Kuidas elada lihtsat elu ja olla õnnelik: samm-sammult juhend
Eneseareng
Suurim rikkus on elada vähesega rahul. – Plaat
Kas see tähendab lihtsa elu all? Olles minimalistlik ja omades vähem omandit. Kas see teeb meid õnnelikuks ja rahulolevaks?
Vaatame seda teemat teise nurga alt. Vaatame, mida enamik meist oma elus tavaliselt teeb ning kuhu ja kuidas end tunneme.
Kui küsida kelleltki, mida ta oma elus kõige rohkem hindab, oleks vastus tõenäoliselt õnn ja rahulolu. Me jahtime neid tundeid kogu oma elu ja väga vähesed meist suudavad tunda end lähedal sellele, mida meie arvates on õnne ja rahulolu.
Rõõm ja rahulolu näivad olevat sama tabamatud kui keelatud vili. Selle taga otsides otsime seda valedest kohtadest – kuulsusest, rikkusest ja materiaalsest omandist. Mida rohkem meil õnnestub neid koguda, seda kaugemal oleme oma eesmärgist.
Niisiis, kas see tähendab, et me ei peaks neid järgima ja elama askeedi elu? Kas see on tavainimese jaoks üldse võimalik?
See artikkel püüab leida vastuseid neile sügavatele küsimustele ja muule. Lugege edasi, et saada teavet lihtsa elustiili ja oma elu lihtsustamise kohta.
Mis on lihtne elu?
Mõistet lihtne elamine kasutatakse tänapäeval palju. Kas see tähendab oma varast loobumist, ambitsioonide ja eesmärkide puudumist ning eneseimetlemisest hoidumist?
Lihtne elustiil on religioossetes õpetustes esile tõstetud. Budistlik koolkond käsib meil elada lihtsat elu, mis on pühendatud teadmiste ja heade tegude otsimisele.
Teised räägivad meile, et maaelu elustiil on lihtsa elamise olemus, mitte linnaelu. Minimalistid Joshua Fields Millburn ja Ryan Nicodemus reklaamivad oma lihtsat eluviisi.
Niisiis, milline on õige?
Sellele küsimusele pole lõplikku vastust. See, mida te tunnete õigena ja teie jaoks kasulikuna, on õige lähenemine lihtsale elule. Pole olemas ühtset lahendust.
Mõned võivad avastada, et vähema vara omamine annab neile meelerahu ja rahulolu. Mõned teised võivad selle avastada, eemaldudes linnaelu rotijooksust või elades võrgust väljas. Siiski võivad teised leida õnne, harjutades tänu saadud õnnistuste eest ja väärtustades seda, mis neil juba on.
Ideed lihtsast elust võivad inimestel erineda. Kuid üks on kindel, meeletu raha, staatuse ja materialistlike asjade tagaajamine võib teid ainult õnnetuks ja rahulolematuks muuta. Neist ei saa kunagi küllalt.
Vaatame muudatusi, mida saate oma elustiili lihtsaks elamiseks tuua.
Kuidas elada lihtsat elu?
Nagu varem mainitud, on lihtsa elustiili elamiseks palju lähenemisviise. Mis sobib ühele, ei pruugi teistele sobida.
Siin on nimekiri muudatustest, mida saate oma elu lihtsustamiseks vastu võtta. Valige need, millesse usute ja teile sobivad.
1. Muutused harjumustes
Naerata rohkem
Naeratused ja õnn töötavad mõlemal viisil. Kui oled õnnelik, siis naeratad ja naerad rohkem. Kui naeratad ja naerad rohkem, tunned end õnnelikuna.
See ei tähenda, et peaksite end rohkem naeratama sundima. Saate rohkem naeratada, kui kasutate teie ette tulevaid võimalusi. Või võite aktiivselt otsida võimalusi naerda ja rohkem naeratada. Kui naeratamine ja naermine muutuvad teie harjumuseks, tunnete end loomulikult kergemeelse ja õnnelikuna.
Püsi vormis
Kui teete trenni ja püsite aktiivne, on teie keha sellest ilmselgelt kasu. Nähtamatu kasusaaja on teie mõtteviis.
Kui treenite oma keha, näitab õnnehormoonidena tuntud kemikaalide olemasolu teie kehas hüppeliselt. Endorfiinid, dopamiin, adrenaliin ja endokannabinoid võivad muuta teid õnnelikuks, rahulolevaks ja enesekindlaks. Nad vähendavad negatiivseid ärevuse, stressi ja hirmu tundeid.
Siiski peaksite olema ettevaatlik, mitte pingutama üle. See, et treenimine aitab, ei tähenda, et mida rohkem, seda uhkem.
Tagada hea uni
Kui olete hullus võidujooksus rikkuse, staatuse ja eesmärkide nimel, jääb teie uni sageli tagaplaanile. Lõppude lõpuks on ööpäevas ainult 24 tundi. Ükskõik, mida teete, saate seda ainult nii palju venitada. Kui vajate oma tegemisteks rohkem aega, lühendate uneaega.
Unepuudusel on palju füüsilisi ja vaimseid tagajärgi. Hea uni on teie üldise heaolu jaoks ülioluline. Rahuliku une tagamiseks võite teha lihtsaid samme, nagu regulaarne uneaeg ning raskete toitude ja jookide vältimine enne magamaminekut.
Pehme valgustus, rahustav muusika ja lõõgastavad raamatud aitavad teil magada hästi.
Meditatsioon, jooga ja sügav hingamine
Kõik need on mõeldud teie füüsilise ja vaimse heaolu tagamiseks. Kui tunnete end vormis ja suurepäraselt, järgneb loomulikult õnn ja rahulolu.
Kui sa mediteerida , harjutada joogat , või tehke sügavaid hingamisharjutusi, paraneb teie keskendumisvõime ja olete teadlik sellest, mis teie ümber ja teie sees toimub. See annab teile parema kontrolli oma emotsioonide üle.
Pidage igapäevast päevikut
Kui elate kiiret elu ja teil on palju aega, unustate sageli teha pausi ja vaadata endasse, et näha, kuidas te end tunnete. Pühendatud päevik oma päeva mõtete ja tunnete salvestamiseks sunnib teid nendele mõtlema.
Päevik võib olla ka teie tunnete kirje. Saate alati viidata päeviku sissekannetele, et mõista endas toimuvaid muutusi. See võimaldab teil parandada vigu ja taastada õige lähenemine elamisele.
Seotud: 65 Ajakirjaideed täiskasvanutele
2. Muutused suhtumises
Tahtlikult eemale hoidmine segasetest olukordadest
Keegi meist ei taha oma elu kaose ja segadusega keeruliseks teha. Siiski võime mõnikord selle vahele jääda. Isegi siis saate soovi korral vältida sekkumist ja eemale hoida.
Selle käigus võite kaotada teatud eelised või võimalused. See kõik seisneb prioriteetide seadmises. Mõnikord tuleb võitmiseks kaotada. Saate oma õnne ja vaimset heaolu eelistada muudele eelistele.
Soovide, kohustuste ja omandi vähendamine
Tehke mõtteline inventuur kogu oma vara kohta, nii materiaalses kui ka mittemateriaalses. Kas te tegelikult vajate neid kõiki? Enamik neist ei anna sulle midagi vastu. Teil on see, sest see on kõigil teistel. Sa lähed lihtsalt vooluga kaasa ja järgid ühiskonna käsku.
Kui otsustate teadlikult, et piirate neid kõiki, on see kõik. Avastate, et võite olla õnnelik ka ilma nendeta. Tegelikult võite olla õnnelikum, sest saate vältida nende omandamise stressi.
Ilma nende segajateta on teil rohkem aega, raha, energiat ja vaimseid võimeid, et teha asju, mis teile meeldivad.
Võtke ühendust inimestega, keda armastate
Kiires igapäevaelus kannatab üks asi, mis kõige rohkem kannatab, suhted lähedastega. Lihtne elamine pakub rohkem aega ja energiat pere ja sõpradega koosolemiseks.
Uued tehnoloogiad muudavad elu lihtsamaks. Meie liigne sõltuvus sõltuvusega piirnevast digimeediast tekitab aga meie ellu uusi koletisi. Üleliigsed võrgusõbrad ei tee teie heaolu heaks midagi. Sotsiaalmeediast ühenduse katkestamine võib aidata mitmel viisil.
Järgige säästva eluviisi tavasid
Meie tarbijalik mõtteviis on hävitanud mitte ainult meie elu, vaid hävitanud ka loodust ja kaugemalgi. Degradatsiooni pidurdamiseks ja planeedi tulevaste põlvkondade jaoks säilitamiseks saame kõik anda oma panuse, valides säästva eluviisi.
See tähendab, et tarbitakse võimalikult vähe ja ainult seda, mis on taastav ja asendatav. Kohalike toodete ostmine ja ühekordselt kasutatava plasti kasutamise vältimine on osa säästvast eluviisist.
Hinda lihtsaid asju
See on müüt, et ainult suuremad saavutused võivad teile rõõmu pakkuda. See kõik on meeles. Treenige oma meelt nautima lihtsaid naudinguid ja teil on kogu ülejäänud elu kerge.
Lõpumõtted
Teie valik on vähendada kergemeelset järeleandmist ja tavasid ning elada lihtsat elu. See annab teile rohkem vabadust, energiat, aega ja raha, et teha asju, mida sa tõesti tahad.
Kuid lihtne elamine ei tule alati lihtne. Kohati on see vastuvoolu ujudes raskem kui see, millega harjunud olite. Las see ei heiduta teid otsustamast elada lihtsalt. Peate kõvasti tööd tegema kõige selle nimel, mis on väärt.
Soovitatav lugemine: