Hävitasin raevukeskuses plaate, printeri ja teravaid esemeid, et proovida ja stressist vabaneda
Tervis
Sam gutierrez Imelik või Wellness on OprahMag.com sari kus töötajad vastavad küsimusele: kas meie tõesti vajavad 'woo-woo' moehullused, mida näeme sotsiaalmeedias oma enesehoolduse rutiinis? Panime proovile särtsakad ravimeetodid haloteraapiast näojoogani, et te ei peaks seda tegema - seda kõike oma parima elu nimel.
'Tere hommikust, kas sa oled vihane?' küsis mu toimetaja minult ühel päeval. JA es, olen vihane ja stressis , Mõtlesin endamisi. Olen oma rahanduse, ülerahvastatud N.Y.C. metroo, asjaolu, et naised teenivad statistiliselt vähem raha kui mehed - Ma võiksin jätkata ja jätkata. Õnneks ei olnud tema küsimus asjata. Ta küsis, kas ma oleksin huvitatud katsetamast midagi, mis võiks stressi ja viha leevendada: raevutoad.
Ma olin kuulnud raevutubadest enne ülesandel külastamist, kuid ei mõelnud kunagi iseendale minna. Mõte raha hävitamiseks asjade hävitamiseks tundus parimal juhul vastumeelne, halvimal juhul täielik raha raiskamine. Kuid kui ta soovitas neil minu stressi ja pettumuse kõrvaldamiseks proovida, olin ma sellest huvitatud, isegi kui keegi, kes käib regulaarselt vabastamiseks teraapias.
Asjatundmatute inimeste jaoks on raevutoad ruumid, kus külalised saavad veeta 15–30 minutit privaatses toas purustades esemeid, näiteks klaasplaate, tasse ja lameekraaniga televiisoreid pesapalli nahkhiirte, varesevardade ja muude tööriistadega, mis muidu kahjustaksid teid. Keskmiselt on ühe seansi maksumus vahemikus 25 kuni 245 dollarit, olenevalt purustatavate esemete tüübist ja kogusest .
Sam gutierrez Pärast mõningast kiiret uurimist leidsin lähedal asuva raevutoa, mille nimi oli Lammutusklubi . Ma kooskõlastasin omaniku Tom Dalyga ja valisin vaikse teisipäeva pärastlõuna, mille jooksul võisin mõneks tunniks töölt ära minna. Mida võiksin tõesti alla minna?
Saabudes palus Daly mul täita loobumisavalduse ja selgitas, et ohutuse huvides pean enne asjade agressiivset purustamist puruks panema kindad, silmade katmiseks prillid ja kiivri. Päris lihtne. Kui mulle sobis, juhatas Daly mind tegelikule purustamisalale, kõndides mööda peagi hävitatavate esemete ämbritest ja ämbritest.
Sam gutierrez Ruumi sees olid seinad kaetud metalliga, mis aitab seada kogu valjuhäälse õhkkonna. Nägin ühes nurgas kaht peksnud nuku ja märkasin kõigepealt ka pistikut, mis lasi mul telefoni ühendada ja plahvatas selle seikluse heliriba. Tuba oli tolmune ja üsna paljaste kondidega, umbes nagu maa-alune, grungy garaaž. Enne kui ma alustasin, tõi Daly rohkem nõusid, nõusid ja printeri.
Sam gutierrez Ma teadsin, et ma pidin mõne kraami lõhkuma, aga millest alustada? Kuidas ma täpselt pidin 0-lt 100-le minema, oli mul üle jõu. Pärast mõningast arutelu valisin Spotifys esitusloendi „Alternative 10's“, lootes, et The Strokes'i meeleolukas moos aitab mind võimendada ja kõikuda.
Enne esimest pistmist ei saanud ma peast välja. Kas ma pidin tõesti haamri kätte võtma ja selle kallale minema? Kas Daly vaatas mind nurgas oleva väikese turvakaamera pealt? Kas tööl oli midagi olulist, milles ma ei käinud, sest olin siin?
Ütlesin endale, et selleks pole õiget viisi, ja võtsin endale nahkhiire, et printerile virutada. BAM! Klaas igal pool. Kartsin, et mul on näos killuke, kuid mäletasin kaitseprille. Haarasin siis plaadi ja purustasin selle seinale. PRAKK! See oli nii rahul , Mõtlesin endamisi. Asetasin mannekeenile teetassi ja põrutasin selle paremini maha kui pesapallur. Vangi! Siis ma mõtlesin, Kas vareseriba teeb sellele printerile rohkem kahju? THUD! Kes teadis, et nendes masinates on nii palju klaase sees?
Sam gutierrez Tagantjärele mõistan, et hakkasin kõhklusest selle üle, kuidas alustada, oma täispuhumisega täisgaasiga sõitma. Selle asemel, et lasta oma mõtetel enda juurde jõuda - oma mured, hõivatud ajakava, tähtajad -, tegelesin ainuüksi enda ees oleva printeri demonteerimisega, süütu mannekeeni jama välja löömisega ja nende plaatide laulma panemisega, kui nad kohtusid saatus vastu seina. Liikusin läbi kõik oma esemed, purustades kõik üksikud ja kõik oma mured koos nendega. Klaasist ja suvalistest keraamikatükkidest, mis olid üle põranda puistatud, olin ma nii vaimustuses, et ma ei märganudki aja möödumist. Kui lammutamiseks ei olnud enam midagi, kõndisin uhkusega minema - ja kergendustundega, teades, et segadus pole minu koristamiseks.
'Mis tunne see oleks?' küsis Daly.
'Ma ei teadnud kunagi, et mul on kogu selle kraami hävitamine, aga see oli nii lõbus,' ütlesin talle särades.
Seotud lood
Kas helivanni meditatsioon aitab teil tõesti lõõgastuda? 
See vanni kaadrisalv mahutab raamatuid ja Vein 
Miks ma hõljusin võõrastega Rooma vannides Tagasi kontorisse tulles tundsin end kergema, positiivsema olekuna ja märkasin sammul iseloomutut peput. Ma peatusin oma lemmik mahlabaaris ja minu jook oli maja peal ( võib-olla meelitab positiivsus positiivseid tulemusi ?), mis ainult võimendas mu head tuju. Ja koju jõudes ei saanud mu poiss-sõber mu leebust tähele panna. 'Mis sulle täna sisse on sattunud?' ta ütles.
Tõesõna, ma olin skeptiline raevutoa laskmiseks. Muidugi, ma võisin olla psühholoog ja olen propageerinud teraapiasse minekut, kuid kas see võib tõesti aidata inimestel end paremini tunda? Selle vastuse saamiseks rääkisin kliiniliste psühholoogidega Dr. Sarah Allen ja Dr Deborah Offner - kellel oli mõlemal ka oma reservatsioon.
Allen ja Offner nõustusid, et treenimine võib sageli aidata stressi vähendada, kui vabaneda kulunud energiast, suurendada endorfiinide tootmist ja juhtida teid kõrvale probleemidest. 'Tegelikult pole meil hea olla selles [stressis] pidevalt, nii et kõik, mis paneb meid vähem stressi tundma, on meile kasulik. Ja selle kokkutõmmatud energia ohutu vabastamine, kui see on raevukambris, võib sellest olla mõne inimese jaoks kasulik, ”ütles Allen.
Sam gutierrez 'Kuid teie stressi tagajärgede väljapumpamine võib teid viia nii kaugele,' lisas Offner, 'stress võib olla meile oluline signaal, et midagi on valesti või vajab meie tähelepanu.'
Mida ma õppisin? Jah, lõbusad tegevused, nagu raevutuppa suundumine, võivad ravida pinna sümptomeid, kuid meie üldine stress tuleneb paljudest põhifaktoritest, mida ei saa lahendada ainult intiimsete esemete vastu löömine. 'Kui see on asi, kus te olete krooniliselt stressis, arvan tõesti, et peate uurima, miks tunnete end stressis, viha või pettumus, ja seejärel uurima, kuidas muuta oma elustiili või võib-olla teie suhteid, mis neid takistavad. tundeid või aitab teil neid tundeid probleemilahendada, ”ütles Allen. Teisisõnu, raevutoad ei asenda teraapiat.
Lisaks juhtis Allen tähelepanu sellele, et teatud elanikkonnarühmad, nagu teismelised või inimesed, kellel on raskusi viha juhtimisega, peaksid kindlasti hoiduma raevutubadest, arvestades, et asjade löömine, karjumine ja viskamine võivad lihtsalt negatiivset käitumist tugevdada. 'Koolitate ennast nii, et kui karjute ja lööte, võite end paremini tunda, kuid kas see on hea eluoskus? Sest siis seostate viha agressiooniga isegi selles kontrollitud olukorras, selle asemel, et leida lahendusi probleemide vältimiseks, mille pärast olete vihane, 'märkis ta.
Seotud lood
21 lõõgastavat heaolu taandumist 
Mida kristallmänguasjad mulle eneserõõmust õpetasid 
See kalliskivi nõelravi nägu sai mind nii lõdvestunudNii kindel, andke raevutubadele kaader, kui tunnete vajadust kiiresti lõõgastuda pärast seda, kui ütleme, et teie ülemus andis teile raske aja. Kuid kui stress tõepoolest teie juurde jõuab, otsige alternatiivseid pikaajalisi viise selle leevendamiseks. 'Asjade tabamine töötab kõige paremini lühiajaliste, lihtsate või otseste stressiallikate korral,' ütles Offner.
Vaadates tagasi minu 15-minutilisele seansile , Ma oleksin nõus, et mõlemad eksperdid lõid naela pähe. Jah, tundsin paar tundi pärast seda hoogu juurde, kuid mu positiivsus hakkas hiljem õhtusse hajuma. Järgmiseks hommikuks olin jälle tähtaegade ja kohustuste üle tülitsenud. Mälestus keraamiliste plaatide tugevast pragunemisest metallseina vastu ei leevendanud mu rahutuid mõtteid. Mida tegi Abi oli mõned oskused, mille õppisin läbi erinevate teraapia aastate - hingamine, probleemide ümberkujundamine, tänulikkuse harjutamine ja sammu tagasi seadmine prioriteetide muutmiseks.
Ma ei kahetse oma aega The Wrecking Clubis veedetud aega, tegelikult nautisin seda tõsiselt. Olla kohas, kus asjade (sh sotsiaalsete normide) rikkumine pole mitte ainult aktsepteeritud, vaid ka julgustatud, oli põnev ja midagi, mida nägin ennast uuesti tegemas. Isegi kui ainult paar tundi, kogemus tegi hajuta mind kõigilt mu probleemidelt. Kuid nagu märkisid nii Allen kui ka Offner, oli kergendus ainult ajutine. Ma pole nii kindel, et vahetan varsti oma terapeudiga pesapallikurika.
Kui soovite rohkem võimalusi oma parima elu elamiseks pluss kõik asjad Oprah, registreeruge meie uudiskirja saamiseks!
Reklaam - jätkake lugemist allpool