Need kaugsuhte näpunäited aitavad hoida teid emotsionaalselt ühenduses

Suhted Ja Armastus

Ärritav ahv

Me ei hakka sõnu purustama. Pikamaa suhted on keerulised. Sa tunned oma partnerist puudust, võid sageli leida end üksikuna ja sul pole kedagi Netflixi koos ja ... uinutada. Võite mõelda: 'Kas kaugsuhted võivad kesta?' Hea uudis on see, et rohke suhtlemisega (ja aeg-ajalt läbimõeldud kingitus ), on neil võimalik areneda. Tegelikult a 2015. aasta uuring Queens'i ülikoolist soovitas, et kaugus võib tegelikult viia sügavama seotuse ja üldisemalt rahuldustpakkuvama suhteni. Äge, eks?

Ja kuigi me ei saanud teile kindlalt öelda, kui suur osa kaugsuhetest tegelikult kestab, sest kõik on nii ainulaadsed,

Nii et kui leiate end ärevana selle pärast, mida tulevik võib tuua, lugege edasi. Füüsiline kaugus ei tähenda, et te ei saaks koos kogeda seiklus-, naeru- ja naudingumaailma - eriti nüüd, ajal, mil suum on kuupäev ja virtuaalsed õnnetunnid on nii palju tavalisemad. Tegelikult võite julgeda emotsionaalsetesse sügavustesse, mida teil muidu poleks. Kutsusime suhteeksperdid nende parimate kaugsuhte nõuannete saamiseks aitab teid emotsionaalselt ühendada vaatamata teie vahelistele miilidele.

Esiteks, kaugsuhted saab töö.

See tähendab, et nii kaua kui iga partner on nõus küünarnukki määrima. 'Kõik suhted on erinevad, nii et peate oma väärtushinnangud ja teie jaoks kõige olulisema selgelt edastama,' ütleb kliiniline seksuoloog Lucy Rowett .

'Sisse hiljutised uuringud , teatasid kaugsuhtes olevad isikud oma partneri vastu kõrgemast armastusest, ütlesid, et neil on lõbusam, paremad vestlused, rohkem pühendumust oma suhetele ja madalamal tasemel lõksus olemise tunne kui paaridel, kes on rohkem kohalikes suhetes, 'ütleb ta.

Kuid edu nõuab suhtlemist ja lähedust.

Emotsionaalselt ühenduses püsimiseks peate olema ... sõna otseses mõttes ühendatud, mis tähendab, et räägite paar korda päevas, isegi kui see on lihtsa teksti peal.

“Olge järjekindel ja kaasake inimene oma igapäevaellu. Saame sotsiaalmeedias juba esiletõstetud rulli, nii et on väärtuslik varuda aega toimuvaga vestlemiseks, ”ütleb Pam Shaffer , litsentseeritud abielu- ja pereterapeut. 'Heade ja halbade jagamine aitab luua oma partneriga lähedust ja annab neile sisemise ülevaate oma maailmast isegi siis, kui olete kaugel.'

Seotud lood Parim suhtenõu Kõige kasulikumad abieluraamatud

Abieluterapeut Jenni Skyler, PhD, nõustub, et suhtlemisega sammu pidamine on tervislike suhete oluline osa. 'Kuigi see tundub olevat palju, tahaksin julgustada paare vähemalt korra päevas FaceTime'ile.' Kasutage neid seansse nagu muul ajastatud kuupäeval. 'See võib aidata tugevdada teie suhte turvalisust, mis tuleb kasuks ka siis, kui viibite samas geograafilises asukohas,' ütleb Shaffer.

Saada üksteisele (tegelik) kiri.

Armastused on suurepärane viis tuua naeratus oma partnerile näkku, suurendades samas lähedust ja sidet. Saatke oma partnerile 'hoolduspaketid', et tuletada neile meelde, kui väga te neid armastate.

Seotud lugu Kuidas oma abielu päästa

'Kuna suur osa elust käib meie telefonide ümber, on tore saada üllatus meili teel,' ütleb Dr Kristie Overstreet , PhD., Juhatuse atesteeritud seksiterapeut ja psühhoterapeut. 'Ükskõik, kas see on kaart, kiri või pakk, näitab see, et leidsite aega nende üle mõelda.'

Ja seal on alati ... seksting.

Kuigi see ei pruugi teile üldse loomulik olla - selgitades täpselt, mida soovite oma partnerile teha, olenemata sellest, kas see on inspireeritud armastusromaan või tegelik elu, mis on varasemast seksuaalkogemusest, on lihtsustatud viis räpase jutu kergendamiseks, ilma et peaksite end kohmakana tundma. Vrangalova soovitab kirjeldada ka teie unistavat unenägu.

Kui soovite midagi otseülekannet otsida, siis kui tegemist on FaceTime'iga, katsetage kaamera erinevate nurkadega. Enne oma 'kuupäeva' mõelge välja, kuidas telefon asetada, et tunneksite end enesekindlalt.

Võta aeglaselt. Alusta fantaasia jagamine ja minge sealt. Pidage meeles, et see pole võistlus. Selle leevendamine võtab aega.

Anne Hodder-Shipp , ACS, seksi- ja suhtekoolitaja soovitab luua konfidentsiaalse WhatsAppi konto, et saaksite üksteisele fantaasiaid kapriisina saata - riskimata vanematele või ülemusele kogemata sõnumeid saata. Lisaks lisab ta: 'Sel moel ja sisselülitamise eel ülespoole võib tunduda veidi ebameeldivam.'

Ja olge mänguasjadega loov.

'Võite proovida oma oma erootika sellest, mida soovite oma partneriga teha, ja saatke see meiliga, saatke talle sõnumeid või öelge neile telefoni teel. Või võite tellida a ilus sekslelu veebis ja laseb selle neile kätte toimetada, ”soovitab Rowett.

Tänapäeval valmistavad ettevõtted mänguasju, mis on spetsiaalselt ette nähtud pikamaa-partneritele. We-Vibe Syncil on rakendus, mis võimaldab teie partneril juhtida mänguasja vibratsiooni kõikjalt, lastes neil teid kaugelt kiusata. OhMiBod omab sarnaseid haptilisi sekslelusid pikamaa mängimiseks koos spetsiaalselt sekstimiseks mõeldud rakenduse lisafunktsioonidega. Rakendus ühildub enamiku OhMiBodi vibraatoritega, nii et saate valida ja valida.

Muude mänguasjade võimaluste hulka kuuluvad Lelo nutikas võlukepp, eesnäärme mänguasi LOKI Wave ja küüliku mänguasja INA Wave nii sisemiseks kui ka väliseks stimulatsiooniks. Nendel mänguasjadel pole kaugvõimalusi, kuid kõigil on suuremad mõõtmed, mis sobivad ideaalselt videovestluseks.

Kui see on veidi arenenud, võiksite alati intiimsust inspireerida, saates lämbe klõpsatus. Ja jah, see võib olla teie nägu.

Hoidke asju põnevana, katsetades teema-kuupäevaõhtuid.

Tina Wilson, ettevõtte asutaja Wingmani tutvumisrakendus soovitab üksluisuse lõhkuda, lisades aeg-ajalt teemasid oma virtuaalsetesse kuupäevadesse ja sekstides kohtumisi. Näiteks võiksite korraldada romantilise Pariisi kohtinguõhtu a virtuaalne tuur Louvre'is , prantsuse keele jagatud esitusloend armastuslaulud ja küünlavalgel levitatud juust, soojad baguette ja vein. Või kui näete selles võimalust teise ajaloo kohta uusi asju õppida, võiksite kordamööda koostada menüü ja valida oma lapsepõlve lemmikutest inspireeritud filmi või kaks. Siis tulge kokku a Netflixi pidu või HBO brauseri laiendus mis võimaldab teil samaaegselt voogesitada (ja vestelda).

Seotud lood Kasutage sõpradega filmide vaatamiseks valikut „Netflix Party” Kuidas sõpradega HBO saateid sisse elada 19 virtuaalset muuseumi tuuri, mida kohe võtta

Sõltumata sellest, kas see on hoolikalt teostatud või midagi nii lihtsat kui pidžaamas seksikas tantsupidu, võiksite teie ja teie partner oma erinevate huvidega tähistada.

Otseülekanne midagi naljakat.

Hea itsitamise sidumiseks ei pea olema lihas. Hiljutised uuringud on näidanud, et kaaslasega naermine mõjutab suhete loomist tugevalt, nii et ärge laske kaugusel takistada selle eeliseid kogemast.

Koostage nimekiri oma lemmikmugavatest komöödiasarjadest või kähedalt toorestest filmidest ja vaadake neid aeglaselt koos. Või, nagu Wilson soovitab, uurige ikoonilisi stand-up arhiive või püüdke otseülekandeid ( Stand Up NY on üks paljudest suurepärastest võimalustest).

Minge tähega tähtkuulama.

Looge kosmosega romantiline kuupäev. Levitage tekk üle oma siseõue või leidke üksildane koht. Kui elate samas maakera piirkonnas, saate teineteist oma lemmik tähtkujude leidmisel proovida või lihtsalt poolkuu imestada. Kuid kui teie päev on teie partneri öö, võiksite kordamööda maalida visuaali oma praegusest maailmavaatest. Mis kõige tähtsam, pidage meeles, et hoolimata sellest, et miilid takistavad teid üksteise kaisus olemast, ripub teie kohal alati sama taevas.

Tehke tulevikuplaane.

