Kas tunnete ära need ühepoolse suhte tunnused?
Suhted Ja Armastus
Getty Images Mõni asi on parem ühepoolne: näiteks jäätisekoonus, mida te jagada ei soovi, oma keskkooli päevik ja pasjansimäng. Kuid a tervislik suhe ? See on kahepoolne olukord. Kahjuks on ühepoolsesse suhtesse jäädes lihtne end sellele mõelda petta see, mida kogete, on normaalne -millal see võib tegelikult olla mürgine või isegi armastuseta , ütleb Ph.D. Jill P. Weber. kliiniline psühholoog ja raamatu autor Seksimine, läheduse soov: miks naised lepivad ühepoolsete suhetega? . Kuidas siis teada saada, kas annate rohkem kui saate? Palusime ekspertidel jagada mõningaid märgulampe.
Te arvate ennast pidevalt teistmoodi.
Kas ma olen piisavalt ilus? Piisavalt nutikas? Piisavalt naljakas? Weber ütleb, et kui leiate, et küsite endalt korduvalt, kas vastate oma partneri ootustele, on võimalik, et teie suhe on ühepoolne. 'Keskendate oma tähelepanu ja energia pigem meeldimisele kui tõelisele tuntusele ja kasvatamisele,' ütleb ta. Selle asemel soovitab ta õppida enda sees autentseks õppima. Seda tehes tõmbate ligi suhted, mis vastavad tõele .
Vabandate rohkem kui vaja.
Muidugi, mõnikord olete süüdi. Aga kui sina lõpuks öelda, et sul on kahju IGA. ÜKSIK. VÕITLUS on aeg oma suhet sügavamalt uurida. Võib arvata, et aitate sellega, et ei kõiguta paati, kuid selline käitumine on ebatervislik märk. 'Konflikti vältimine toob kaasa teie enda tunnete eiramise,' ütleb Cori Dixon-Fyle, ettevõtte asutaja ja psühhoterapeut Edukas rada . Suhete ekspert Dr Juliana Morris nõustub. 'Suhtes peaks konfliktide lahendamine olema meeskonnale lähenemine,' ütleb ta. 'See ei tohiks kunagi olla ühe inimese kohustus.'
Teete oma partnerile alati vabandusi.
Kaitse mängimine on jalgpalliväljakul hea. Kuid kui põhjendate oma partneri, pere ja tööga oma partneri käitumist järjekindlalt, on tõenäoline, et nad näevad midagi sellist, mida te ei ole. 'Oma endises abielus mäletan, et ütlesin sageli:' Ta on täna lihtsalt jube, 'ütleb sertifitseeritud suhteekspert Keren Eldad. 'Selgub, et ta ei olnud. Ta oli vägivaldne. ” Eldad rõhutab: 'Kui kõik teised teie elus on ärevuses, võib teil olla põhjust ka selleks olla.'
Tunnete end oma suhte suhtes ebakindlalt.
Kui te kahtlete sageli oma suhte seisundis ja pole kunagi oma partneriga tõeliselt rahul, siis on see Weberi sõnul märk sellest, et olete ühepoolses suhtes. Kui te ei saa lõpetada selle analüüsimist, kuidas saaksite olla ahvatlevam ja mida saaksite öelda või kanda, et teie partner teid sooviks, sest tunnete end nii rahutult, võib see olla punane lipp. Weber ütleb, et see, kui suhe on täielikult tarbitud, pole mitte ainult kurnav, vaid ka jätkusuutlik. Kelli Miller, LCSW, MSW, suhete ekspert ja autor on nõus: „Kui sa oled pidevalt kurnatud tunne , teete suhtes liiga palju tööd, ”ütleb ta.
Teie partneri kalender on esmatähtis.
Kas muudate oma kohustusi ja / või ootate enne muude plaanide tegemist, kuni teate, kas teie partner on saadaval? Kui tunnete, et kõik muu on olulisem kui te ise, siis olete Morrise sõnul tõenäoliselt ühepoolses suhtes. 'Ajakavasid tuleks tasakaalustatult kohandada,' ütleb ta. Eldad nõustub: 'Kui teie partner soovib teid näha ainult siis, kui see talle sobib, siis on suhetes ebavõrdsus,' ütleb ta.
