10 põhjust, miks teil on probleeme orgasmini jõudmisega
Suhted Ja Armastus
gemenacomGetty Images Alati oli vaja aevastada - nina tiksus, kogu keha kokku surutud, vaatas valgust üles, lootes, et suur 'ACHOO!' vabastab teid - ainult selleks, et aevastamine kuidagi ära jääks, jättes teid kokkusurutud rusikatega raputama, kui nõustute, et vabastamist lihtsalt ei toimu? Pärast seda, kui pärast suurt kogunemist ei saa orgasmi saada, tundub see sageli ... kord miljon.
Võimetus orgasmiks valmistab pettumust kellelegi, kes üritab seksuaalset vabastamist saavutada sugu või masturbatsioon . Kroonilised kulminatsioonini jõudmise probleemid võivad ka paari rõõmust rõõmu tunda seksuaalelu kui pettumus rikub seda, mis on mõeldud mänguliseks kohtumiseks: lõpuks muretsete, kas see juhtub enne sinu Riided põrutas isegi põrandale. Või hullem, seksist saab täisväärtuslik tegevus ja sina vältige seda täielikult .
Kui teil on olnud probleeme orgasmini jõudmisega, pole te kaugel üksi ja see juhtub nii naiste kui ka meestega. Siin on mõned asjatundlikud näpunäited sinna jõudmiseks, kui te ei saa orgasmida, kuid tahaksite väga,
Anorgasmia on püsiv võimetus orgasmi saavutada.
Mitte a läbikukkumine orgasmi saavutamiseks pange tähele - tegelikult keelame siin areenil sõna „ebaõnnestumine“ siit (miks puudutame hiljem). Ka sõna „võimetus” on keeruline, ütleb ta Anna Kaye , nõustaja ja sertifitseeritud seksiterapeut, kes töötab täiskasvanutega, kes võitlevad suhe ja seksuaalsuse probleemid.
'Asjaolu, et inimesel pole mõnikord, enamasti või isegi mitte kunagi, orgasmi, ei tähenda tingimata, et tal pole seda võimalik,' selgitab Kaye. 'See tähendab, et selles olukorras partneri ja selle hetke mõtteviisiga seda ei tehta.'
Teisisõnu, isegi kui teid on suurema osa oma elust mõjutanud anorgasmia, on teil palju põhjust loota, et see võib muutuda.
Seotud lood
Kõik, mida peate teadma seksi kohta pärast 50. eluaastat 
20 eksperdi poolt heaks kiidetud seksinõu Vastavalt Mayo kliinik , anorgasmiat on nelja tüüpi: eluaegne anorgasmia (pole kunagi olnud orgasmi), omandatud anorgasmia (teil on varem olnud orgasme, kuid nüüd hoiavad need teist mööda), situatsiooniline anorgasmia (võite tulla ainult teatud viisil, näiteks läbi masturbeerimise) ), üldine anorgasmia (te ei saa haripunkti, periood). Mõistmine, milline tüüp teie olukorda kirjeldab, võib valgustada tee ravini.
Meditsiiniliste probleemide välistamiseks külastage arsti.
'Teatud terviseseisundid, nagu diabeet või hulgiskleroos, võivad orgasmi häirida,' ütleb Joshua Gonzalez , seksuaalmeditsiini alal õppinud L.A. arst. Gonzalez ja Kaye märgivad mõlemad, et teatud ravimid, eriti SSRI - klassi antidepressandid, võivad ka teie sugutungi varjata.
Need pole kaugeltki ainsad bioloogilised tegurid, mis võivad mängida, mistõttu võib teie murede avaldamine kvalifitseeritud arstile aidata. 'Täiendavate põhjuste hulka kuuluvad hormonaalsed probleemid, vaagna trauma või operatsioon, seljaaju vigastus ja südame-veresoonkonna haigused,' ütleb dr Gonzalez.
Kui raskused ilmnevad ainult kindla sekspartneri puhul, võib see olla punane lipp.
Kui olete varem suutnud haripunkti jõuda, kuid ei suuda seda juhtuda kellegagi, kes teid kindlasti köidab, võivad teie sisetunne teile midagi öelda.
'Naistel võib olla raskusi orgasmi saavutamisega, kui nad üritavad seda juhtuda inimesega, kelle soolestik ei tunne end hästi,' ütleb Kaye. 'Teisisõnu, suhe pole õige või inimene pole tema jaoks õige.'
Kaye juhib tähelepanu sellele, et kommunikatsiooniprobleemid võivad olla mängus, nii et enne kui nad lõplikult voodist välja viskate, öelge oma mured välja.
Varasemaid negatiivseid seoseid seksiga tasub uurida koos terapeudiga.
Tumedad mõtted oma seksuaalse minaga ei pruugi voodis teie mõtteis esiplaanil olla, kuid on võimalik, et nad möllavad pinna all. 'Sotsiokultuurilised veendumused seksi, selle aluseks oleva ärevuse ja depressiooni ning eelneva emotsionaalse, füüsilise või seksuaalse väärkohtlemise kohta võivad samuti orgasmi negatiivselt mõjutada,' ütleb Gonzalez.
Seotud lood
Mida peaks teadma enne esimest teraapiaseanssi 
Julianne Hough soovitab seda seksiviktoriini soojalt Kui te pole seda teinud, kaaluge oma kogemuse pakkimist a usaldusväärne vaimse tervise spetsialist . 'Varasemad töötlemata seksuaalsed traumad võivad põhjustada keha pidurdamist, ebaturvalist tunnet ja seetõttu ei luba inimesel orgasmile alla anda,' lisab Kaye.
Surve on orgasmi tapja.
Võiksite proovida orgasmiootusi üldse riiulisse panna, nii et mure ei summutaks teie libiido ja ei jälitaks kulminatsioonilootusi kaugemal.
'Ärge pingutage ega pettuge, kui üritate orgasmi juhtuda, sest selles olukorras see nii ei ole,' ütleb Kaye. 'Selle asemel keskenduge partneri lähedasele paitamisele, silitamisele ja mängulisusele. Orgasm võib olla lihtsalt imeline kõrvalmõju intiimsusest, mis puhub su sokid ära (kui need ikka veel peal olid). '
Heteroseksuaalsed naised ja nende partnerid võivad proovida kliitorit paremini tundma õppida.
Indiana ülikooli andmetel Riiklik soo ja käitumise uuring , 'Umbes 85% meestest väidab, et nende partneril oli orgasm viimasel seksuaalsündmusel; seda võrreldakse 64% naistega, kes teatasid, et on oma viimase seksuaalse sündmuse ajal orgasmi kogenud. ' Need arvud viitavad meestele, et nad arvavad, et naispartner vabastatakse rohkem kui nad tegelikult on.
Terapeut Ian Kerner , autor Ta tuleb esimesena: mõtleva mehe juhend naisele meeldimiseks , nalja, et see on sellepärast, et mehed kipuvad olema „halva klieraga” ja kliitori stimulatsioon on naiste jaoks orgasmi saavutamise peamine (mõne jaoks isegi vajalik) osa.
Ta tuleb esimesena: mõtleva mehe juhend naisele meeldimiseks (Kerner) 16,99 dollarit13,98 dollarit (18% allahindlust) Osta nüüd 'Kliitor on naisorganismi jõuallikas ja reageerib häbeme püsivale stimuleerimisele, mitte tuppe tungimisele,' ütleb Kerner, kes nimetab kliitori välimist osa 'orgasmi jäämäe nähtavaks tipuks'. A märkimisväärne arv naistest vajab orgasmi saavutamiseks kliitori stimulatsiooni - vastupidiselt läbitungimisele -, nii et peenise tuppe vahekord ei pruugi teid üle ääre viia.
Kas pole kindel, kus teie kliitor on? Kontrollige Planned Parenthood'i käepärane naissoost anatoomia selgitaja . Ja rääkides sellest, et saan kätte ...
Masturbatsioon on parim viis vajaliku õppimiseks.
Võime ülistada selle paljusid eeliseid enesearmastus (ja meil on) ; see on tõepoolest parim proovimise ja eksituse tava, mis puudutab tulekut.
'Naiste jaoks on oluline, et nad saaksid masturbeerida ja endale orgasmi anda, et nad saaksid orgasmi tekkimiseks luua' närvijuhtmed ',' ütleb Kerner. Kui leiate, et teie käsi ei saa tööga hakkama, võite selle ühe kätte võtta suurepärased vibraatorid algajatele .
Meeste jaoks hoiatab Kerner siiski, et masturbatsioon võib aeg-ajalt takistada mehe võimet partneriga orgasmi tekitada „surve ja hõõrdumise kombinatsiooni tõttu, mida on seksi ajal raske korrata“. Ta soovitab kas teha pausi või proovida hoopis oma mitte domineerivat kätt.
Võib-olla ei saa te piisavalt eelmängu.
Kui orgasm on leek, on eelmäng bensiin. Eelmäng on üldine mõte mis tahes seksieelsele mängule, mis suurendab põnevust: sügav suudlemine, jalad, nibu stimuleerimine, striptiis, räpane jutt - loend on ausalt lõputu, kuni see teid sisse lülitab.
Eelmäng muudab partnerid hetkel kohalolevamaks, võib tähelepanu äratades edendada turvatunnet ja, nagu Kerner märgib, suurendab kuumust: „Naise juur on sageli ka piisava eelmängu puudumine või erutuse äratamine. orgasmi puudumine partnerlusseksi ajal. '
Kas stress ajab teie orgasme taga?
'Minu kliinilise kogemuse põhjal suudavad mehed seksist huvitatud olla ka siis, kui välised stressorid on suured, koos tööde, tähtaegade ja väsimusega,' ütleb Kerner. 'Seevastu paljud naised kurdavad, et seksi ajal on neil väga raske peast välja tulla ja erutusseisundisse sattuda.'
Seotud lood
Kuidas masseerida oma partnerit nagu proff 
Kuidas lõpuks lõõgastuda 
26 kingitust, et hellitada oma stressis olevaid lähedasi Õppimine kuidas lõõgastuda ja lahti laskmine on lihtsam öelda kui teha, kuid Kerner soovitab paaridel teha koostööd, et vähendada väliseid stressitegureid väljaspool magamistuba, ja seejärel luua rahustav keskkond, mis loob aluse lähedusele. Süüta küünlad, kustuta oma pehmemad lehed ja proovige vahetada massaaž koos partneriga .
Unistage kuum fantaasia (eriti sooloseansside ajal).
Seksuaalses fantaasias eksimine on veel üks viis, kuidas elust tulenev stress ja tähelepanu kõrvale juhtida ning saavutada suur O. Kerner soovitab klientidel kuuma stsenaariumi ettekujutamisel mitte tunda end süüdi ega olla vähem kohal - fantaseerida on tegelikult okei sugu '- ja soovitab seda fantaseerivat lihast masturbeerides tugevdada.
Võtke oma armas aeg.
Mänguasjad, katsetamine ja kannatlikkus on hädavajalikud orgasmi avastamisel (või taasavastamisel), seega pole vaja soolo- või partnerikseksi lühikeseks lõigata, sest need on lõpetatud ja te ei arva, et see teie jaoks juhtub.
Proovige viibida veel viis, kümme, viisteist minutit, et näha, mis juhtub, ja laske kiindumusel raskeks minna. Ja pidage meeles, et intensiivsus varieerub inimese järgi, nii et kui te ei koge sellist jalgade värisemist ja silmade veeretamist, nagu filmides näete, pole see teie ebaõnnestumine (seal on jälle see sõna).
Nagu Kaye ütleb: 'Armastuse edukus ja rahulolu ei tulene sellest, kui kiiresti orgasmini jõuab, vaid kui palju see naudib.'
Selliste lugude saamiseks registreeruge meie lehele uudiskiri .
Reklaam - jätkake lugemist allpool