Kuidas anda oma partnerile parim kodune massaaž
Suhted Ja Armastus
damircudicGetty Images Hea massaaž tundub nagu a armastuskiri kogu oma kehale. Ükskõik, kas käite aeg-ajalt enesehooldus spaas sebima või kroonilise valu leevendust otsima, on selle saamiseks nii palju põhjuseid. Professionaalsed allahindlused on suurepärased, kui sageli kallid (need on ka parim valik, kui vajate kehavigastust spordivigastuse või meditsiinilise probleemi korral). Kuid massaaži andmine teie jaoks saada intiimseks koos toob oma kasu.
'Paarid saavad kodus massaažide tegemisest ja saamisest, sealhulgas vormistamisest nii palju kasu sügavamad sidemed nii füüsiliselt kui emotsionaalselt, ”ütleb loa autor massaažiterapeut Rachel Beider Vajutage siia! Massaaž algajatele: lihtne tee lõõgastumiseks ja pinge vabastamiseks ja New Yorgi asutaja PRESS Moodne massaaž .
Üksteise sõlmede sõtkumine on viis näidata ennastsalgav armastus ja kiindumus Beideri sõnul lisaks usalduse suurendamisele, suhtlemise parandamisele ja haavatavuse väljendamine . 'See on suurepärane võimalus praktiseerida nõusolekut ja küsida seda, mida tegelikult soovite - mis võib olla kasulik ka suhte teistes osades,' lisab Beider.
Seotud lood
Parimad massaažiõlid 
12 stressi sulavat kaelamassaaži 
Massaažiküünlad, mida te (mõlemad) jumaldate Nii imeline, kui see kõlab, võib katse anda see algajana hirmutavaks. Ja igaüks, kes on kunagi varem oma olulise muu nurisenud, nuriseb viisakat tänu - kui nad õrnalt teie õlalt pigistades eemale tõmbuvad, teab seda on vale viis seda teha. Siin on mõned professionaalsed näpunäited selle kohta, kuidas teha partnerile kogu kehaga massaaži, mis on suunatud nende seljale, kaelale ja kuhu iganes neid puudutada armastatakse.
Kõigepealt looge oma partnerimassaažiks ideaalne koht.
Kui te pole kuidagi hankinud a massaažilaud , soovite tõenäoliselt luua ajutise pühamu lõdvestage vaimu ja keha .
'Ruumi peaks olema lihtne liikuda ja see oleks vastuvõtjale väga mugav,' ütleb Beider. Liikuv tegur välistab palju mööblit; miski ei tapa seda meeleolu, nagu kogemata lamamistoolilt maha veereda. Beider soovitab teie voodit ehk ideaalset kohta, kus viibida, kui teie massaaž viib vahva seks pärast.
Kui otsustate, et põrand on parem valik, seadke pehme ruumi jaoks palju padju ja patju. Veenduge, et olete oma partneri suhtes heatahtlik, kui saate neid positsioneerida. 'Lisatoetuse saamiseks soovitan panna padjad põlvede ja pea alla, kui teie partner on ülespoole suunatud,' soovitab Beider.
Valige parim massaažiõli ja rahusta lõhnaga.
Sa ei tee seda omama õli kasutamiseks, kuid see on enamikul professionaalsetel seanssidel standard, sest see aitab kätel kergelt üle pingul olevate lihasrühmade libiseda. Kuna võite taotleda heldelt, on kõige parem kasutada neutraalset 'õliõli', kui on (mitte üle jõu käiv) eeterlik õli lõhna, mida tead, et armastad, lisa segu hulka paar tilka.
'Proovige kasutada tavalist kandjat nagu Kookosõli , viinamarjaseemneõli või magus mandel , ”soovitab Beider. 'Minu enda praktikas kasutame massaažiks spetsiaalselt õlide segu, sealhulgas jojoba, lavendel ja rosmariin.'
Massaažiõli lavendliga, Jojoba9,95 dollarit Osta nüüd 
Magusa mandli massaažiõli 25,95 dollarit14,95 dollarit (42% allahindlust) Osta nüüd 
Fraktsioneeritud kookospähkliõli12,99 dollarit Osta nüüd 
Vanilli massaažiõli16,95 dollarit Osta nüüd Hea valgustus on kõik.
Mõned lihtsad puudutused viivad teie magamistoa spaataolisse tsooni. Kõrvaldage sellised elektroonilised segajad nagu arvutiekraanid ja vilkuvad LED-tuled ning lülitage need mobiiltelefoni helinaid välja.