Teete kogu raske tõstmise.
Kas teete kõik plaanid, teete kõik tööd, ja meenutades vanaema sünnipäeva? Küsib Eldad. Kui jah, siis kaaluge peatumist. 'Annate liiga palju teed ja ootate liiga vähe,' ütleb ta. LMSW osariigi Ellen Chute sõnul on sageli nii, et inimesed annavad ja annavad teadvustamata ootusega, et annetamine tagastatakse, ainult teisel inimesel pole neid kavatsusi kunagi olnud. Teisalt on ok, kui teie suhe läbib etappe, kus üks partner näib koormust rohkem kandvat kui teine. “Paljud suhted tunduvad ühepoolsed punktides kuid sageli aja jooksul isegi välja, ”ütleb ta.
Ja kõik initsiaatorid.
Te ei peaks paluma tähelepanu ja kiindumust. Tekstid, telefonikõned, üksteise nägemine, intiimseks saamine & hellip; 'Mõlemad osapooled peaksid tahtma füüsiliselt ja emotsionaalselt ühenduda,' ütleb Miller. 'Kui vaatate oma sõprade suhteid ja soovite, et teie oma oleks nagu nende oma, või soovite, et teie partner teeks asju, mida teie sõbra partnerid teevad, võib see olla punane lipp,' ütleb ta.
Su partner ütleb, et sa tahad liiga palju.
Kas on “liiga palju” tahta nädalavahetust koos veeta? “Liiga palju”, kui soovite oma perega kohtuda? “Liiga palju”, kui soovite emotsioone jagada? Paljud ühepoolsetes suhetes olevad partnerid ei soovi või pole huvitatud rohkematest, annavad Dixon-Fyle. Ja kahjuks on tavaliselt kõige rohkem jõudu inimesel, kes on kõige vähem pühendunud, ”ütleb ta.
Sest kuidagi eksid sa alati.
Kui teil on ühepoolne suhe, võite leida, et kui lõpuks julgete partneriga silmitsi seista oma enesetunde suhtes, muutuvad lauad pööraseks ja lõpuks tunnete, et olete ise süüdi. See strateegia võimaldab teie partneril mitte kunagi võtta vastutust selle eest, kuidas tema teod teid tunnevad, ütleb Weber.
Seotud lood 17 märki õnnetust suhtest
Kõige populaarsemad tutvumisrakendused Kuid tervisliku (kahepoolse) suhte loomiseks on vaja end ennast väljendades mugavalt ja turvaliselt tunda. Kui te ei saa oma partneri käitumisega piire seada, lubate Chute sõnul end halvasti kohelda ilma tagajärgedeta.
Teadmine on pool võitu.
'Eitus on tohutu tegur ühepoolsete suhete säilitamisel,' ütleb Weber. Nii et kui loete seda ja mõtlete: 'oh-oi, see kirjeldab päris palju minu suhet', liigute õiges suunas asjade parandamise poole. Aga nüüd, kui olete teadlik & hellip; mis edasi?
Teil on õigus asju muuta.
See võib teid üllatada, kui teate, et see pole täielikult teie partneri süü: 'Inimesed kipuvad ligi tõmbama selliseid suhteid, mida nad enda arvates väärivad,' ütleb Dixon-Fyle. 'Kui keegi on hädas iseenda väärtuse ja aktsepteerimisega, kipub ta liiga kaua ühepoolsetesse suhetesse jääma.' Parim viis selle parandamiseks on Weberi sõnul eemale astuda ja tegeleda iseenda kasvamisega, selle asemel et proovida päästa suhe . Dixon-Fyle nõustub: 'Teie tähelepanu peaks olema oma elu õitsengul, selle asemel, et lubada oma partneril keskenduda,' ütleb ta. Teisisõnu, sa teed sind. Ülejäänud tulevad.
Selliste lugude saamiseks registreeruge meie uudiskirja saamiseks .
Reklaam - jätkake lugemist allpool