Kas arvate, et teil on keskeakriis? Siin on mõned märgid, mida kaaluda
Tervis
IMDB | Kuhu sa lähed, Bernadette Öelge sõnad „keskeakriis“ ja ühtäkki hüppab pähe klišee: 40ndate lõpus või 50ndate alguses mees, ostes läikiva punase sportauto, et tõestada kellelegi - ilmselt ka endale -, et ta on endiselt noor, puusakas ja lahe . Selle põhjuseks on peamiselt meedia kujutatud keskeakriis, nagu seda on kujutatud filmides Ameerika ilu ja isegi ajatu rom-com , Pruudi isa 2. osa . Psühholoogilise nähtusena sai keskeakriis populaarseks terminiks pärast ajakirjaniku Gail Sheehy 1984. aasta raamatu helistamist Lõigud: täiskasvanute elu ennustatavad kriisid defineeris seda kui ärevust surelikkuse idee ümber - põhimõtteliselt mõtlesin 'kas see on kõik olemas?' elule. Sheehy raamatus väideti, et nii mehed kui naised paratamatult koges seda kriisiaega, mõnda aega 37–42-aastaselt.
Seotud lood
Kriisinõustaja jagab oma lugu 
21 kuulsust, kes pooldavad ravi otsimist 
Mul on naeratav depressioon Aja jooksul on mõiste laienenud, arenenud ja muutunud üsna märkimisväärselt, sealhulgas Hollywoodi versiooni 'mees ostab sportautot, on afäär' leiutamine. Tänapäeval vaieldakse selle üle, kui levinud või kasulik on keskealise kriisi idee üldse. 'Meie kultuuris on nii palju muutunud, et see termin on kaotanud suure osa oma tähendusest,' ütleb Vivi keeled PhD, psühholoog New Yorgis. 'See on osaliselt tingitud sellest, et elame nii palju kauem. Varem oli see, et mul on nii vähe aega jäänud. Nüüd on see nii, et mul on nii palju aega jäänud. Kas ma tahan seda elu elada? '
Susan Krauss Whitbourne, Amhersti Massachusettsi ülikooli emeriitprofessor ja raamatu autor Psühholoogia täna ajaveeb 'Täitumine igas vanuses' vaidleb täielikult selle termini vastu, et täpsem fraas võib olla „ego terviklikkus”. 'See viitab vastasseisule surelikkusele, teie elutähenduslikkusele, teie eesmärgi tunne , teie seos teistega ja mure oma heaolu pärast, ”ütleb ta ja see võib ilmneda igas vanuses.
Keskeakriisi põhjus on tavaliselt füüsiline vananemine.
Niipalju kui see nähtus eksisteerib, ütleb Diller, et stereotüüpselt soodustab naiste keskeakriis, nähes oma kehas esimesi vananemise füüsilisi märke, sealhulgas hallid juuksed , kortsud ja eriti menopaus . Kuid selle võib põhjustada ka mingi eksistentsiaalne tüli: imestamine mis on minu eesmärk?
Seotud lood
Asjad, mida keegi teile menopausi kohta ei räägi 
15 võimsat eesmärki Dilleri sõnul võib see juhtuda siis, kui meie lapsed on kõik suured ja kodust lahkunud või kui meie vanemate eest ei ole vaja hoolitseda, ja peame leidma uued viisid, kuidas oma aega täita. Teid ei arvestata enam kõigi teiste vajadustega ja teid jäetakse lõpuks enda eest hoolitsema, et avastada, et te ei tea, mis teid end elutähtsana tunneb.
Keskeakriisi vanus langeb sageli kokku naiste menopausiga.
Nagu Diller mainis, võib menopaus kaasneda suure emotsionaalse reaktsiooniga ja see võib avalduda isegi keskealise kriisi vormis. 'Enamasti pole päästikuks enam laste saamine,' ütleb ta. 'Siis mõtlete: ma pean hakkama valmistuma järgmiseks oma elu peatükiks.' Ehkki menopausi vanus erineb suuresti, seaks see naiste keskeakriisi üldise ulatuse vahemikku 35–55 - veidi erinev kui Sheehy garantii, et see jääb vahemikku 37–42.
Keskeakriisi võti on drastiliste tegevuste võtmine.
Millised mõjud või sümptomid võivad sellest keskeakriisi ideest näha, sõltuvad tegelikult inimesest, ütleb Diller. 'Vastus võib olla kas võitlus või põgenemine,' ütleb ta. 'Selle vastu võitlemine oleks: teen vananemisprotsessi edasilükkamiseks kõik, mis võimalik.' See võib hõlmata ilukirurgiat, hilisemat rasedust, suurepärase vormi saamiseks personaaltreeneri palkamist või proovides dramaatilist juuksevärvi . Sellisel juhul sarnaneb lend muutuste toimumise eitamisele ja võib hõlmata selliseid reaktsioone nagu sotsiaalsest tegevusest eemaldumine või isegi depressiooni sümptomid.
Naiste keskeakriisi sümptomid võivad siiski välja näha läbipõlemisena.
Väärib märkimist, et need on kõige stereotüüpsemad reaktsioonid - tänapäeva naiste jaoks on psühholoogiliselt kaalukamaid vallandajaid kui füüsiline vananemisprotsess. 'Pärast aastaid töömaailmas näen, et naised kogevad sageli midagi sellist, mis näeb välja nagu läbipõlemine koos igavusega,' selgitab Melody Wilding, LMSW, juhtivtreener ja litsentseeritud sotsiaaltöötaja naiste kõrge saavutuse nimel.
Seotud lood
Parimad töökohad pärast pensionile jäämist 
Kuidas olla enesekindlam 'Oleme sotsialiseerunud selleks, et saada hea töö ja jätkata selles ametis liikumist, kuid mis juhtub, kui pole enam üles minna? Asi pole mitte niivõrd selles, et tahaksin jälle olla noor ja ilus - vaid selles, et olla täielikult iseendaks, ”ütleb ta. Wilding ütleb, et tema kliendid mõistavad sageli, et pärast aastaid sama oktaanarvuga tööd on nad hakanud töökaaslaste kallal nokitsema või tunnevad, et paugutavad tööl pead vastu vanasõna seina ja et need käitumisviisid ei ühti nende tegelikud isiksused või tööstiilid. See on kindlasti teist tüüpi kriis, kuid mitte vähem murettekitav.
Varajane keskeakriis on olemas.
Selline “kriis”, mida Wilding kirjeldab, ei piirdu keskeaga - see võib juhtuda igal ajal. 'Naistel võib oma elu mõtte osas kriis olla mitmel etapil,' ütleb Diller. See võib juhtuda juba 20ndates eluaastates. 'Ma näen, kuidas selles vanuserühmas on rohkem inimesi mõtlemas elu habrasuse üle ja püüdmas oma elu mõtestada. Kas see on keskeakriis? Ma arvan, et see on keskealine kriis, ”ütleb ta. Wildingi sõnul pole see tingimata halb asi, kui see juhtub suhteliselt vara elus. “Survet võib tegelikult olla vähem, sest teil on aega. Inimesed näevad, et neil on pikem rada, et midagi välja mõelda, näiteks uue ettevõtte loomiseks. ”
Kui tegelete keskealise kriisiga, kaaluge abi otsimist.
Nii et kui teil tekivad sellised tunded, mida peaksite tegema? Wilding ütleb, et kui teil on sedasorti küsimuste või mõtetega võitlemiseks rohkem halbu päevi kui häid, on see tugev märk sellest, et võiksite otsida professionaalset abi, olgu see siis elutreener , to terapeut või toetav sõpruskond. Diller on nõus. 'See on nagu siis, kui oleksite liiklusringis ja teeksite kõige esimese kurvi, mida näete, sest teil on hirm jätkata. Sa ei taha seda teha. Tahate pausi teha piisavalt kaua, et mõelda hoolikalt, kuidas saaksite produktiivsel ja elulisel viisil edasi liikuda. Kui proovite vananemisprotsessi peatada, on see kaotanud lahing. Ma arvan, et kriis muutub lahenduseks, kui inimesed leiavad tasakaalu ja haldavad vananemisega seotud tundeid, aktsepteerides seda, et me kõik vananeme. '
Kui soovite rohkem võimalusi oma parima elu elamiseks pluss kõik asjad Oprah, registreeruge meie lehele uudiskiri !