20 viisi oma õnne loomiseks

Eneseareng

Kui teilt küsitakse, mida te oma elus kõige rohkem tahate, oleks teie vastus tõenäoliselt õnn. Õnnelik elu on midagi, mida me kõik tahame.

See pole ainult sina. Õnn on võimas tööriist ja üks ihaldatumaid kaupu kogu maailmas.

Kas see tähendab, et valdav enamus elanikkonnast on õnnetud? Kas sellepärast nad ajavadki kogu aeg enda õnne taga?

Või tähendab see, et inimesed on õnnelikud, sest nad olid edukad oma õnne otsimisel?

Need on keerulised küsimused, millele vastata. Õnnetrendide tuvastamine ei ole lihtne ülesanne.

Selle asemel proovime leida vastuseid küsimustele, mis on isiklikumad. Nagu näiteks,

Mida tähendab oma õnne leidmine?
Kui oluline on olla õnnelik?
Mis on 7 õnne võtit?
Kas saate ise oma õnne luua?
Kuidas saate end õnnelikuks teha?

See artikkel on katse mõista õnne jõudu ja põhjust, miks me õnnele esikohale paneme. Ja kõik, mida pead teadma, kuidas ise õnne leida.

Mis on õnne tähendus?

Õnne määratlemine on Heraklese ülesanne. Pigem on see katse ehitada õhulossi – venitusvärav. Seda on raske, väljakutsuv ja peaaegu võimatu saavutada.

Põhjus on lihtne. Õnn tähendab erinevatele inimestele erinevaid asju. See, mis teeb inimese õnnelikuks, ei pruugi teistele sama mõju avaldada. Aga me proovime.

Õnn on emotsionaalne seisund, mis hõlmab rõõmu, naudingut, naudingut, mugavust, rahu, mängulisust, rahulolu, rahulolu, rahulolu ja palju muud. See, kuidas inimene oma õnne kogeb, sõltub sellest, mis ta õnnelikuks teeb.

Siin on veel mõned üksikasjad õnne kohta. Et saaksite selgema pildi.

Õnn on tunne või emotsioon, mitte atribuut. See ei ole osa inimese iseloomust.
Õnn ei ole püsiv. See ei jää igavesti samaks. Teie praeguse kogemuse ja vaimse seisundi põhjal käib see üles ja alla.
Õnn on täitmise või rahulolu kõrvalsaadus. See tähendab, et tunnete end õnnelikuna, kui saavutate oma eesmärgi.
Õnn on tunda nii sügaval sisimas kui ka väline väljendus või väljapanek välismaailmale. See võib olla sisetöö või väline kogemus või mõlema kombinatsioon.
Õnn on positiivne emotsioon. Selles pole midagi negatiivset.

Kuigi õnne määratlus on keeruline, on emotsiooni iseenesest lihtne saavutada. Tee õnneni on lihtne ja kergesti mõistetav.

Mis on 7 õnne võtit?

Õnn on see, kui see, mida sa mõtled, mida ütled ja mida teed, on kooskõlas. – Gandhi

Üks suurimaid väärarusaamu õnne kohta on see, et saavutate selle ainult millegi saavutamise järelkasvuna, mitte ei leia oma õnne protsessi käigus. Põhjuse-tagajärje strateegial õnne leidmiseks on palju puudusi; teie õnn sõltub täielikult missiooni õnnestumisest. Kuigi selle lähenemisviisi omaksvõtmisest pole kahju.

Teisest küljest on esmalt õnne loomine ja edu nimel töötamine praktilisem ja tõhusam lähenemine. Või veel parem on lähenemine eesmärgini viiva tee nautimisele ja selles oma õnne leidmisele.

Siin on 7 võtit, mis võivad avada teile õnnemaailma.

Ela praeguses hetkes.
Olge vastupidav ja õppige kohanema.
Seadke oma fookus ja energia prioriteediks.
Astuge samm tagasi ja lõdvestage oma loovuse aktiveerimiseks.
Armasta ja kohtle ennast sama hästi, kui armastad oma perekonda ja sõpru.
Astu oma mugavustsoonist välja.
Muutke oma empaatiatunne ilmseks.

Kuidas luua oma õnne?

Igaühel meist on oma õnne määratlus ja oma ettekujutus sellest, kuidas õnne saavutada. Mis sobib ühele, ei pruugi sobida teisele.

Teadlased, kes on õnne ja heaolu põhjalikult uurinud, on välja mõelnud need, mida teha ja mida mitte, et õnne leida.

Ärge püüdke õnne otsida. Ärge jälitage seda, elage seda.
Ärge paanitsege pisiasjade pärast, mida te ei saa kontrollida.
Ärge püüdke täiuslikkust taga.
Lõpetage enda võrdlemine teistega.
Ärge mõistke kohut ega laima teisi.
Ehitage oma eneseväärikust. Kõrgem enesehinnang toob õnne.
Tänulikkus on tugev emotsioon, mis võib vallandada õnne.
Omakasupüüdmatu suuremeelsus ja abi pakuvad kindlat teed õnneni.
Hea keha, terve vaim ja parem tervis toovad õnne.
Positiivsete inimeste seltskonnas viibimine toob õnne.
Leiutage võimalusi naeratamiseks ja naermiseks. Õnn järgneb loomulikult.

20 viisi, kuidas end õnnelikuks teha

Need on üldised juhised, kuidas igaühele õnne leida. Võite leida, et mõned neist sobivad teie isiksusega, samas kui ülejäänud on kokkusobimatud või sobimatud. Saate valida meetodid, mis teile meeldivad.

Üks olulisemaid punkte, mida oma õnne otsimisel meeles pidada, on see, et see ei ole midagi, mida saate kelleltki või keegi teine ei saa teile anda. Õnn on midagi, mille loote enda sees.

See, mida õnn tähendab ja teed õnneni, võivad olla igaühe jaoks erinevad, kuid sihtkoht või tunne on sama.

1. Leia oma elu eesmärk

Meie elus sihitu triivimine pole lõbus. Kui teate, et teete midagi konstruktiivset enda, teiste ja kogu ühiskonna paremaks muutmiseks, tunnete end tavaliselt rahulolevamana ja õnnelikumana.

Juba ainuüksi teadmine, et tõused kõrgemale oma isekatest vajadustest ja püüad saada millestki suurest osa, on rahuldust pakkuv kogemus.

Meie juhend on saadaval kuidas leida oma elu eesmärk ja kirg võib teile huvi pakkuda.

2. Kuula oma südant

Sageli toetute oma valikute tegemisel loogikale ja arutluskäikudele. Kuigi need viivad teid edukalt eesmärkideni, ei taga need teile õnne. Teisest küljest käib su süda selle järgi, mis sind köidab ja mis sind õnnelikuks teeb.

Teie süda ütleb teile teie enda tegude ja mõtete emotsionaalse mõju. Õppige oma südant ja meelt joondama, et parim tegevusviis pakuks teile ka parimat õnne.

3. Eeldame parimat

Kurb tõde on see, et teie mõistus on mõeldud negatiivsete mõtete jaoks. Teie vaikeseade on mõelda negatiivselt. See tähendab, et eeldate alati halvimat. Ja see pole just õnne retsept.

Saate muuta oma vaimset seadet. Mõtteviiside muutmist pole lihtne saavutada või midagi, mis juhtub üleöö. Kasvatage harjumust vaadata asjade positiivset külge.

4. Armasta ennast

Hea on olla isetu ja armastada teisi tingimusteta. Mine edasi ja tee seda. Kuid ainult teie peaksite olema oma prioriteetide loendi ülaosas. Sest te ei hõivata teistes esikohti.

Kallista end sellisena, nagu sa oled. Ärge laske teiste arvamusel teid sellest heidutada. Tuletage endale meelde, et olete selle endale võlgu, hoolimata tagajärgedest.

5. Premeeri ennast

Kogu töö ja ükski mäng teeb Jackist nüri poisi. Võib-olla olete selle vanasõnaga kohanud. Saate sellele väikese pöörde anda. Kogu töö ja ilma tasuta teeb sind õnnetuks.

Raske töötamine ja keskendumise säilitamine on eesmärkide saavutamiseks ja edu saavutamiseks kasulik. Mis on edu mõte, kui sul pole aega ega soovi asjadest rõõmu tunda? Enesehoolduseks aja maha võtmine on õnne jaoks ülioluline.

6. Jää endale truuks

Teie uskumused mängivad teie kujunemisel olulist rolli. Kui teie mõtted ja teod ei ole teie tuumaga kooskõlas, tekib kindlasti kokkupõrge. Ja sisemine konflikt toob alati kaasa ebaõnne ja vaimse rahu kaotuse.

Kui teil on kiusatus mõelda, öelda või teha asju, mis on vastuolus sellega, kes te tegelikult olete, peaksite leidma ennetava mehhanismi, mis toimiks heidutusena.

7. Ühinege oma moraalsete väärtustega

Moraalsed väärtused on harjumused ja eesmärgid, mis võimaldavad teil teha vahet õigel ja valel. Saate need sünnist alates oma vanematelt ja mõjukatelt vanematelt nii teadlikult kui ka ettenägematult. See on ühiskonna poolt teie käitumisele seatud standard.

Kui teete või ütlete midagi, mis on vastuolus sellega, mida peate moraalselt õigeks, võite end lõpuks õnnetuna tunda isegi pärast seda, kui olete oma eesmärgi saavutanud. Mida rohkem te oma käitumist oma moraaliga vastavusse viite, seda paremini see teid tunneb.

8. Tee asju, mida sa armastad ja naudid

See on asjata. Enamik meist teab, et tunneme end õnnelikuna, kui teeme oma elus midagi, mida armastame. Selle mõistmisest aga ei piisa; sa pead seda ka järgima.

Tihti unustate elus suuremate asjade ja suuremate eesmärkide poole püüdlemisel pisiasjad, mis teile rohkem rõõmu pakuvad. Jätate selle lihtsa tõe kõrvale ja eelistate nii materialistlikke kui ka muid saavutusi ja õnnestumisi. Unustate, et väikesed naudingud võivad kokku tulla. Ohver siin on õnn.

9. Mine kaasa sellega, mis töötab

Tihti arvame, et edu saavutamiseks peaksime ujuma vastuvoolu. Seame endale oma elus peaaegu võimatuid eesmärke ja ajame end nende saavutamisel mööda müüri üles. On aeg see edu mõõdupuu uuesti läbi vaadata.

Mida sa täpselt saavutad, kui surud end nii kõvasti peale, et tunned end süüdi ja õnnetuna? Proovige valida, mis teile hästi sobib, et tunneksite end selle käigus õnnelikuna.

10. Ole muutustele avatud

Jah, teil on oma tõekspidamised ja moraalsed väärtused. Sul on selge ettekujutus sellest, mis on õige ja mis vale. Kuid nendest kinni hoidmine nagu kondiga koer ei aita teid kuidagi.

Olge muutuste suhtes paindlik ja kohanege uute ideedega. Vähemalt kuulake neid avatud meelega ja proovige näha nende eeliseid. Lõppude lõpuks, nagu öeldakse, on ainus konstant elus muutumine. Nii et parem harjuge sellega.

11. Muuda ennast, mitte teisi

Kui suhtlete teiste inimestega, tekivad ideede ja ideaalide mittevastavus. See on loomulik, kuna kaks inimest ei mõtle täpselt ühesuguselt. Probleemid algavad siis, kui proovite teist inimest muuta.

Mida varem mõistad, et keegi ei saa teist inimest vägisi muuta, seda parem on see sinu jaoks. Kui soovid stressi vältida ja soovid harmooniat, on parem tuua muutus endas. See on lihtsam ja tuleb alati paremini välja.

12. Muuda enda, mitte teiste pärast

Võib-olla olete tuvastanud oma käitumisprobleemid ja soovite neid muuta. Muutus on lihtsam, tõhusam ja kauakestev, kui teete seda enda jaoks.

Kui te ei usu ega taha muutust ja elate selle läbi, et teist inimest õnnelikuks teha, siis suure tõenäosusega lõppeb see läbikukkumisena ja tunnete end õnnetuna, kuna olete survele allunud ega oma seisukohtadele jäänud. Kõik, mida teete, tehke seda enda jaoks.

13. Tee asju, millesse usud

Võite oma igapäevaelus kokku puutuda inimestega, kellel on teile tohutu mõju. See on hea uudis seni, kuni teete korralikku analüüsi ja kontrollite nende mõtete ja uskumuste vastavust oma väärtustele.

Kui lasete end pimesi mõjutada teiste mõtetel ja tegudel, olete hädas. See on teie enda õnn, mis selle protsessi käigus kannatab.

14. Õpi enda üle naerma

Oskus enda üle naerda võib kaotada palju halbu olukordi. Kriitika, mõnitamine, mõnitamine või nalja tegemine ei tekita sinus negatiivseid emotsioone, nagu muidu. Sulle pole lõbus, kui oled vestluse vales otsas.

Kuid kui teate, kuidas asju võtta kergelt ja mitte võtta seda liiga sõna-sõnalt või tõsiselt, võib see säästa palju kõrvetisi. Elu oleks lihtsam ja õnnelikum.

Selle teema kohta lisateabe saamiseks vaadake meie artiklit kuidas naeruteraapiaga meeleolu kergendada .

15. Treeni oma meelt hindama lihtsaid naudinguid

Tulista kuu peale. Isegi kui jätate vahele, maandute tähtede sekka. Metsa igatsus puude pärast on teine viis seda väljendada. Samas, kas see toob alati kasu?

Kui vaatate pidevalt suuremat pilti peenemate detailide arvelt, kas te ei kaota väiksemat kasu nautida? Õppimine nautima kõiki kogemusi, olgu see siis suur või väike, on tõelise õnne võti.

Lisateabe saamiseks vaadake meie juhendit aadressil kuidas olla tänulik selle eest, mis sul on või meie soovitatud 500 asja, mille eest täna tänulik olla .

16. Usu, et alati on arenguruumi

Kui midagi läheb valesti, eriti kui tegemist on kauaoodatud sündmusega, tekib tunne, nagu oleks see maailmalõpp või vähemalt tee lõpp. Tõde on see, et lootust on seni, kuni olete elus, et võidelda uue lahinguga.

Elamine on pidev paranemisprotsess. Kuni on arenguruumi, on teil veel lootust. Mida varem sa selle tõe omaks võtad, seda õnnelikum sa oled.

17. Arenda positiivset mõtlemist

Õnnelikkuse, enesekindluse ja positiivse mõtteviisi vahel on vaieldamatu seos. Üks viib teiseni, moodustades kauni voorusliku tsükli.

Kui teil on raske igapäevaelus oma õnne leida, pöörduge poole positiivne mõtlemine . Kuni olete veendunud, et suudate saavutada kõik, mida soovite, ja ületada kõik takistused, ei saa miski takistada teid õnnelik olemast.

18. Puhasta perioodiliselt vaimne segadus

Halbadel uudistel, mõtetel ja uskumustel on see vastik kalduvus kuhjuda ja jääda oma mõtetesse. Ja nad pole ka kahjutud ega jõude. Nad teevad oma kurje trikke teie mõistuse nurgas istudes.

Tunni vajadus on need oma meelest välja ajada. Seda on lihtsam öelda kui teha. Tihti pole te isegi teadlik nende olemasolust ega nende tekitatavast kahjust. Meele kevadpuhastus on lahendus. Meditatsioon , tänulikkus ja kinnitused on selle põhjuse jaoks kõige tõhusamad vahendid.

19. Mängi oma tugevaid külgi

Võib-olla mõtlete oma eesmärke seades tulemusele ja sellega seotud emotsioonidele. Siiski võite paljastada oma nõrkused, samal ajal kui teie tugevused jäävad kasutamata. See ei ole just selline olukord, mis aitab sul end hästi ja õnnelikuna tunda.

Oma tugevate külgede tuvastamine ja nende parimal viisil ärakasutamine võib tuua teile edu. Siis on õnn loomulik kõrvalsaadus.

20. Usu, et parim on alles ees

Lootus tulevikule on see, mis hoiab teid tagasilöökidest hoolimata edasi. Te ei tohiks lubada, et mineviku suuremad või väiksemad tagasilöögid heidutavad teid oma elueesmärgi poole püüdlemast.

Optimistlikul tulevikuvaatel on suur sõnaõigus teie enda õnnetaseme üle. Sellise positiivse veendumusega saate võimatu võimalikuks teha. Ja selline saavutustunne võib tuua teile õnne väljaspool teie metsikuid unistusi.

Võib-olla soovite vaadata ka lõplikku juhendit elage lihtsat elu ja olge õnnelikud .

Alumine joon

Enamik inimesi peab oma õnne ajutiseks meeleseisundiks, mis langeb ja voolab vastavalt nende praegusele meeleolule. Selles on omajagu tõde. Kui käsitlete oma õnne kui meeleolu, siis see on nii. Nii see jääbki.

Siiski on teil võimalus seada see oma eesmärgiks, mitte millegi muu, näiteks raha, materiaalse vara, atraktiivsuse, ihaldatud töö või armastava suhte saavutamise kõrvalmõjuna. Kuigi oma õnnestumiste üle õnnelik olemises pole midagi halba, ei pruugi oma õnne nimel ainult saavutustele loota olla hea mõte.

Kuigi materiaalset vara ja rikkust on hea omada ja need võivad teid õnnelikuks teha, ei ole need teie enda õnne eeldused. Selle asemel proovige teha midagi, mis teile meeldib, või veeta aega inimestega, keda armastate. Kogemus ise toob sulle õnne.

Seotud: Kuidas leida sisemine rahu iseendaga

'Ole õnnelik selle hetke üle. See hetk on sinu elu.'
Omar Khayyam Säuts