Õnneliku abielu saladus
Suhted Ja Armastus
Getty Images Kõik see tantsimine ja naer - pulmad on väga lõbusad , kuid abielus olemine pole alati käkitegu. (Mõnikord sarnaneb see pigem jäätumisjupiga, mis purunemise ajal ninast üles läks - head kavatsused, kuid vale tulemus.) Tegelikult on palju tööd see läheb elama 'õnnelikult elu lõpuni', nii et olenemata sellest, kas olete olnud aastaid abielus või lihtsalt sidunud, küsisime ekspertidelt, mida paarid saavad teha on õnnelik abielu . Tugevama, tervislikuma ja õndsama sideme saavutamiseks järgige nende kasulikke näpunäiteid.
Esiteks vaidlevad isegi õnnelikud paarid.
Ükski abielu pole kogu aeg õnnelik. 'Nagu kõik suhted, on ka tõusud ja mõõnad,' ütleb psühholoog Erica MacGregor. Aga kui sa tülitsed , õnnelikud abielud kuulavad üksteise seisukohta, tunnevad ära, kui vaidlus läheb rööbastelt maha, ja teevad vajalikud parandused, ütleb ta. Tegelikult ütleb pere- ja paariterapeut dr Juliana Morris, et ühed kõige õnnelikumad paarid, kellega ta on töötanud, on koos rasked ajad üle elanud. Nii et kui teie ja teie abikaasa vahel vaidlevad või käivad läbi jämeda plaastri, ei tähenda see tingimata, et olete õnnetu abielu . Tegelikult tähendab see ilmselt, et olete normaalne.
Keskenduge üksteise tugevustele.
Alati ei ole kerge näha varasemaid väiksemaid tüütusi ja mõnikord võite isegi vihkan oma partnerit . Õnneliku abielu saamiseks peate leppima oma partneri tugevate ja nõrkade külgedega ning suutma seada realistlikke ootusi, ütleb LMSW Ellen Chute. Näiteks kui teil on numbritega parem, ärge vihastage, kui nad tšekiraamatut tasakaalust välja viivad. Selle asemel tehke eelarve määramine oma ülesandeks. Kui nende tugevus on toiduvalmistamine, saavad nad hakkama hoopis söögi kavandamisega. 'Meie tugevuste igapäevane kasutamine on seotud suurema heaoluga,' ütleb raamaturaamatu kaasautor Suzann Pileggi Pawelski. Koos õnnelikud , mille ta kirjutas koos oma abikaasa, doktorikraadiga James Pawelskiga. 'Ja kui aitame oma partneril oma tugevusi ära kasutada, kogeme rohkem suhtelist rahulolu,' ütleb ta.
Ärge oodake, et teie partner teid täiendaks.
Tegelikkuskontroll: Jerry Maguire on filmitegelane. Kui ta teatas: 'Sa oled mu täielik,' oli see kindlasti romantiline - kuid see ei lenda reaalses maailmas. Pawelski sõnul võib see, kui toetute oma abikaasale, et ennast täita liigsõltuv suhe kus sa ei kasva üksikisikutena. Selle asemel peaksid tervislikes suhetes elavad paarid üksteist 'täiendama', mitte 'täiendama', ütleb ta. 'Me peaksime olema endas kindlad, küpsed ja terviklikud, olles samal ajal avatud teisele inimesele.' Nii et hoolitsege kindlasti oma huvide ja soovide hoidmises - osalege huvitavas klassis, tehke sõpradega plaane - selle asemel, et oodata, kuni abikaasa tühjuse täidab.
Aga ikkagi tehke asju koos. Ja nautige koos.
Kuigi õnneliku abielu säilitamiseks on oluline mitte täielikult oma partnerist sõltuda, on vaja jagada ka ühiseid kogemusi. 'Uute tegevuste ja huvide sisestamine teie suhtesse võib sidet tugevdada,' ütleb Pawelski.
Seotud lood
30 romantilist nädalavahetuse puhkust eelarvega broneerimiseks 
Kuidas oma abielu päästa Kui paarid jagavad ainulaadset kirge või õpivad koos oskusi - näiteks kokandus- või tennisetunnid -, arenevad nad koos. Morrise sõnul on „õnnelikel paaridel elurõõm omavahel. Olgu see armastus reisimise vastu, tugev soov koos pere luua või pühendumine ühisele eesmärgile - need kogemused rikastavad nende suhet. '
Valige, kas soovite oma abikaasa poole meelitada.
Peate otsustama, kas teie arvates on teie partner kuum? Uskuge või mitte, jah. „Abikaasa ligitõmbamine on otsus, mille teil on kogu abielu vältel võimalik teha,” ütleb Sunny McMillan, diplomeeritud elutreener, raadiosidejuht ja raamatu autor Haakimata . Ta soovitab harjutada „atraktsioonimõtteid”. Selleks tuleb tema sõnul keskenduda atribuutidele, mis teid kõige enam köidavad, näiteks teie abikaasa toredad jalad või viis, kuidas nad teie lapsi vanemaks peavad (see ei pea olema füüsiline). Hea uudis on see, et teie abikaasa ei pea olema kaanemudel, et saaksite end külgetõmbejõuna tunda. Chute ütles: 'Õnnelikud abielud põhinevad sidetundel,' ütleb ta. 'Füüsiline külgetõmme on tunduvalt sügavam kui välimus.'
Naera omavahel.
Elu on stressirohke , nii et see aitab, kui leiate kergust isegi siis, kui olete selle keskel. 'Tavaliselt tähendab see, et kui paaril on huumorit, on neil perspektiivi,' ütleb Morris, kes soovitab paaridel leida naeru nii headel kui halbadel aegadel. Ta ütleb, et on märganud, et õnnelikes abieludes elavatel paaridel on üksteise ümber kergust. Olgu see siis läbi väikeste sisemiste naljade, rumalalt ootamatu teksti või isegi lihtsalt oma lemmikkomöödia vaatamine tema sõnul võib naabriga naabriga ühenduse loomine teie sidet suurendada, ütleb ta.
Olge üksteise vastu lahked.
'Nii tähtis on olla oma abikaasa suhtes lugupidav ja mõistev,' ütleb MacGregor. 'Kui olete kriitiline ja hinnanguline, lõpeb see tavaliselt kaitse ja pahameelega.' Nii et abielus olevate asjade jaoks rõõmu hoidmiseks vältige ärritunud partneri iseloomu rünnakut. Näiteks ei ütle ta, et „sa oled selline loll! Sa ei korista kunagi oma nõusid. ' Selle asemel proovige öelda midagi sellist: 'Kuna ma tegin õhtusöögi, oleksin väga tänulik, kui saaksite täna õhtul nõusid pesta.' Vaadake, kui palju toredam see kõlab?
Tähistage väikseid, häid hetki.
'Enamik meist teab, et karmil ajal on oluline olla partneri jaoks olemas,' ütleb Pawelski. Kuid tema sõnul on sama tähtis tunnustada ka häid aegu. Ta ütleb, et häid asju juhtub tegelikult sagedamini kui halbu, kuid paarid jätavad sageli ühenduse loomise võimalused kasutamata. Nii et järgmine kord, kui teie abikaasa jagab midagi positiivset - näiteks ülemuse kompliment: 'Lõpeta kohe see, mida teete, ja suunake kogu oma tähelepanu,' ütleb naine. 'Aidake neil hetke nautida, esitades küsimusi ja tähistades aktiivselt häid uudiseid.' Seda tehes näitate tänulikkust oma abielu õnnelike hetkede eest.
Hinda üksteist.
Kui olete pidevalt kellegagi koos, on neid lihtne võtta kui iseenesestmõistetavaid asju, kuid MacGregori sõnul peaksite iga päev verbaalselt oma tunnustust avaldama. Ükskõik, kas pöörate positiivset tähelepanu millelegi läbimõeldule, mida nad on teinud, või annate neile teada midagi, mis teile meeldib, 'me kõik peame tundma, et meid hinnatakse ja tugevdatakse asjades, mida me õigesti teeme,' ütleb MacGregor. Näiteks kui teie abikaasa teeb teile hommikul kohvi, öelge neile, et see algas teie päeva naeratades. 'Kui me ei tunne end hinnatuna, võime muutuda pahaks ja lahku kasvada.'
Aktsepteeri ja oota muutusi .
Pawelski usub, et abielus tõeliselt õnnelikuks saamiseks peavad paarid olema valmis kasvama ja kohanema. 'Meie vajadused muutuvad alati, inimesed kasvavad ja suhted arenevad,' ütleb ta. 'Nii et täna vajame mitte seda, mida vajame aastate pärast.' Morris nõustub: 'Tasakaalustatud tantsus on ülimalt oluline üksteisega painutada, painduda ja pöörata,' ütleb ta. Sest edukates abieludes toetab iga inimene teist, et temast saaks kasvada parim inimene, kes saab olla, ja see tähendab küpsemist üksikisikute ja meeskonnana. Kuni surm lahutab.
Kui soovite rohkem võimalusi elada oma parimat elu pluss kõik asjad Oprah, registreeruge meie lehele uudiskiri !
Reklaam - jätkake lugemist allpool