'Laske tuled alla ja veenduge, et temperatuur oleks mugav. Vajadusel kasutage tekki, ”ütleb Beider. 'Sa saad ka süüdake küünlad , põletage mõned Palo Santo jääb kinni või viirukit või kasutage meeleolu ja kavatsuse loomiseks toasprei. '
Küsige oma partnerilt nende surve-eelistuste kohta.
'Erinevate inimeste jaoks erinevad löögid' kehtib tõepoolest massaaži kohta, seega on parem mitte teha oletusi selle kohta, kuidas (või kus) teie partner soovib teid hõõruda. Mõned inimesed vajavad õrna puudutust kõikjal; teised arvavad, et hea seljamassaaž eeldab sinna sisenemist ja vajutamist raske . Küsimused võivad tähendada erinevust mitterahuldavate - või isegi valusate - tulemuste ja tüübi vahel, mis sunnib kedagi teie kätes pahteldama.
'Ma küsin alati' skaalal 1-10, kusjuures üks on liiga kerge ja 10 liiga raske, kui suur on rõhk selles kohas? 'Selgitab Beider. 'Sihtige 6-7 sügavusele ja registreeruge liikudes.'
Seotud lood
11 parimat eeterlikku õli stressi jaoks 
Kookosõli võib teie nahale kasuks tulla 
Lasen ravitsejal oma aurat ja tšakraid puhastada Peamine on Beideri sõnul liikuda aeglaselt ja küsida oma partnerilt, kas nad sooviksid teatud piirkonnas suuremat survet. Julgustage neid andma teile teada, kui teete midagi, mis tundub ka suurepärane.
'Kas kasutada keelt nagu' kõrgem, madalam, vasak või parem? ' Ja kui leiate need maagilised laigud, siis PÜKE seal kaua, kuni teie partner palub edasi liikuda, 'ütleb ta.
Teadke oma põhilisi lööke: effleurage, petrissage ja hõõrdumine.
Jällegi ei saa keegi partneri seansi lõpus Yelpi arvustust, seega on kõik selle jaoks, et see oleks kõigile lõbus. Nagu Beider ütleb, peaks eesmärk olema sügav lõõgastus ja armastava õhkkonna loomine, kus oleks vähem stressi ja pingeid.
Seotud lood
Kas tead oma armastuskeelt? 
Kuidas olla õnnelik abielu See tähendab, et massaaži põhialuste teadmisest pole kahju. Kui olete põhiteadmised omandanud, saab teie massaaži-kiindumuse objekt nimetada täpselt seda, mis teile järgmine kord meeldib - saate allpool vaadata kõiki kolme tehnikat.
Effleurage
'Need on pikad, aeglased, libisevad löögid, mille eesmärk on levitada õli kogu naha pinnale ja tutvustada oma partnerit oma puudutusega,' selgitab Beider. 'Need pikad unised insultid sobivad suurepäraselt vereringe suurendamiseks. Kasutage mõne minuti jooksul väljavoolu kõigil aladel, kus kavatsete töötada esimeste avanevate või viimaste löökidena seansi lõpetamiseks. '
Petrissage
' Petrissage sisaldab rohkem sügavaid sõtkumisi, kus lihas tõstetakse üles ja pigistatakse seda aeglaselt käest kätte, väänates seda välja ja tunnetades, mis toimub pinna all, 'ütleb Beider. 'Kui kasutate pöidlaga ümmargusi petrissage'i liigutusi, võite tunda haarduvate piirkondade või' sõlmede 'piirkondi, kus lihased on pingul ja ebamugavad.'
Hõõrdumine
' Kui leiate sõlmedega alad, sirutage sõrmi või pöidlat aeglaselt edasi-tagasi liikudes üle nende, ”õpetab Beider. See on hõõrdetehnika.
'Hõõrdumise rakendamine haardumisega piirkondadele, eriti õlgadele ja alaseljale, on sügavamal töötamisel ja leevendava ja nauditava massaaži loomisel väga tõhus.' Ärge unustage registreerumist, kuulake nende (suulist ja mitteverbaalset) tagasisidet ja kohandage vastavalt sellele.
Kui soovite rohkem võimalusi elada oma parimat elu pluss kõik asjad Oprah, registreeruge meie lehele uudiskiri !
Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool