Kuidas minevikust lahti lasta ja olla õnnelik?

Eneseareng

 Kuidas minevikust lahti lasta ja olla õnnelik

Kui teil on valus ja proovite elus edasi minna, võite avastada, et te ei suuda seda teha. Kui soovite süveneda, saate selle põhjuse välja selgitada. Sa lihtsalt ei saa minevikust lahti lasta.

Me kõik teame, et eilne on möödas. Ja et õnneliku ja rahuloleva elu elamiseks peate selle maha jätma ja eluga edasi minema.

Miks ei saa te isegi pärast selle tarkuse omamist selle lihtsa ülesandega hakkama?



Kui jätkate ajaloos elamist, jääksite mõtiskluste, pahurate ja minevikujuhtumite pärast muretsemise rägastikku. Tundub, et teile ei loe midagi muud kui teie minevikus tehtud vead ja ebaõiglus. See valutab.

Kui teie mõistus on selles keerulises valude ja negatiivsete mõtete võrgus, kuidas saate tunda end õnnelikuna, rõõmsana ja eluga rahus?

Kas olete kunagi püüdnud mõista, miks te ei suuda kellestki lahti lasta? Kas olete teadlik, et vanade mälestuste hoidmine on teadlik valik? Täpselt nagu lahtilaskmine.

See artikkel püüab lahti harutada mõistuse toimimist ja selgitada teile, miks te keeldute möödunud päevi seljataha jätmast ja elus edasi liikumast. Siit leiate ka, kuidas õppida lahti laskmise kunsti ja alustada täisväärtuslikku elu.

Miks on nii raske minevikust lahti lasta ja edasi liikuda?

Isegi kui tead, et pead millestki üle saama, on sul raskusi oma mõistuse käskude vastuvõtmisega. Mida rohkem proovite, seda rohkem pettumust tunnete. Miks sa ei saa sundida end täitma oma käske?

Sellele küsimusele vastamiseks peate mõistma lahtilaskmise taga olevat psühholoogiat. Kui sa lahti lased, oled sunnitud jätma selja taha mõned seotud aspektid möödunud ajast. Kuid teie minevikust on saanud teie lahutamatu osa, mängides olulist rolli selles, kes te täna olete.

See tähendab, et jättes nad maha, heidad osa endast kõrvale. Ja kui te seda teete, on sellel kindlasti tagajärjed, nagu muutused teie vaimses ülesehituses ja väljavaadetes. Siis poleks sa enam sama inimene, kes oli enne.

See on hirmutav mõte. Muutus ja sellest tulenev ebakindlus oleks kaugel tuttavast ja mugavast maailmast, millega olete harjunud.

Teie loomulik inerts muutuda ja tuleviku ebaselgus paneks teid jääma sinna, kus te praegu olete. Pigem taluksite meelsasti minevikus elamisega kaasnevaid ohte, selle asemel, et riskida.

Nende mahajätmiseks ja tulevikuga leppimiseks vajate veenvaid tõendeid. Vaatame, kuidas see võimalikuks teha.

Tsitaadid, mis aitavad teil minevikust lahti lasta 2

Kuidas 5 sammuga minevikust lahti lasta?

Enne kui proovite oma kõhklustest üle saada vanadest mälestustest lahti laskmisel, peate mõistma, miks te ei saa seda teha. Mõned levinumad põhjused on madal enesehinnang, viha, kurbus, depressioon või eitus. Kui teie pähe kerkivad küsimused, peate mõistma, et proovite kõvasti oma otsust mitte lahti lasta.

Kui oled olukorrast paremini aru saanud ja tead põhjust, miks keeldud elus edasi minemast, on lihtsam lahendust leida.

Siin on mõned soovitused, mida kasutada, kui leiate end vanasse aega kinni jäänud.

1. Ära suru oma emotsioone alla

Emotsioonide tundmise lubamine on võti oma raske olukorra põhjuse mõistmiseks. Kui elate läbi ebasoodsas olukorras, proovite ignoreerida ja lämmatada sellest tulenevat haiget. Sellel võivad olla laastavad tagajärjed.

Pakkuge oma emotsioonidele tasuta väljundit. Enamasti on see kõik, mida vajate traumaatilise juhtumi raamatu sulgemiseks ja elus edasi liikumiseks.

Laske oma emotsioonidel vabad käed, kuid ärge eksige nendesse. Ärge lubage emotsioonidel teie meelt võimust võtta ja teile dikteerida. Peaksite alati kontrolli all hoidma, isegi kui lubate emotsioonidel vabaduse välja tulla.

2. Ära lase negatiivsusel öömaja valitseda

Emotsioonide väljavoolamine ei tähenda, et peaksite laskma haiget tekitavatel mõtetel oma meelt hõivata. Kui lasete emotsioonid välja, kerkib esile mineviku juhtumitega seotud valu.

Me kõik teame, et negatiivsed tunded on ebaproduktiivsed ja hävitavad. Meie mõistus kipub neid aga vaikimisi eelistama. Ja seni, kuni need on teie sees alla surutud, vaevavad negatiivsed mõtted teie meelt ja keelavad teilt võimaluse elada õnnelikku elu. Kui te neid teadlikult positiivsetega ei asenda, lõpeb teie elu allakäiguspiraaliga.

Negatiivne mõtlemine, kui sellel lastakse kauaks jääda, viib meid kindlasti kurbusse ja depressioonini. Depressioon toob endaga kaasa rohkem negatiivsust. See loob nõiaringi, millest oleks raske välja tulla.

Parim viis negatiivsete tunnete süsteemist välja saamiseks on emotsioonide väljendamine. Negatiivsete mõtete pahede haardest vabanemiseks peate oma mõtted neist teadlikult eemale juhtima ja asendama need positiivsete tunnetega.

3. Kasutage minevikku õppimiskogemusena

Elu toob meile segaste kogemustepaki – mõned head, mõned halvad. Meie elus võib ette tulla perioode, mil halbade osakaal on suurem. Ärge laske sellel end oma elueesmärkidest eemale peletada.

Kõigist kogemustest – nii heast kui halvast – on alati midagi õppida. Kogemustest õppides tähendab see arusaamist, kuidas maailm toimib, kuidas ümbritsevad inimesed käituvad ja kuidas su mõistus sellele reageerib. Saate seda tulevikus mallina kasutada.

Olgu see halb lahkuminek, tõsine tervisehirm või töölt vallandamine, neil kõigil on alati midagi ära võtta. Mõistke seda osa eilsest ja lisage see oma mõtte andmekeskusesse.

Kui olete õppimisega lõpetanud, laske sellel minna. Vanadest kogemustest pole teile enam kasu. Kui lased neil jääda, teevad nad sulle haiget.

4. Ela olevikus

Kui teete seda, olete sunnitud ajaloo selja taha jätma. Mõelge elust kui ilusast kingitusest ja selle iga hetke tuleb hellitada ja maksimaalselt nautida.

Hetkes elamine ei pruugi enamiku inimeste jaoks olla loomulik valik. Meie mõistus on kurikuulsa oma kalduvuse poolest jääda möödunud aegadesse ja meie elu segamini ajada. Kui sa aga oled teadlik sellest, mis sinu mõtetes toimub, siis suudaksid seda utsitada, et see maha jätaks ja olevikku tuleks.

Mõnikord ei pruugi lihtsad juhised töötada. Võimalik, et peate selle olevikku viimiseks kasutama mõjuvamaid taktikaid. Mindfulness-meditatsioon ja harjutused on spetsiaalselt loodud selle saavutamiseks.

5. Lisateavet enda kohta

See, kuidas inimesed samale olukorrale reageerivad, on erinev. Samal inimesel võib erinevatel ajahetkedel olla erinevaid reaktsioone, olenevalt tema meeleseisundist või muudest asjaoludest. Kasutage varasematest kogemustest kogutud andmeid, et saada paremini aru, kuidas teie meel töötab.

Kui suudate oma käitumist erinevatele stiimulitele ennustada, saate oma elu paremini elada. Sul oleks võimalik hoiduda asjadest, mis võivad haiget tekitada. Ja osalege rohkem tegevustes, mis teile õnne toovad.

Mina-aeg on sama oluline kui suhtlemine. Planeerige üksitegevusi, et ennast paremini mõista. Olge enda vastu lahke ja praktiseerige andestust ja enesearmastust.

Näpunäiteid lahti laskmiseks ja edasiliikumiseks

Teil võib olla raske vanu aegu seljataha jätta, eriti kui olete seal pikka aega kinni jäänud. Kui te pole kindel, kuidas seda teha, või seisate silmitsi protsessi käigus vastupanuga, võivad need näpunäited olla kasulikud.

Lõpetage enda kui ohvri mõtlemine. Kui olete sellesse mõtteviisi jõudnud, hoiab teie mõistus vanu mälestusi, et taasesitada minevikuhaavu ja traumasid. Kui teie mõistus valutab nende negatiivsete mõtete pärast, näete ümbritsevat maailma pimeda ja kõleda kohana.

Ärge lubage end ohvri rolli libiseda. Selle asemel mõelge endast kui ellujääjast. Elasite läbi trauma, kuid väljusite võitjana.

Lõpetage vabanduse ootamine. Tunnete, et teile on tehtud haiget ja teid on koheldud ebaõiglaselt ning on loomulik oodata vabandust. Probleem on selles, et teised inimesed ei pruugi juhtunut samas valguses näha. See tähendab, et vabandust ei pruugita tulla.

Siis tunneksite end rohkem pettununa ja asjad lähevad kindlasti hullemaks. Selle asemel õppige unustama ja andestama. Lihtsam öelda kui teha, eks?

Kui unustate ja andestate, ärge mõistke seda teise inimese konksu otsast lahti laskmisena. Mõelge sellest kui millestki, mida teete enda jaoks. Sest möödunud aegadest kinni hoides piinad sa ennast ja see on sinu elu, mis läheb tühjaks.

Lõpumõtted

Parim kingitus, mida endale teha saad, on õppida minevik seljataha jätma ja olevikus elama. Teie minevik mängis tõepoolest rolli selles, kes te täna olete, kuid seda pole vaja edasi viia. Kui lasete oma minevikul end määratleda, võivad sellel olla katastroofilised tagajärjed.

Pöörake oma tähelepanu olevikule. Pole paremat viisi elamiseks. Kui kasutate oma valikut positiivsete mõtete sisselaskmiseks ja haiget tekitavatest mõtetest lahti laskmiseks, võib see avada võimalusi, mille olemasolust te pole kunagi aimanud. Andestamine võib maailma muuta.

Täiuslikuks ja edukaks eluks valige olla õnnelik ja positiivne.

Soovitatav lugemine: