Kas on normaalne oma meest vihata?
Suhted Ja Armastus
Getty Images Ma vihkan sind, ma armastan sind, ma vihkan, et ma armastan sind. Gnash võib olla lagunemisest laulmine Billboardi esikümnesse jõudis, kuid isegi parimatel aegadel võivad paarid end konfliktsena tunda. Lõppude lõpuks on ütlus 'armastuse ja viha vahel on peen piir' tuntud põhjusel. Tegelikult küsisin hiljuti minu juures tosinast (põhimõtteliselt õnnelikult) abielus naisest raamatuklubi (see on pigem nagu veini- ja jutuklubi), kui nad kunagi oma mehi 'vihkasid'. Kõhklemata tulistas peaaegu iga käsi õhku. 'Nagu ilmselt,' ütles mu kõrval istuv sõber. Kuid miks inimesed mõnikord nii tunnevad ja kui see on normaalne, siis mida saab sellega teha? Siin on suhtenõu eksperdid soovitavad, kui te praegu pahameelt tunnete või isegi tunnete, et vihkate oma meest, eriti kui soovite taastada oma abielu .
Pidage meeles, et on normaalne oma mehe sisikonda 'vihata'.
Kõigepealt räägime sõnast 'vihkan'. See, et sa seda ütled, ei tähenda, et sa seda tegelikult mõtled. Suhteekspert dr Juliana Morris ütleb, et paarid kasutavad oma praktikas sageli sõna 'vihkamine', et teha kellegi või millegi kohta liialdatud punkt, mida nad peavad ärritavaks. 'On väga normaalne, kui tunnete sügavat pahameelt,' ütleb ta. 'Kui veedate kellegagi palju aega, eriti sama lähedalt kui koos elades, saate teada kõik tema eripärad.' Tõeline vihkamine on aga suur punane lipp. Sellest hiljem & hellip;
Ja mõnikord on see isegi hea asi.
Kui te kunagi ei tunne tungi võtta tema haisvad, higised spordiriided, mille ta igal hommikul vannitoa põrandale jätab, ja lükata need sinna, kuhu päike ei paista, siis olete seaduslik zenimeister ja peate end õnnelikuks. Kuid spektri teises otsas on Morrise sõnul mõned paarid nii lahti ühendatud, et nad isegi ei veeda üksteisega piisavalt aega, et pahandada!
Seotud lood
Kuidas oma abielu päästa 
Kõige kasulikumad abieluraamatud Kui see tundub tuttav, võtke seda kui märki, et peate veetma rohkem kvaliteetset aega koos (isegi kui see tähendab mõnikord vaidlemist). Suhete ekspert Marla Mattenson ütleb: 'Kui te ei ela oma partneri suhtes pahameelt ja isegi vastikust, ei ole te tunginud läbi pealiskaudse barjääri ja uurinud tumedaid lõhesid, mis moodustavad kogu inimese.'
Kust need koledad tunded tulevad?
Morrise sõnul võib tunduda, et vihkate oma abikaasat, tegelikult hoopis midagi muud (näiteks haiget, pettumust või tagasilükkamist), kuid te ei tuvasta seda õigesti. Kui olete emotsiooni juurest aru saanud, on seda lihtsam parandada.
Oletame, et mõtlete: „Ma vihkan sind! Sa oled selline nõme! ' See, mida te tegelikult tunnete, on pettumus, et ta ei tõmba oma raskusi majapidamistöödega. Selle parandamiseks proovige öelda: 'Mulle meeldiks, kui kõik määrdunud riided oleksid pesukorvis.' (Vaadake, kuidas me hoidsime igasugust negatiivsust?) Seejärel andke talle teada, miks soovite seda muutust. Näiteks: 'Ma tunneksin palju vähem pahameelt ja oleksin vähem rõve, kui aitaksite selle takistuse minu päevast eemaldada.' Sissevaade vihkamise juurest aitab teil muuta suhteid täisväärtuslikumaks.
Teil on oma roll armastuse / vihkamise dünaamikas.
Nüüd, kui me teame, et vihkamise tunded varjavad tegelikult muid emotsioone, ja mitte tegelikult sellepärast, et ta oleks unustamatu, soovitab Mattenson vaadata sissepoole, kui vihkamine algab. Võib-olla on teid kõik taldrikul rabatud? Ta ütleb, et küsige endalt: 'Milliseid minu vajadusi praegu ei rahuldata?'
Seotud lugu
Parim suhtenõu Ja siis võta endale aega, et saaksid end armastavamana tunda. 'Peate ennekõike iseenda eest hoolitsema, kui soovite oma suhtesse armastust tuua.'
Proovige keskenduda positiivsele.
Vanad harjumused surevad raskelt, kuid Kelley Kitley, LCSW, ütleb, et paarid saavad teha vihkavate tunnete leevendamiseks nende tekkimisel. Üks võimalus on oma mõtted ümber korraldada. 'Selle asemel, et kinnisideeda selle üle, mida te vihkate, koostage nimekiri sellest, mida ta õigesti teinud on,' ütleb naine. Ta kutsub seda aktiivselt tänulikkust harjutamas . '
Pange kalendrisse midagi põnevat.
Kitley ütleb ka, et kavandage midagi, mida oodata, näiteks a paarid põgenevad või õhtu, tehes midagi, mis teile mõlemale meeldib, näiteks elava muusika kuulamine või komöödiaklubis käimine. Katkematu ajaveetmine koos väljaspool oma rutiini annab teile võimaluse uuesti ühendust võtta. Ja viimaseks, alati on olemas vana hea jumestusseks! 'Seks aitab kemikaalide vabastamise ja endorfiinide kiirustamise abil leevendada igasugust tekkinud pinget,' ütleb Kitley.
Ja kaaluge teraapiat.
'Enamasti mööduvad vihkamise tunded suhteliselt lühikese aja jooksul ja nende asemele tulevad muud tunded,' ütleb dr Erica MacGregor. Aga mis siis, kui nad seda ei tee? 'Kui leiate, et abikaasa vihkamine on püsiv seisund, peaksite teie kaks otsima abi oma probleemide lahendamiseks,' ütleb MacGregor. Morris nõustub: 'Sageli on tunne, et jäädakse lõksu kellegagi, kes sulle ei meeldi,' ütleb ta. 'See lõksus olev lootusetu abitu tunne tekitab pahameelt, viha ja viha.' Usaldatud nõustaja või terapeudiga oma probleemide läbi rääkimine aitab teil välja selgitada, kas suhet saab parandada või on aeg selleks lahutada .
Selliste lugude saamiseks registreeruge meie lehele uudiskiri .