Enamasti on pikamaajooks ajutine olukord, mis lõpuks laheneb. Ja kui see on stsenaarium, siis koostage ajajoon, nii et teie teine ​​oluline inimene teaks, et asjad liiguvad edasi ja et teineteisest puudu jäädes lahus veedetud aeg on seda täiesti väärt. Kui see pole ajutine, pange mõned reisiplaanid kalendrisse, et teil kahel oleks midagi oodata.

Seotud lood 30 romantilist nädalavahetuse puhkust eelarvega broneerimiseks Parimad paaride kuurordid Taskukohane nädalavahetuse puhkus

'Planeerige, mida te järgmine kord koos olles teete, samuti seda, mida soovite kaugemas tulevikus teha,' ütleb dr Justin Lehmiller, The Kinsey Instituudi psühholoog ja teadur ning raamatu autor Öelge mulle, mida soovite . 'See mitte ainult ei anna teile midagi, mida oodata, vaid aitab kaasa ootuste loomisele, kuid uuringud on näidanud, et tulevikuplaane koostavad paarid on üksteisele rohkem pühendunud ja neil on pikaajalisemad suhted.'

Kas teil on mõni sõbralik (või seksikas ) võistlus.

Väike kergemeelne võistlus ei takistanud kunagi kellegi armuelu. Wilson soovitab vaadata selliseid rakendusi Jackbox millel on uhke lõbus mängude kogu, mis võimaldab kasutajatel Zoomi kaudu üksteisega võistelda. Ja kui keerdunud huumoriga möll on teie idee soliidsest kohtinguõhtust, võiksite teie ja teie partner alati mängi Internetis kaarte inimkonna vastu tasuta. Või vaadake mõnda neist lõbusatest võrgumängu võimalused .

Toidake oma emotsionaalset lähedust, küsides sügavamaid küsimusi.

Mängulisuse elus hoidmine on teie suhtele kasulik, nii et ka selle süvenemine. 1990. aastatel tegi psühholoog Arther Aron mõne kolleegiga koostööd a läheduse uurimine suhetes ja otsustas, et vastastikune haavatavus soodustab lähedust ja armastust. Tulemuseks oli a 36 küsimuse loetelu mõeldud just selle ehitamiseks. Niisiis, haarake oma digitaalseadmed ja sukelduge üksteise psüühikasse. Teile võib meeldida see, mida avastate kellegi kohta, keda arvate juba nii hästi tundvat.

Hodder-Shipp ütleb, et peab meeles pidama, et teie partneri tulevikuunistuste, -ideede ja -igatsuste põhjalik uurimine võib saavutada rohkem, kui võite ette kujutada, olles ehk ülima afrodisiaakumina - isegi kaugelt. 'Emotsionaalne side on tugeva seksuaalelu oluline osa,' ütleb ta.

Püüdke oma partneri ümbrusega kursis püsida.

Olge kursis nende kohalike uudiste ja ilmaennustustega. Ole teadlik kõigist põnevatest sündmustest või festivalidest, mis nende linnas toimuvad. Kasutage oma naabruskonna stseeni ja jätke meelde tegevused ja kohad, mida nad kõige rohkem naudivad. See annab teie partnerile tunde, et olete vaimus koos nendega - põgenete vihma eest, lasete päikesest õhku või liigute liikluses.

Üllatage oma kaugemaarmastust, ilmudes ootamatult kohale.

Ükskõik, kas uhke lillekimp, naabruses asuva pagariäri šokolaadine sarvesaia või nende eriline kolmekordne hommikune latte, võiksite oma eelarve piires midagi leida ja otse partneri ukseni saata. See annab neile teada, kui palju on nende õnne alati meeles.

Või võite neile lihtsalt tekstisõnumi või e-kirja visata, öeldes: 'Loodetavasti naudite praegu oma smuutit!' või 'Ma olen siin koos teiega ja rõõmustan teid kogu teie esitluse vältel.' Sellest hoolimata leidke võimalusi kas füüsiliselt või digitaalselt „sisse hüpata“ ning teatada oma armastusest, toest ja läbimõeldusest. Hodder-Shipp ütleb, et on ülioluline meeles pidada, et kaugsuhted kogevad samu võitlusi kui sama linna suhted, mistõttu on ülitähtis olla „loominguline, kuidas üksteise vajadusi kaugelt rahuldada“.

Jagage üksteise enesehoolduse rituaale.

Esiteks võiksite aidata üksteisel higistada & hellip; ekraanide teisest küljest. Nii paljude inimestega voogesituse treeninguvõimalused saadaval, soovitab Wilson teil ja teie kaugelearmastusel sama klassi eemalt õppida. Ühel nädalal võite proovida meditatiivset joogat või barre'i ning järgmisel saate registreeruda millegi jaoks, mis meeldib teie partnerile. Ehkki see pole sama, mis minna jalutama või koos joosta, saavad serotoniini võimendamisest siiski kasu.

