Tšakrameditatsiooni juhend algajatele

Eneseareng

Kas olete tšakratega tuttav? Kas teile tundub, et regulaarne mediteerimine on liiga raske hallata?

Tšakra meditatsioon ühendab mõlema eelised tegevuseks, mida on lihtsam harjutada ja mis pakub hämmastavaid tulemusi. Sel põhjusel kogub tšakrameditatsioon kogu maailmas populaarsust.

Regulaarne mediteerimine nõuab, et hoiaksite oma meele tühjana ja samal ajal paigal. Seda on enamiku inimeste jaoks raske hallata. Või kulub vähemalt mõne täiuslikkuse taseme saavutamiseks aastaid harjutamist.

Teisest küljest tähendab tšakrate meditatsioon keskendumist oma keha erinevatele energiakeskustele või tšakratele. Enamikul inimestel on lihtsam hallata, kuna see annab neile millelegi keskenduda.

Lisaks peetakse tšakra meditatsiooni väga tõhusaks energiataseme tõstmisel, keskendumise parandamisel ning ärevuse ja stressi vähendamisel. Tšakrameditatsiooni populaarsuse põhjuseid pole vaja pikemalt otsida.

See artikkel tutvustab tšakra tähendust, seitset tšakrat, tšakrameditatsiooni eeliseid ja tšakra meditatsiooni etappe.

Oma tšakrate mõistmine

Tšakra on sanskriti sõna, mis tähendab ratast või ringi. Selles kontekstis viitab see ratastele või energiaringidele meie kehas. Need tšakrad pöörlevad alati nagu energiapöörised. Kui nad pöörlevad õigel viisil, tõmbavad nad universumist meisse energiat. Seda energiat kasutatakse meie kehaliste funktsioonide jaoks.

Iga tšakra on selle toimimise tõhustamiseks seotud värvi, mantra, sümboli, joogapooside, kristallide ja eeterlike õlidega. Tšakrad peavad olema avatud, blokeerimata, pingestatud ja joondatud, et pakkuda meile maksimaalset kasu. Lisateavet Joogapoosid iga tšakra jaoks .

Meie keha on jagatud seitsmeks tšakraks, mis paiknevad piki seljaaju.

Kroontšakra (Sahasrara tšakra)

Asukoht: Pea võras või ülaosas
Seostatud: Otsene ühendus universumiga
Kui tasakaalustatud: Võimaldab otsida ja vastu võtta jumalikku juhatust, avab meele ja tunneb, et on ühendatud universumiga
Kui see on tasakaalustamata: Depressioon, usukaotus, segasus, migreen
Värv: violetne
Mantra: Kui
Sümbol: Tuhande kroonlehtedega lootos
Element: Kõik elemendid
Jooga poosid: Peas seismine, jänesepoos, lootosepoos, tasakaalustav liblika poos ja savasana (laiba poos)
Kristallid: Seleniit, kuukivi, selge kvarts, ametüst, teemant
Eeterlikud õlid: Mürr, roos, neroli

Seotud: 100 võimsat kroontšakra kinnitust

Kolmanda silma tšakra (Ajna tšakra)

Asukoht: Otsmikul silmade vahel
Seostatud: Intuitsiooni, tarkuse ja taipamise koht
Kui tasakaalustatud: Selge nägemus, aktiivne kujutlusvõime ja võime universumiga suhelda
Kui see on tasakaalustamata: Ärevus, eneseusu puudumine, peavalud ja õudusunenäod
Värv: Indigo
Mantra: Sham
Sümbol: Kaks kroonlehtedega lootost
Element: Valgus
Jooga poosid: Kassi/lehma poos, delfiinipoos, küünlavaatamine, lapse poos
Kristallid: Ametüst, lilla fluoriit, sinine kvarts, angeliit, asuriit
Eeterlikud õlid: Clary Sage, kadakas, Helichrysum

Seotud: Mis juhtub, kui avate oma kolmanda silma?

Kurgutšakra (Vishuddha Chakra)

Asukoht: Kurgus kilpnäärme lähedal
Seostatud: Eneseväljendus, tõde, suhtlemine ja loovus
Kui tasakaalustatud: Oskus ausalt väljendada ja jagada
Kui see on tasakaalustamata: Allasurutud tunded, närvilisus, kurguvalu, ärritunud ninakõrvalurged ja kilpnäärmeprobleemid
Värv: Sinine
Mantra: Sink
Sümbol: Nelja kroonlehega lootos
Element: Eeter
Jooga poosid: Kalapoos, toetatud õlavarre, sillapoos
Kristallid: Lapis Lazuli, sinine pitsahhaat, akvamariin, sinine kaltsiit
Eeterlikud õlid: Kummel, piparmünt, rohemünt

Seotud: Kuidas kurgutšakrat blokeeringust vabastada?

Südametšakra (Anahata Chakra)

Asukoht: Südame piirkonnas
Seostatud: Armastus, emotsioonid ja võime suhelda
Kui tasakaalustatud: Vaimne teadlikkus, armastuse andmine ja vastuvõtmine, andeks andmine ja emotsionaalsete sidemete loomine
Kui see on tasakaalustamata: Suutmatus tunda empaatiat, armastust ja kaastunnet, südameprobleemid
Värv: Roheline
Mantra: Yam
Sümbol: 12 kroonlehtedega lootost
Element: Õhk
Jooga poosid: Kaameli poos, kobra poos, rattapoos, kotka poos
Kristallid: Jade, roheline aventuriin, roosa kvarts, amasoniit, smaragd
Eeterlikud õlid: Roos, lavendel, jasmiin

Seotud: 100 südametšakra kinnitust

Päikesepõimiku tšakra (Manipura Chakra)

Asukoht: Kõht, naba kohal
Seostatud: Individuaalne jõud ja tahe, suhe välismaailmaga
Kui tasakaalustatud: Energiline, enesekindel ja produktiivne
Kui see on tasakaalustamata: Madal energia, viivitus, ebakindlus ja seedeprobleemid
Värv: Kollane
Mantra: Ram
Sümbol: 10 kroonlehtedega lootost
Element: Tulekahju
Jooga poosid: Paadi poos, plank poos, vibu poos, päikesetervitus, Warrior III poos
Kristallid: Merevaik, tsitriin, kollane nefriit, kuldne topaas, kollane jaspis
Eeterlikud õlid: Küpress, ingver, geranium

Sakraaltšakra (Swadishthana tšakra)

Asukoht: Alumine kõht, vaagnapiirkond
Seostatud: Loovus, emotsioonid, seksuaalsus ja sensuaalsus
Kui tasakaalustatud: Rõõmsameelne, kirglik ja sõbralik
Kui see on tasakaalustamata: emotsionaalne ebastabiilsus, loovuse puudumine, madal enesehinnang, söömishäired, sõltuvused, seksiisu puudumine ja põieprobleemid
Värv: Oranž
Mantra: Sulle
Sümbol: 6 kroonlehtedega lootost
Element: Vesi
Jooga poosid: Jumalanna poos, tuvipoos, tagurpidi sõdalane
Kristallid: Karneool, oranž kaltsiit, tiigrisilm, tsitriin
Eeterlikud õlid: Apelsin, Ylang Yang, sandlipuu

Seotud: Kuidas eemaldada sakraaltšakra blokeering?

Juurtšakra (Muladhara tšakra)

Asukoht: Asub selgroo põhjas vaagnapõhjas
Seostatud: Stabiilsus, turvalisus ja põhivajadused
Kui tasakaalustatud: Maandatud, tsentreeritud, turvaline ja tugev
Kui see on tasakaalustamata: Hüljatustunne, depressioon, ärevus, nõrk immuunsüsteem ja sõltuvused
Värv: Net
Mantra: Sinine
Sümbol: 4 kroonlehtedega lootost
Element: Maa
Jooga poosid: Puupoos, mägipoos, Warrior II
Kristallid: Punane jaspis, verekivi, punane granaat, suitsukvarts, oonüks
Eeterlikud õlid: Seedripuu, viiruk, patšuli

Tšakra meditatsiooni eelised

Eelpool mainitud 7 tšakrat on meie keha peamised energiakeskused. Sellisena võivad nad meelitada nii positiivset kui ka negatiivset energiat. Tšakra meditatsioon võib neid energiakeskusi avada ja aktiveerida ning täita need positiivse energiaga.

Kui tšakrad on hästi joondatud ja tulvil positiivset energiat, oleks meie elu õnnelik, rahulik ja liiguks õiges suunas. Meditatsioon võib eemaldada tšakrates olemasolevad negatiivsed elemendid ja asendada need positiivsetega.

On teada, et tšakrate vahendamine eemaldab ärevuse ja stressi ning aitab ületada takistusi, millega elus silmitsi seisate. See puhastab teie mõtteid ja aitab teil leida lahendusi oma eluprobleemidele.

Täites teid positiivsete emotsioonidega, pakub tšakra meditatsioon teile vaimset jõudu ja meelekindlust, et tulla toime raskustega, ilma et peaksite nende koorma all painduma. Kui olete haavatud või valus, toimib tšakra meditatsioon kui palsam, mis tervendab teie südant. See annab teile julgust oma deemonitega silmitsi seista ja võitja välja tuua.

Tšakra meditatsioon võib tuua rahunemise ja sisemine rahu aidata teil viha ohjata. See tõstab lahkuse, kaastunde ja empaatia taset. See võib lõpuks aidata teil olemasolevaid suhteid parandada ja luua uusi tervislikke sidemeid.

Terve vaimu ja kehaga naudite paremat und, suuremat tootlikkust ja üldist elukvaliteedi paranemist.

Tšakra meditatsioon algajatele 6 sammuga

Tšakrameditatsiooni eesmärk on avada tšakrad ja panna energia liikuma ja voolama õiges suunas. Tšakrameditatsiooni eesmärk on panna keha alumistes osades uinuv energia üles liikuma ja viia see üles kroontšakrani. Seljaaju toimib kanalina energia liikumiseks või vooluks läbi tšakrate.

Tšakra meditatsioon algab alati juurtšakraga ja lõpeb kroontšakraga. See on elementaarsemast ja vähem arenenud kehaosast keerukama ja arenenumani.

Fookuspunktina võite kasutada mõnda tšakrate omadust. Näiteks värv, sümbol või mantra. Või võite isegi asetada oma käe tšakraga seotud piirkonda, et aidata oma meelt tšakrale keskenduda.

Kui teil on raske meditatsiooni ajal iseseisvalt keskenduda, võite valida juhitud tšakra meditatsiooni. Kui teie piirkonnas pole reaalajas seansse saadaval, toimib eelsalvestatud heli esitamine sama hästi.

Siin on sammud tšakra meditatsiooniks.

1. samm: valige koht.

Valige koht, kus ei esine valju helisid ega häireid. Veenduge, et teil oleks tegevuseks piisavalt vaba aega. Saate luua atmosfääri rahustava muusika, laheda valgustuse ja lõhnaküünaldega. See aitab alati teie meeled mediteerimiseks maha rahustada.

2. samm: istuge mugavas poosis.

Mõned soovitavad tšakrameditatsiooniks püsti tõusta või isegi pikali heita. Valige see, millega tunnete end kõige mugavamalt. Sulgege silmad ja lõdvestage lihaseid. Hingake paar korda sügavalt sisse, et rahustada meelt ja viia teid praegusesse hetke.

3. samm: alusta juurtšakrast.

Vii oma fookus tšakrale. Kujutage vaimusilmas ette tšakrat kui pöörlevat energiakeerist. Võite lisada ka sellega seotud tšakra sümboli.

4. samm: hingake.

Sissehingamisel kujutage ette eredat valgusvoogu, mis voolab tšakrasse. Väljahingamisel kujutlege valgust välja voolamas, kandes endaga kaasa kogu tšakrasse kogunenud negatiivse energia. Saate seda sammu korrata, kuni olete tulemusega rahul. Seejärel liikuge järgmise tšakra juurde.

5. samm: joondage tšakrad.

Kui kõik tšakrad on negatiivsest energiast puhastatud, on järgmine samm tšakrate joondamine. See tähendab, et need kõik liiguvad samas suunas (tavaliselt päripäeva) ja sama kiirusega. Võite kasutada oma visualiseerimisoskusi, et uurida iga tšakrat alt üles ja veenduda, et igaüks neist pöörleb õigesti.

6. samm: visualiseerimine.

Pärast kõigi tšakrate taaselustamise ja joondamise lõpetamist hinnake üldist pilti, visualiseerides kõik tšakrad koos. Jätkake luuret tehes sügavalt sissehingamist. Kui olete kindel, et kõik on korras, võtke aega, et aeglaselt oma silmad avada.

Lõpumõtted

7 tšakra aktiveerimist, vabastamist, energia taastamist ja joondamist on läbi aegade praktiseeritud, et parandada keha energia tasakaalustamatust ja taastada heaolu.

Tšakra meditatsiooni saab teha kohandamisega, et see vastaks praktiku nõudmistele ja eelistustele. Puuduvad ranged reeglid, mida järgida.

Sõltumata viisist, kuidas te tšakrate meditatsiooni praktiseerite, on eesmärk tagada, et tšakrad on avatud, võimaldades seeläbi energia vaba liikumist kogu kehas. See on keha ja vaimu vahelise tugeva sideme jaoks ülioluline.

Seotud: