja kõndimine on suurepärane viis selle aja (ja värske õhu) saamiseks. Isegi kui kõnnite lihtsalt kvartalis ringi, jalutage regulaarselt tõstab teie meeleolu .
Foto: Girlgaze Getty Imagesile: Andrea GjestvangKanalige oma sisemist tippkokka Piitsake see retsept, mida olete silma peal hoidnud Pinterest juhatus. Ja kui olete lõpetanud? Hoidke seda kõike endale, sest te teenisite selle.
JGI / Jamie Grill Tehke pusle Töötage oma aju vasakul küljel vanaaegse puslega. Alustage a pusle või lahendada ristsõna või sudoku, et aidata teie mälu .
Kangelaspildid Leidke sõltuvust tekitav podcast Kui teil on iPhone, saate uurida oma podcast-rakenduse kaudu; Droidi kasutajate jaoks on tasuta rakendusi nagu Stitcher või Overcast. Ja kui vajate ideid, valige meie seast käepärane nimekiri OprahMag.com poolt heaks kiidetud programmeerimisest.
Nattakorn Maneerat / EyeEmGetty ImagesOstke väikeettevõtteid veebis Aidake välja mõned oma kohalikud lemmikkauplused, tehes nende veebisaitidel väikest jaemüügiravi.
Ariel Skelley Võitle enda jaoks erilise eesmärgi nimel Teile sobiva virtuaalse vabatahtliku võimaluse leidmiseks kontrollige välja meie juhend .