Seotud lood 9 parimat joogarakendust kodus treenimiseks Parim veebitreening algajatele 13 parimat enesehoolduse tellimiskasti

Või kui soovite treenida üksi, võiksite koos partneriga üksteisele tutvustada oma enesehoolduspraktika erinevaid aspekte - kas kuulates motiveeriv podcast või tegelevad praktiliselt vaimse praktikaga.

Ärge unustage kahekordse kohtingu ja hellip; i lõbu isegi suumi kaudu.

Uuringud on näidanud, et teiste paaridega koos aja veetmine võib teie suhetes tõsta atraktiivsust ja kirge. Nii et kas teie ja teie pluss üks elate eraldi linnades või olete teistel põhjustel füüsiliselt lahus, soovitab Wilson paluda teisel paaril teie järgmise virtuaalne õnnetund . 'Kaugsuhted võivad mõnikord tunduda eraldatuna, kuna te ei pea tingimata sama suhtlusvõrgustikku jagama,' ütleb ta. 'Nii et sõprade või teiste paaride kutsumine virtuaalsetel topeltkuupäevadel võib aidata teie kaugsõidupartnerit oma elu mitmetesse tahkudesse viia.'

Ja pidage meeles, et ka paariteraapia töötab praktiliselt.

Amy Cirbus, PhD, LMHC, LPC, Talkspace'i kliinilise sisu direktor, ütleb, et kaugsuhtes olevad paarid alustavad kõige sagedamini nõustamist, et 'murda läbi kommunikatsioonibarjäärid või leida viise, kuidas säilitada oma seose- ja lähedustunne lahus olles.' Nii et kui tunnete, et vajate eksperdi häält, kes teid juhendaks, pole see sugugi signaal lähenevast pikamaa hukust.

Seotud lugu Miks on telemeditsiin COVID-19 ajal oluline?

Cirbus lisab, et uuemate paaride jaoks on enim karjutatud pühendumuse tase, kuid paaride puhul, kellel on koos pikk ajalugu ja kes on uuteks asjaoludeks sunnitud lahus olema, on sageli loomulik tung otsida mõni kolmas isik, kes neid nõustaks. püsige üksteise igapäevaelus ja 'säilitage oma side ilma harjumuspärase läheduse ja rütmita'.

Põhimõtteliselt on see seotud tehnoloogia võimendamisega emotsionaalse sideme säilitamiseks.

Cirbus rõhutab, et kas otsustate Zoomi ajal õhtusööki valmistada, minna virtuaalsele reisile üle kogu maailma või asuda paaridega nõustama, on kaugsuhetes edu saavutamine sisuliselt sama pingutuse ja energia suunamine, mida muidu annaksite neid isiklikult ja täites seda praktiliselt. 'Lihtsalt kandke see, mida tavaliselt koos teete, veebiruumi ja nautige,' ütleb ta.

Tervislik ja rahuldustpakkuv suhe on seotud kvaliteediga, mitte mugavusega.

„Kaugus pole see, mis suhteid halveneb; rahulolul ja suhtluse puudumisel on selles rohkem rolli kui läbisõidul, ”ütleb Hodder-Shipp.

Wilson lisab, et kuigi enamus tema rakenduse kasutajatest on kõige rohkem valmis otsima kaaslast, kes on „geograafiliselt soovitav”, on „üle kahe kolmandiku neist avatud võimalustele kohtuda kellegagi, kes elab vähemalt 300 inimest miili kaugusel - eriti kui keemia ja ühilduvus on graafikust väljas. '

Mõnel juhul võib vahemaa teid veelgi lähendada.

'Meie tagasiside kohaselt tunnistab 80 protsenti meie kaugsuhtes olevate rakenduste kasutajatest, et ajavahemik paneb neid üksteist veelgi rohkem igatsema,' ütleb Wilson.

Hodder-Shippi tähelepanekud on selle leiuga kooskõlas, uskudes, et puudumine võib tõepoolest panna südame kasvama. Ta rõhutab, et kui me hingame pidevalt sama õhku ja põrkame üksteise vastu, võib isikliku ruumi puudumine olla meie kõige meelitamatute veidruste tähelepanu keskpunktis. „See salapära ja kauguse tunne võib aidata tekitada partneri suhtes soovi ja põnevust. Niikaua kui olete mõlemad pühendunud meeskonnaks olemisele ja avatud uurimisele, on nii palju võimalusi ühenduse loomiseks, selle lõbusaks hoidmiseks ja suhete tugevdamiseks. '

---

Kui soovite rohkem võimalusi oma parima elu elamiseks pluss kõik asjad Oprah, registreeruge meie lehele uudiskiri !

Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool